Reprise du message précédent :
Tiens vu que t'es là la poutance, je vais tester ta recette de crème sportive à l'occasion (il me semble que c'était toi qui en avait parlé ), tu peux manger ça jusqu'à combien de temps avant une course ?

Poutou il mange ça pendant la course !

tu peux manger ça beaucoup plus proche de la course que la plupart des autres choses en tout cas

c'est marrant le live mais ils veulent pas montrer le gros des troupes qui s'allongent par terre dormir tellement c'est dur ?

Pour l'instant je fais pas du assez long pour en arriver là mais c'était l'objectif

Oui c'est pour ça ça m'intéresse beaucoup, les gâteaux sports je suis obligé de les bouffer 3h avant et c'est impossible de les faire si t'es pas chez toi alors que sa crème ça se transporte super facilement. Je vais la test dans les semaines qui viennent, si je le digère bien je partirai p'têt avec sur la Saintexpress mais ça sera p'têt overkill

Les coureurs ne doivent pas être au courant. Ils vont arriver main dans la main et ensuite ca va rager  

Le père Noel top 10 c'est pas mal  
Il va finir top 5 a ce rythme  

 
tu aurais la recette ?

Yep : https://www.endur-activ.com/repas-a [...] aedd0e4327

C’est la recette originale ça ouais.  
Sachant que depuis, il a viré la crème d’orge et augmente la proportion de crème de riz/avoine. Et diminue celle d’amande.  
Bref, je fais du temps pour tant moi en général.
Par default je ne fous pas de sucre complet dedans, je la fais neutre. Et je sucre avec ce qui me tente sur le moment. (Sirop d’agave - ne pas en chercher en poudre, ça sert à rien), sucre complet, miel, crème de marron…)
 
Avant les courses quand j’ai rien sous la main j’allonge à l’eau, pas de règle, je fais à l’œil en fonction de la consistance qui me tente.  
80-100g de poudre , 1h30 avant une course ça passe tout seul (ça passe crème si j’ose dire   ).
 
Et sur le long j’en bâfre aux bases de vie ouais….ou même en version bien diluée dans les flasques

 
https://www.facebook.com/reel/15541 [...] e&s=TIeQ9V

 
Je valide pas.

Obligé de parler de boire des bières à chaque fois, c'est vrai qu'il est usant.

Je vais voir ce que je trouve dans un magasin bio, en gros tu peux faire un peu à l'arrache sur riz/avoine/amande et tu sucres avec un truc pas dégueu et ça passe

    Elle est toujours troisième.

la crème d'orge c'est plus dur à trouver, riz / avoine il y en a partout.
 
j'ai regardé la compo de la crème atl*t (qui ont l'air de pas mal s'inspirer de a.roche), ils mettent de la malto en 1er ingrédient et le reste un peu pareil

Bordel cet attention whore.
"Je suis tombé de 2m dans un ravin, la tête à ça d'un rocher, la colonne vertébrale idem..."
 
A courir bourré faut pas s'étonner de pas voir les ravins

"je suis content de pas être tétraplégique"  
Moi je pense qu'il en fait trop

 
Et puis bon, il est peut être un peu Marseillais aussi
J'étais pas si loin avec mon crocodile finalement

 
C'est un putain de miraculé !  
 
Ils ont déjà commencé a bâtir une chapelle.

Les Dieux du trail étaient avec lui, ils voulaient qu'il aille au bout.

Il fait une belle remontée au classement.

N'exagérons rien, il est derrière le comptable du club de chou

« Bon en fait c’était qu’une hypo pas un ravin »

Vous etes vraiment des haterz

"C'est un bon like-motif"

Il remonte plutôt bien quand même vu son état
25ème à Mare à boue, je suppose qu'il a chu dans le Kerveguen (aka faire une Jalabert )
311ème au Bloc (ça doit faire drôle de te faire dépasser par 286 concurrents ), 156ème à Gd Place

 
A l'époque, un mec moche se mettait à faire de la guitare, aujourd'hui c'est course à pieds et trail.  

Il s'est perdu ouais

 
Fort probable vu sa remontée. Mais ça ne rentrait pas dans le story telling pour construire sa légende  

Le Strava fera foi

 
La montre s'est arrêté ou a bugué lors de la chute  

la jalousie rageance du topic envers casquette verte  

Je vois pas pourquoi il mentirait là-dessus, ça n'aurait aucun sens car il s'est déjà paumé à maintes reprises dans les courses.
De plus, il a perdu des places sur plusieurs CP consécutifs.
C'est probable qu'il en rajoute un peu sur le contexte de sa chute par contre mais ça on ne le saura jamais.

Ca me donne envie de prendre une année sabbatique pour courir 30h/semaine dans la montagne et voir si je pourrais battre casquette verte.
 

Et surtout t'es vieux.

C'est pas un sport de vieux l'ultra?
 

 
Si c'est fait en mode rando, si  

Ca va faire un beau chrono mais cette version là du grand raid est beaucoup plus facile que celle par le Maido (l'enchainement Maido et la descente hyper longue et en bonne partie roulante derrière fracasse les coureurs) et les conditions météo vraiment optimales !

Ca raj sur casquette mais il vient encore de gagner 30 places

 
Ben heureusement ...
Quand tu parts pour un top 10 et que tu te retrouves dans le peloton des randonneurs sans assistance et qui du coup prennent du temps aux ravitos ... Heureusement que tu progresses un peu.

Ca va finir main dans la main