Reprise du message précédent :
Tout cela ça reste de la modélisation, par essence une approximation. Et cela ne prend pas en compte certains paramètres (la météo par exemple). Le mieux c'est encore de croiser les estimations. Ca marche plutôt bien pour évaluer son temps ou sa place sur base d'une édition précédente.
Perso mes tops courses sur betrail sont mes top courses sur l'index utmb, mais pas forcément dans le même ordre. Par contre ca correspond bien à une période où j'avais un meilleur niveau que d'habitude.

Pour betrail, la météo ne joue pas, de même que si la course affiche +3000d+ au lieu de +3300 ça ne change absolument rien.

Et sinon:

https://www.betrail.run/page/faq

Après ça a ses limites de toute façon, quand tu cours en plaine ou en montagne c'est pas la même limonade J'avais l'impression d'avoir fait une belle perf' à Megève et je me suis retrouvé avec un index bien plus faible que ma Saintexpress alors que c'était quand même beaucoup plus simple comme course.

Si tu trouves une course plus simple c'est juste que tu n'es pas allé assez vite

Fun fact : ma meilleure cote Betrail est de 79, parce que j'ai coupé un bout du parcours

J'en avais déduit que cette cote est calculée sur la distance, mais du coup cette conversation me fait comprendre que non, c'est purement l'écart avec les autres. Une sorte de classement Elo finalement (mais pas en 1v1).

Illustration : https://www.betrail.run/race/les.fo [...] /results#d

Je crois que les 8 premiers s'étaient plantés de bifurcation, j'aurais dû faire 71 (ce qui est déjà pas mal pour la distance, ça me surprend un peu).
Ou peut-être juste les 6 premiers qui ont coupé et ont dépassé les 2 vrais premiers, il y avait une sombre histoire comme ça.

Même si tout le monde me l'avait déja dit, je suis vraiment étonné de la médiocrité des résultats de fréquence cardiaque au poignet. Vu les courbes, ca ne sert strictement a rien en entrainement.
 
Je vais guetter sur leboncoin une nouvelle ceinture du coup

J'ai fait un test d'effort cette semaine, et ma fenix 7x a suivi la mesure médicale a un battement près tout le long du test (15mn)

Mais elle est récente, pas certain que ça reste aussi précis dans la durée, et je préfère courir avec la ceinture

La FC c'est plus une indication globale du niveau d'effort (souvent regardé a posteriori) qu'un truc que je suis en live, même à 10 bpm près.

 
Moi c'est l'échappée belle    
Alors que j'avais la main dans le plâtre et que j'ai fait de la merde    
 

 
Entierement d'accord avec toi. Mais quand tu regarde ta séance de fractionné et que tu vois que le cardio ne suit absolument pas les répétitions, tu conclus vite que le capteur optique a ses limites (surtout avec une peau noire si j'ai bien compris)

 
Le capteur optique de ma Fenix 7 aura marché convenablement pendant un an et demi, maintenant les valeurs sont vraiment pourries

Ça c’est encore plus étonnant je trouve. Mais c’est aussi un truc que j’avais remarqué avec la F6, et globalement avec les Suunto.  
La seule constante étant que c’est de la merde.

La mesure de FC au poignet de ma Suunto Race est aussi nulle que celle de ma Forerunner 935.
Mais bon osef, ça sert à rien la FC    
 
J'avais jamais regardé ma côte sur betrail, je fais 70 points en randonnant la moitié de mon UTMB Val d'Aran et 57 points sur la Comblorane en courant dans les montées à 10-15 %

A peu près 50 partout sur betrail, j'ai un niveau caca

Sur le trail givré (trail roulant de 25k avec un peu plus de 500 de D+), les mecs à moins de 2h30 au marathon côtent à 70.

Le niveau était dingue sur ce trail, ça a dû faire dérailler leur système à Betrail.

Un exemple pour comprendra à quel point leur système de points est bidon

https://www.betrail.run/runner/ribeiro.dylan/overview

Au poignet  

Visiblement au bras ça fonctionne bien.

Je voulais comparer la Polar Verity Sense avec la Polar OH1+ mais si j'ai bien compris c'est la même mais nouveau modèle  

 
Sur ma fenix 3 HR, c'était un peu yolo à la fin, et là, j'avais l'occasion de comparer la 7x avec une mesure fiable, pour le fun    
 
A vrai dire, je m'en fous un peu , les (très) rares fois où je cours en matant la fc, c'est pour être sûr que je fais pas le con sur mes séances de fractionné, et c'est avec une ceinture (qui me sert surtout pour surveiller ma cadence, pour mon tendon d'achille)
 
 

J'ai testé un peu ma kiska 3 hier dans la pénombre, c'est cool, ca change de ma merde d'avant.
Mais j'ai trouvé que ca "vibrait" pas mal. La lampe sautille un peu de bas en haut, meme en serrant assez.
 
Alors ils vendent en plus une sangle supérieur mais bon on doit avoir l'air d'un coup avec un truc comme ca au dessus de la tête    
 
Il y a pas de solutions ou des "hack/bidouille" ?
 

