Reprise du message précédent :

Merde je me suis trompé de barrage

Merrell sur VP aujourd'hui, les trail glove 4 à 60 balles.

C'est des prix qu'on peut déja trouver en cherchant bien

Ah merde. Pour les feignasses comme moi alors  

Super chaussures cela dit !

Dommage qu'il y ait pas la version luna leather, je les cherche désespérément à pas trop cher pour mes chaussures quotidiennes  

Toujours personne intéressé par un slab ultra 8 set quasi neuf ? Avant que je mette en vente un peu partout.

1er dossard de l'année ce matin : La 1000D de Mervent (85) 22km - 1000d+ ( )

 
N'habitant pas en montagne, pas évident de trouver du D+ costaud, c'est pourquoi cette course était intéressante car la plus relevée dans le coin (en général t'es plutot a 30-40km pour avoir 1000D+)
Comme j'en avais parlé précedemment, course autour d'un lac/barrage et dans la forêt de Mervent, réputée  pour grimper dans le coin.
 
C'est une petite course assez locale (peu de pub, 300 places, 12€ petit prix, organisation ultra conviviale et chaleureuse)
 
On aura donc couru dans pas mal de chemins monotraces, certaines grosses montées avec de grosses descentes du coup.  
 
Depuis plusieurs mois je travaille beaucoup le D+ a base de grosses séances de côtes, ca aura payé aujourd'hui !
 
Je me suis senti à l'aise du début a la (presque) fin  
Dans les montées j'ai senti que les jambes étaient la, j'arrivais a relancer sur les portions roulantes (j'arrive a me faire un 20e km a 4'40/km chose jamais faite auparavant dans un trail comme celui la) Par contre toujours un peu peureux dans les descentes (j'ai laissé pas mal de chevilles ces 2 dernières années alors j'ai toujours une grosse peur)
 
Le fait de doubler du monde en étant a l'aise ca m'a aussi énormément motivé.
 
Je me prends 2 belles crampes aux mollets vers le 18e, vite parties (pas bu assez) et la dernière montée vers le 21e km m'aura achevé (et celle de l'arrivée j'étais cramé malgré un gentil gars qui m'a poussé a me donner jusqu'au bout)
 
Une super course que je recommande a tous ceux qui sont dans le coin, ca vaut le coup sans hésiter ! Autant pour le d+ local que pour le paysage ! (même si c'était assez technique et j'ai regardé pas mal ou je mettais les pieds )
 
Je n'ai pas encore le classement mais je sais que je suis dans la 1ere moitié normalement
 
https://www.strava.com/activities/2188169477

Trail du Vulcain ce matin, 8h25.
73km ça fait long pour début mars, je suis parti beaucoup trop vite, les 30 premiers kilomètres en 3h

J'ai vu qu'Orangina n'a pas eu autant de chance que moi. On verra ce qu'il nous raconte.

Mon genou n'a pas tenu, grosse douleur dès le cinquième kilomètre, abandon au premier ravito sur conseil du médecin sur place. Pas de réel souci dans les montées, mais alors dans les descentes... Va falloir consulter.  
Tu as apprécié le parcours ?

T'avais déjà un souci de genou au moment de venir ? Ou c'est arrivé d'un coup ?

Ça fait deux semaines que je me traîne un truc, donc je savais que ce serait compliqué. J'ai tenté le diable, ce n'est pas passé.  
Du coup je me venge sur la bouffe.  

Joli course    
J'ai le même défaut dans les descentes   et mon ras le bol de pas maitriser ce sujet à failli me couter cher ce matin dans le trail des cabornis    
 

Pas cool pour toi    
soigne toi bien  
 

Nous fait pas une RadjoN non plus hein  

Pour ceux que ça intéresse, les xa amphib laissent très bien rentrer l'eau mais pas la glace quand on mets le pied dans la slush juste en sortant de chez soi

Merci, je termine 95e sur 305 participants
Le travail et les efforts payent, tout du moins en montée Faudra travailler en descente désormais

Salut,  
je cherche des chaussures de trail pour ... marcher
Objectifs : longues balades de 20-25km sur la côte bretonne et arrière-pays
 
Cahier des charges :
 
-relativement légères mais solides (pour les portions courues)
-sèchent vite
-bonne accroche sans pour autant ressembler à des chaussures d'approche d'escalade
-budget modéré (100€?)
 
