Reprise du message précédent :

Mon CR était mieux

Bravo
Balisage léger par contre ça fait vraiment flipper  

Santroll
 
Bravo l’artiste ! C’est ton premier si long non ? (J’omets un fâcheux DNF dans une autre vie).  
Ça respire la sérénité et la solidité.  

Ha ben merci, pas besoin de faire un CR J'ai exactement eu le même ressenti sur tout ce que tu décris (sauf que le soleil se couche au debut de la derniere montée ).
La lumière du dernier ravito que tu vois de loin, quelle saloperie  

Clair, en sortant du ravito de Lenk, je check vite le classement de Santroll sur livetrail... il etait deja au dessus des 1700 d+ alors que j'allais à peine les entamer. Il me met +5h au final    
Bravo    
(je ferai quand même un CR hein)

 
 
Tu as été beaucoup trop rapide pour prendre des photos, c’est dommage    
 
Bravo, grosse perf !!

Le profil a l'air bien sympathique
Respect les gars

On fait pas de photo en course, y’a les rando et off pour ça

Bravo les gars !

Édit : moi j'ai le temps de prendre les photos en course  

Je sais pas comment on peut dire que 110k/6500D+ c'est "roulant" mais bon   (je sais que ça dépend de la technicité avant tout, mais c'est un ratio km/D+ assez classique, non ?)

Félicitations pour votre course, sacrées perfs  

Le CR de Pulpipi  

Ici Petzl Nao RL acheté pour la Sainté Lyon

On a qui ici sur cette course ??

Santroll
 

Toi, pandarooxe et moi il me semble Dernière navette à 19h30, ça fait tôt cette histoire, j'ai pas envie de glander presque 3h sur place. Ca se fait pas d'y aller en train ?

Ben si évidemment.

Cf la première partie du CR du HFR Performance Project

Je vais faire ça alors, arrivant vers 22h30 ce sera déjà plus tranquille

Les 10 minutes d'échauffement sous la neige pour rejoindre le départ ça met dans l'ambiance

T'as mis 10 minutes pour faire 1km ? Tu te fais vieux

A notre niveau on n'est pas à 1h près donc c'est plus agréable de gérer et pas se mettre minable.
 

Tu oublies un peu vite la MontagnHard
 

Tu étais seul ou tu avais la famille pour l'assistance ?
Fallait aussi un bon GPS pour l'assistance  
 

Il n'y a pas vraiment d'endroit "Wahou" comme à Chamonix mais plutôt une ambiance générale très sympa.
 

Voilà  
 

Si on compte autant de montée que de descente, ça fait à peine plus de 10% de moyenne, pas très raide.
Et du coup il y a beaucoup de passages où il faut courir.

Nope pas d'assistance j'étais seul  
Mais j'avais la trace sur ma montre et j'ai du en rappeler plus d'un qui continuait tout droit à une bifurcation.   en fait j'ai l'impression que le début était bien balisé et que ca devenait de plus en plus espacé.

Pas vraiment : 1er dossard sur route en 2011, 1er trail en 2017, 1er trail de montagne en 2018... mais oui j'ai mis un coup de boost sur le volume depuis l'an passé.
 
 

Tapis de sol + duvet pour pioncer dans le gymnase (à faire rentrer dans le 30 L qui reste à la consigne après).Par contre ça s'active assez tôt pour rejoindre les sas et ça c'est relou...

Y'a clairement + à gagner pour nous à faire ça oui

Comment ai-je pu oublier ce monument  

T'as bien vendu la course en tout cas  

Versus plat de pâtes à 19h, khakha, départ tranquille à 20h40 de la maison pour chopper le train de 21h et arriver tranquillement à 22h30.

T'es vraiment en train de faire reposer toute ton orga sur la SNCF là ? Chou sors de ce corps !

ça fait des bons CR

CR Wildstrubel 110 (113km, 6600m d+)  

Dernier gros objectif de la saison, je ne pars pas super en forme. J’ai pu profiter de la montagne en vacances pour m’entrainer (sur les terres de catalan) mais les derniers jours je dors très mal. Accumulation de stress au boulot, ma Vertix qui ne fonctionne plus (je recevrai le remplacement la veille de partir!), etc… bref la partie “sleep banking” est fortement compromise   . Le jour où je voyage, je dois conduire la petite à une activité le matin, me taper 8h de route avec plein de travaux et faire en sorte d’arriver avant 18h pour prendre les clés de l’appart. J’arrive à 17h30, soulagé    (tout le monde n’a pas le flegme d’un Chou Andy!). J’enchaine car je dois faire des courses avant la fermeture du magasin (19h) et le retrait du dossard (20h) et sa file monstrueuse. Bref, pas le temps de chômer ni même envisager de contacter Santroll pour boire des shots.

