Reprise du message précédent :

Même tranquille ça m'étonnerait qu'il le fasse en 45' ou même 40' non ?

Par contre si j'étais sur place clair que j'irais le faire juste histoire de dire que j'ai fait la même course que lui  

Quand à dire qu'il a peur ça fait un peu exagérer non ?

Je vais déjà courir le marathon du Mont Blanc avec lui !    
Par contre, à minima, j'irais au départ du 10km pour prendre quelques photos !

Oui je déconne, mais si il trottine il mettra plus de 45', en fait comme tout le monde j'aimerais bien qu'il le fasse à fond, je vois pas ce qu'il l'en empêche, même si il met 32 ou 33' (même si je l'imagine sous les 30' en toute logique) ba ça changerai rien à ses qualités de traileur, mais peut-être que Salomon n'aimerait pas ça  

Petit trail hier, l'Yervitrail dans le nord de Rouen, un peu moins 18 km à ma montre, pas beaucoup de dénivelé, parcours mixte très roulant (alternance route/champs/sous-bois), des passages sympathiques avec notamment une traversée d'un courant d'eau à mi cuisse.
La particularité d'hier, c'est que j'ai emmené madame qui voulait essayer le trail
Comme beaucoup de gens, elle court 1h/semaine sans objectif, et depuis quelques temps elle était curieuse d'essayer les courses nature et de voir l' "esprit trail"!
Du coup 2 avantages, ca me permet de faire des trails courts comme SL qui changent (j'irai pas forcément me tper 4h de voiture solo aller/retour pour un trail aussi court), et de faciliter les négociations pour les futurs weekends trails quand j'annonce que je me part avec des potes    
Au final, on boucle le trail en 1h57, ca m'a permis de retester mes genoux après l'ecotrail qui m'avait laissé quelques séquelles

J'ai cru que tu voulais dire qu'il avait peur !

Je pense que même sans prépa 10 le mec doit être dans les 33' facile après si il le fait en trottinant je pense pas que ça sera 45' car 45' sur 10 c'est limite de la marche pour un mec capable de courir à + 17 km/h non ?

Bon plan Millsap!    
 
Dites les trailers, vous prenez quoi en boisson pour vos sorties longues / trails ?

Pour les SL c'est souvent de la flotte pure. En course j'ai essaye l'Hydrixir d'Overstim (qui etait dans leur pack trail), le gout citron est plutot rafraichissant et la boisson passe tres bien. Ne me demande pas l'impact du produit sur l'hydratation, je ne vois pas trop la difference a l'instant t mais ca doit se faire ressentir sur trail long (apport de sel/electrolyte surtout, je pense)

J'essaie d'avoir 2 contenants, avec l'un d'eau plate et l'autre de boisson énergétique. J'ai un pot à la maison, ça doit être "isostar pamplemousse" je crois, mais je cherche à le remplacer par une boisson avec caféine pour mon trail de samedi prochain, qui va être long et m'imposer un réveil très tôt.

A l'entrainement de l'eau.
 
En course malto + glucose, avec idéalement un peu de sel et de jus de citron.

Aux allobroges il y avait de l'hydrixir goût  réglisse/menthe ou similaire, j'ai craché par terre le verre tellement c'était immonde !

Moi je prends Isomax de Powerbar, c'est top moumoutte! Tout ce qu'il faut pour l'hydratation et l'énergie, goût nickel pas trop sucré, caféine...

Quelqu'un a déjà fait le trail du muguet à Meudon ? (fin juin)
Bien ou bien ?

Ca ne peut qu'être que bien dans la forêt de Meudon.    
 
Comme j'ai pas pu aller dans mes forêts parisiennes ce matin, j'ai fait une sortie longue sur la route ce soir: 26.8km en 2h35, avec 5 fois le Mont-Valérien.  
Je suis cassé, presque autant qu'après le 50km de l'Eco Trail. Qu'est ce que ca tape sur la route....    
 
http://app.strava.com/activities/59314137

C'est le genre de truc que je déteste, faire 5 fois le même truc dans une sortie
 
Belle sortie quand même !

