Reprise du message précédent :

 
Ah !

Certains utilisent trainingpeaks ici pour le suivi des plans ?

Même question. J'hesite à me prendre un plan la bas pour 2022.
Par contre la version premium vaut-elle vraiment le coup? J'aime bien les calculs de l'effet de l'entrainement mais ca fait cher l'indicateur
(oui il y est aussi sur Strava mais pas aussi complexe. Sur TP, il peut calculer sans cardio par exemple)

Moi je fais plus de plan d'entrainement

Est ce que vous recommanderiez une chaussure de trail pour la SaintéLyon ?
 
Est ce que c'est au feeling comme pour la course ou y'a vraiment un modèle qui se démarque ?
 
Pas de limite de budget particulière.

Speedcross s’il pleut ou neige, une année sur deux  
 
Sinon Cascadia ou similaire

et il en est où ton CR ?

 
Je bosse !
 
Sinon j'attends les photos ...
 
 
(ou je suis une faignasse)
 
 
Pick your choice

 
Dommage mais je pourrai pas je prévois de me flinguer définitivement les genoux pendant la maxi race

Ah ben t'enchaine les courses de merde !

   
L’orga a promis avoir appris de ses erreurs  

 
En 2019 j'avais fait ca Adidas ultraboost.
C'est tellement roulant que des chaussures de route font bien l'affaire  

En 2019 j’avais fait la LSTL en Cascadia 12 de bout en bout.
 
Nickel à l’aller, c’était la patinoire au retour.

Les fameux sabots

Bon, ben je me lance sur le LuT 24km. Ça m’apprendra à participer à des jeux concours  

Pour vos derniers trails, dans le matos obligatoire, vous aviez le gel hydroalcoolique ?
Je n'arrive pas à trouver un tout petit flacon dans les pharmacies (j'ai un truc de 30 ml là )
Tant qu'à prendre un truc gros, j'aurais préféré du rhum arrangé
(et 2 putains de couvertures de survie "à cause du covid"   )

Sous forme de lingettes imbibées, ça ne passe pas ?

Pas eu le gel hydro.
Ils devraient l'imposer à l'entrée des ravitos ... Je vois pas pourquoi imposer aux traileurs de se le trimbaler ...

Mais sinon sur l'UTBV comme déjà dit ... Tu as une liste de matos obligatoire et des consignes covid (resipient, masque obligatoire) et en fait tout le monde s'en fout !
On aurait pu faire la course a poil on aurait pas eu de pbs  

 
si c'est sec, chaussure de route c'est suffisant
Si c'est gras, verglacé ou enneigé, chaussure de trail avec bonne accroche. Speedcross a déja fait ses preuves par exemple.
 
Mais c'est la météo du jour J qui doit te faire choisir

C'est clair... j'avoue que j'ai dégagé la 2ème bande élastique de 1m à la base vie

J'ai pas envie de jouer au con
 

Je suis convaincu que ça sera la même chose entre les lignes de départ et d'arrivée

Et je vois pas le rapport entre multiplier les couvertures de survie et le covid
Il sont complètement cons dans ton ile !

2 x 2.5m là    l'impression d'avoir 2 rouleaux de PQ dans le sac (et ça serait sûrement plus utile pour moi   )

Je ne vois pas non plus
Une flasque de rhum arrangé serait plus utile que tout ce merdier
 
ou du surplus de rubalise  

 
Clairement ça sert a tout, ça !  

 
Oh putain 5m de bande    
Il y a moyen de se déguiser en momie avec ca  

4m en un rouleau sur la X alpine

Ca dépend tellement des conditions..qui peuvent en plus être as mal différentes au fil du parcours....
Mes 2 participations, le temps était froid et sec. J'avais des trails peu cramponées (Sense Mantra sur la STL en...2013, et sense 6 sur la SaintExpress en 2017 ou 2018). Sur la route ça passe nickel, sur la glace, neige aussi.
Si y'a de la boue....ça passe moins  
Mais je pense qu'en dehors de l'annonce de conditions particulièrement dégueulasse, genre 1 semaine de pluie, 5 degrés, je ne partirai jamais avec des machins comme des Speedcross.

