Reprise du message précédent :
Bordel le duel entre l'alsacien et le Belge
 
Vous avez pas vu le mot "montagne" dans le titre?

N’empêche les arrivées à Chamonix (à moins d'arriver à 3h du mat ... hein poutou) c'est quand même mémorable.

T'es passé par la breche Arnaud ?

Très beau tour !!!!

EDIT : A oui par la breche !! Bravo

 
Sub 30h obligatoire pour arriver avant minuit    

 
Ah mince, mon papa étant de la région la Maxi Race est une des courses qui me fait rêver et un pilier de motivation pour ma progression de débutant    
 
Qu'est-ce qui est mauvais dans cette course ?  

L'organisation.

(hésite pas à filtrer le topic pour plus de détails )

Y'avait plein de monde à 2h du mat pour la TDS
2 poches qui sortaient du bar, madame et mes filles, et les compères Burblee et Santroll.
 
Qui demander de plus?

le chien de burblee

Il n'en avait pas à l'époque

Points ITRA et Côte ITRA on est d'accord que c'est pas la même chose ? parceque là je viois des courses avec une cote mini de 450, alors que les points par course c'est genre 1 ou 2

 
Il est contre les courses de l'UTMB mon chien, on ne l'y verra pas.

facile à dire quand de toute façon on a pas les points...

 
Tout à fait.
Points ITRA c'est pour attester que tu as été finisher de courses plus ou moins longues.
Côte ITRA c'est l'e-penis du traileur, un calcul assez finaud qui permet de comparer les chronos entre des courses différentes.

 
Ca ne peut pas avoir de points UTMB un chien, voyons...

y en avait bien un au mont blanc tout récemment

Faut des points pour l'ascension aussi ?  
Je sais que la ville de Saint Gervais est partenaire de l'UTMB mais ils commencent à tout mélanger à la mairie

Qui peut le plus peut le moins  

 
Ok merci    
 
Donc si je comprends bien, finir une couse "ITRA" va me donner genre 2 points ITRA et une cote de 100 (chiffre donné complètement au pif)

Voilà.  
Ta côte de 100 elle sert à rien à part situer pour ton niveau. Pour info c'est linéaire et ça va jusqu'à 1000 où on doit être sur un équivalent record du monde de marathon, ou un truc du genre. Si tu as 400 sur une course c'est que tu mets deux fois plus de temps que celui qui a 800.
 
Certaines courses donnent un équivalent cote ITRA à leur barrière horaire : ça te donne une bonne indication si c'est dans tes cordes ou pas.

 
Ok merci pour ces infos
 
Par contre sauf erreur de ma part elle sert pas à rien,j'ai vu par exemple que la marathon race d'Annecy nécessite une cote de 450 minimum

elle peut servir effectivement pour par exemple:
-dossard garanti (pas besoin de passer par un tirage)
-dossard gratuit
 
Tour des fiz notamment

Attendez, c’est quoi les points ITRA ? Ça remplace les points UTMB ?  

Je pensais pas que c'était expo comme ça, fait pas non plus emmener n'importe qui. Et un pas vraiment escalade au milieu. Bref c'est bien sympa à faire.

Vous avez une technique contre le syndrôme "cul de babouin" en courant à cause de la transpiration ?
 
Généralement après 80-100 bornes j'y coupe pas

Kezako ?

Ah les frottements à cause du sel !

Lapin

Tu peux te laver dans un ruisseau, je l'ai déjà fait en rando. Vérifie qu'il n'y a personne dans le coin quand même

 
En gros, t'as le cul rouge à cause de la transpiration quoi.
 
C'est embêtant pour continuer à courir

ah ben la côte ITRA ca peut servir au final  
 
quand je voit que Pau Capell n'à que 912, quel petit joueur  

Si certains veulent des idées de séances
 
https://mtnath.com/2019/08/31/train [...] mmer-2019/
Sans parler des volumes et chrono stratosphériques (la session « seuil » 5k (15′) 4k (12’20) 3k (9′) 2k (‘5’50”) 1k (2’50”) doit être agréable comme tout), une de ses conclusions est intéressante :  

It was interesting thet even if I drop my average elevation gain per week and add many flat kilometers the uphill performance have been improving a lot,

 
Et pour le fun: https://drive.google.com/file/d/1UJ [...] YSbFu/view
Lisez juste la page 13, « Energy metabolism »…c’est…marrant. 5 jours d'entrainement en jeûnant avant de s'évanouir  

Ce 4k de feignasse  

Ca peut servir à savoir si on a de bonnes chances de finir aussi, certaines courses donnent la côte ITRA mini estimée pour être finisher

Problème de sous-vêtement/short non ?

 
C'est plutôt intéressant
Après il garde quand même pas mal de déniv hebdo

y'a rien

 
Boxer Kalendi spécial sport + Short Kalenji spécial trail

 
C'est possible ça ?