Reprise du message précédent :
A lire, dans l’Equipe:
 
Kilian Jornet : « En compétition, je n'ai plus la même motivation qu'avant » https://www.lequipe.fr/Adrenaline/U [...] ant/957161

 
Ça t’évite un carnage  

Le gars qui fait 40 heures d'arêtes en solo
Bon ok c'est du 4 ou 5 mais quand même

 
Dans 8 mois ça va
 

Effectivement    
Mais en même temps j'ai pas dis "plus jamais "    
Et cette année, le seul marathon que j'ai en vue, c'est celui du Medoc    
 

 
Si c'est pour du sentier côtier en Bretagne, le travail sur des côtes relativement courte peut se justifier parce que c'est ce qu'il y aura pendant la course.

C'est pas du sentier côtier, mais le profil est assez similaire je pense
http://menestrail.bzh/la-cambrousse/

Idem, course en duo ici, normalement avec un pote qui n'a pas été tiré au sort sur le 90km (il vise 3*5pts cette année pour s'inscrire à l'UTMB en 2020)

Il y a Samoens sinon pour une course à 5 points à peu près à la même date .. il reste des places sur le 90km

 
J'aimerai bien la faire si je suis pas tiré au sort a L'UTMB... mais au moment du tirage au sort j'imagine qu'il ne restera plus de place...  
C'est un casse tête

Samoens c'est mi-Juin, tu devrais pouvoir récupérer pour l'UTMB ..

 
Je voulais refaire quelques courses l'an prochain, ça me saoule de déjà savoir ce à quoi m'inscrire 8 mois à l'avance... Résultat, j'risque de ne rien faire

Pareil ici  

Combien de temps ça prend pour passer d'un niveau marathon correct (i.e le faire en allure fixe, donc avoir le foncier pour) à un trail de 80k exigeant, pour quelqu'un qui s'entraine essentiellement en ville à raison de 5-10h par semaine?

2 à 3 ans pour le faire dans de bonnes conditions je dirais. +20 km par an ça passe nickel.

Je note, merci. Ne brulons pas les étapes alors, faut déjà que je finisse un marathon

Samoens on va être plein du club.    
On a décidé de faire notre stage trail annuel là bas. Donc on débarque à une cinquantaine. Le jeudi après-midi et le vendredi, dans les montagnes comme d'habitude pendant nos stage et le samedi sur les différentes course.
Pour l'instant on en est à 7 inscrits sur le 91km / 24 sur le 53km / 15 sur le 33km
Pour le dimanche, on en a une qui s'est inscrite sur le 18 mais en général on fait la fête le samedi soir donc on est pas tous motivés à courir. Par contre, en général, une partie du groupe va faire un KV le dimanche matin donc il n'est pas exclut qu'ils s'inscrivent sur celui de la course.

 
ça dépend à quel point le trail est exigeant aussi (aussi bien en terme de terrain que de barrières horaires).
Passer de marathon à l'ecotrail 80, par exemple, ça se fait facilement en augmentant juste le volume et en faisant quelques côtes ou escaliers. Passer à une course en haute altitude dans les Alpes ou les Pyrénées, c'est pas le même problème et plus que du temps absolu, il faut surtout avoir des périodes pour aller s’entraîner en vraie montagne.

Moi ce qui me fait tiquer c’est le 5-10h.
 
C’est pas le même volume entre 5 et 10  

Par dépit il ne te reste plus qu'à t'inscrire au trail de Vulcain 73 bornes en mars.  

 
Trop tôt mars !
 
J’hésite à retourner à Monteynard en juillet, ou la  Killian... faut qu’on regarde le planning des courses !
 

Perso j'ai fait jusqu'à marathon max (et 36k en trail), et j'envisage de monter jusqu'à 85k en juin prochain, mais sur du plat (raid du Golfe du Morbihan).

L'idée est de commencer par du 30k en début d'année et de monter progressivement le volume d'entraînement. J'espère que ça va passer et que c'est réaliste  

Mon objectif final serait de commencer des courses de montagne en 2020, mais ça reste loin  

Le Morbihan, d'après mon expérience, il ne faut pas vraiment aborder ça comme du trail. C'est énormément de route (ou chemins quasi comme de la route) quasi pas de dénivelé. Du coup, je pense qu'il faut probablement mieux s'inspirer d'entraînement pour un 100km route (je crois que Boucher sur le topic CAP a de la famille qui pratique ce type d'épreuve).  
Perso sur le 180 du Morbihan , j'ai souffert comme pas possible alors que je n'avais pas eu de soucis sur la diagonale des fous.

Quelle vitesse moyenne sur l'un et l'autre ?

Merci du conseil.
 
