Reprise du message précédent :
Oui orages, ne t'encombre pas d'une veste

Les tops 100 et 400 approchent aux environs de la mi course

1L avec avec un ravito. Ça fait 2L pour les 24km.

Je bois pas beaucoup en trail ou c'est standard ?

Je dis ça car tu dis ne pas vouloir t'encombrer

je suis habitué aux départs de courses en matinée    
là c'est départ à 14h15, avec 25° si le soleil cogne je me dis que 1 L sera pas de trop.    
Et puis je comptais pas m'arrêter au ravito.  

On est tous différents, quand il fait chaud je tiens pas avec moins d'1L à l'heure.

Au-delà des besoins hydriques "de base", ce qui va faire qu'on aura besoin de plus ou pas, ce sera les conditions météo ; ce sera forcément pas la même entre une crête en plein cagnard et au milieu du brouillard.

Je connais un semi-marathon à coté de chez moi avec à peine moins de dénivelé !
Course nature en forêt, ou c'est un peu plus ensoleillé ?

Donc là, 1L sur la moitié de course, ça me semble trop également, mais on n'a peut-être pas tous les éléments !

 
Oh tu sais moi je suis pas compliqué, c'était marqué trail à l'inscription, je les ai naïvement cru.
si course-saucisse avait été indiqué j'aurais posté dans le topic idoine  

25°? Non mais te pose même pas la question pour une veste, à cette température tu peux même partir sans t shirt ! (Bon ça va piquer un peu pour mettre le dossard par contre   )

Je découvre le grand trail du Finistère
 
166kms et 3700D+  
 

 
Ou comment cacher sa pauvreté par des difficultés supplémentaires

Et on paye combien pour cette course?

ON dirait une orga de Le Hyaric
"Tiens, prends ta bite et ton couteau, tu te démerdes, c'est l'aventura tu sais. Ca fera 100€"

Nos 2 HFR-iens sur le long Wildstrubel avancent bien.
Santroll aux portes du top 100, à l'approche de la méchante ascension qui se profile devant lui (passage de 1060m à 2760m d'altitude) entre le km78 et km92. 8km de faux plat et après ça attaque. Je le sens à y faire une boucherie.
Perrout 404e, dernier pointage au km60. Il a du finir son échauffement et commence sa course

Wow l'ascension de porc après presque 80 bornes

C'est beau la région du wildstrubel ! Les premiers passent le barrage sur le live

 
Je crois que je vais cocher cet objectif l'an prochain, ça donne carrément envie  !  
 
Très sympa le premier !

 
Yes ça avance pas mal du côté des HFRiens    
 
Et sympa cette petite bosse à ce moment de la course  

Tu dois passer toute la course avant à t’y préparer en fait
Santroll devrait y passer sous peu, il est pointé 89e pour le moment. Hâte de voir ça.  
Après la course « semble » finie, modulo la tronche de la première partie de la descente….et la capacité à courir pendant les 15-20 bornes restantes.

Exactement il faut beaucoup courir sur cette course! Et à côté y a des passages pas roulane du tout. Le parcours était vraiment beau (meteo pas top top) et varié. Bref je recommande.
CR à venir. Et gg à Santroll!

Bravo messieurs !  
Il semblerait que le parcours soit plutôt joli oui, sesskonmadit.

CR UTMB 2023 (By Dacia, c'est important) :

Ça fait un moment que je tente l'inscription.
En fait, depuis que j'ai les prérequis nécessaires pour pouvoir m'inscrire (qui ont pas mal évolués) donc depuis 4/5 ans en gros.
L'année dernière j'ai fait deux courses qualificative (St Jacques et Verbiers) qui m'ont donnés 7 running stones (donc j'apparaissais 7 fois dans le tirage au sort pour résumer)
Et vous l'aurez deviné j'ai été finalement tiré au sort.
Pour moi l'UTMB ça reste un truc que je voulais cocher. Pouvoir vivre la course de l'intérieur. Ça reste quoi qu'on en pense un énorme évènement et sans doute un truc a vivre.
Ce sera aussi mon premier 100 Miles.
Et c'est pas trop mal comme course pour démarrer sur la distance.

