Reprise du message précédent :
Le samedi.

il y a un code sur running warehouse en ce moment ? hero20 ne marche plus on dirait

sinon j'ai repéré au moins 2 courses intéressantes dans les Pyrénées pour cette saison :  
le marathon du montcalm, auzat - pica d'estats (point culminant de la catalogne) - auzat en A/R.
et la vallespir skyrace, 22km 1700 D+ pas très roulane on dirait

Quelles dates ?

run20
Marche pas sur les souliers S-Lab

fin mai le vallespir, 19 août le montcalm

Fin août ça me plait bien comme date

cool merci, il y a des inov8 x talon àpascher du coup !
j'hésite entre ça et les nike terra kiger

Il me plait bien le Montcalm !
Dommage l'aller-retour cependant

C'était mon objectif il y a deux ans, ma toute première saison de trail    
 
C'est pas tout à fait un A/R, la route Auzat <-> l'Artigue ne se fait pas par le meme chemin. Retour en partie par la route d'ailleurs, ça repose au début après les 2000m de descente, mais on a très vite envie de retourner sur du sentier   Par contre j'ai vu la tête de course redescendre alors que je n'étais pas encore au col, c'était très très impressionant    
 
J'en ai gardé un excellent souvenir. Il faisait assez beau et l'ambiance était vraiment énorme avec beaucoup de ravitos où les bénévoles nous encourageaient, et le gardien du Pinet qui jouait son clairon qui raisonnait dans toute la vallée  

d'ailleurs il y a une promo sur le dossard sur running heroes
 

t'as une trace strava de la course ?

Pas Strava mais polar:
https://flow.polar.com/training/analysis/185033616  

et donc sur le trajet retour c'est route quasiment tout le long depuis l'artigue ?

Ca suit la route jusqu'à Marc, après c'est 95% sentier jusqu'à l'entrée dans Auzat.

Cool
bon bah je vais m'inscrire alors, je réfléchirai plus tard à trouver le temps pour m’entraîner pour ça

Je vois que je ne suis pas le seul à avoir ce genre de stratégie

Ça me fait bien envie aussi, c'est juste dommage que ce soit samedi matin, dimanche aurait été plus confortable.

Bah en tout cas je passerais bien vous faire coucou si je suis dans les parages !

Vous me faites envie avec toutes vos courses
 
Mais avec mon déménagement j'ose pas planifier quoi que ce soit

T'auras déjà de quoi faire en allant te promener un peu partout

Ouais j'ai déjà hâte a ma période d'exploration

Fais le trail des Aravis fin juin !
On se prendra une binouze après, si tu as le courage de m'attendre

J'ai déjà le 80k du mont blanc
C'est ma seule course de planifiée

Tu arrives quand ?  

Le 30 au matin.

C'est bon, le 25kilo des Aravis le 24 ça te fera un échauffement

C'est plutôt de la récup à cette date-là

Vu mon niveau d'entrainement de toute façon je pense être bien détruit après la course

Ca tente quelqu'un le trail des roches dans les Vosges fin avril?
je me tate à m'inscrire pour lancer ma saison trail

Retour au pic pour moi ce matin, ca faisait un bon moment que ca n'était pas arrivé, mais faut bien que je fasse un peu de D+ avant l'hortus et que le bébé arrive !
 
Du coup sortie solo, pas assez petit déjeuner, du coup gros coup de mou au bout de 20 Minutes, j'ai failli rentrer    
Faut que je refasse de la crème petit dej!
 
 
Pâte de fruit, barre chimpanzé, et une demi clifbar m'auront quand même permis de battre pratiquement tous les PRs !
 
Assez content musculairement, le renforcement et le HT cette hiver font que j'ai plus de puissance, là j'ai vraiment pas la moindre douleur aux jambes... par contre le cardio c'est vraiment la cata, je pense qu'il faut que je refasse rapidement des séances au seuil!
Faut que je rebossse aussi ma proprioception et les descentes techniques car c'est vraiment un terrain miné !
 
