Reprise du message précédent :

M&Ms cacahuète carrément, les oursons en trail bof bof pour moi

Mais ouais, on en avait ici des M&Ms. Mais en mode récompense: "allez on ouvre un petit paquet quand on arrive au dessus du col"

A cause de la graisse, ça se digère mal ?

C'est pas si simple à mâcher quand t'as peu de salive et oui, c'est que de la gélatine quoi

Ben la gélatine c'est principalement des protéines, du collagène. 0g de gras dedans.
En version ourson Haribo c'est couplé avec pas mal de sucre.
Sur le papier c'est pas mal pour un effort d'ultra, avec l'aspect "récompense plaisir" en sus.

 
C'est ce que j'ai mangé au dernier ravito du Queyras
...J'étais vite à plat

Tu peux pas les mâcher ?

Je fais mes gels maison maintenant, c'est hyper simple : malto + fructose a mélanger dans l'eau bouillante. Je fous ça dans une flasque 500ml ça fait 300g de glucides. Budget 2€.

 
Je voulais la faire

 
Ratio 2:1 ?

Café j'adore. Les grains de café qui croquent sous la dent C'est mes préférées avec Chocolat pointe de sel.  
Les petites barres ils ont baissé le prix car c'est arrêté   (comme les barres kids)
Le gros problème de leurs compotes/purées (et meme de leurs gels mais à un degré moindre) c'est le ratio encombrement/glucide  
 
Et pour adoucir la note sinon tu peux rejoindre la , t'auras 20%    

J'avoue j'ai failli rejoindre rien qu'à cause de ça (en vrai j'ai l'impression que je n'aurai jamais le temps de digérer tout son contenu qui semble super intéressant)

J'avais la même analyse pour les purées 4ultra (genre pois chiches ou lentilles), encombrement/poids pas très avantageux par rapport aux calories embarquées.
Mais en fait l'avantage est ailleurs : permettre de trancher réellement avec le sucré. Ca m'a bien rendu service à l'UTB

Baow celles que j'avais essayées les goûts c'était un peu trop perché pour moi, 4ultra ça va c'est très classique.

C'est pas mal d'avoir une purée 4Ultra sous le coude pour couper du sucre, je suis d'accord.

Sur les courses UTMB, je ne pense partir qu'avec des gels Maurten ou presque désormais. Ça passe sans souci pendant toute la course et y'a les produits Naak au ravito pour compléter les apports et changer de goûts.
Je ne suis pas fan de la boisson d'effort Naak mais sans assistance c'est bien pratique. Le bémol : elle est souvent mal mélangée et a tendance à boucher les flasques. Au moins ça occupe entre les ravitos pour les déboucher.  

Pareil. Après je préfère les purées parce qu'au bout de 2/3h j'ai la bouche beaucoup trop sèche pour mâcher quoi que ce soit. Aux ravitos je prends des tucs que je noie dans de la Saint Yorre mais ça reste le seul solide que je bouffe En tout cas pour l'instant sur 10h j'ai bouffé full sucré sans aucun souci, à voir combien de temps jep eux tenir. Réponse l'an prochain à l'UTDP

Je crois qu'ils ont un peu ajusté leur formule pour limiter ce désagrément (que j'ai avec les poudres que j'utilise en général, la Endur'activ et la 4Endurance à pas cher qui ont tendance à faire des petits paquets).

Je l'ai beaucoup eu au début quand je sous dosais mes gourdes et étonnamment plus du tout quand j'avais mis le dosage préconisé.

Plus ça va, plus je mange liquide, même en allongeant les courses. Moins de problème de dégoût et pour mâcher. Ça a bien marché sur l'UTDC (si ce n'est mon mental de chips qui m'a fait abandonné  ).

Oui j'ai vu ça sur Insta, j'ai pas encore eu l'occasion de tester les nouvelles formules.

Mais elle est dosée normalement la boisson aux ravito UTMB ?

Non

Sur la plupart des courses c'est dosé un peu light
Et tu peux avoir rapidement pénurie de certains goûts. Tu aimes la pastèque ?

Bha c'est variable le dosage.
Ça dépend de qui est aux ravitos.  
 
Mamie Germaine elle gère pas trop. Mais elle est gentille  

 
Il est très bon à la pastèque, je laisse les autres goûts aux autres

Pareil ou en boisson ou avec juste du sucre de table

J'avais payé quelques mois, autant les retours d'expérience permettent d'apprendre des choses et erreurs à ne pas commettre, autant ses podcasts j'ai trouvé qu'il racontait pas mal de conneries quand même

J'espère que la naak est bien dosée à l'utmb mais à Montreux où je pense qu'ils sponsorisaient aussi un peu, c'était méthode la rache® le sachet dans un coin, des jerycans d'eau dans l'autre et on mélange quand et comme on peut

 
Tu constates une différence de goût en utilisant juste du sucre de table ? L'indice glycémique doit être sacrément plus élevé j'imagine, j'ai peur que ce soit écoeurant... Faudrait que je teste.  
Ah oui et je mets un peu de sel de table pour les électrolytes du pauvre

Maxouw sur le topic running tourne à un mélange sucre de table/sel de table sur ses marathons Il fait un concentré qu'il avale par petites doses et il se rince la bouche à l'eau.

Beaucoup plus "sucré" à défaut d'un meilleur mot. Ça ne me dérange pas surtout en gel mais je n'ai jamais fait très long à pied avec... à vélo aucun problème mais la digestion est plus facile. Je mets quelques gouttes de jus de citron pour aromatiser

Y’a peut-être une différence entre prendre ça sur max 3h et sur 15, 20, voire 30h

J'ai déjà testé le mélange perso à l'arrache miel citron sel, j'avais bien raté les proportions sans doute, plus jamais

Oui oui c'est pour ça que je précise sur marathon  

D'ailleurs 30h ça doit être l'objectif de pulpipi à la fin du mois non ?  

Presque pareil, je kiffe le mélange sucré de table / pulco / citron / sel . Et ça aussi bien à 60g de sucre dans une flasque qu'à 120g.

Nan mais moi je suis juste sirop (mente si il y a) aux ravitos
Et tranche de pain d'épice, carré de chocolat et rondelle de saucisson.
 
J'ai rien compris à l'alimentation
 

Même pas une petite soupe ?

 
Si    
Et si il y des trucs fait maison j'en prends 2 fois avec mes compliments (même si c'est dégueux)

Tu fais très bien la cuisine  

J'ai regardé tes temps d'arrêt l'an passé, il y a quand même un peu de temps à gagner

Ils ont évoqué des diots et des crozets cette année je crois  

 
Un tout petit peu, oui      
Après j'ai 30min, au moins, passé aux mains des secouristes

C'était un beau défi de courir l'UTMB avec un genou et une cheville en moins.