En ce qui concerne la prépa.
J'ai fait 2 courses pendant l'année.
Le trail Alsace grand Est. Un 100km très roulant. Qui ne m'a pas permit de valider quoi que ce soit vu la roulance du terrain.
Mais c'était quand même sympa de découvrir la région.

Et l'UltraTrail du Haut Giffre  100k et 7000m de D+ qui lui était bien dur et ça m'a rassuré niveau matériel et la tenue musculaire sur toute la course.
J'en ai juste chié niveau sommeil avec un départ à minuit et donc une nuit blanche et un petit matin compliqué.

J'avais prévu sinon de faire un gros block d'entrainement à un mois de la course.
Principalement de longues sortie en montagne avec du dénivelé et explorer des nouveaux coins (parce que c'est fun et j'aime ça).
Donc rien de structuré, mais du volume et du D+.
Mais lors d'une de ces sorties je me suis fait une cheville. Je pensais être immunisé … (Jamais eu de soucis de chevilles)
Mais là je ne me suis pas loupé … Ca a fait plop et depuis c'était bien gonflé, fragile,  douloureux et instable.
Et bêtement une semaine après je décide de continuer mon programme avec une grosse sortie rando de 120km et 7000m de D+ sur deux jours.
C'est passé … Mais j'aurais clairement pas du.
Le pied ne dégonfle alors plus et certains mouvements me sont douloureux.

Du coup je coupe complètement jusqu'a la course et on avisera là bas. (On est à 3 semaines du départ)

Ça ne sera qu'a moins d'une semaine de la course que ça commencera tout juste a dégonfler. Je revois quelques tendons \o/  
Je me trouve aussi pendant ce laps de temps une location à Chamonix à la dernière minute suite a un désistement.
Un truc top à 200m du départ.
Ça va me changer des X heures de route que je fait de façon débile avant chaque course a chaque fois …

Je débarque à Chamonix le mercredi soir ( pour un départ le vendredi soir)
C'est le cirque dans la ville.
Retrait des dossards le jeudi.
Et sinon c'est glande. Je fais de l'influx.

Vendredi le jour du départ.
Le dernier repas on fait un truc sans résidus (Riz blanc et poulet)  et une part de flanc (bon là je suis moins sur pour le sans-résidus…)

Je part au dernier moment pour rejoindre la ligne.
C'est  blindé de monde (2700 coureurs)
Je gruge un peu et escalade les barrières pour me trouver un spot pas trop éloigné.
J'ai mon agoraphobie qui se déclenche un peu vu comme on est les uns sur les autres.
Les 20 minutes vont être longue avant d'être libéré.

A 5 minute la musique démarre. Vangelis, l'hymne de l'utmb.
Ça donne la chair de poule, tu penses a tous les sacrifices que tu as fait pour être présent. Tu regardes autour de toi et on a tous la boule et les larmes aux yeux.
C'est hyper intense  quel moment d'émotion partagé incroyable !
https://www.youtube.com/watch?v=cOIMp-JHstU

… Ouais mais en fait non…

Dès que la musique commence, le mec en face de moi on va l'appeler Jean-Claude qui y va de son petit "Je crois que je me sens pas bien" et pouf il s'écroule sur moi.
… Un beau bébé de 80kg à retenir…  
On s'y prend a plusieurs … On appel les secours. Qui arrivent étonnamment vite.
Il faut alors le soulever pour le faire passer au dessus des barrières qui sépare les coureurs du reste.
On s'y prend à 5 (ça va on manquait pas de main d'œuvre)

ET GO !  
C'est le départ.

Tu m'auras volé mon moment Jean-Claude…  
(bon en vrais, je me suis dit que ça ferai un truc a raconter )  

En partant j'ai regardé et il avait repris connaissance auprès des secours, je pense qu'il va bien… Trop d'émotions... A voir si ils vont le laisser partir…

J'ai cherché les photos du drone voir si on voyait quelque chose … Mais non c'est de la bouillie de pixel.

J'étais là, donc plutôt pas trop mal placé :

Les premiers kilomètres dans Chamonix sont énorme ! Vraiment ! C'est noir de monde, bon enfant tous le monde a nous encourager. Quel moment !