Qqun a déjà essayé D4?
https://www.decathlon.fr/kiprun-tra [...] 45328.html
 
 

Les mt c'est pas un peu extrême pour ce type de chemin ?

Elles sont top... mais relativement lourdes. (nickel pour courir, marcher...et aussi en chaussure d'approche (pas trop trop technique) d'ailleurs, c'est une vieille paire que j'utilise pour ça)
 
je te conseille plutôt cela
https://www.decathlon.fr/kiprun-tra [...] 02660.html

Ca fait partie de mes interrogations, effectivement il y a du bon crampn    
 

Ah oui, j'avais pas vu le poids, mais bon, c'est 50gr de plus que mes runnings, ça le ferait je pense
Pas mal le modèle    
Crainte (pas justifiée?) : comme l'autre modèle, les crampons sont assez espacés, je ne sais pas si le confort de laplante de pied s'en ressent après 4/5h de marche...j'ai des chaussures d'approche, les crampons sont espacés, mais la semelle est en vibram, donc moins souple...
à tester en magasin.
   

J'ai la paire de MT (enfin sa prédecesseuse (si on doit dire comme cela maintenant)) et j'ai marché des 10-12h avec , 0 souci.

En preparation d'un ultra c'est quoi votre volume horaire hebdo moyen ?

10/15h.  
Hors PPG
Juste pour pouvoir prendre du plaisir tout le long

C'est solide 10/15h.
Moi c'est plutot 8-9h

Je deconne.  
Enfin pas forcément.  
Mais 8-9 c’est tres bien, surtout si c’est fait intelligemment, si ça fait quelques temps déjà...etc

Je suis aussi dans la tranche entre 6h et 10h de sport par semaine en général. Ça me semble déjà pas mal quand on a un boulot et un peu de temps de transport.  
Pour arriver à caser 15h dans une semaine de boulot (et en dormant les nuits, et en mangeant, faisant les courses, les douches, ...), ça ne me ferait vraiment trop si c'est régulier. Il me faut du temps de repos aussi.

Moi ca doit etre dans les 4-7h   (depend beaucoup des SL en fait)
Pas le temps + j'ai du mal a supporter les montées en charge.  
Tant qu'on y trouve son compte et que ca passe le jour de la course...
 
(j'hallucine de voir les volumes sur le topic CaP pour preparer des 10km, mais chacun ses objectifs/son emploi du temps)

C'est quoi un ultra déjà ?

Fais un effort, c’est en FP.

Oui pardon, je me demandais juste si on parle plutôt de 80 ou 160 bornes.

Sinon pour répondre à la question je dirais qu'une dizaine d'heures c'est pas mal... Genre 6 heures de course en semaine et 4h de rando un peu active le week-end.

On n'est pas tous égaux pour la plante des pieds, mais je prends note  

Semelles souples je vois vraiment pas où est le problème  

oui enfin les gros volumes pour préparer un 10km, c'est pas pour juste "ça passe" le jour j, hein

En fait j’essaie surtout de caser les 2000 D+ par semaine

Evidemment. Disons qu'investir autant de temps qu'un second job pour des perfs de (bon) amateur, ca me depasse
 
(inb4 le cas du triathlon   )

Faut bien combler le vide

ben le mot "investir"...
c'est un loisir, alors pratiquer son loisir autant de temps qu'on peut, je vois le concept
 
le fronssais moyen "investit" 28h devant la téloche ...

Faut combien de d+/km pour considérer qu'on a sa place ici?
 

itra >650, sinon tu peux te barrer

C'est, pour ma part, une évaluation totalement personnelle et subjective.
Je préfère m'intéresser à plusieurs loisirs et découvrir d'autres aspects que de faire "all in" dans une seule passion.
Je découvre ainsi que je suis médiocre dans un peu tous les domaines  

Jack of all trades, master of none

J'existe pas encore pour eux

Mais c'est prévu pour 2019 d'avoir mon premier point (au moins)

Du coup c'est pas forcément plus gratifiant (mais je connais ce sentiment, je me suis mis à la natation, c'est bizarre d'être nul )