Sacrée sortie parinou
En plus le mont valérien, ça grimpe!
 
Moi ce dimanche j'ai été flemmard, rien fait, pas sorti, préféré dormir le matin
 
Sinon niveau hydratation, en entrainement je ne prend que de l'eau ...quand j'en prends. Généralement mes sorties jusque 2h je les fait sans rien quand les températures ne sont pas trop élevées...En course, ça dépend...pour l'ecotrail, j'ai fait avec le sachet d'Effinov menthe donné avec le dossard...c'est bon, ça passe bien.
 
J'ai testé nutratletic aussi, c'est vraiment pas mal, pas sucré, gout assez neutre pour la version agrumes...ça passe pas mal aussi...
 
J'ai essayé une course avec une boisson maison aussi (eau, jus de citron, sucre, fructose, sel), ben....ça passe bien aussi
Puis c'est moins cher. Y'a peut-être moins de trucs que dans les boissons du commerce, mais sur des trails de 3 ou 4h au profil roulant, je ne pense pas que ça change grand chose en fait...

Vignemale:
 
Amis Sportifs,
J-30, que vos inquiétudes se dissipent.
La fonte des neiges s'est accélérée.
A ce jour, tous les feux sont au vert.
Bon entraînement à tous.
A.LARROUDE
 
Tout se déroule comme prévu
 
(cela dit, va falloir que la fonte accélère fort, car la semaine passée il y avait encore 1m de neige au lac de Gaube, à 1500m d'altitude...)

Salut  

Voici quelques idées de trails autour d'Annecy dans les secteurs que je fréquente, ça pourra aussi servir à Tyler bientôt :
1. Secteur Annecy Le Vieux :
 - Parcours du Trail des Glaisins 15k : http://www.openrunner.com/index.php?id=1986024 (balisé à la bombe de peinture verte, donc aisé à suivre)
 - Parcours du Trail des Glaissins 30k : http://www.openrunner.com/index.php?id=1550362 (possible de ne faire que la moitié en retranchant le parcours du 15k)
 - Tu peux aussi combiner ça avec l'ascension du Mont Veyrier, par exemple parcours fait ce we : http://www.openrunner.com/index.php?id=2572846
 - De nombreuses variantes sont possibles dans Veyrier aussi, mais les montées sont raides

2. Secteur Semnoz : je n'ai pas de parcours type mais il y a des centaines de chemins (c'est un labyrinthe) et c'est assez roulant, départ possible de la Visitation ou des Marquisats

3. Aravis (globalement assez raide donc plus de la rando-course) :
 - Mont Lachat-Suet : http://www.openrunner.com/index.php?id=2026178
 - Tour du lac de Lessy : http://www.openrunner.com/index.php?id=2024465
 - Crêt des Mouches : http://www.openrunner.com/index.php?id=1915823
 - Pointe de la Mandallaz : http://www.openrunner.com/index.php?id=1881728
 - Pointe de Talamarche   (attention traversée de barre rocheuse en passant dans une grotte, prévoir frontale) : http://www.openrunner.com/index.php?id=1337077
 - Tournette (montée par versant peu connu donc peu fréquentée) : http://www.openrunner.com/index.php?id=1057560

4. Secteur Glières-Parmelan :
 - Tour de Tête Ronde : http://www.openrunner.com/index.php?id=1258725
 - Les Glières : http://www.openrunner.com/index.php?id=1987786
 - Parcours du Trail des Glières 21k : http://www.openrunner.com/index.php?id=1969613
 - Parmelan : http://www.openrunner.com/index.php?id=1344433
 - Tour de la Québlette : http://www.openrunner.com/index.php?id=1260508

5. Secteur Bauges :
 - Déclinaisons autour du trail de Faverges :
     + http://www.openrunner.com/index.php?id=2470980
     + http://www.openrunner.com/index.php?id=2470998
     + http://www.openrunner.com/index.php?id=2556065
 - Col Armenaz : http://www.openrunner.com/index.php?id=1996866
 - Mont Colombier : http://www.openrunner.com/index.php?id=1314813
 - Col Arclusaz : http://www.openrunner.com/index.php?id=1306691

L'idéal étant d'avoir un GPS pour se repérer plus facilement et éviter les longues pauses à chercher son chemin sur la carte.
Avec ça tu as de quoi faire je pense, même si il faut attendre que la neige fonde un peu pour les passages >1800m.