Je cours pas trop mal. Et pas de douleurs a la cheville.  
Après on est sur route pendant pas mal de temps.
J'ai le gps qui arrive pas a trouver les satellites … Ça m'agace.
Il les trouves finalement quand on attaque le chemin (après 2/3km).

Et au bout de 4kilomêtres, patatra, je me casse la gueule.
Un beau superman ou je m'arrache la peau au coude et je me fait un bonne coupure au genou.
On me ramasse  avec un "Non pas là ! Pas maintenant !".

Je continue. Je regarde et ça saigne pas mal.
Et j'ai la lanière du carquois pour les bâtons qui tape sur la coude pendant que je cours … C'est pas génial  

Je décide de m'arrêter à l'assistance médicale aux Houches au 8ième kilomètre.
Grosse ambiance encore la bas.

J'ai pris un peu de cours les petites nana de l'assistance médical.
Une courra chercher son sac avec tout le matos.
La réparation prendra pas mal de temps. Même si j'en avais une sur le genou et une sur le coude
Sur le coude c'est juste de la peau arrachée. Elle me demandera si elle peut finir de l'arracher pour nettoyer. J'ai fait le gros dur en ne bronchant pas…
Mais j'ai quand même du faire une petite baisse de tension… Je suis pas fan de la vue du sang (surtout le miens).

Elle n'arrivera même pas a tout arracher. Mais j'aurais un beau pansement … Qui sera compliqué à enlever après la course.
Sur le genou c'est plus propre mais un peu plus moche. C'est une bonne entaille sous la rotule.
Elle nettoie mais je refuse le pansement parce que je pense que ça va me gêner pour courir.
Elles insistent plusieurs fois pour savoir si je veux vraiment continuer.
Elles transmettent aussi mon numéro de dossard en me demandant d'aller voir l'assistance à St Gervais. Qui ont un peu plus d'expérience et qui pourront refaire le pansement en cas de soucis.

Ça ressemble a ça, au genou droit (j'ai pas trouvé de photo mieux… Les plus proches il y a le logo ...)

Ça ne m'a pas gêné plus que ça. C'était vraiment quand il fallait plier la jambe que ça me dérangeait (Descente très raides … Mais il y en avait pas tant que ça).
Je me suis aussi égratigné les mains … C'était un peu chiant avec les bâtons …

Tout cela aura pris pas mal de temps.
Et je repart finalement des Houches complètement derrière.  
Et je monterais le Col de Voza assez fort, c'est large comme terrain et je pourrais doubler sans soucis.
Je suis là haut à la 1053ieme place.

Première bonne descente vers St-Gervais. Je me sens pas super a l'aise … La cheville est instable. Et ça loupera pas je me vautre lamentablement. Mais sans gravité dans l'herbe.
Je croiserais aussi un Australien qui pissait en courant en en foutant partout tout ça pour conserver une 1000ième place (il fallait que je le mentionne)
 
A St Gervais je fais le pleins des flasks.
Enfin j'essaye …
… Il y en a une que je n'arrive pas a ouvrir … Rien a faire. Ça commence a cogiter dans ma tête… Je fais le calcul … J'ai des flask de rechange à Courmayeur au 80ième km. Mais d'ici là il y aura une portion de 19km entre les Chapieux et le Lac Combal avec le col de la seigne et les Pyramides Calcaires à passer … Ça va être chaud…
Je demande a un bénévole un peu costaud au ravito voir si il arrive a l'ouvrir.  Mais non rein a faire.  
Il la passe a un gringalet à lunettes à côté de lui. Il se contorsionne de partout et MIRACLE il arrive à l'ouvrir ! Mon sauveur !
A la sortie du ravito je me fait chopper par le service médical. Ils vérifient si ça va. Et s'assure que je ne veux pas abandonner (parce que ça va être de plus en plus compliqué de rentrer sur Chamonix a partir de là, nianiania) … Mais ouais ça va, foutez moi la paix !
Et je repart direction les Contamines. Il fait maintenant nuit.

