Reprise du message précédent :

Les fractionnés c'est pas l'alpha et l'omega. De l'endurance pure ça fera déjà bcp, et ensuite faire des fractions longues en résistance douce, si vraiment tu veux faire du fractionné. Le but est de relever les seuils aérobie, pour être plus résistant en match avec des efforts identiques , donc il faut bosser sous ces seuils, et pas en sprint, même si intuitivement on se dit que le fractionné court correspond + à l'effort du tennis.

Pour mon programme, je vois pas ce qu'il y a de technique, ce sont des mouvements simples et basiques, franchement je suis pas fan de muscu, mais ces circuits sont bien car ils sont proches des différents efforts qu'on fait en match.

Ça reste ton avis.
Au tennis ce sont des fractionnés courts et c'est ce type d'effort qui est intégré dans les programmes physiques des pôles (espoir ou + jeunes).
Cf tous les messages de Trollix mais aussi et surtout cet article : https://www.exclusivsport.com/singl [...] -du-court-
 
Et pour les pros
Quelques éléments
https://www.tennis-tactique.com/lentrainement-dandy-murray/
 
"Un jour typique d’entrainement en hiver : 1h de sprint aérobique sur une piste d’athlétisme où il court des 400m toutes les 5 minutes, en essayent d’être plus rapide à chaque tour. Il fera des sauts sur le côté par dessus des haies, afin d’améliorer son équilibre"
 
Pour THIEM c'est moins précis
J'avais en tête un autre article
https://www.lequipe.fr/Tennis/Actualites/Atp-une-journee-d-entrainement-avec-dominic-thiem/969226
https://www.lequipe.fr/Tennis/Actualites/La-preparation-physique-de-dominic-thiem-expliquee-par-l-autrichien/972335

Les pros ils ont déjà développé à mort leur endurance plus jeune. D'ailleurs dans l'article sur Kipchogue que t'avais linké, c'est exactement ce qui est dit. La base d'endurance est développé dès le plus jeune âge, et les élites n'ont pas du tout les mêmes axes de progrès que les amateurs. Idem pour Trollix qui était dans les 100 meilleurs marathoniens de France à la fin des 90s.

Et l'effort du tennis n'est pas vraiment fractionné, les repos entres les points sont très courts (les amateurs n'ont pas les 25 sec des pros, ils doivent jouer immédiatement), on redescend pas du tout en cardio comme sur des 30/30.

Enfin fais comme tu veux, ma métamorphose physique au tennis quasi sans jamais faire de 30/30 parle pour elle.

D'ailleurs j'avais linké des articles à ce sujet sur Classim mais eux ils t'intéressent pas. Dans ton premier article, il y a un truc faux :

Bosser au-dessus des seuils ne les amélioré pas, et peut même les faire régresser. Bosser proche des seuils les fait progresser par contre. Pour des personnes moyennes en endurance, il vaudra mieux bosser les seuils.

L'effort au tennis est typiquement fractionné court.  
Dans les 30 secondes de recup chez les amateurs comme on ramasse les balles .. (on n'a pas de ramasseur à disposition).
 
Pôle espoir ... c'est des jeunes hein.
Et le lien c'est justement une préparatrice pour les jeunes jusque 25 ans environ.

Fais comme tu veux. Lautho a déjà parlé de l'intérêt de bosser sous les seuils. Tes entraînements destinés aux élites nationales j'y ai aucune intérêt, j'ai déjà les bases à améliorer.

Hello la team elite tennis HFR
 
de retour à Paris depuis septembre, je n'ai pas eu l'occas de me réinscrire en club.  
Habitant sud 14e, j'ai ciblé déjà 2 clubs :  
 
Tennis Club de Vanves
http://tennis.stade.vanves.free.fr/
 
Tennis club de Montrouge  
http://smtcmontrouge.fr/
 
Je recherche un club avec davantage de terrains en dur (surface préférée vs terre battue), avec également des possibilités de cours ou entrainements collectifs + compétition (matchs par équipes, et qq tournois occasionnels), ainsi qu'un cadre sympa et convivial.
Je compte jouer :  
- en cours/entrainement/loisir : au minimum 2 fois par semaine, sur des séances à chaque fois d'1H00 à 2H30
- en matchs "officiels" (par équipes ou individuels) : idéalement tous les 15 jours 3 semaines. même si en région parisienne c'est plus compliqué  
 
A date, je suis allé voir sur places les 2 clubs et pu voir les infrastructures.
 