Sinon pour info je serai au Trail de Faverges 29k (mode sortie longue) et au MMB.

           
 
Mille mercis d'avoir pris le temps de partager ces liens!
Qu'est ce que j'ai hâte d'aller explorer tout ça au quotidien...
 
Concernant le GPS tu utilises quoi?
J'ai une Garmin 310XT mais jamais fais d'orientation avec, par contre avec l'iphone et l'application Iphigénie qui a les cartes IGN ça devrait le faire, il faut que je regarde comment importer ces parcours là dedans!

 
Au quotidien...    
Faudra travailler les quadri alors    
 

Putain de merde.      
Jaloux aussi.

 
T'as le mont Valérien quand même
 
Bon ok

 
Pourquoi je viens sur ce topic à chaque fois je me fais du mal en voyant les sorties

 
C'est sûr que le coin est très sympa, même si à force on devient un peu blasé. Le plus dur c'est de trouver des parcours où on peut courir de temps en temps, pas facile vu que c'est globalement très escarpé.
 
En GPS j'ai le Twonav Ultra (cadeau de Noël), il est au top :
 ++ assez compact et léger, peut se porter au poignet, fond de carte IGN, autonomie correcte (environ 6 à 7h), satellites très bien fixés
 -- très cher, les cartes ne sont pas fournies et chères également, la batterie interne est fixe
 
Je doute qu'avec une montre sans fond de carte on puisse suivre un parcours totalement inconnu. Déjà qu'avec les GPS de rando Garmin qui n'ont pas le fond de carte IGN, il manque pas mal de chemins et c'est parfois pas facile.
Jamais testé avec un smartphone, ce qui me ferait peur c'est l'autonomie. Ça doit être possible d'importer les parcours en GPX (format d'export de openrunner).
 

 
C'est sûr qu'avec des terrains d'entrainement comme ceux-là, on a des facilités à doubler dans les montées sur les Trails.

Une interview de seb chaigneau en anglais sur irunfar : http://www.irunfar.com/2013/06/le- [...] gneau.html

J'ai lu en diagonale, ça parle surtout de comment il en est arrivé la, qu'il a un niveau pas dégueu en escalade, etc

 
Ouai veyrier et semnoz j'en ai soupé je cherchais un truc qui sortait un peu des sentiers battus    
 

 
Wow merci beaucoup beaucoup pour tout ces liens! J'ai déjà de quoi faire avec ça.
Merci    
 

 
Les derniers 10k en 1h30, ça saigne.
 
http://app.strava.com/activities/59542676

 
Chapeau d'avoir tenu le coup pour terminer avec une défaillance pareille sur une course de 33km
T'as fait un tiers de la course avec une grosse défaillance, le bide en vrac et tout, c'est costaud mentalement

http://lesgenouxdanslegif.tumblr.com/

Génial

je viens de me faire les 16 pages, rendement 0 au boulo

J'adoooooore!
Merci pour la trouvaille

J'ai fait la même

Done
 

et ajouté dans mon RSS reader bien sûr

et voilà de la bonne productivité pour cette fin d'après midi......

Le trail de Faverges ce samedi passe de 44k 2700d+ à 43k 2500d+. Bon en vrai je suis + pas mécontent, pour un premier gros truc c'est un chouilla moins effrayant. 520 partants, j'éspère que ça bouchonnera pas trop au départ....

On peut faire un nouveau sondage sur la prononciation ?
"Tra-îleu" (french staÿle) vs "très-yle" (english)

Je le prononce à l'américaine .  
 
Ça me fait toujours bizarre la prononciation à la française avec le A  

Dans le sud-ouest ils disent TrAAAAïle. J'aime bien, du coup j'ai adopté.