Cette portion, est pas mal en single finalement. En faut plat montant. Difficile de doubler alors je suivrais juste.
Un peu avant les Contamines, je retomberais encore en descente.
Et encore a cause de mon pied pas super stable.
Ça me saoule un peu mais je m'adapte et a partir de maintenant quand ça descend vraiment et que c'est un peu technique, je sortirais les bâtons (Chose que je ne fais habituellement jamais) et irais à 2 a l'heure.  
Dommage ce sont des portions qui me sont habituellement plutôt favorables.
Mais spoiler ce sera ma dernière chute de toute la course !
   
Aux Contamines je prend le temps de bien manger et je met la sous couche chaude pour passer la nuit (Brynje Super Thermo pour ceux qui se posent la question. C'est moche mais je n'ai jamais rien vu de plus efficace   )

Grosse ambiance ici aussi et sur le parcours. Je ne compte plus le nombre de bières, verres de vin et part de fondue proposés

Après les Contamines c'est roulant jusqu'a la Balme. J'ai un peu glandé sur cette partie j'aurais pu un peu plus courir dans les faut plat montants. Après c'est encore long et je reste très conservateur.

A La Balme, café soupe ! Et ça commence un peu à cailler surtout qu'il y a un bon petit vent.

Direction col du Bonhomme. Ça grimpe un peu plus et je double pas mal. Ça réchauffe.
Ça caillera vraiment là haut.

Ce sera très boueux dans la descente vers les Chapieux. C'était bien casse gueule. Mais je suis resté sur mes pieds !
J'ai fait un pause dans cette descente pour pisser et manger tranquile.

Au Chapieux on a le check du matériel obligatoire.
Ils vérifiaient, téléphone, couverture de survie et pantalon imper.
Le mec devant moi n'avait pas son pantalon, il s'est pris une pénalité.
Je fais le plein. Le prochain ravito est loin après 19km avec le Col de la Seigne et les Pyramides Calcaires à passer.

Je serais bien sur la montée du Col de la Seigne.
Ça reste roulant comme montée et je pourrais prendre mon rythme. C'est large avec plusieurs sentiers parallèles qui permettent facilement de doubler.
Je passerais 160 personnes dans cette section.
En haut on est dans les nuages et on voit pas à un mètre. Il y en a en PLS qui dorment sur des rochers. Ça me plais pas beaucoup… C'est quand même le pire endroit pour s'arrêter …
Genre ça ...

Ensuite on bascule en Italie.  
Une courte descente pour remonter aux Pyramides Calcaires. Je regrette qu'on soit de nuit. Je connais pas ce coin et ça a l'air très chouette. Bon on est sous les nuages aussi …
La descente est très caillouteuse et ma cheville me rappelle à son existence. Et je galère un peu avec mes bâtons.
La fin est plus roulante mais boueuse pour nous amener au ravito du Lac Combal.

Le jour commence a se lever. J'appréhende habituellement ce moment ou j'ai un coup de mou suite a la nuit blanche.
Mais pour l'instant ça va. Je m'assoupie un peu mais c'est passé très vite (rien a voir avec ce que j'avais vécu à L'ultra trail du Haut Giffre ou je dormais debout)
Une bonne côte d'abord jusqu'a l'Arête du Mont Favre et ensuite une longue descente jusque Courmayeur. Très raide a la fin et que j'appréhendais un peu. Mais au final c'est bien passé, c'est du single en zigzag en forêt sans trop de racines qui auraient fait couiner ma cheville.

