Reprise du message précédent :

 
C'est possible ça ?

Du monde au Tour des Cerces à Serre-Chevalier dans 10 jours ? Je suis inscrit sur le 26/2000
 
Dernière entrainement en montagne le WE dernier sur un des spots préféré d'un pote dans le Jura au Reculet, une jolie boucle roulante de 6km pour +/-860m  
Bordel, même à peu près prêt physiquement j'ai toujours mal aux jambes les jours qui suivent quand je vais là-bas

"Parce que les gens en ont plein le cul du matos obligatoire!"

(sorry hein j'avais pas capté le second degré hier  )

Ca voudrait dire que les performances en montées sont plus dictées par le cardio que par le musculaire?
(reflexion qui est deja venue plusieurs fois sur ce topic)

EDIT: une bible ce truc. A montrer à ceux qui veulent faire comme lui ...

 
Intéressant en effet !
 
Bon quand est-ce qu'il s'attaque au sub2h sur marathon pour préparer l'UTMB 2020 ?

Quand t'as un niveau musculaire très élevé, sans doute

 
 
Ca rejoins notre discussion de hier sur le bi quotidien.
La deuxième sortie est plutot une sortie de récup après une séance plus qualitative le matin

non, enfin si on parle de la même chose ("entre les fesses" ).
Faudrait plutôt aller vers les pommades anti frottement ou truc comme ça

OUi, on est quand même autour de 10k + hebdo

 
Voilà, faut garder en tête que cet énorme focus sur la vitesse à plat est quand même entouré de semaine ) 9-10k +...et d'un certain background musculaire pour ce qui est des montées. Donc clairement, conserver du travail en côte, musculaire (et à bonne intensité en fait aussi...) avec de la vitesse sur le plat (je me dis quand même qu'il était au taquet sur ses séance de seuil/vitesse), qui poussent à mort la VO2 et font travailler le relâchement, ben...ça aide.

Avec un record de double KV à 1h0X, ça passe crème les 700+ @2100m/h
 
On se rend quand même compte qu'on est assez loin du trip "les meilleurs trailers passent juste du temps en montagne, ils font du long, pas de fractionné....etc, c’est la communion avec la nature qui les fait avancer..."   (qui pour moi a toujours été de la merde et des foutaises )
Le mec s'arrache la gueule (cf le 2eme lien) copieusement, explore, varie, observe...la démarche est excellente je trouve.

Il paraît qu'il va bientôt explorer l'Everest à nouveau
 
Si ça se confirme j'achète mes billets pour Katmandou !

et bim il part du côté Chinois    
bon ça peut faire une belle rencontre au sommet  

 
excellent!    
KJ ce mec c'est vraiment le prototype vivant du coureur parfait    
Heureusement qu'il à baissé son % de dénivelé par semaine!
bordel faut que je reprenne cette partie là d'ailleurs, je fait pas assez de D+ en ce moment (objectif faire au moins le double de l'année dernière)

 
Son 3500-4000D+ en 15/20km vous choque pas?
 
Je sais même pas ou il trouve ce terrain

 
Ici ? https://www.strava.com/activities/2581257624

J'avais compris que c'était la longueur totale de la sortie moi 15/20km

là clairement faudrait redescendre par la voie des airs...
Pas sûr effectivement que ce chiffre soit bon

J'imagine que c'est 15/20km x2 pour l'A/R comme on peut voir sur le lien Strava posté plus haut, sinon ça fait 40% de pente de moyenne, ce qui semble peu réaliste, même en prenant la voie des Grands Mulets plutôt que le Goûter

On parle de jornet, je serais pas surpris qu'il place de l'alpinisme/escalade dans une sortie cap

Un pote sur l'ultra du Monte Rosa (170km) : stoppé au 47e km après 10 heures de course, puis course définitivement annulée à cause du mauvais temps  

Good  
Ils activent le "kit grand froid" sur la swisspeak 170. Je souhaite bien du plaisir au coureur qui a racheté mon dossard  

Moi je suis dans le Vercors, c'est frais mais correct (entre 5 et 15 degrés a priori).

Mon grand-père est chaud patate, il a reconnu tout le parcours sur la carte IGN, et il a même un t-shirt avec une photo de moi pour faire le supporter
C'est vraiment énorme faudra que je vous montre une photo

Ca aura un peu la classe quand il posera sur le podium avec toi

Génial  
Have fun Chou !

Pas le droit à l'erreur !    
La pression est a son comble      

Après son titre sur 4 * 400 il peux le faire    
 

il peut envisager un top20, top10 ? (histoire de rajouter un peu de pression )

Je vise 12h, peut-être 11 au top de ma forme mais je suis vraiment pas certain d'être au top.

Si tout se passe bien ça devrait tourner vers top 20 voire top 10. Mais la route est longue (et roulante...)

Mon grand-père est trop mignon (imaginez-vous un vieux de 93 ans), il a épluché tout le site de la course :

"Je ne comprends pas, sur le programme ils annoncent les premiers arrivés pour 14h, or toi tu nous a dit 17h dans ton mail... Ça fait vraiment un très gros écart, il doit y avoir un problème..."

"Du coup je me suis dit que c'était peut-être les autres courses qui arrivent à 14h, comme ils ont moins de distance ils vont plus vite"
(ingénieur inside )

J'ai dû Iui expliquer qu'il y aurait sûrement 2h entre le premier et moi, si ce n'est plus, ça lui a paru complètement fou

Il ne tient qu'à toi de ne pas décevoir ton grand père

J'avoue que ça m'arrangerait avec mon autonomie Polar de 9-10h max
Mais si je pars sur ces bases je vais au crash à 100%

Il n'y aura clairement pas 2h entre le premier et toi

 
Clair    
faut respecter les anciens et le rendre fier!
Tu fait ton UTV avec tes chaussures de manouches au final chou ?  

Oui mais je me prévois des chaussures de remplacement à la mi-course (mes vieilles Terra Kiger 2 qui doivent avoir 1200 bornes sur tous les continents )

Ma paire de paires :

P'tain mais vends les saucissons que t'as gagné pour t'acheter une paire de sandale

Tu veut qu'on ouvre un tipeee pour t'acheter une paire correcte ?  

Sinon j'ai de vieilles Speedcross et des Wings Pro, mais c'est des paquebots...

J'ai aussi des Technica achetées en urgence avant le GRP mais c'est aussi des paquebots et elles me font mal aux pieds.

 
tu as trop de chaussures zig tu peux lui faire un don!