Reprise du message précédent :
Ma côte est vallonnée
(par distance croissante)
 
683
665
611
682
632
NA

Je viens d'aller voir, je suis pas fichée

(J'ai 2 ou 3 trails courts à mon actif ~20km autant dire pas grand chose )

C’est la dégringolade pour moi
 

 
le 23km en 2018  ma cote 488 et le 37km en 2019 ma cote 475
apparemment j'ai dit de la merde    
c'est clair que le coup du lissage c'est nawak    

 
çà c'est une information intéressante pour se situer sur une distance et c'est cette valeur qui devrait être utilisé
 
l'indice global reste pour moi un non sens sans un minimum de course faite dans les différentes catégories
dans mon cas je ne devrais pas pouvoir vous donner d'indice global avec seulement 3 courses répertorié à mon actif en format XS et S
 
A ce sujet les 37km (ma distance la plus longue faite) du LUT sont classé dans la catégorie S ?  
parce que je voit pas pourquoi j'ai une côte de 460 au format S qui représente (sauf erreur) les courses entre 45 et 74 km  

Il faut rajouter le d+ (100m=1km) pour avoir la distance qui sert à classer la course non ?

D'ailleurs j'imagine que XS c'est les courses à 1 point, S 2 points, etc ?

non, ca correspond pas complement, parce que oui, S, M, c'est distance + dénivelé, et alors que pour le nombre de point, il y a un facteur en fonction de la roulance du schmilblick qui rentre en compte

100m de d+ c'est 611metres maintenant  c'est  plus 1km

Et ta côte ITRA vaudrait combien sur semi en prenant 1000 pour le record du monde?

C'est juste le ratio, c'est ça ?
Si oui 58/77 = 753
Comme quoi je suis vraiment une feignasse du trail
Ou alors c'est que Jornet > Kipchoge (enfin Kamworor en l'occurrence)

475 pour moi avec deux courses comptabilisées la maxi race d'Annecy ou je termine dans les 100 derniers (cote 377 en L) et un 50k en idf ou je termine dans le début du deuxième tiers (cote 474 en S).

Des HFRiens sur la STL ou la LSTL ?

Présent sur la STL !

Si je me trompe pas de date d'heure voire d'endroit

Présent sur la LSTL

 
 
Sur la 23km

Présent pour la STL en mode tortue  

https://trail-passerelles-monteynard.fr/le-petit-train/
 
Quelqu'un à déjà participé ou à un avis sur cette épreuve, j'aimerais bien la faire mais j'ai peur, à mon actif j'ai un semi sur route, et un trail urbain de 16km et 600 D+, dans 15 jours je fait les 23km de la sainté lyon.  
Je flippe du passage au 1 600 de D+

Filtre sur mon pseudo
 
Top les passerelles  
 
 
Kaillou38 aussi en a fait une il me semble .

tu fais fin avril le trail du paladru (29km 900mD+) et ca fera une bonne progression.  
http://traildulacdepaladru.fr/les-hauts-du-lac-29km/

 
Top merci je vais regarder ça  
 

 
Yes j'avais déjà noté celui ci suite à mes derniers message  
 
Etant ultra débutant (ex obèse) c'est vraiment le denivelé qui me fait hésiter, mais l'envie est la donc je pense que je vais craquer, et m'entrainer !!

j'ai fait le petit train cette année. Globalement, c'est roulant, terrain facile techiquement, il y a une petite montée un peu cassante.
Passage dans la mine sympa, mais c'est pas le plus beau trail du monde, beaucoup de foret, peu de vue, les passerelles le week end suivant sont plus sympa je trouve

 
 
Ha merci pour ton avis !  
Enfait ceux du week-end d'après ca obligé à madame de poser un week end entier de travail .  
 
Par hasard tu as déjà fait https://ut4m.fr/fr/courses/les-13-c [...] -taillefer pour avoir une comparaison ?
 
Bon suite à ton avis, et au video sur internet, je vais peut-etre partir sur les 25Km du samedi d'après qui m'ont l'air plus sympa, et un peux plus accessible (moins de Km et moins de D+), avec 3 a 4 fois plus de participant

Si elle ne se défile pas, ma femme devrait faire le trail de l'Ebron (ce nom   ), et donc moi avec elle (peut-être sans dossard pour moi...)
Donc 16km/750+
 
Selon l'état de ma carcasse l'an prochain, je ferai surement le 40 le dimanche

Je connais pas la descente sur Riouperoux, mais entre la morte et le plateau, c'est vraiment beau. Par contre beaucoup plus cassant.
 
Pour le 25 bornes du tpm, je sais pas si ca bouchonne pas un peu beaucoup, faudrait regarder les avis.

 
 
Ok merci  
 
Au pire si ca bouchonne ca me laissera le temps de récupérer mdr

Drafting interdit hein

Je ne l’aiderai pas
Même pas une poussette sur les fesses en montée

 
Je me pose aussi la question sur l'an prochain vu que je n'ai pas été pris sur le MMB !
 
Y a aussi la Romeufontaine à la même période qui est sympa, ou pourquoi pas découvrir un nouveau coin... je verrai ça d'ici la fin d'année!

Mais c'est très bien les forêts.  

Y a pas de vue  

je vais pas en montagne pour avoir la même vue que sur l'eco trail de Paris...

Je profite de ce post pour m'introduire sur la discussion. Le trail de côté rouge du TPM est très bien, je l'ai fait cette année. Départ en 2 vagues, je me suis calé en tout début de la 2e vague pour éviter les bouchons (impossible de changer sur la 1ere vague).
Si tu prévois de faire moins de 3h15, il vaut mieux assurer le départ en 1ere vague, la plupart des gens sont trop optimistes sur leur temps et sinon tu vas devoir doubler bcp...
Je termine en 3h02 et j'ai donc à peu près doublé 6-700 personnes en courant... Ça fait beaucoup mais dans l'ensemble ça s'est bien passé !
Je pense faire le 40km en 2020!

 
 
Merci pour ton retour c'est décidé je vais le faire

Il y a un MOOC sur l'entraînement en trail pour ceux que ça intéresse : https://www.fun-mooc.fr/courses/cou [...] on04/about

 
Merci pour l'info    
 
Je me suis inscrit, même si je n'en fait au final très souvent qu'à ma tête    
Je suis toujours avide d'information sur la CAP dans ces différents aspects  

La première version était très pointue sur la physiologie,  j'avais bien aimé mais il y avait eu bcp de com négatifs.

Le tour des Fiz lance une version en duo sur 2 jours sans balisage ni ravito.
 
Ça coûte 140€/personne avec une nuit en refuge qui doit valoir 50€...ça fait cher le roadbook, non?
 

Ca existait l'année dernière déjà, mais ouais tu n'as pas tort

On leur fournit des balises GPS pour les suivre au cas où
 
C'est marrant à voir d'ailleurs, quand tu as plusieurs équipes complètement en dehors de la trace pendant 3 heures de suite

Et voila je suis inscrit au 25km des passerelles de monteynard 2020 !  
Mon 1er vrai trail !! Si on met de côté la saintésprint que je fait dans 1 semaine

Merci de rappeler que les incriptions approchent (déjà   )