Reprise du message précédent :

 
NNormal Kjerag
Bon, c'est pas pour tout le monde sur ce format quand même...

Ouais pour la douleur je préfère l'éviter, hein !
 
Pas sur que j'ai un gros mental au final. Quand je vois l'état de ceux que j'ai doublé sur la fin. Je pense que j'aurais abandonné depuis un moment, moi

Merci  

Je ne connaissais même pas la marque  

T'es hyper résistant en même temps, 35h tranquillement, la machine

Merci pour ce cr, ça donne presque envie

Bien ouéj  

Tous les ans, je trouve que ça fait envie l'UTMB. Puis quand tu réfléchis ua fait d'enchainer (probablement) deux nuits blanches et de se taper une prépa de l'espace c'est moins attirant

Super CR, bourré d'anecdotes.
On ne parle pas assez du soin des pieds en trail! (Sans doute car il n'y a pas grand chose à vendre dans ce segment   )

couple crème NOK + Tano

Ça manque de photos par contre

 
Ouais et avant de penser à la prépa et la course, faut déjà avoir son ticket... Et c'est sans doute ça le plus dur maintenant

Super CR, on en attendait pas moins
 
Perso lire tout ça, ça a rallumé la flamme. Encore 3 ans à gratter des pierres pour aller faire un malaise avant le départ

 
Un mollet rien que pour toi.  

 
Dans la fin de la montée à la Flegère ou j'étais en feu
 
 
Elles sont pas hyper exploitable le photos sportograf avec leur gros logo
Il semble y en avoir des chouettes dans le lot.  
Mais jamais je paye pour ma tronche

 
C'est top ! Fonce !

J’en étais convaincu à vrai dire

 
Va te chauffer sur la CCC déjà !  

 
Même en virant la watermark avec les sites qui trainent t'as pas un truc passablement exploitable ?

 
Pas besoin, il se retrouvera sur la page d’accueil du site officiel  

Ce CR   On revit vraiment bien ta course. Belle force mentale parceque ça démarrait pas bien  

Après sur ultra t'es obligé d'être fort mentalement, sinon ça passe pas. Je suis quand même à chaque fois étonné des gars qui râlent au bout de 5 bornes.

J'espère être tiré au sort l'année prochaine pour l'UTMB (sinon ça sera TDS), mais je viserai simplement de terminer, jamais je m'approcherai de ce niveau là !!

Respect  

Merci pour le CR Pulpipi, et félicitations

Ce CR   !
Merci d’avoir pris le temps! Et encore bravo!  

Super CR! Merci Pulpipi!

Lu.
La force tranquille le Pulpipi.

La syncope avant même le départ, je l'aurais pas imaginer.
La cohabitation avec le genre d'énergumènes que tu décris au ravito de Courmayeur, ça me rappelle pourquoi j'ai arrêté les dossards dès 2018.

Ou j'ai sauté une ligne, ou t'as pas ressenti le besoin de faire une petite sieste ?
Le gars qui pionce dès la montée du col de Seigne par contre, c'est rapide là quand même.

Chouette CR
Maintenant tu vas pouvoir attaquer les trucs débiles à vélo

Non pas de sieste. Pas eu besoin  

Y'en avais déjà dans la montée du col du bonhomme des mecs en PLS sur le bord du chemin

Ben avec ce départ à 18h forcément t’es vite rendu à l’heure du dodo.

 
J'espère qu'ils avaient mis leur doudou dans leur sac !

Merci pour le CR pulpipi !

C'est quand même hyper tôt, même dans une journée normale. Des gars hors Europe avec des heures de décalage horaire dans la tronche ?

Bonjour    
 
Dur de passer après Pulpipi (chapal   ) mais raf   .

Cr trail course nature des trois provinces (clisson 24km 300 D+)
 
Contexte : première incursion hors course sur route  
 
Avant Course : un poil nerveux sur l'équipement...partir léger ? deux flasques, une seule, gilet ou simple ceinture ?   , finalement je pars avec deux flasques de 500 ml + gilet + casquette, "prudence est mère de sureté" .
 
JOUR J
 
Le départ est donné du site du HellFest, étrange de m'y balader en short pour une fois et sans bouchons d'oreille, mais l'ambiance musicale est la même (ACDC , "highway to hell" en fond sonore).
Sur la ligne de départ à 14h15, 460 inscrit, 25° mais putain ce qu'il fait lourd, déjà en sueur et la course n'a pas commencé   .
Un type de l'orga annonce qu' il y une monotrace à 1,4km ....  cékoistruc ?  . Un gentil participant devant mon regard perdu m'explique le truc, merci !    
Plan prévu : les 2/3 cool, en matrisant le cardio, la fin en mode mobylette (cette naïveté touchante   ).
 