Tu le fais dépasser du sac et tu joues à la mariée.
Ou au super héros

Livraison du jour, la longue (donc c'est long )

35e Marathon des Sables - "Survival of the fittest" edition

Introduction (voyage et contrôles)
Stage 1
Stage 2
Stage 3

Mercredi 6/10 - Stage 4 “la longue” (82km, 115ème étape, 116eme général, https://www.strava.com/activities/6100944687 )

Je me relève péniblement de mes aventures intestinales en essayant d’effacer toute idée d’abandon de ma tête. Il est à noter que personne ne viendra m’aider, il semble désormais normal de tomber dans les pommes ici   . Les douleurs reprennent une fois de plus et je me vide une troisième et une quatrième fois, m'essuyant le postérieur avec le seul matériau à disposition: des cailloux chauds. De retour à la tente mon pote voit directement que ca ne va pas : je suis tout blanc. J’hésite à aller voir les médecins. Je m’allonge un peu et cela semble passer, j’entame même mon petit déjeuner. Une demie heure plus tard, ça va franchement mieux et je peux envisager de prendre le départ. Pas sereinement tout de même   .

B1 doit nous quitter, il prend un 4x4 pour Ouarzazate. La meilleure préparation du monde n’est rien si on n’envisage pas un peu d’improvisation, d’adaptabilité. Je pense également que l'abandon génère l’abandon : devenu moins “tabou”, il est plus facile de jeter l’éponge “en groupe” que lorsqu'on est le seul du peloton.

Le début de cette longue étape est plat et je trottine en gardant la FC très basse (<130bpm, sous EF) car la route est longue. On traverse un village puis un petit jebel dont la descente sableuse est très esthétique (les photographes se sont postés ici). Le CP1 arrive étonnamment très vite, dans une cuvette sans vent.
C’est assez monotone entre CP1 et CP2. Je discute avec un belge déjà rencontré à la gare de Bruxelles. Nous nous faisons dépasser par les élites, partis 2h après nous. Leur groupe est emmené par un Laurent, inconnu au bataillon. F1 me dira qu’il courrait en tête pour rejoindre sa femme et finir l’étape ensemble. Le reste des élites est bien groupé (une dizaine) et est impressionnant de facilité. J’encourage Mérile qui me répond “ouais”   . Au loin se dessinent des reliefs de type “mesa” comme dans l’ouest américain. Un Allemand me dépasse en chantant à tue-tête “Don’t stop me now”. Au CP2 je réhydrate un taboulé dans un ziploc pour le CP3.

Je ne me souviens plus de la portion de dunes suivante (beaucoup de souvenirs flous que je n’arrive pas à replacer sur cette longue étape). Par contre le lac asséché juste après est encore une grande image de ce MDS. Le sol craquelé et blanc, le soleil de plomb, les silouhettes tremblantes des coureurs: image hollywoodienne du désert. Après un petit jebel à monter dans le sable et quelques dunettes, arrive le CP3 où je déguste la moitié de mon taboulé.

Une fois de plus la journée est très chaude    et la moyenne s’en ressent (moins de 5km/h à ce stade, c’est vraiment de la merde). Nous attendons avec impatience la nuit. Le coucher de soleil aura lieu vers le km41, soit à la mi-étape, à la fin d’une portion de dunes et entouré d’un troupeau d’une vingtaine de dromadaires sauvages. Pas mal   . Seul problème: la chaleur ne va pas baisser et je suspecte la légère couverture nuageuse de la retenir. Un peu plus loin, l'obscurité va nous obliger à activer le mode nuit: craquage du petit tube luminescent à fixer sur le sac + frontale. La navigation n’est vraiment pas facile (un petit tube sur les panneaux...qui sont très espacés). D’autant que je suis à la tête d’un groupe: je ne vois pas de frontales devant et le groupe me suit docilement. Je dois donc parfois éteindre ma lampe pour apercevoir les tubes au loin   . A un moment je tergiverse un peu avec un Japonais mais on retrouve le panneau caché par la végétation. Je tente de trottiner un peu mais il fait encore très chaud.

Au CP4, fin du taboulé sur un transat et les pieds me font vraiment mal. Le bord des talons est touché. La portion CP4-5 sera la pire pour moi. Déjà je redémarre avec le gars qui fait le MDS en espadrilles. Il me dit de m’accrocher mais je n’y arrive pas. En plus, j’ai la chanson des Nuls en tête “En espadrilles, on a l’air d’un con…”    Je suis lent à cause de mes pieds et je me fais rouler dessus par des gens qui marchent.  Des mélodies réjouissantes de Radiohead prennent le relais