 
En tout cas ca fait du bien, j'ai retrouvé cette sensation de déconnexion totale, ca faisait un moment que ca ne m'était pas arrivé    
 
 
https://www.strava.com/activities/932861133/
 
Par contre mon genou c'est toujours pas réglé.. osteo/Medecin du sport mardi, j'espère qu'il trouvera ce que c'est!

défi des seigneurs (vosges nord) pour moi hier
https://www.strava.com/activities/934881834
11h53 (75km/2500+) . Initialement j'y allais pour l'intégrale des vosges (défi des seigneurs le samedi + grand défi des vosges (44k/1500+) le dimanche) en mode "check up" de début de saison. Ce matin je ne me suis pas aligné sur la seconde : quadris complètement défoncés (aucune de mes précédentes course ne les avait usés à ce point) et je n'y aurai pris aucun plaisir (pouvant à peine marcher) sans parler de la blessure potentielle.  
Bilan mitigé au final.
 
Sur mon état de forme : entrainement plus assidu cet hiver = début de course canon. mais surpoids (+6kg par rapport au TGV ; et absence totale de pliométrie ces 9 derniers mois)=quadris très vite démontés. Réussi à éviter les crampes et du coup premier trail long sans utiliser mon huile de massage (ce qui a pu contribuer au démontage de mes quadris ). Par contre la tendinite à la cheville qui m'emmerde au quotidien a disparue en course, comme aux entraînements et pas plus de séquelles le lendemain. Mon temps est pas dégueu comparativement au TGV (surtout le début de course), mais classement pourri en comparaison (même si c'est pas les même conditions, tu perds pas de temps à regarder les paysages et pour moi c'est un moins)
 
Sur la course : faut pas y aller pour les paysages, tout ce que vous verrez c'est des arbres, des arbres, de la roche et qq chateaux (dans des trous paumés). technicité terrain : très roulant (juste qq km un peu techniques). Bénévoles très gentils (mais moins aguerris qu'au TGV), orga très bonne (douche sur place, très bon balisage etc). La soupe maison au second ravito (manquait plus que les vermicelles ou patates pour l'extase totale ). Entre le premier et second ravito un seul ruisseau pour se rafraichir, prévoyez une flasque supplémentaire pour vous asperger si il fait chaud (distances entre ravitos : 25km/20km/10km/11km, à la louche + pic à 29°C à la montre hier)
Le petit plus : les kinés qui sont restés tard pour s'occuper des derniers arrivants (et le patron qui a grimacé en massant mes quadris à cause des points solides/nodules ), douche sur place. Pas testé les pasta parties/repas sur place mais elles semblaient pas mal.
Logistique : lit aménagé dans la voiture (planches calées, matelas gonflable premier prix, sac de couchage) = très bien dormi les deux nuits sur place  
 
(pour mieux se rendre compte de la course vous fiez pas du tout à leur vidéo mais plutôt à celle des lapins : https://www.youtube.com/watch?v=CXdUKixznVg . Bon par contre il est rincé à la fin et il a pas filmé toutes les lonnngues forets bien gavantes à force. Et cette année il ont ajouté des détours juste histoire de rallonger. Si il y a bien un truc qui me fait braire c'est de quasiment revenir au point de départ (ou de faire un mini détour gratuit et pas pratique du tout) sans rien avoir en compensation (pas de paysage etc)