Après une nuit passable, on se réveille sous la pluie, je suis dèg.  Heureusement, ça ne tombe pas trop fort. Le départ sera donné après les gesticulations d’un type avec un sabre enflammé.   Je suis en fond de peloton et mal m’en a pris car je subis des bouchons dès que la pente s'élève un peu (on doit être 700 au départ). Frustrant mais la route est longue. Comme toujours certains partent comme des mongoliens, ils sont complètement épuisés.  Pas grands souvenirs de cette première section vu qu’il fait encore nuit. Je vais me baser sur les projections liveinfo sur 24h (à la base il me dit 21h).
Varneralp, km13, 2h17, 549ème.

Petit point d’eau où déjà certains marquent une longue pause. Le soleil s’est levé mais il fait gris. La descente est assez facile et j’en profite pour chier derrière une chapelle.  Je dépasse bien dès que la pente s’accentue car la plupart du temps c’est très roulant et on court tous à la même vitesse. Enfin on arrive à:
Leukerbad, km23, 3h32, 485ème

Vu le raidard qui nous attend je me mets en t-shirt et je remplis une flask avec la boisson Naak pastèque, déja goutée au Val d’Aran. Je déteste ce fruit mais pourtant cette boisson je l’aime bien. La montée au Gemmipass est spectaculaire.  Tout d'abord ça monte tranquillement vers la falaise et on ne voit pas du tout où on va passer. Ensuite on découvre un chemin buriné dans la roche avec de multiples lacets, marches et mains courantes. On prend de l’altitude très vite (https://steverabone.com/swiss%20walks/gemmip87.jpg). Je vais vite voir que je ne suis pas au niveau dans les montées. Je suis assez nul de base, mais en plus il y a beaucoup de montagnards (suisses, italiens, et les francais que je croise viennent tous des Savoies   ). Bref je me fais rouler dessus.
Gemmipass, km27, 4h58, 511ème

Au dessus, c’est un plateau avec un grand lac. Le chemin est donc hyper plat ce qui force à courir longtemps. Après 6km, la pente s’infléchit franchement et on va descendre le long d’une gorge. Le torrent en furie a creusé une espèce de slot canyon et ensuite va se déverser en une puissante cascade. Magnifique. La contrepartie c’est que le sentier est technique et les racines humides. Je descends, bloqué dans un petit groupe, mais impossible de dépasser. Dans le bas je devrai une première fois rappeler un gars qui a manqué une bifurcation. Ensuite de nouveau du méga plat (featuring 3km de bitume), limite chiant jusqu'à Kandersteg. Certains concurrents commencent à ne plus courir. Bon petit ravito à:
Kandersteg, km42, 6h58, 450ème

A ce stade je suis toujours pile dans les prévisions 24h. Je repars sur le bitume et rencontre un Allemand. Il regarde mon dossard. Il me dit que mon numéro (393) est inférieur au sien (425) et que donc mon UTMB index est meilleure car les dossard ont été attribués en ce sens (je ne savais pas). Dès lors je suis censé, selon lui, avoir la pression d’arriver avant lui.  Il monte mieux que moi (comme 80% du peloton) et je le laisse partir (spoiler: il arrivera 1h derrière   ). Dans ce début de montée en forêt je sue à grosse goutte et je sens l’hypoglycémie poindre (contrecoup du ravito? ). Je m’enfile donc une bonne portion de mon sandwich et une demi compote patate douce chipée au ravito (je profite des courses pour tester de nouveaux produits, comme prescrit ). Ça va mieux mais la pente va s’infléchir sérieusement. Encore une fois, on voit des centaines de lacets au dessus de nos têtes. Mais pour nous donner du baume au coeur, le soleil apparaît. Je suis témoin des premières défaillances : certains font des pauses appuyées dans les alpages. Après un ravito liquide rapide, il faut finaliser l'ascension par 300m de d+, et la traversée très sympa d’un pierrier, le tout avec les sommets et glaciers qui se dégagent au loin. Magnifique!
Bunderschrinde, km51, 9h40, 462ème

Le début de la descente est bien raide, j’adore et avale ceux qui descendent affalés sur leurs batons (je range à chaque fois les batons dans le carquois pour les descentes). Pas grand chose à ajouter sinon que je reprends des gens dont notre ami Allemand. Je shoote plusieurs fois avec le pied droit dans des pierres, je sens que l’ongle est défoncé.  La base de vie d’Adelboden sera atteinte après une petite remontée dans le village.
Adelboden, km59, 10h52, 434ème