Le départ est donné et là.....  
Tout le monde part comme des balles, comme un con je me laisse emporter, et me voilà au galop... on passe la monotrace, on passe des fossés, bref au début ça m'amuse (troplol ).
3ème km, petit check sur la montre pour voir le cardio : 160   .
Bon, là je me dis qu'on va arrêter les conneries, je ralentis le rythme, me laisse glisser pour tenter de faire baisser tout ça (spoiler : peine perdue, je descendrai plus sous les 155).
Du 3ème km jusqu'au 12 ème je tente de gérer en m'économisant un peu car j'ai peur de partir en couille, il fait une chaleur abominable et j'ai toujours le cardio vachement haut. le seul point qui me rassure est ma respiration qui reste relativement profonde et espacée.
Sinon le parcours est un peu WTF (selon ma non-expérience): une dizaine de mètres dans un ruisseau de l'eau jusqu'à mi-cuisse, passer en courant plié en deux sous le tablier d'un pont   )
12ème Km : ravitaillement enfin. j'arrive à sec, j'ai bu 1L sur la première moitié    
Je remplis les gourdes, bouffes deux quartiers d'orange et c'est reparti.
Parcours sympa, de la forêt, des champs, des passages dans Clisson avec les gens aux terrasses des bars qui t'encouragent.
J'ai bien morflé sur cette deuxième partie et mes mollets ont lâchés (tétanisés, sans crampes) au 20ème Km, comme sur mon premier marathon. jusqu'à la fin j'ai dû alterner course et marche.
Je passe la ligne au bout de 2h22 (et presque 2 Litres bus).rincé, mais content.  
 
J'ai eu deux ou trois fois des sensations bizarres qui m'ont un peu inquiétés et fait lever le pied, des frissons avec une sensation de froid qui me parcouraient le corps, ça m'était jamais arrivé.    
Sinon j'ai beaucoup apprécié l'ambiance et l'entraide entre les coureurs, l'impression de courir avec des potes      
 
c'était une très bonne expérience et je vais la renouveler, mais faut que je me corrige car je suis encore un peu trop dans l'optique course sur route dans ma gestion.
 
https://www.strava.com/activities/9861566071
 
 

Super CR pulpipi !

J'ai la technique inverse de beaucoup de gens pour les irritations et frottements. Je pars du principe que s'il n'y a aucune alerte au bout de quelques heures, c'est que tout est parfaitement en place et je ne change surtout pas de t-shirt, chaussettes, etc.
Je ne suis jamais allé au-delà de 16 h de course cela dit.

Par contre, les mecs qui grattent 50 g à ne pas prendre le pantalon de pluie ou autre, je vous souhaite de vous taper des conditions dantesques comme on a pu en avoir au Val d'Aran  

Je vais tenter le tirage au sort pour l'UTMB 2024, avec mes 9 stones et un peu de chance ça pourrait passer  

Je faisais comme toi avant, vendredi j'ai changé chaussettes + chaussures au bout de 9h de course (pour les mêmes modèles) et j'ai eu l'impression de repartir "à neuf" niveau dynamisme et amorti. Une partie de la sensation de fatigue a disparu, ce qui est très appréciable.

Tes chaussettes prennent la flotte, tranpi, poussière...
Au bout d'un moment c'est du papier de verre

Tu montes vites en gamme Loreak Perso j'hésite déjà à faire un changement à mi parcours de la Saintélyon si il pleut beaucoup...

Ma première course nature c'était nawak aussi, on prend vite le pli Et après on tombe dans le piège. Merci pour le CR

Je confirme : le bonheur de repartir propre (ou à peu près).  
Un truc génial et souvent sous-estimé : les lingettes bébé. Quand on ne peut pas se doucher, ça permet de vraiment faire une bonne base de toilette avant de ré-enfiler du propre. Et même sans se changer, ça permet d'enlever la couche de transpi/poussière collée au visage et dans le cou (et aussi au niveau des zones de frottement genre aisselles, cuisses, pieds)

Même un rinçage à l'eau au passage d'une rivière, c'est top.
Ca dégage les pores, tu transpires mieux après et donc tu régules mieux ta température. ca fait un bien fou.
 
