Reprise du message précédent :

 
Sacré classement sans entrainement, la vie est injuste
(cf CR qui suit !)

Cool perrout merci pour le CR !    

j'attendais des CR TAR, et on a un CR d'un trail à Namur
des inscrits à la STL tant qu'on y est?

CR Trail du Sancy - 33km/2020D+  

Je préviens de suite : je ne raconte pas grand chose de la course

Suite au 60km l'an passé, et un peu avant la naissance du petit, on s'est dit que ça serait cool comme trail de reprise en septembre. En plus à l'époque de l'inscription j'avais vraiment la forme et je battais tous mes PRs donc j'imaginais partir vite pour éviter les bouchons...

Et puis... le petit est né, y a eu son accident, arrêt total de la CAP, je me suis flingué le pied en piétinant à l’hôpital, donc difficile de reprendre d'autant plus avec la canicule, repris 3kg au passage, et en plus Evilette n'a toujours pas pu reprendre la CAP.
Accessoirement le petit ne dort ni la nuit ni le jour, je suis complètement éclaté et j'ai du faire 2 nuits de plus de 5h d'affilé depuis 5 mois

Des conditions de prépa au top donc, et, pour que corser le tout, la veille de course le chat décide de ne faire chier toute la nuit (on l'enferme avec nous car nos amis sont venus avec un chien ), et je dors à peu près 3h30.
Avant de venir en Auvergne je n'ai pas eu le temps de trouvé des clifbar, ni mes habituelles pastilles isostar, mes pâtes de fruit, et je n'ai pas de crème petit déj...

Donc impro totale, petit déj jamais testé, boisson non plus, bouffe non plus, et en plus je n'en aurai pas assez car je pensais qu'il y avait 2 ravitos

Par chance le départ est à 10h, on y va tranquillement avec mon pote Simon qui n'a pas bcp plus d'entrainement mais est jurassien et a bien plus d'xp que moi (Endurance trail, TGV, Transju...)

Au départ le GPS de ma Fenix 5 ne veut pas se caler  , au bout de 10' elle me met déjà 4km  
La météo est top, on part tranquillement dans le milieu de peloton, au bout de 2/3km ça commence à monter tranquille... et je sens déjà que je vais passer un mauvais moment alors que Simon se sent super bien

Ca commence par ~10/700, on rejoint la fin du parcours du 60km... je vois très bien là ou je vais souffrir, et ça ne loupe pas; arrivé au Puy de l'Angle, je dis à Simon de partir tout seul car ça ne sert à rien qu'il se fasse chier avec moi, j'ai les quadris en feu, pire qu'après le 60 l'an dernier  
Ensuite ça redescend jusqu'au ravito... cool, ça j'aime, je double par paquet de 10 quand c'est possible !

Je me rappelle très bien du ravito l'an dernier : c'était à 40km, j'étais super bien physiquement, j'étais juste pas très motivé... là j'ai fait 13km en 2h17 et j'ai l'impression d'être à bout, et je sais que j'en ai pour au moins 4h30 pour finir  

Je pense à redescendre au Mont Dore direct (3km), mais je me dis que je ne veux pas être un papa loser, et que cette année on verrait peut être quelque chose en haut du Sancy (l'an dernier c'était le blizzard).

Donc je repars vers le roc de cuzeau, je me fais rouler dessus dans la côte, puis je redouble en descente, puis je me fais rerouler dessus sur le puy de crebasses... et arrive la descente vers la Vallée de Chaudeffour : ça commence dans l'herbe, ça fini en forêt... c'est cool, je double, je double.. mais je commence à me sentir fébrile.
J'ai pas bouffé grand chose depuis le début (2 barres isostar) et je sens que l'hypo va pas tarder, et en plus je commence à avoir des petites crampes... heureusement il n'y a plus que 2 km avant le ravito...

Arrivé en bas, je profite du paysage : l'an dernier c'était superbe avec les nuages et la brume tout autour, là c'est plein soleil, c'est cool aussi, mais..
Ce n'est pas un ravito mais un point d'eau  
Et ils n'ont plus d'eau  

Je me fais remplir une demi flasque et la nana nous dit qu'il y a un prochain ravito dans 5km... connasse y a 600 de D+ sur ces 5km  

Va falloir se rationner sur la monté du Sancy... je monte à petit pas, les crampes s'intensifient mas je limite les dégâts en faisant de petits pas... on sort de la forêt, là contrairement à l'an dernier ou on ne voyait pas à plus de 5m, là on voit tout le panorama ! C'est magnifique, mais ça fait vraiment du mal au moral quand on voit ce qu'il reste à grimper  

Je chope un bout de barre de céréales que j'avais au fond du sac, mais sans eau ça ne passe pas, trop sec... mine de rien je ne me fais plus tant rouler dessus que ça dans la côte, mais bon quand je compare aux sensations l'an dernier je déprime, j'ai mal, je n'en peux plus mais y a pas d'autre chemin

J'arrive enfin au point d'eau ou je reste un moment pour bien boire et remplir mes deux flasques en paniquant en voyant le denier bout de l’ascension : 150m de D+ en zig zag, avec des grosses marches...  

Je repars, arrive en piteux état en haut, je m'assoie pour refaire mes lacets mais ça me fait une crampe aux quadris  

Allez, c'est parti pour 8km de descente... je bouffe tout le monde  

Ca commence sur une partie caillouteuse bien bien technique, j'ai les quadris défoncés, je n'ai pas de jus, mais y a pas moyen que je flanche... je double tout le monde, sur ces 8km je n'ai fait que ça, même si je n'avais plus rien dans les jambes, je voulais au moins réussir ça, mais les 3 derniers km était vraiment atroces... plus de jus, au moindre faux plat je marche...