Sans assistance, je gère assez bien mon temps. D’abord changement de chaussettes, chaussures, t-shirt. Je dégage le matos “soleil”. Une assiette de pâte bien trop remplie. Ils ont même des oeufs cuits durs, je me laisse tenter je n’ai jamais essayé en course (je suis un dingue je vous dis). Remplissage des barres/sandwichs. Le tout en 20 minutes, je suis content et c’est sûr que je vais reprendre plein de places.
A la sortie le changement de chaussures est perceptible (peregrine -> xodus avec une demi pointure en plus). C’est le confort total et mon ongle ne me fera plus mal.  On repart dans deux petites côtes de 400m d+ dont la première est assez raide. Le soleil commence à décliner ; les jeux d’ombres sur les reliefs alentour sont superbes. En mangeant une bouchée de sandwich, j’avale de travers, tousse et recrache un bout de pain par le nez. Expérience “intéressante”. Ravito flotte au dessus d’un télésiège (13h20, 365eme) puis replat (encore une relance) et début de la descente sur Lenk. Encore une fois, beaucoup de plaisir quand la pente s’accentue.  A ce stade j’ai repris presque 1h sur le plan 24h et j’ai rempli mon objectif de faire la descente sur Lenk de jour. Ça va bien mais je redoute déjà la suite.
Lenk, km77, 14h33, 361ème

Ça commence gentiment par 3km de plat ou je cours en rattrapant des gens, dont un duo père-fille avec qui on va se côtoyer jusqu’à l'arrivée. Dès que la montée commence, il faut sortir la frontale. On va évoluer dans les bois le long d’une rivière. Deux types vont me dépasser rapidement et manquer une bifurcation. Je crie comme je peux   mais le bruit de la rivière est fort, je flash avec ma lampe, rien n’y fait… tant pis (ils me redépasseront dans la grosse montée suivante heureusement). On arrive à une énorme cascade que l’on devine, dommage de ne pas la voir de jour. Je teste la gaufre au sirop d'érable prise au ravito (pure folie que cela). C’est assez bon, peut-être un peu trop sucré. Et on arrive au ravito après une énième section plate.
Iffigenalp, km85, 16h17, 343ème

La vision est dramatique: un serpentin de frontales monte au-dessus de nos têtes vers la cabane Wildstrubel. C’est gigantesque, cela monte si haut que cela se confond avec les constellations. Le gars du ravito nous dit: “En haut c’est magnifique, dommage que vous n’allez rien voir”. Merci de remonter le moral!  Je me prépare bien, sachant que je vais subir : une première couche chaude, écouteurs, podcast, buff sur les oreilles. Étonnement ce buff va me provoquer un mal aux cervicales, dès que je l’enlève ça va mieux. C’est parti pour des centaines de lacets dans une pente assez soutenue. Le podcast de la bande à D+ est assez naze, je bascule sur la course épique de Dunand-Pallaz. Bien sûr, entre-temps, je me fais rouler dessus.  J’ai même un coup de mou qui me fait m’asseoir 30 secondes. Sur la fin, on fait une boucle pour monter puis redescendre de la cabane. Ce sera un enfer pour moi. La pente est infernale, le sentier inexistant droit dans les cailloux, le vent à décorner les boeufs sous une température de 5 degrés (je vous laisse imaginer la température ressentie). Mon nez coule en permanence, mes doigts gèlent dans les gants. C’est parti pour un chapelet de jurons, je suis nul à chier en montée, l’ultra c’est de la merde, à quoi ca sert?, UTMB, Tor, Swisspeaks, laisse tomber t’as pas le niveau, etc… du grand classique quoi . Enfin à la cabane, on peut s’abriter et déguster une bonne soupe bien chaude.
Cabane Wildstrubel, km91, 18h58, 346ème
(étonnant de ne perdre que 3 places dans cette section. Perte ressentie -50 places. Peut etre le temps est pris à la sortie du ravito)

Je ne m’attarde pas et reprends la descente bien technique (me gusta). Ensuite on arrive à un replat hyper long et je vois qu’on n’a fait que -400m alors qu’on doit en descendre 1000. En effet, ensuite on aperçoit le lac du barrage de Tseuzier, la lumière du ravito qui est looiiiiinn et les coureurs tout en bas . On descend très fort, pour de nouveau se retrouver sur une partie plate le long du lac.
Barrage de Tseuzier, km101, 21h02, 312ème