Tu l'utilises de nuit.
C'est important de quoi t'as l'air ?

C'est parce que je croise la voisine en rentrant tous les soirs  

Je pense que c’est pas la sangle au dessus de la tête qui sera le plus gênant en revenant d’une sortie trail

C'est vrai, les mickey sechés sur les manches, c'est inévitable
  BONSOUAR

Il faut la porter plus haut sur le front, trop bas et ça ballotte.

Sur ma tête elle reste bien en place dans vibrer
Une question de position peut être ?

erreur de topic

Hello !  

Petit retour de mon trail de ce weekend, spoiler : il n'y est pas dans les standards officiels HFR

• Contexte

L'objectif de cette année est le 75km de la trans aubrac fin avril.
Mon entrainement est 3-4 sorties/semaine : 2 sorties fractionné VMA et seuil, 1 sortie 1h30-2h en EF, et une sortie longue le dimanche et/ou dénivelé (1000 à 1500 m). Malgré tout mon volume n'est pas énorme (150-200 bornes par mois)

• La course

Je m'inscris au trail de Bruniquel à 1h de la maison : 39 km (qui en font 41) et 2100 mD+, en me disant que ça fait une bonne sortie d'entraînement.
Départ à 11h, ça c'est cool, pas besoin de se lever tôt et ça laisse le temps pour le    pré course
L'organisateur pose les bases pendant le brief : "vous êtes là pour courir, pas pour marcher, la rando vient de partir il y 1h, on sera intransigeant sur les barrières horaires. Si vous n'êtes pas au 1er ravito dans 1h15, c'est que vous feriez mieux de rentrer tout de suite". Bon il n'y avait que 6,5km.
Profil de course hyper accidenté, très casse patte, je ne suis pas fan...

Sur la course en elle même, pas grand chose à dire d'autant plus que je ne vise pas le podium. Le début se passe bien, les relances s'enchaînent bien (merci le fractionné que je travaille depuis 4 mois), mais les dernières montées sont compliquées (manque de D+ ?).
Je finis en 6h22, dans les 2/3 du classement. Un peu déçu du résultat, j'espérais faire moins de 6h un moment, mais ça reste sous les 7h maxi que je m'étais donné. Ça fait quand même 25min de moins que mon trail des citadelles du printemps dernier qui présentait même distance / même D+ (mais profil différent avec 3 grosses montées)

J'ai profité de cette course pour changer mon alimentation en essayant de manger plus. Bilan : estomac un peu lourd toute la course (mais sans être douloureux), et ça ne m'a pas empêché un coup de mou au 30eme qui est passé avec un gel. Peut être trop mangé dès le départ ? Excès de cacahuètes au ravito ?

• Le lendemain

Réveil pas trop compliqué, pas des masses de courbatures mais le genou droit qui couine un peu.
Avec le recul, c'est pas un trail que j'ai vraiment apprécié, sans savoir pourquoi, alors que je n'ai pas vraiment été dans le dur... Un problème d'ego peut être ? En tout cas c'est la première fois que j'ai un sentiment autant mitigé

Il me reste à peaufiner ma stratégie nourriture, et il faudrait que je me motive à faire plus de volume d'entraînement (mais j'ai du mal à prendre le temps pour, ça reste chronophage).
Le sub-12h sur la trans aubrac me semble illusoire, mon objectif initial de 14h plus réaliste.

 
Pareil avec la Kiska 2 c'est un pb connu (et c'est pour ça qu'ils ont ajouté la sangle supérieur). C'est dommage parce que j'ai essayé les Petzl core et swift rl qui n'ont pas ce "problème".  
Après en serrant bien c'est mieux. Je pensais que sur la Kiska 3 ils auraient résolu le pb

 
Pas mal ! Ca a l'air bien casse patte ouais, félicitations !

Hello topic, est-ce que vous savez si le sac trail 10l décac https://www.decathlon.fr/p/sac-trai [...] R-p-312087 est compatible avec le carquois salomon?

Vache, ça a bien augmenté les sacs décathlon.  

 
a priori non sauf à bricoler

Autant acheter du salomon à ce prix là oui

 
J’ai pas souvenir de l’avoir payé 70€ effectivement  
 
Édit : j’ai été vérifié je l’avais acheté 35€ y’a 3 ans    
Et le 15l je l’avais eu à 60€ contre 80 aujourd’hui …

Ca reste moitié moins cher que toutes les autres marques

J'ai payé mon Active Skin 8 80€

Et puis votre salaire aussi a fait +50% en 3 ans

Un nouvel évènement by UTMB créé de toute pièce (si j'ai bien compris): Mallorca by UTMB®  
Ca tombe pendant les congés de Toussaint... ils savent y faire ces salauds de capitalistes!
 
Le "100k" est annoncé à 66km et 5000m d+... doit y a voir un bug, le "100M" fait 140km et seulement 800m d+ supplémentaires  

Pas d'authenticité, not interested.

Ah un autre événement trail écolo-friendly où il faut forcément prendre l'avion