Celles de Vanves sont dans un beau cadre, mais ça manque de terrain en dur, et les seuls terrains couverts sont en terre battue.
Celles de Montrouge sont plus modernes, avec notamment 3 courts en dur couverts + 4 durs découverts eclaires de super qualité (refaits recemment)
 
Préférence du coup pour Montrouge, mais le secretariat était fermé donc pas d'infos complémentaires sur la vie du club, les cours, les compétitions, etc...
alors que le gars qui m'a recu à Vanves était déjà au taquet pour que je m'inscrive
 
précision : je suis 30/2 (et même été 30/1 quelques mois l'année dernière )  
 
 
Certains d'entre-vous jouent ils dans ces clubs?
 
si vous avez des avis, je suis preneur, merci  

2eme match corpo hier, une équipe qu'on avait joué l'an dernier, avec un vieux ancien 1/6 qui m'avait donnée du fil à retordre.
Bon là il était n°2 donc c'était pas pour moi, j'étais en 1.
Courts couverts surface dur de rapidité moyenne, il faisait froid et éclairage vraiment faiblard, ou alors c'était mes yeux.  
Je suis tombé sur un 15/3 avec de bonnes jambes mais c'est à peu près tout, il jouait assez mou.
J'ai eu du mal à trouver le bon niveau de risque pendant la moitié du premier set, et quand j'ai compris qu'il fallait rentrer dans la balle avec les jambes et pas seulement utiliser mon bras avec les deux pieds dans le béton, ça a été beaucoup mieux.  
Victoire 6/3 6/1
Ensuite double avec mon numéro 2 qui venait de se faire étriller, j'ai donc retrouvé mon adversaire de l'an dernier.
On a pas trop mal joué mais pas de bol avec la bande + des mauvaises fautes aux mauvais moments face à des adversaires solides = défaite nette 6/1 6/3, en double avec le no-add ça défile vite.  
Résultat rencontre perdu 3-2, le maintien s'annonce compliqué...

Si ça intéresse qq

Tiens merci je vais les contacter

C'est ludique ce qui suit le mot "ludiques" ?
 
 

Rien qu'à voir les exercices de ton post suivant, ça représente déjà un certain investissement, que beaucoup ne font pas
Moi je fais au mieux 1h de fitness par semaine, et clairement c'est pas suffisant pour voir un gain ; d'autant plus que je n'ai pas une alimentation équilibrée (kebab, pizza, pattes, bières)

Bah en même temps, si on veut être bon en sport, faut pratiquer. J'ai une moyenne de 4h par semaine en 2019, avec 2 mois très creux à cause de ma crise de goutte, et un mois creux à cause d'une rechute en novembre.

 
Pareil. 3 heures de tennis et en moyenne 3 heures de course à pied par semaine.

J'avais signé la pétition pour le retour du championnat de France individuel à Roland Garros, j'aurai trop aimé y fouler les terres battues lors de ma qualif en 3e série, un rêve    
La réponse de BG
 
 
https://www.change.org/p/fédération [...] tm_term=cs

Si jamais d'autres ont sauté le pas vers le padel : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

A ce propos, ça fonctionne comment le championnat de France individuel ? Pour participer, c''est à partir d'un certain niveau ?

Le championnat individuel fonctionne par série. Donc tu peux y participer quelque soit ton niveau (soit peut être en région parisienne où il y a / avait un cut).
Tu joues la phase départementale.
Ensuite c'est souvent le vainqueur et finaliste qui sont qualifiés pour la phase régionale.
Idem pour phase nationale.
Ça a peut être un peu changé depuis les nouvelles grandes régions.
 
J'ai pu faire les France 3e série à l'été 2018, trop contente. Même si, justement, ce n'était pas à RG. Ça, ça aurait été le kif suprême !

Reprise temporaire (juste aujourd'hui quoi) du tennis, via la WATFA CUP = tournoi amical entre les supporters des équipes de France de tennis.
Jouer au Centre National d'Entrainement de la FFT était une chance donc j'ai ressorti la raquette pour cet événement et pour revoir mes amis du groupe (comme on ne se voit plus pour Coupe Davis et Fed Cup   ).
Mais ça s'arrêtera là pour la reprise.  
Pas de plaisir sur le court.
Exigeante envers moi-même sur le court en période intensive tennistique je savais que sans jouer depuis 18 mois ça allait être la cata, ça l'a été mais je n'arrive pas à être moins exigeante envers moi-même.
 