Courmayeur. C'est le gros ravito ou l'on recupère le sac d'allègement.
Il est après 80km de course. Et je trouve ça trop tôt.
J'ai prévu dans le sac. De la bouffe, flasks avec poudre, de quoi me nettoyer (Pieds surtout) et de la crème anti frottement. Ainsi que chaussures et chaussettes de rechange.
Mes pieds sont encore nickels. Ça m'embête presque. J'aurais préféré voir quelque petites zone d'échauffement que j'aurais pu protéger avec du tape. Mais a ce stade tout va bien (c'est pour ça que je le trouve trop tôt. J'aurais préféré l'avoir vers le 120ième Kilomètre).
Du coup je nettoie juste et remet crème anti frottement dessus et je change de chaussettes uniquement. Je reprends les même chaussures. Aucune raison d'en changer vu qu'elles ne me posent aucun problèmes.
Il y a pas mal de bouffe au ravito. Ils savent faire les Italiens.
Je me prends un plat de patte et une part de pizza.
Je me trouve une place sur une table ou un mec se fait assister par sa femme. Sans doute un ex-militaire.
Il l'engueule parce qu'elle a pas pris le bon t-shirt ou qu'il y avait pas les bons trucs dans le sac....
Ça me fait de la peine … Le mec se plein qu'il est en retard sur ses prévisions … Limite il accuse sa femme et son assistance...
Une fois parti je discute avec sa femme qui doit ensuite l'assister à la Fouly. Elle panique parce qu'il a oublié un truc dans son sac et elle sait qu'elle se fera engueuler … Je compatis…
Elle me demande si j'ai besoin de quelque chose … La table est rempli de matos/bouffe/produits en tout genre…
Je lui piquerais une bouteille de St-Yorre et on se souhaite bon courage pour la suite… Elle en aura plus besoin que moi, je crois …
Une fois parti un groupe de Norvégiens me rejoignent a la table. Ils ont leur drapeaux et attendent leur coureurs. J'hallucinerais du matos avec eux. Deux grosses valises remplies…
Je resterais 1h au ravito. J'ai bouffé comme un porc et j'ai été faire un brin de toilette. J'ai aussi enlevé la sous-couche pour la journée qui s'annonce bien chaude.
Je repart frais et en pleine forme !  

Direction refuge Bertone. Une section bien raide.
Dans la traversée de Courmayeur je me fait interpeller par un mec que je viens de doubler…
… J'avais oublier de fermer mon sac … Je panique un peu pour voir si j'ai rien perdu … Mais non c'est bon. Je rattrape mon sauveur et on discute un peu. C'est un Portugais très sympa habitant Madère.
Il me propose de m'héberger et de me faire le tour de l'île si je veux faire le Madeira ultra trail (On en dit des conneries quand on est pleins d'endorphines    )
Je le largue très vite et je monte fort jusqu'au refuge Bertone.
Au final j'aurais largement repris les place perdues pendant le temps passé à Courmayeur j'en aurais même repris 15 au refuge.
Ensuite c'est un long et très chouette passage en balcon. Je connais déjà la plupart des passages ayant déjà fait le Tour du Mont Blanc en off (Mais dans l'autre sens).
Ça se terminera pas une descente un peu raide pour atteindre le ravito d'Arnouvaz.
La section ensuite démarre par une longue montée au grand col Ferret, passage en Suisse et une longue descente jusqu'a la Fouly.
La montée est en plein soleil. Et je consommerais un peu plus d'eau qu'anticipé. Et je me dis que ça va être tendu pour rejoindre la Fouly avec ce que j'ai.
Du coup je me rationne un peu.
Je double pas mal de monde dans la montée, comme d'hab. Il y a quelque randonneurs. Mais finalement pas tant que ça. Je m'attendais à en voir plus et a être un peu plus géné. Mais ça ne m'a jamais posé de problèmes au final.
J'ai soif la haut j'ai déjà bien tapé dans mes flasks et il reste 10k pour atteindre la Fouly, du coup dans la descente je ferais le plein dans un ruisseau.
Au final il y avait de l'eau dans un refuge mise a disposition un peu plus bas.
La descente est roulante et je déroule pas bien vite et en contrôle. J'ai quand même hâte d'atteindre le ravito … J'ai un peu la dalle.

Dalle que j'assouvirais à la Fouly. A côté d'un gars qui vomissait dans la poubelle. C'était pas ouf …  
C'est le seul ravito qui avait du sirop aussi. Parce que le faux coca ou la poudre naak, je saturais un peu …

Le prochain ravito c'est Champex Lac à quasiment 14km. D'abord une descente roulante et une bonne montée pas technique pour atteindre le ravito. Elle m'a été pénible cette montée. Sans doute la chaleur… Parce quelle est pas très dure sur le papier. Et j'ai envie de faire caca.