A 500m de l'arrivée j'ai envie de chialer tellement je n'en peux plus, j'arrive en fin, voit ma petite femme et mon bonhomme ainsi que les amis, et passe enfin la ligne, et je vais me planquer pour chialer  

Je termine en 6h27, 755ème (sur ~1000) en m'étant mis minable comme jamais sur une course, en ayant pris aucun plaisir, en ayant à peine regardé les paysages, vraiment un moment difficile !

Le seul point positif c'est que je ne me suis jamais fait doubler en descente

Mais bon, je suis arrivé au bout, j'ai les jambes en feu 2j après mais à priori pas de blessure...

Bref y a du boulot avant de retrouver la forme

Je mets le strava juste pour les photos, pas besoin de mettre des kudos
https://www.strava.com/activities/1197722686

Bordel on sent le plaisir là      
 
Bien joué quand même et bravo Perrout, cool les CR  

Hé ben mon pauvre.

Kudo quand même
 
C'est criminel les ravitos à sec

j'avoue que les points d'eau sans eau c'est spécial.
et encore là c'est pas canicule...

Bravo Perrout...ET vu les pohtos, t'as bien donné de ta personne
 
Evil...ben y'a des jours c'est plus dur    
C'est dommage de n'avoir pris aucun plaisir du coup, d'autant que la météo avait l'air propice..Après, c'est peut-être pas la meilleure période de ta vie pour courir
 

Même pas....
A la Saintexpress    

en tout cas il n'y aura pas de CR de la traversée sud de france, j'ai cru que les inscriptions fermaient dans longtemps et en fait non, c'est plein

habile excuse chef

Non, poutou, pas toi    
 
C'est le 4x km c'est ça?  

 
Ah j'avais pas vu les photos
 
mais perrout... c'est quoi ce tee shirt? toi aussi?

   
 
je vais tenter de me trouver une course format marathon à la place

 
Normalement d'ici 2 à semaines Wintrow devrait craquer et s'incrire pour faire un sub 6h

Ui
Pas trop long, type de course que j'aime bien (modulo la météo quand même ), logistique ultra facile depuis la RP...
La seule plus facile niveau transports ça doit être l'Ecotrail de Paris    

Wintrow sub6h sur la Saintexpress, oui, je pense

c'est clair le côté un train l'aprem le samedi, un train le matin (enfin en tout cas on peut ésperer ) dimanche et zou

Je crois que la longue coupure a ete salutaire. Histoire de revenir avec l'envie, les solutions pour s'entrainer, un esprit frais...  

Non c'est un t-shirt de course (Trail del Lago d'Orta, d'ou le petit drapeau italien) ou ils ont voulu copier le design Salomon (rouge/blanc + hexagones). voir ici: https://flic.kr/p/YNgVU1
Je n'ai toujours pas achete de t-shirt, promis  

ah ouf, je te croyais vendu toi aussi à la solde du grand capital

En parlant de fringue ...
... Ya les chasseurs qui sont de sortie.
 
Vous mettez quelque chose de spécial dans ces cas là.
(genre du flashy qui clignote ?)

Il faut suivre l'exemple des plus grands

 
Ça n’empêche pas de se prendre des balles dans la tête malheureusement

Des coureurs médiocres qui se déguisent en lapins pour se faire remarquer?
 
Je préfère encore Anne Dubndidu

 
Tu parles du mec en arrière en orange ?

  Tant de vérité

Bah Chauvelier il a un petit palmares quand meme J'ai pas trouvé de kiki bugs bunny...

Je vais pas jusque là, mais disons que si j'y pense, et que j'ai 2 sapes équivalentes, je prendrais peut être la couleur la plus voyante dans la nature

  + eviter les coins sensibles et respecter les avertissements de battues (la nature est a tout le monde... donc aux chasseurs aussi, pendant une courte periode)

On est d'accord. La nature est à tout le monde, elle ne leur appartient pas.

DU coup, le TS t'as fait zapper le sac, le short...etc

 
Courir avec un sifflet coincé dans la bouche?
Ou ton portable en mode HP avec la musique....Pour bien les faire chier

encore jamais reçu ni l'un ni l'autre en dotation... et j'épingle + de dossards que lui  

 
J'ai ma cloche à ours sinon    

une fois ou ça tirait pas loin de nous on s'est mis à chanter très fort dans la foret avec un pote

Aller courir durant l'apéro, ou le "casse croûte"
Pas évident a trouver la bonne heure car cela peut être reconduit régulièrement en période de chasse

Courir avant 9h du mat (heure d'ouverture) ou entre 12 et 14 à peu près....
Ou le soir quand il fit nuit, donc de plus en plus tôt (il doit y avoir une heure de clôture officielle aussi).
Ca varie peut-être selon les régions.
 
Le plus sûr est, je pense, tôt le matin, donc terminer avant 9h.

J'ai pas le courage avant 9h    
Je suis faible...

Perso c'est casquette fluo orange et clochette accrochée au sac, ne jamais sous estimer un mauvais chasseur.

ben c'est surtout que si c'est une sortie de 6h, qu'il y a 1h30 de route pour y aller... ça commence à devenir contraignant

 
   
T'as une ref pour la casquette ?
Je m'en cherche une  

 
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