Enfin un peu de civilisation. Dernier ravito, le plus dur est passé et il ne reste que 11 bornes. Encore une fois assez roulant hormis une petite côte de 200m. Étonnamment je vais voir débouler des groupes qui courent bien plus vite que moi, pressés d’en finir? La fin est carrément ludique, le long d’un chemin creusé dans la roche (bisse du Ro, en gros c’est cette rando mais dans l’autre sens: https://www.novo-monde.com/bisse-ro-tseuzier/ ) et une passerelle gigantesque. Au milieu de celle-ci, je suis seul, suspendu au dessus d’un vide tout noir, très spécial comme sensation. Le seul petit problème c’est que j’ai envie de chier ( ouiiii c’est l'instant caca!) et que ce sentier est à flanc de falaise donc je ne peux m’en écarter. La pression est trop forte et je vérifie qu’il n’y a personne derrière pour déféquer sur le coté du chemin et cacher mon méfait sous quelques pierres. Après quelques petits calculs je vois que je peux accrocher le sub23. Je me mets donc à courir un peu sérieusement, dépasse pour la 1000eme fois le duo père-fille, rappelle encore un gars qui a loupé une bifurcation et finis le long du lac de Crans Montana. J’ai bien le sub23 sur ma montre mais pas à l’officiel. On s’en fout complètement. Le lot finisher me ravit particulièrement: un sac isotherme avec 2 verres estampillés Wildstrubel et 2 bières brassées pour l'événement. (il y en a encore qui ont été chouiner sur FB pour avoir un t-shirt hein!)
Crans-Montana, km113, 23h00, 328ème

Bilan sur la course
Que c’était beau! Malgré le début sous une météo passable, j’ai adoré les paysages. Ça doit être encore mieux sous le soleil. Le Gemmipass, les cascades, les glaciers au loin, la Bisse de Ro... C’est super varié, parfois ludique. Et encore je n’ai rien vu du secteur de la cabane Wildstrubel. Au global la course est assez roulante (c'est en gros les stats d’une CCC, 60m d+/km). Il y a pourtant des passages bien raides qui sont donc compensés par beaucoup de passages plats. Il faut pas mal courir. Ravitos parfaits. Balisage qu’on voudrait parfois un peu plus serré. Parcours très logique. Je recommande à 100%. Mais la Suisse c’est cher.

Bilan perso
Ce serait mentir de dire que je suis content de ma course. Deuxième partie de classement, je suis déçu. Je ne suis clairement pas au niveau des autres en montée mais je compense bien en descente. Même si je ne venais pas pour la perf, un petit goût amer me reste en bouche (ou dans le nez ). Quand je compare au 100 miles du Queyras l’an passé, je ne suis pas forcément plus lent. Peut être une histoire de plateau relevé sur les courses UTMB. Ou bien je suis mieux sur 100 miles? Bref je vais encore travailler les côtes.

El Strava: https://www.strava.com/activities/9857964964

Faut vraiment s'en faire un rdv HFRien l'an prochain
 
(bon sauf si je suis pris à l'UTMB )

Un beau ratio caca/km
18/20

 
Mais ....
 
Félicitations!  

Tout ces CR qui sentent la maîtrise.
On a vraiment des machines sur ce topic    
 
Hate d'avoir un niveau qui me permette de profiter comme vous d'une course.

 
La perspective d'attendre 3h entassé à Sainté ne m'enchante guère
 

 
Tu devais pas arrêter pour te mettre au vélo en 2024 ?

La càp à 100% si, mais il parait que l'entrainement croisé fait des miracles  

 
Sans les photos tu faisais le sub23
Randonneur

Merci pour le CR Perrout, il est cool et ça donne envie ! J'ai bien rigolé sur le sandwich recraché par le nez et le caca caché par les rochers

Par rapport au niveau moyen ici sur Annecy en montée, la plupart des gens bien entraînés sont entre 800 et 1000m/h en vertical.
Donc oui tu perds pas mal de temps dessus. Le 800m/h me paraît facilement atteignable avec l'entraînement adapté, ensuite il faut travailler aussi la puissance.

Dès qu'il y a du   de toute façon, le CR devient savoureux

Good Job Perrout!  
Bon ça reste toujours solide quand même! Ca va toujours au bout, le tout avec une bonne gestion  

Merci pour les CRs  , j'avais repéré le Wildstrubel le jour où je veux chasser les points, ça confirme que c'est une bonne option    
A 2 doigts de craquer pour un 100k l'année prochaine à force de voir passer les CRs...  

C'est clair que ça donne envie, surtout quand on lit que les gens y vont "tranquille en randonnant". Puis après y a la réalité du terrain

Ce CR  

Un peu déçu ici aussi, je pense un mix entre le niveau élevé pour une course populaire et un parcours moins facile que prévu.

 
   
 
Chapeau Perrout  , ça fait rêver.

Bravo les papas Pulpipi, Santroll et Perrout !!! et Eldricht bien sûr
 
Des CR fort bien rédigés qui donnent la bave aux lèvres!

 
Il préfère perdre un peu de temps pour une sépulture, c'est beau