Je suis même persuadé que certains se brossent les dents

 
Y'a des images de Courtney à l'UTMB mais je ne suis plus sûr si c'était bien pendant un ravito (je crois que si le matin )

Petit CR rapide du Wildstrubel 110k by Dacia UTMB car il vaut le coup !
 
Deuxième édition de ce trail cette année, qui a reçu de plutôt bonnes critiques l'an passé et le coin a l'air joli, je me laisse convaincre.
 

Le profil a l'air plutôt roulant sur le papier avec seulement 6500+ pour 113km. Livetrail m'annonce 17h de course avec plusieurs portions descendantes courues entre 10 et 12km/h, je suis dubitatif, ça me parait très rapide
Pas grave me dis-je, je rattraperai du temps dans les montées (spoiler ce ne sera pas le cas).
 
Réveil à 3h, il pleut averse alors qu'ils avaient annoncé du soleil...
Finalement à 5h au moment du départ c'est juste de la bruine, Perrout a dû se sentir comme à la maison
Placé aux environ de la 100ème place que je considère être mon niveau, ça part tranquille sur le plat puis dès la bosse entamée je me fais doubler non stop jusqu'au sommet, ça part vite !
Et rebelotte en descente, je me fais bien doubler et à l'issue des 23km bien roulants de ce début de course je pointe en 170ème place.
 
Montée bien raide au Gemmipass, un chemin taillé dans la falaise verticale, c'est magnifique mais je me fais encore doubler alors que je suis sur un bon rythme (950m/h), soit il y a du gros niveau soit ça part beaucoup trop vite.
La descente alterne quelques passages raides et beaucoup de passages roulants, dont de la route à l'approche du ravito. C'est assez usant au final.
Le peloton s'étire et les premiers effets du balisage un peu léger se font sentir, je perds un peu de temps en ratant 2 bifurcations, je ferai bien attention sur la suite du parcours pour pas rajouter trop de km.
 
Mon pointage au ravito a foiré, mais le soleil arrive enfin pour la suite.
La 3ème montée se profile et le rythme général commence à baisser, je double un peu et une descente bien raide et bien ludique nous emmène à la base de vie d'Adelboden à mi-course environ. Les paysages sont encore magnifiques ici. Je pointe en 130ème position et grâce à mon assistant je repars en moins de 10min après avoir changé chaussures et chaussettes, mangé un bon plat de pâtes et refait le stock de barres et de boisson.
 
Les sensations sont toujours bonnes sur la portion suivante pas trop dure mais le fait de devoir relancer souvent commence à durcir les cuisses.
Passage en 100ème position au km78 (beaucoup de monde doublé à la base de vie je pense).
 
Il reste à partir de là une (grosse) montée de 1700+ puis de la descente jusqu'à l'arrivée.
Le premier tiers de la montée est très roulant, il faut beaucoup courir et pas mal de monde marche, je reprends quelques places et pointe 90ème.
La suite c'est 6km et 1200+, de plus en plus raide sur un chemin de moins en moins bon. Avec l'altitude je suis dans le dur sur la fin et un fort vent nous glace, je rentre vite fait dans le refuge pour enfiler toutes les couches que j'ai dans le sac , 85ème.
Le coucher de soleil coïncide avec mon passage au sommet, c'est beau  
 
La première partie de la descente bien raide faisait peur sur le papier mais passe finalement assez bien, par contre les longues portions en faux plat (montant et descendant) qui suivent paraissent interminables et il faut encore beaucoup courir avec les cuisses qui ne veulent plus trop, on voit la lumière du dernier ravito de loin qui ne se rapproche pas vite  
 
Heureusement la dernière ligne droite est plus facile sur un sentier très particulier avec de nombreux passages sur des planches/passerelles, dommage qu'il fasse nuit, ça doit être très joli encore une fois.
 
Au final arrivée en 18h, 80ème.
 
Le ressenti est plus compliqué que ce que j'avais envisagé, je pense dû à l'alternance continue de passages roulants et très raides.
Je recommande chaudement, les paysages sont magnifiques, les bénévoles et ravito au top, seul bémol le balisage très léger (il vaut mieux avoir la trace sur la montre pour pas se perdre).

On dirait pas comme ça en lisant le CR mais énorme perf quand même  
Bravo !

C'est clair Limite il raconte une balade et il a bien profité des paysages
 
Félicitations !

Mon CR était mieux