Reprise du message précédent :
jolie victoire de Thomas Lorblanchet au final ! 3ème meilleur temps sur la course avec un passage différent un poil différent sur quelques kms
et il me semble avoir vu que le 5ème avait plus de 50 ans !
 
Mens - Finishers
1. Tomas Lorblanchet - 16:29
2. Zeke Tiernan - 16:44
3. Nick Clark - 17:11
4 Tony Krupicka - 17:21
5. Jay Aldous - 18:42

Yes! Cocorico  

Sacré course pour son premier 100milers...
Apparemment TK a du craquer un peu sur
la fin...

bon bah en fait t'avais raison pour le Pikes Peak Marathon, Kilian est en tête au sommet (en 2:18 par contre, assez loin du record), la descente devrait aller pour lui même si elle est pas technique

Fucking animal! Il survole la course!

IrunFar : ensued as Kilian tried desperately to stay on trail going uphill. Like he couldn't find it, not natural movements.  

Killian, lui même :
 

Ça fait plusieurs fois que je vois ce mot "flat", mais ça veut dire "plat" on est d'accord, et un Marathon avec 2300+ pour moi c'est pas plat merde    

en gros pas assez de dénivelé pour courir, le Kilian avait plus ses repères.

c'est clair  

Finit les vacances, reprises de l'entrainement !
 
Et petite question, histoire de relancer la machine.
 
Sur les sorties supérieurs à 2h30, j'ai souvent un léger coup de barre malgré le faite que je mange (abricot sec, pain d'épice, noisette) et boit (uniquement de l'eau) régulièrement.
 
Je me demande si les poudres que l'ont mélange avec l'eau sont réellement efficace ? Je suis tenté d'acheter un pot pour "pendant l'effort".
Des avis ? Des marques de référence ?

bah ça fourni du sucre varié (fructose + glucose), comme les gels, et des vitamines, etc. ça permet de maintenir les apports nécessaires à la dépense d’énergie
 
tu peux essayer les D4, le goût compte pour beaucoup parce que si ça t’écœure c'est pas top. Moi j'en prends rarement, je suis + à l'eau, mais quand j'en prend je dose moins que les indications, sinon je trouve ça trop sucré

 
J'ai commencé à en prendre en récup' après des sorties quotidiennes au chaud (il y en a avec les températures en ce moment), en gros j'en bois 500ml en rentrant chez moi après la course et j'y trouve une différence appréciable pour la lutte contre la déshydratation.
 
Pour les sorties longues j'ai testé une fois sur une sortie de 2h45 en complément de la poche à eau, mais vu mon niveau j'ai quand même senti des difficultés à 25km  

pour ceux qui auraient pas vu sur strava:
http://app.strava.com/challenges/Trail-Runner-100M

j'ai noté ! je fais un trail de 27k ce week-end à la clusaz, dommage que le challenge commence le 1er
remarque ça va être facile pour ceux qui font l'utmb

Départ le 31 aout pour l'UTMB, donc ca ne comptera pas.    
 
100 miles en 16 jours, ca va faire un peu beaucoup pour moi je pense, surtout qu'une naissance est prévu dans cette période.  

 
Pile au moment où je pars en vacances, youpi.
 
Remarque, j'ai pris mes baskets et mes pompes de trail dans la valise  

Je me suis mis a la CaP le jour de la naissance de mon fils, avant je faisait du velo.
Le ratio traspiration/temps est bcp plus interessant en CaP. J'avais vraiment plus le temps de faire des sorties de 3-4h en velo ou VTT (encore pire avec le nettoyage du velo apres)

Cool, j'espère bien garder la dispo pour cette passion.  

les trails et marathon je peux que m'y mettre maintenant, depuis que le petit est un plus autonome. Mais ca ca depend de la debrouillardise de la compagne

Ca devrait aller, alors.    
 
Tout est question d'organisation, de toute façon.
Avant, je courrais le midi, car j'avais le temps, et douche à proximité du boulot.
Depuis 4 mois, je cours plutôt le matin (sauf la VMA), pour garder de la  dispo le soir.  
 
A priori, 2013 sera plus axé sur le trail.
 
2 courses sont dans mon programme:
- eco trail Paris 50K en mars
- cross du Mt Blanc en juin
 
   

 
Tu comptes commencer les trails en courses par l'éco trail 50km ? Ce n'est pas un peu brutal ?

Je ne serais pas le 1er (poke x_tyler_x et window).
 
Je pense que ca l'est si tu n'es pas entrainé pour.
Faire l'éco trail de 30K, je trouverais ca un peu simple, sachant que j'ai déjà couru 20km sur terrain valloné, en finissant très à l'aise.
 
Tu trouves que c'est un gap important pour quelqu'un qui enchaine les courses sur route ?