Oui c’est sûr que ça n’est pas du tout dans la même catégorie que la plupart des courses que vous pouvez faire sur ce topic
 
J’aimerais faire des courses avec plus de dénivelé, mais vu où j’habite (Nantes), ça sera quand même surtout des sentiers côtiers (où ça peut quand même être casse-pattes en fonction du coin), sauf si je me motive à faire pas mal de route
 
J’ai repéré le Trail de l’Aber Wrac’h en avril : 56k et 1200 D+, ça peut déjà être un beau challenge pour un premier trail long.

C’est sûr que là tu dois réparer ça plus comme un 100 km que comme un trail de montagne !

Oui vu le profil de course je m'en doutais un peu  

Je vais déjà commencer par essayer de rester sérieux cet hiver  

Est ce que faire de la course a pied en foret peut être considérer comme du Trail ?

 
C’est pour frimer à la machine à café ?

 
 
Non je suis sérieux  

Ce que je voulais dire c’est que qu’est ce que peux faire que ça soit de la course ou du trail ?

 
Ma question était pas du tout précise  
 
Je fais de la CAP mais maintenant je vais devoir m'entrainer en foret est ce utile des chaussures de Trail ?

Ah voilà c’est quand même plus précis là !
 
Mais ça dépend à quoi ressemble ta forêt ? C’est sûr que tu va pas y courir avec des pompes pour faire des 10 km bitume à fond mais pas besoin non plus de Salomon pour les trials alpins.
 

Si il y a pas de boue, j'y vais avec mes chaussures normales.

Parfois je le fais aussi quand y'a de la boue, mais ça devient un peu folklo

 
 
Foret de Montmorency si ça parle a quelqu'un  
 
Et c'est souvent boueux  
 
Des D4 ça le fait ? Mais que choisir ?

Ben si tu glisse ou que t'es gêné par la boue faut changer de chaussures. Sinon roule.
Je cours régulièrement en forêt, petite cotes et parfois boue. J'ai des chaussure de route pas super lisses. Et ça passe nickel.
Mr Charleston a des chaussures de route super lisses et ... Il glisse. Mais comme le combo courir + forêt + boue n'est pas si fréquent pour l'instant on continue comme ça.

Merci

   
Je suis Nantais d'origine, j'habite désormais en Vendée depuis bientôt 10 ans.
SI tu cherches du D+ dans les alentours de Nantes, viens en Vendée y'a de bons trails a faire. (On ne sera pas sur des trails de montagne mais y'a de quoi s'amuser )
Ceux que je prévois de faire si desfois ca peut t'intéresser :  
Mars : Mervent 1000d+ (20km)
Avril : Champ du Loup Chantonnay 42k/1000d+
Avril : Festi Trail 42k/1000d+
Septembre : Bol d'Air Mervent : 50k/1500d+
 
Tous ceux la sont dans des endroits vraiment jolis, avec des distances intermédiaires si tu préfères.
 
Sinon proche de Nantes j'ai fait le Trail de Mauves en Vert le mois dernier, il est vraiment sympa (57k/1400d+) a Mauves sur Loire sur les coteaux de la Loire.
En creusant un peu y'a de quoi faire, si tu veux des infos desfois n'hésites pas

Je cours beaucoup en foret, les 3/4 du temps s'il fait beau, pas besoin de gros crampons.
Avec mes Trail glove, j'ai de petits crampons de 3mm qui font largement l'affaire et ne m'ont jamais mis en défaut sur terre, racines, pierres même humides.
Tu peux y aller avec des chaussures classiques qui ont un peu d'accroche, cela peut être suffisant selon le terrain.
 
Par contre des que t'attaque la boue, crampons oblige. Pour les vraiment grosses montées cela peut être aussi pas mal (avec mes petits crampons je me suis retrouvé en galère a monter un endroit sur une course car ca glissait trop )
 
Voila les semelles avec quoi je cours en foret par chez moi pour te donner une idée :  
 
Les trail glove (3mm de petits crampons) que j'utilise quasiment tout le temps et qui suffisent par temps sec ou humide)

 
Les Bare access uniquement par temps sec :

 
Par contre, dans de la boue c'est patinoire avec ces 2 la, et sur des côtes a fort pourcentage, pareil faut un peu plus d'accroche.

Un grand merci pour ces conseils précieux ! Je vais étudier ça  

apres quelques sorties avec mes mizuno mujin, un petit retour

ca change clairement de mes pompes puma choisies au pif sur le net en vente privée ou autre.
Je les trouve assez lourdes et "rigides", mais avec ces semelles, tu sens pas un cailloux et surtout ca reduit sensiblement les courbatures de lendemain de course (en tout cas c'est une impression).
en cas de passage sur bitume/dur, elles sont pas superes reactives par contre, j'ai du mal a relancer avec sur ce type de surface.
Mais quand tu cours sur du terrain "compliqué" (chemin de terre, cailloux, racine en foret etc..) y'a une vraie valeur ajoutée.

edit: en terme d'utilisation j'en suis pour l'instant a des courses "nature" distance max semi.

nombre de blessures?