A Champex je fais caca !
Dans des chiottes mobiles très classes aménagées dans une remorque de camion. J'ai apprécié mon moment.  
Au ravito il y avait encore quelqu'un qui vomissait... De toute façon a partir de là c'est beaucoup de zombies qu'on croise

La section suivante jusqu'à La Giette ne m'a pas laissé beaucoup de souvenir. Je suis en contrôle et ça va bien sans plus.
A la Giète je remets la Frontale pour attaquer la deuxième nuit.
Et c'est la descente jusqu'à Trient. La fin après le col de la Forclaz est un peu plus raide. Et je taperais le pied et je pense que j'exploserais un ongle dans l'histoire. Douloureux sur le coup mais c'est vite passé.
Je ferais la descente avec un Japonais. Sympas … On a un petit peu discuté dans un mauvais anglais.

A Trient une armée était prête pour s'occuper de mon Japonais.
Moi je fais des aller et retour pour me servir ma soupe avec du riz. Un petit sandwitch et on fini avec un café.
Et je mettrais la sous couche pour la nuit.

Et on repart avec une montée très raide jusqu'aux Tseppes. Il y a du monde en PLS dans la montée. Moi je serais bien. Ça me convient bien ce genre de montée. Et j'ai encore de la ressource.

En haut on passe en France et entame la descente bien raide vers Vallorcine. Je sens que mon ongle de pied se balade. Et lors d'un choc j'explose tout et je sens l'ongle qui me rentre dans la chair.
Par la suite les descentes techniques seront un supplice et un peu les montées mais dans une moindre mesure.

A Vallorcine je n'ose pas regarder mon pied. Il me reste moins de 20km… ça devrait être supportable.
J'ai un peu froid et me réchauffe avec soupe et café.
Et je ferais un long caca. Dans des chiottes moins classes que les suisses.

La section de Vallorcine au col des Montets est hyper roulante. J'ai un peu froid avec l'humidité vu qu'on longe une rivière. Et je suis pas mécontent de courir un peu pour me réchauffer.
Le parcours a été modifié a partir du Col des Montets. On me passe plus par la longue montée raide à la Tête aux Vents suivie d'un long passage en balcon jusqu'a la Flegère.
Maintenant on passe par le Béchar. Une montée raide mais plus courte. Suivie d'une descente hyper raide et ensuite une longue montée à la Flégère.
Pas sur qu'on y gagne...
Et j'ai bien souffert avec mon pied. La montée dans les racines et les caillasses ça allait encore  … Mais la descente … Jézumarijozef c'était l'enfer. Elle est vraiment mauvaise cette descente … J'espère qu'ils arriveront à réutiliser le parcours initial pour les prochains … Parce que là c'est vraiment dangereux de nuit avec la fatigue.
La remonté à la Flégère se fait d'abord dans un chemin en forêt ou j'avançait pas bien vite avec les caillasses et les racines. Mais a la fin on attaque en ligne droite les pistes de skis et là dans la grosse pente bien raide et pas technique j'ai monté ca bien rapidement  … J'étais bien dans le flow !

La Flégère ! Dernier ravito avant la descente sur Chamonix.
Je me prend un dernier petit café et du pain d'épices.
Et zhou dans la descente.
Elle est théoriquement pas bien méchante cette descente. Mais pfiouu surtout sur le haut je les ai bien sentie, les racines.
J'ai doublé un mec qui avait le même soucis que moi. Tous les trois pas il gueulait un ouille de souffrance. Je l'entendais encore longtemps après l'avoir passé.
Moi j'ai fait le vide dans ma tête (je suis fort pour ça !) J'ai tout fait en courant... C'était un peu mon épreuve du Gom Jabbar.
Sur la fin ça devient un peu moins technique et c'était plus supportable. Je doublerais un mec qui se décide à essayer de me suivre. Du coup j'accélère pour le larguer (j'ai pas envie d'arriver avec quelqu'un d'autre … C'est pas l'école des fans ici … Je fini pas main dans la main   ) Et je me niquerais un autre ongle sur l'autre pied.
Pas grave on est presque arrivé !  
Mon suiveur pétera juste après.