La finale, deux coaches : PHM et Arnaud CLÉMENT ! La classe pour les WATFAns !

Tu as arrêté le tennis ?
 
 
Sinon petite question : j'ai 44 ans (45 fin février).
Sur mon profil Tenup est indiqué "Âge sportif : 45 ans", ça veut dire que je peux déjà m'inscrire dans les tournois +45 ans ?

Oui. Depuis septembre 2018.
 
Oui, tu peux car tu atteins l'âge dans la saison sportive.

Si en 2020 (même en Décembre) tu atteints les 45 ans, dès Sept 2019, alors que tu n'as pas encore 44 ans, tu peux jouer en +45.

Oui
Mais je répondais à son cas

Cool, je vais peut-être réussir à passer 1 tour
 
 
 
Pour quelle raison si ce n'est pas indiscret ?
Lassitude et/ou passage au padel ?

Lassitude, prise de conscience que je matchais + par obligation que par plaisir.
 
Et le passage au padel a complètement remplacé donc aucun regret

En tout l’excès nuit. Le sport doit en effet rester une détente pas une contrainte supplémentaire.  C’est pour ça que je ne joue quasiment pas de tournois. Prendre la bagnole au soir après la journée de boulot pour aller jouer dans des bleds pourris après avoir attendu parfois des plombes moi ça ne me dit plus rien

Dans les Yvelines, ils ont voulu simplifier les choses apparemment
https://tennis-idf.fr/yvelines/wp-c [...] 20_BAT.pdf
 
3 catégories : Critérium, Espérance, Omnium :

Plutôt que d'indiquer quel classement ça concerne
 
De plus sur Tenup il y a 2 "items" et pas 3 : un pour Omnium/Espérance (avec des "sous-items" séparés une fois dedans), un autre pour Critérium
Pour d'autres départements c'est un item par série (avec la série identifiée dans le titre biensur)

Sur l'EDL c'est quand même clair :

D'ailleurs je me suis inscrit. Pour les +35, y a pas de série, c'est NC - N1.

Il faut qu'ils précisent qu'il y a des exclusions de classements, parce qu'un NC qui aurait déjà eu un classement de 15/4 ou mieux ne peut pas participer à l'Omnium, alors que si on met juste NC-30/1, on n'a pas l'information de restriction d'ancien classement.

 
Si tu t'inscris en ligne, Tenup saura ton meilleur classement ( du moins avec ce numéro de licence ) et te dira si tu peux ou non t'y inscrire.
 
En tant 15 ancien 4/6 ( même si je l'ai été qu'une année en 2015 ), le jour ou je descends 15/1 je n'ai plus le droit de faire ni l'Espérance ni le Critérium autrement dit je serai privé de championnat individuel senior
Il ne me restera que l'indiv en Senior Plus...

Effectivement, avec ce mélange de classement passé et classement présent, il y a des cas de figure où tu ne peux plus rien faire
 
Par contre dans Tenup, la case à cocher N'afficher que les tournois auxquels j'ai le droit de participer ne fonctionne pas bien, elle m'enlève des tournois (ex : Championnats Indiv. Seniors Omnium/Espérance, alors que je peux faire Omnium Simple Messieurs Senior)
Cependant, au sein d'un item les "+" en face des tournois sont cohérents avec ce qu'on peut faire

Salut à tous,
 
Je sais pas si ça peut intéresser des gens, mais dans le doute, je poste ici.
J'ai 4 cadres de Head Youtek IG Instinct MP à vendre (carac principales : 300g, 645m², 16x19, manche 2), en excellent état, globalement peu jouées. A l'unité ou en lot, prix dégressifs évidemment !
Si intéressé, n'hésitez pas à me MP !

Ca commence à devenir de plus en plus compliqué à avoir envie de faire des tournois avec les juges arbitres...    
 
Ca devient de plus en plus difficile de s'organiser. Ils ne supportent plus aucun décalage ou négociation d'horaire. Ca me rend fou. Entre ceux qui te préviennent le jour au lendemain comme si tu n'avais que le tennis dans ta vie et ceux qui sont incapables de faire des ajustements de 2-3 heures dans leur planning, ça devient infernal.
 