Il fait très noir, sans lune, avec une très belle voie lactée. Je vois juste le halo de ma frontale éclairer des cailloux qui défilent sous mes pieds.
In pitch dark, I go walking in your landscape
Au loin on aperçoit quelques frontales grimpant le jebel El Otfal, en regardant la montre, je sais cependant que c’est encore super loin (6km)
There's always a siren, singing you to shipwreck
J’ai mal et je n’avance pas. Les idées noires me viennent: “Franchement ça sert à quoi tout ça? Et tu t’imagines te taper 40h en montagne? Ou te taper un Tor? Ça n'a aucun sens cette douleur, cet ennui. L'ultra n'a aucun sens.”  
Steer away from these rocks, we'd be a walking disaster
Je continue de me faire rouler dessus. J’entends des voix bien perceptibles en arabe dans les buissons (des éleveurs?) pas très rassurant   . Toujours ces frontales au loin mais on ne se rapproche pas.
Just 'cause you feel it, doesn't mean it's there

Enfin au CP5, le moral est très bas mais je sais que j’ai accompli le plus difficile mentalement. Je n’en peux plus au niveau des pieds    et me résigne à demander un anti douleur (visiblement beaucoup de coureurs ne s'embarrassent pas de cette culpabilité avec leur propre pharmacie). On me fournit un doliprane sans broncher. Petite surprise, on a droit à un thé à la menthe. Je me pose un peu en surélevant les pieds sur le sac. A coté, certains font une sieste ou cuisinent carrément leur dîner avec leur réchaud   … surprenant (il doit être 22h).

Je ressors retapé de ce CP5…  et il vaut mieux pour attaquer ce fameux jebel El Otfal, passage mythique du MDS d’années en années. Il ne fait que 250m d+ mais c’est assez acrobatique car il y a beaucoup de sable et l’aide d’une corde. Et moi les cordes je les évite comme la peste, donc je tire à droite pour grimper dans les rochers. C’est bien plus stable même si ceux-ci sont assez acérés. J’entends des “bloody hell !” derrière moi. Au moins ça change des lignes droites interminables. Au dessus je ne traîne pas puisqu”il n’y a rien à voir (les derniers pourront profiter du lever de soleil). La descente rocailleuse, puis avec des belles dalles lisses, sera une vrai torture pour mes pieds puisque les orteils vont taper dans le fond de la chaussure. Je pisse et recharge ma montre pour m’octroyer des mini pauses. Le chemin devient sablonneux, c’est bien doux, j’aime définitivement le sable   . Puis enchainement de dunettes à grimper/descendre, assez long, où je verrai un petit scorpion.

Bien que lente, cette portion était bien plus variée pour le mental. J’arrive donc au CP6, le dernier, sans encombre où je ne prends qu’une bouteille. Je veux en finir. La température passe sous les 30C, quelle fraîcheur! Je peux donc courir sans trop d’effort   . Il est 2h du mat, j’ai 72km dans les pattes mais je ne me suis jamais senti aussi bien sur cette étape. Enfin, les sensations que je voulais: courir dans le désert, sous la voie lactée. Il reste encore 7km que l’on voit déjà les lumières de l’arrivée. Je m’offre un petit sachet de beef jerky pour fêter ça et je poursuis ma remontée. Le sol est sablonneux mais relativement dur donc j’avance bien. Et enfin, en un peu moins de 19h, je franchis l’arche. Je suis encore bien trop frais et en forme, ce sont surtout les pieds qui tirent la gueule. Les deux flamands sont déjà là, j’arrive juste après F2. Allez hop, au dodo, même si je ne suis pas très fatigué (même sensation qu'après la CCC, toujours dans l’excitation de la course même en fin de nuit).

PS: je n'ai pas chié durant l'étape. Mais beaucoup pissé

Ca commence fort

Sympa cette étape.
Il en reste combien pour espérer le comeback de la chiasse ?

C'est passé crème au final cette étape, impressionnant vu la nuit que tu as passé

Les vers ont disparu? Le traitement "cailloux chauds" était bénéfique?

J'ai sans doute pas vu passer l'info mais tu cours avec quelles chaussures perrout? Sinon, respect bien sûr! Je suis déjà en pls à courir à 25°...

Cautérisation de la plaie

Clairement  

Les vers reviendront  

Tu ne devais plus avoir grand chose à évacuer ...
Sinon, toujours aussi bon le CR. Faut être fort (ou fou) pour faire ça  

Perrout c'est superbe cette retranscription des hauts et des bas de l'ultra

En essayant de mettre des images sur tout ça, j'ai l'impression de voir les aventures de Tintin dans le désert