L'arrivée a Chamonix se fait un peu dans l'anonymat vu l'heure ou j'arrive. Ça me va en fait.
Je vais plutot super bien, j'ai l'impression de voler. Le passage ou on longe l'Arve il y a un mec de l'organisation qui tente de me suivre en me filmant (du coup je me demande si je suis pas passé sur le Live à un moment ou absolument personne ne regardait)
Je passe la ligne, je suis content. Un bonne chose de faite !
Et je vais récupérer ma veste finisher parce que je ne suis là que pour ça.

Et je rentre direct a mon appart juste à côté pour manger un peu, prendre ma douche et surtout enlever mes chaussettes …
J'avais un peu peur de ça et au final mais ça a été. J'ai fini d'enlever l'ongle d'un des pieds, l'autre je pense pouvoir le sauver.
Enlever le pansement sur l'avant bras que j'ai depuis le départ … était pénible aussi.

J'ai essayé de me coucher … Mais je vous cacherez pas que j'avais encore les jambes qui continuaient à courir dans le lit.

En conclusion,
C'était bien. Vraiment bien !
Je retiendrais bien sur le départ. C'était fou !
Mais tout au long du parcours l'ambiance était folle.
Vraiment à faire !
C'est pas mal aussi pour une première expérience de 100Miles en montagne. Ça reste majoritairement bien roulant.
Bon j'avais ma cheville en vrac au départ qui m'a un peu saoulée sur certaines descentes techniques.
Mais je m'y attendais de toute façon … Et je n'ai pas eu de surprise et ça n'a pas évolué (en bien ou en mal) pendant la course.
La chute du départ c'était au final pas bien grave. Même si j'ai eu bien mal au genou les jours d'après. Mais en tout cas ca ne m'a pas dérangé pendant la course.
J'ai fait tout le parcours hyper conservateur en espérant avoir a gérer les défaillances le plus tard possible.
Et au final j'ai pas eu de défaillances du tout. A part les deux ongles mais c'était mineur comme soucis et c'est arrivé bien tard dans la course donc je savais que ça ne m'empecherait pas de finir.
Musculairement. Aucun soucis. Mais alors vraiment aucun, même le lendemain.
Au niveau de l'estomac. J'ai pas eu de problème pour manger. Mais j'ai pris mon temps, ça aide !
J'ai pris vraiment le temps aux ravitos de bien manger et boire (et de glander un peu aussi) Du coup j'ai pas eu le soucis de manque de salive pour manger solide qui m'arrive régulièrement au bout d'un moment.
J'ai passé quasiment 5h en tout dans les ravitos.
Et sur le parcours finalement je doublais les personnes qui me passaient lors du ravito précédent et un peu plus vu que je gagnais des place je ne sais pas trop comment.
Niveau sommeil. Pareil j'ai pas du tout souffert. J'ai eu un peu d'assoupissement au petit matin un peu après le Combal mais c'est vite passé.
Finalement c'est pas inutile de faire du jus avant une course et d'être sur place pour le départ ! (faudra que j'essaye plus souvent …)
Bref beaucoup de plaisir. Et pas trop de souffrances. Un chouette souvenir, bien content de mon expérience !  

https://www.strava.com/activities/9773006089

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le CR  

super récit, tout en gestion et en kiffance. bravo pulpipi !

Non pas d'hallucination, là. J'en ai jamais vraiment eu.
J'en ai eu un tout petit peu à l'Ultra Trail du Haut Giffre dont j'ai parlé dans le CR. Genre une souche ou un cailloux ou je voyais de loin un loup, un cerf, un hippopotame et un carton amazon. Et je déconne pas j'ai vraiment vu ça
Mais ça reste mineur. Ce sont des silhouettes de loin que j'interprète mal. Mais ça peut arriver aussi sans fatigue.

Le repas sans résidus c'est juste parce que le départ était à 18h donc j'ai préféré prendre un repas avec des truc faciles a digérer juste avant.

Pour le sac d'allegement. J'avais mis chaussures, chaussettes, bouffe, flasks avec poudre.
Et de quoi nettoyer et réparer les pieds en cas de besoin. Donc tape, ciseaux, lingettes et crème anti-frottement.
Le sac tu le donne a l'organisation au départ. Il est acheminé à Courmayer et tu le retrouves au ravito. Tu récupère ton sac, il est facile a retourvé parce qu'il sont classés par numéro de dossard.
Et au moment de quitter le ravito tu le dépose a un endroit pour qu'il soit rapatrié à l'arrivé.
Et tu le recupères une fois arrivé.