Mention spéciale à celle qui pour a absolument voulu de m'imposer de jouer le jour d'ouverture du tournoi alors que j'ai un mois pour faire 3 matchs de poule    
Je comprends mon collègue de travail quand il me dit qu'il ne veut plus faire de tournoi...
 
Bon côté tennis, si je foire pas tout, je devrais arriver à passer 3em série. A 30/1 je mets 1 et 1 ou 1 et 2 sur les 3 derniers matchs. Mais je prends un WO ce week-end alors que je dois jouer à 30  

Du jour au lendemain ?
Ici tu recevais ta convocation par mail 7/8 jours avant. Nickel pour s'organiser.

 
Ca m'est déjà arrivé. Appel à 18h30, le vendredi.
"Bonsoir monsieur Nounou. Je suis le juge arbitre du tournoi de..., je vous appelle pour vous prévenir de votre premier match demain à 16h30".    
 
Alors, ce qui est marrant aussi, c'est que je précise à chaque inscription que je ne suis pas disponible le samedi après midi (jusqu'à 19h) et le mardi soir, ce qui laisse quand même 9 créneaux sur 11 disponibles pour jouer (en ne comptant pas les journées en semaine), mais les JA trouvent quand même le moyen de me dire que si on s'inscrit, il faut se rendre disponible.
 
La, je fais un tournoi depuis plusieurs années, où tu gagnes, tu rejoues deux jours après. Et bien, j'ai joué mercredi, en pensant à ne rien programmer pour le vendredi. Et bien cette année, c'est 2 jours de repos  

Perso je me limite aux tournois avec organisation élastique.
L'individuel corpo on a une semaine pour organiser le match avec son adversaire, bon par contre il faut aussi trouver le terrain.  

Je rejoue des sets en amical avant de retenter des tournois. C’est pas du luxe mentalement.
 
4/0 —> 5/2 = 6/7  

Le moment où tu gagnes un set n'est jamais très facile à cause de la décompression, perso je me fais souvent avoir à relâcher l'effort. Pour le côté "je ne mérite pas de gagner",  je crois qu'il faut te dire que seul le score vaut quelque chose, ce n'est pas du patinage avec une note technique/artistique, si tu as pris un set c'est que tu l'as mérité, soit en jouant mieux, soit en le faisant déjouer, mais ça compte pareil.
 

 
Dans mon coin, on te convoque toujours la veille (ou au mieux l'avant-veille)  

Déménage  

A partir du moment où je suis convoqué dans un créneau faisant partie des dispos que j'ai communiqué, je ne négocie jamais, même si j'en aurai envie parfois ; ça voudrait dire encore un aller/retour avec l'adversaire et ça complique + qu'autre chose..
 
J'avoue que j'ai toujours été habitué à des "convocations tardives" et/ou une communication "à l'arrache"
Je viens de faire le tournoi d'Issy (92) :
J'envois un mail pour l'inscription 10j avant -> pas de retour
4j avant je relance, pas de retour à mon mail mais quelques heures plus tard je reçois un texto m'informant de l'horaire de mon match (dans ma tête j'avais fais une croix sur ce tournoi)
La veille (au soir) du match le JA m'informe que le match est décalé d'1h30 ; mais rien d'insurmontable au final..
 
Moi ce qui m’embête le + dans les tournois, c'est de payer 23€ pour me prendre une branlée et repartir avec 3 balles

 
Pour le coup là, j'ai annoncé dès le début que je n'étais pas disponible le samedi après midi. Pour le coup là, j'ai gagné un match le mercredi soir à 20h15, j'ai dis à 20h20 que je ne pouvais pas jouer le samedi après midi mais le matin ou dimanche à partir de midi. Le mec a appelé dans la foulée, sans réponse, puis a rappelé le vendredi à 20h. Donc je peux comprendre que la personne en face ait été un peu déconcerté pour le samedi matin. Par contre, on ne va pas me faire croire que faire décaler le match à dimanche midi aurait mis en péril le tournoi. C'était samedi ou rien    
 
L'année dernière, j'ai eu le même souci dans ce tournoi, avec un second tour programmé le mardi soir (qui est le seul de la semaine où je suis indisponible), le mec n'était pas capable de me mettre le lendemain alors qu'il avait prévu 3 jours pour le tour des 30/1 - 30. C'est clairement de la mauvaise foi là...

Ha bon, Décat' reprend des pompes utilisées ? Au prix d'achat ?
 
 

Bon ben j'ai pris les TS990, mais seul le coloris fluo était à -30% (fin de série)