J'ai fait la même épreuve que toi samedi . Tu as bien résumé le parcours. C'est sur qu'il faut aimer la foret. Personnellement ça ne m'a pas trop dérangé, surtout que cela permettait d'être protégé du soleil sur une grosse partie. Je n'ai pas eu le sentiment de détours inutiles. Au contraire, le parcours m'a semblé assez "logique". Je me suis senti très bien pendant 60km puis ai eu un gros coup de mou avant la plus grosse ascension vers le Wintersberg. J'aurais tué pour un coca dans cette côte. J'ai fini tant bien que mal en perdant 20 places dans la dernière descente de 6km . A ce moment là, je pensais également déclarer forfait pour le lendemain bien que je n'étais inscrit qu'au 26km le dimanche.
C'est là qu'on est content que sa compagne soit kiné  . J'ai eu droit à une séance de compex et de massage le soir et le lendemain, les jambes étaient acceptables. Ça tirait bien au début de la course. J'ai du alterner marche et course dans le premier faux plat en plein soleil. A partir du ravito intermédiaire, je me sentais de mieux en mieux et j'ai lâché les chevaux dans le Wintersberg. J'ai du passer une centaine de coureurs dans la montée et 80 dans la descente pour finalement terminer à une place acceptable dans le gros du peloton. J'ai fait en 38' la descente que j'avais faite en 1h13 la veille (certes par un chemin moins technique).
Au final, belle orga. Si on est pas rebuté par le roulant et la forêt, ça vaut le coup. Moi j'ai testé les repas, ils étaient tout à fait corrects. Ils se sont même compliqué la vie le dimanche avec un choix presque excessif (pâtes, rumsteak, pains-saucisses, flammekueche)
Le 74km : https://www.strava.com/activities/933423611
Le 26km : https://www.strava.com/activities/935362719

Bien joue les Vosgiens    

ah ouais mais vu ton temps on est pas du tout dans la même catégorie lol
ça aurait été 26km, peut être que je me serai forcé (mais vraiment pas de bon coeur), mais vlà les 44k/1500    
Compex j'en ai plus depuis que le premier a laché prématurément. Je l'utilisais peu au final. z'ont qu'à faire des trucs à la fois plus pratique et surtout plus costaud...
Le plus ironique dans l'histoire c'est que cette année j'ai prévu plusieurs ultras sur plusieurs jours pour me préparer/tester à du trail/fast packing itinérant (à la perrout ) avec optimisme parce que la récup est généralement mon fort. Ben là j'ai récolté encore plus cher musculairement qu'à la maxirace. J'ai peut-être une piste pour savoir d'où ça vient, je testerai si possible en SL à jeun d'ici l'ultra de lozere.
 
le détour qui m'a fait le plus braire de loin : le retour quasiment au parking avant le wintersberg (la tour ; 65k>68k). Celui au 47k>47,5k je l'ai pas trouvé pratique, inutile (monopolise des bénévoles pour rien en plus). Bon c'est vrai que je pinaille peut être, mais quand j'ai vu qu'on revenait aux voitures après avoir contourné le winterberg et que j'étais HS j'ai ralé un coup

Il suffit de ne pas connaître la région, comme ça on ne remarque pas les détours    

je connaissais pas la région du tout non plus
 
manque de bol, il y avait une voiture garée à l'angle du parking (qui avait amené à manger à deux coureurs arrivés plus tard) dans un cas et dans l'autre on voyait les coureurs passer devant les bénévoles (chargés justement de vérifier qu'on coupait pas) de l'autre coté de la route juste à l'endroit où ça aurait été hyper logique de traverser (sentier forestier qui traversait le bitume de part en part)
 
(j'ai réussi à faire un hors circuit de 100m à un moment, tellement j'étais fatigué et que je connaissais pas la région. Pourtant c'était juste impossible de se tromper avec le balisage mais j'ai franchi la ligne de sciure sans même tilter. La montre m'a gueulé dessus à temps avant de faire trop de conneries )

ça me rappelle une STL cette histoire

Des Annéciens pour courir vendredi aprem et/ou samedi matin ?

 
Tu pouvais pas venir un autre WE qu'à Pâques

M'en parle pas

Chérie ce week-end on part à Annecy    
 
Des balades romantiques, des restaurants étoilés, spa hamman    
 
Des singles, du D+, des quadris en pls