Je trouve que la course sur route, et le trail c'est très différent.
Sur route, tu peux courir de manière constante, en général le dénivelé n'est pas très important. Tu as un rythme de croisière.
En trail, tu peux rapidement te retrouver à marcher en côte. Tu change souvent de rythme.
Tu peux être sur une partie très roulante, et quelques kilomètres plus loin sur une partie technique qui te fait passer de 15km/h à 10km/h
 
Enfin, je suppose qu'avec un entrainement approprier, ça ne devrait pas poser de problème.
 
Et je crois que 100m de déniveler (en trail) équivaut à 1km (sur route).
Du coup pour l'éco trail 50km qui fait 1000 D+, ça équivaut à une course de 60 km.
(D'ailleurs 1000 D+ sur 50 bornes, je trouve ça très faible ! Ça doit être un trail très roulant)

Bien entendu que c'est pas pareil, route et trail.
 
Oui, l'éco trail est plutôt très roulant.
En fait, je me contenterais de 30KM s'il y avait 1000D+... mais il y a que 500D+, que j'ai déjà fait dans un trail de 12K.
 
Bref, en ne faisant que 30, je sais que j'aurais une certaine frustration.
Je prends le risque, et je n'aurais que "finir" comme objectif.  

Ça passera sans problème, objectif 6h!  

Le site de l'éco trail est en train de se mettre à jour, ouverture des inscriptions imminente.  

Effectivement.
 
65€ pour le 50km ! C'est hyper chère...
Il faut le coup ?

Je sais pas si ça vaut le coup, mais je vais m'inscrire au 30km comme prévu (31 d'ailleurs )

 
Tiens, c'est tentant!
 
Je vais voir avec mes potes parisiens si ils ne prévoient pas de le faire  

http://www.endurance-mag.com/Dispa [...] 240.0.html
 
 

 
Avec ce que tu t'es envoyé ces dernières semaines, c'est 50km mini.    

 
Dans les faits je pense que j'en suis capable oui    
 
Sauf que je n'ai toujours pas fait de course officielle (la première sera un trail de 23km fin Septembre), que j'aimerais bien faire des courses plus normalisées d'abord (histoire d'avoir un temps sur 10k pas dégueu et surtout en course et pas à l'entraînement, pareil sur un semi), et qu'attaquer un 55km sans passer par des étapes intermédiaires (au moins un marathon et des trails de 30, 40km) c'est pas mon genre    
 
Du coup j'y viendrais, mais faut savoir être raisonnable.

Je raisonne comme toi: d'abord un 10 puis un 16 avec du denivelle puis un semi puis le trail 30 puis probablement un marathon etc ...

Dans 10 ans je fais un 24h lol

Un 24h...Sans parler du côté souffrance physique j'en ai même pas envie pour l'instant, et je me dis que si je dois courir 24h ça sera plutôt sur un long trail de montagne, genre 24h en boucle mentalement faut en vouloir...
 
Sinon mon coloc est passé de 20km au 50 de l'Eco Trail sans problèmes, après tout dépend du rythme et de ton objectif (l'idéal étant de marcher le moins possible, sur le plat en tout cas) et de la préparation, en ayant fait quelques sorties de 30km durant l'hiver y'a pas de raison que ça n'aille pas!

 
J'ai un collègue fan de l'ultra, qui fait des 24h et des 100km tous les ans ...
Le pire c'est quand il a fait un 24h sur un circuit de 2km. Je comprend que les organisateurs fassent ça pour une raison de sécurité, mais ça doit être lasssaaant, sans compte que sur ce genre de course je suis persuadé que tu ne fais pas du bien à ton corps !
 
Pour le trail de Paris, oui les 50km sont certainement faisables pour quelqu'un de motivé même avec peu d'expérience sur des distances plus courtes. De mon côté j'y vais progressivement par choix. Déjà qu'il va falloir faire un entrainement sérieux en plein hiver avec les aléas météorologiques ...

Si c'est trop hardcore je prendrais un mois ou deux au mooving qui est à 5min à pied de chez moi, mais quoi qu'il arrive pas d'impasse cet hiver...

Je n'ai pas arrêté l'hiver dernier, je n'arrêterai pas cette année !
 
Par contre faut aimer les courses dans le bois le soir le long des avenues éclairées :S

Vu que tu as fais les 2 à 1 mois d'intervalle, qu'est ce qui a été le plus dur x_tyler_x ?
 
Marathon en 3h45 ou Eco Trail 50K en 6H ?

3 semaines même!
L'Eco Trail, sur la fin j'en ai chié, mais j'étais sans expérience de la distance et mal préparé surtout, du coup j'ai quand même bien récupéré et ça m'a servi pour le marathon où je n'ai pas trop souffert, mais j'ai pas forcé comme une bête non plus

Faites la SaintéLyon, c'est pour les tapettes l'Ecotrail 50, il y fait trop chaud

Peut être 2013 si l'éco trail se passe bien.