Edit : Et dans mon sac j'avais juste le matos obligatoire.

Kit de base
• Sac destiné à transporter le matériel obligatoire pendant la course
• Smartphone
• Gobelet personnel 15cl minimum (bidons ou flasques avec bouchon non acceptés)
• Réserve d'eau minimum 1 litre
• 2 lampes frontales avec piles ou batterie de rechange
• Couverture de survie de 1,40m x 2m minimum
• Sifflet
• Bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou un strapping (mini 100 cm x 6 cm)
• Réserve alimentaire
• Pantalon ou collant de course à jambes longues OU combinaison d’un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe
• Casquette
Bonnet
• Gants chauds et imperméables
Sur-Pantalon Impermeable
• Pièce d’identité
• Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps en montagne
• Seconde couche chaude additionnelle : un vêtement seconde couche chaud à manches longues (coton exclu) d'un poids de 180g au minimum (homme, taille M) OU la combinaison d'un sous-vêtement chaud à manches longues (première ou seconde couche, coton exclu) d'un poids de 110g au minimum (homme, taille M) et d'une veste coupe-vent* avec une protection déperlante durable (DWR protection) *la veste coupe-vent ne remplace pas la veste obligatoire imperméable avec capuche, et vice versa

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Top CR ! Le mec qui s'évanouit avant même le départ

Ce CR  
Au moins je vois que je suis pas le seul à galérer avec mes flasques qui veulent pas s'ouvrir parfois  

Pas mieux  

Beau CR, ca donne vraiment envie d'y faire caca

 
   
 
Encore bravo… Ça c’est passé comme dans un rêve, on dirait, malgré les petites péripéties du départ !  
 
On a l’impression que toutes les montées étaient faciles, en fait (Bon OK le up&down du Bechar, peut être)… solide la gaillard !

C'est traitre les CR des brutes du topic, t'as l'impression que tout est facile et qu'il suffit d'y aller tranquille, bien manger et faire caca aux ravitos pour faire 35h à l'UTMB. Et puis après tu te heurtes à la réalité de ton pauvre corps fragile et ta VO2Max de moule

Bref j’ai fait l’UTMB avec une cheville en vrac et un genou ouvert, j’ai sué 3 gouttes comême  
 
Chapeau Pulpipi

Le CR  
Tain le mec qui tape son vagal avant le départ    la lose à la machine à café le lundi

Même dans mes pires moments ça m'est pas (encore) arrivé

Merci pour le CR et Félicitations  

Horrible....
J'espère pour lui qu'il a pu repartir et que c'était juste l'émotion...
Tu imagines quand tu rentres après ça ?  

 
 
Merci pour le c.r et un grand bravo  
 
Faire ce monument sans jamais exploser, avec tous ces bobos, courir jusqu'au bout pour un premier 100 miles, t'es costaud Pulpipi    

Epic CR
Merci pour le partage

Pulpipi, tu l'as peut déjà mis, tu l'as fait avec quel modèle de chaussures ?

ché pas, quand tu regardes tout son historique, ses prépas à base de weekend de 120 bornes en montagne avec bivouac puis la gestion de course avec grosses pauses et rythme tranquille ça force surtout l'admiration sur la longévité, la bonne connaissance de soi et la patience à préparer son corps et sa tête sur ce genre d'épreuve.

ya un côté méticuleux que j'apprécie beaucoup et clairement énorme respect d'arriver à terminer une course pareille dans ces conditions.

Ben sauf erreur de ma part, il ne fait pas vraiment de prépa spécifique, il fait du vélo et du trail au feeling toute l'année sans se prendre la tête (il préfère chercher des tuiles ) et il a une excellente connaissance de la montagne et de son corps. Et il résiste bien à la douleur ce cochon Mais c'est pas ce que j'aurai mis en face du mot méticuleux

Ca reste impressionnant attention hein  

 
NNormal Kjerag
Bon, c'est pas pour tout le monde sur ce format quand même...