ça peut s'arranger
 

En vrai y'a pas forcément besoin de monter au déco (mais c'est apprécié), mais comme on est sur le topic trail je m'adapte
 

Désolé
 

T'acceptes la conduite aussi ?
 

Faut dormir à deux dans le van collés serrés du coup ?

J'irai même en rampant, c'est mon week-end choc  

 
Covidé ? Ou rien a voir ?

Je suis malade depuis une semaine, ça va être beau la double-course de Megève samedi-dimanche

Ca serait bien que tu testes avant dimanche quand même !

 
Je vais à Combloux 2 semaines en vacances, tu connais pas des spots pour courir là bas par hasard ?

T'acceptes la conduite aussi ?
 

Ah et sinon vous faites comment pour faire partir le goût de plastique dégueulasse de vos flasques, j'ai beau les laver ça reste. Ca se sent pas quand je mets de la boisson isotonique dedans mais si je fous juste de l'eau c'est dégueulasse.

Elle consiste en quoi cette course Okocedion ?

CR UT4M 160 Challenge

La course
4 étapes, 4 jours de suite, de 38 à 50 km pour environ 3k D+ dans le Vercors, le Taillefer, Belledonne et la Chartreuse.
Total : intialement 177 km 12k+ D+ qui ont été ramené à 152 km pour 11k+ D+ environ en raison de la canicule lors de l'étape 2.

Prépa
Pas de D+, que du plat, pas mal de volume.
Un trail de 40 km en Savoie à Bozel fin juin qui se passe bien et je décide de m'inscrire à l'UT4M 3 semaines avant le départ, pour y rejoindre 2 amis.
Jusqu'ici mon max en montagne était un 65 km pour 3500 D+ (trail des passerelles de Monteynard).
J'achète des bâtons 2 semaines avant la course et j'essaye de m'entraîner au max en plein soleil et l'après-midi pour m'acclimater en vue de la canicule prévue.

Étape 1 Vercors
Le départ à 8 h se fait déjà sous la chaleur.
L'objectif sur cette étape est de connaître ma forme et de ne pas me brûler pour les trois jours suivants.
J'y vais donc assez tranquillement mais je sens déjà que la descente vers Saint-Paul va laisser des traces (1k D-).
L'arrivée à Vif se fait sous un soleil de plomb, les gens sont limite à poil dans la base vie.
Arrivée en 6 h 37 min, 110e au scratch sur 300 partants, assez surpris de mon temps !

Étape 2 Taillefer
La veille à 18 h l'organisation décide de réduire de moitié l'étape de 50 km en raison de la canicule (41 °C).
Entre déception pour le défi, de rater les plus beaux paysages du parcours et soulagement de ne pas faire la descente vers Rioupéroux qui avait l'air bien violente.
La course est rapide, je passe 103e au scratch.

Étape 3 Belledonne
La nuit qui précède la 3e étape est un enfer entre la canicule, les moustiques, le stress... Je dors très mal et trop peu, 27 °C dans Grenoble à 5 h du mat.
Contraste à la sortie de navette avec une pluie fine sur Rioupéroux.
Le stress monte, j'ai abandonné une seule fois en course, c'était dans ce massif pour mon premier trail de montagne.
Après 2 km de plat ça monte vers l'arselle, ça monte dur, très dur : 1k D+ en 3 km.
Refuge de la Pra, dernier ravito en eau avant très longtemps.
Plus d'eau au tuyau, on recharge mes flasques avec l'eau de la bassine où des mecs trempent leur casquette...
Jusqu'au col de Freydane, c'est raide, technique, pas du tout roulant.
Et la descente de l'autre côté est pareille.
Un enfer, je n'avance pas, je finis sur le cul ou pas loin tous les 10 m.
Et c'est interminable, j'arrive à me sortir de ce calvaire sans blessure après avoir insulté toutes les pierres de ce maudit massif.
Je relance bien sur le plat de 8 km en fond de vallée sous un soleil de plomb pour finir l'étape et rattrape beaucoup de coureurs.
99e au scratch.

Étape 4 Chartreuse
Encore 42 km et pas loin de 3k D+ pour cette dernière étape.
Casquette verte est au départ après avoir gagné l'Xtrem la veille.
J'ai encore pas assez dormi, avec l'accumulation du manque de sommeil des dernières semaines (canicule, festivals...), je suis complètement farci au départ au point que je me souviens à peine de la première montée (1200 D+).
Montée à Chamechaude en double sens avec les premiers qui en redescendent comme des flèches, au milieu des randonneurs.
Un joyeux bordel !
Casquette verte me double, j'échange 2-3 mots avec lui, quelle machine sérieux.
Cette descente passe encore assez bien.
Ce n'est pas le cas des deux dernières, les cuisses sont cramées et le genou gauche couine.
Je fais toute la descente de la Bastille derrière une coureuse au même classement que moi et avec qui j'ai échangé les 3 jours précédents.
Impossible de doubler, chaque pas est une douleur de plus en plus violente même sur la fin de la descente pourtant très roulante.
1,5 km avant l'arrivée, sur le plat du goudron grenoblois, est-ce que je peux courir ?
Apparemment oui, aucune douleur sur le plat, je monte jusqu'à 4 min/km pour finir cet UT4M Challenge encore une fois sous un soleil de plomb et plus de 35 °C.

Finisher en 25 h 55 min et 93e au scratch !

Très surpris de ma performance, j'étais vraiment pas certain de mes capacités à réussir ce challenge.

J'ai bien progressé niveau alimentation, en étant très régulier.
Je perds toujours un peu de temps au ravito, je vois les gens remplir une seule flasque quand j'en ai 2 ou 3 de vide...

Plus qu'à me trouver un prochain défi

Désolé pour le manque de kk et d'emojis

ça tente quelqu'un une semaine de rando/trail dans les Dolomites tous frais payés la semaine du 20 août? (attention y'a un piège )

Covidé ? Ou rien a voir ?

Et depuis quand c'est un pb de faire des courses blessé ou malade ?

Ah et sinon vous faites comment pour faire partir le goût de plastique dégueulasse de vos flasques, j'ai beau les laver ça reste. Ca se sent pas quand je mets de la boisson isotonique dedans mais si je fous juste de l'eau c'est dégueulasse.

coca matin midi et soir pendant 3 jours, ça collera un peu mais y'aura plus de goût de plastoc  
 

Deux weekends chocs de suite ça semble raisonnable ?
 
Samedi 4h dimanche 6h
Samedi 6h dimanche 8h?

Mais c'est pas ça le piège
Mon assistant s'est désisté pour ma compete, du coup je cherche un remplaçant
ça consiste à m'accompagner en marchant jusqu'au décollage, puis redescendre au van et conduire (faut me suivre quand j'avance en volant).
Et aller chercher des pizzas (que je paye)

Oui, avec 2j de récup lundi/mardi
(récup = rien faire )

dispo a priori

Oui, avec 2j de récup lundi/mardi
(récup = rien faire )

Je suis toujours hésitant sur l'achat de sac. Mon cœur balance entre le SENSE PRO 10 et le ADV SKIN 12 !
Je me dis qu'avec le 12 litres, j'ai pleins de place mais est-ce que c'est nécessaire ?
Après le 10 litres, j'ai peur de ne pas apprécier et d'avoir des douleurs, avec les nouvelles flasques avec le bout dur   ! Et puis, j'ai l'impression qu'il faut se contorsionner pour accéder à la poche kangourou !
Bref, je ne sais pas lequel choisir !
Des pour et des contre ?