Reprise du message précédent :
T'es un warrior    

Y a eu aucun tournoi entre octobre et avril, du coup c'est réglé (^o^)

Et puis en fait j'adore jouer après le boulot. J'attends que ça toute la journée.

Mon match a pas encore commencé, et j'ai grave mal au mollet droit.

On peut garder indéfiniment une raquette pour jouer avec ou ya  une raison d'en changer régulièrement?

Au bout d'un moment le cadre est '' rincé '', mais je saurais pas trop décrire car j'ai jamais gardé une raquette aussi longtemps. Je pense qu'à force d'être sollicité, le cadre perd en rigidité, a des fragilités, etc...

Bon, j'ai perdu à 15/3 à cause de la fatigue. Je mène 4/1 service à moi, et j'ai perdu mes jambes, j'arrivais plus à les plier, à courir, etc... Donc j'ai pris un 11/1 dans la gueule, 4/6 1/6. Dommage, techniquement j'étais très bon, j'avais toutes mes chances, mais le match d'hier m'a trop crevé. Fait chier.
Prochain match jeudi à Louveciennes.

ça arrive de jouer rincé.

Grumms qui nous la joue comme Thiem...
 

l'inverse peut être rigolo  

 
4-5 tournois et si je suis en équipe tu peux rajouter ces matchs là
 

 
Suivant ton style de jeu elles peuvent plus ou moins s’abîmer. J'en ai une dont le manche s'est brisé en 2 au moment d'un retour de service. Sinon le fait de les corder souvent fait travailler le cadre qui peut également lâcher dans la durée. Je dois avoir les miennes depuis 12-15 ans, et il va être temps de les changer.

Le cadre se met aussi à vibrer à force, le bruit n'est plus tout à fait pareil.
Bref ça filtre moins.
Au delà de ça, tu peux avoir le manche qui se "marque", c'est à dire qu'il n'est plus homogène, et tu sens un point plus dur.

Après, en dehors du côté "usure", les raquettes progressent, notre style de jeu évolue, et c'est aussi l'occasion donc de tirer partie du nouveau matériel voir de changer de style de jeu.

12-15 ans c'est bien trop long je pense.

Bon, je me suis refait mon match dans la tête, et y'a pas à dire, ce sont mes jambes qui me coûtent le match, je le dominais tellement jusqu'à 4/1 40-30. Et là une balle de mon adversaire semble sortir mais j'ai un doute alors je la joue quand même et perds. Je crois que ça m'a sorti de mon euphorie et que le physique a rattrapé la tête.

Bon, tant pis, ça sera pour la prochaine fois. Ma confiance technique est grande.

 
A force de jouer, des micro-fissures se font dans le cadre (normal), pour un joueur compétition type fin de 3e série/2nd série, un cadre est jugé "à changer" au bout de 2-3 ans.
 
Pour un joueur lambda, tu peux garder un cadre 5-6 ans sans problème.
Le problème, c'est que l'usure se fait très progressivement, du coup tu vas t'habituer à l'usure (et ne pas la remarquer).
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Dommage pour ton match... pas évident de jouer dans ces conditions.

 
A 4-1 dans le 1er set c'est un peu tôt pour que ça soit les jambes.    
Quand je suis crevé en général j'ai 2/3 jeux difficiles au début, le temps que les crampes partent et que la machine se mette en route, puis ça va plutôt pas mal, et la fatigue me rattrape au bout d'une heure de jeu, dans le 2ème set en gros.

Des crampes ça part pas... théoriquement.
C'est plus les courbatures qui partent.
 
Mais les jambes lourdes et sensations de crampes qui arrivent en général ça sonne la fin du match.

 
Oui je voulais dire courbatures.    
Crampe j'en ai eu une fois dans ma vie, l'an dernier en double, ben j'ai du abandonner.    
(bon sans conséquence la rencontre était déjà gagnée)

Perso :  
Une fois 6eme tours d'un tournoi (je venais de reprendre), courbature à 6/1 4/1, je finis le match en boitant, je gagne, j'apprends que c'était une grosse déchirure.
 
Souvent : Je sens venir la crampe (sur des grosses courses) chaque fois que je mets de l'intensité ou que je saute, du coup je joue en pensant qu'à ça et je perds

M'sieurs dames

Je reviens de blessure et apres de longs mois de repos forcé j'aimerais savoir ce que vous recommandez comme echauffements/étirements pour ménager l'épaule, et la sangle abdominale (en reprennant j'ai constaté que ca tirait pas mal les abdos, notamment les services un peu appuyés).

Maintenant que j'ai eu pour la premiere fois de ma vie une immobilisation forcée j'ai compris la lecon et j'ai pas envie de me redechirer un muscle intercostal ou un abdo... c'est inssuportable on ne peut rien faire, meme pas 20min de jogging, et on perd toute condition physique...

Pour l'épaule (je le fais avec mes mots) :
Echauffement : -Crème chauffante (dans un premier temps mais juste lors de la reprise)
-Le moulinet  
-Tu joins tes deux mains et tu fais gauches/droites ça chauffe les abdos et les épaules.
 
Étirements :
Pour les abdos le top (peu connu), allongé par terre, jambes contre un mur (donc en angle droit avec les jambes vers le ciel), tu ramènes au max la pointe des pieds vers toi, les bras au sol paumes contre terre pendant 5 minutes. (Top pour le dos, circulation, jambes, hyper complet).
 
Sinon les basiques... (Ramener le bras derrière la tête, mettre le bras derrière toi le long d'un mur et toi en angle droit...)

Pour l'épaule moi je fais des moulinets de service à vide avec la raquette.
Pour les abdos normalement ça doit pas trop tirer, essaye de ne pas cambrer au service et de bien plier les jambes à la place.
Non :
John McEnroe by Kate, sur Flickr

Oui :

Si tu as eu une immobilisation longue tu as intérêt à faire un peu de muscu histoire de refortifier tout ça.  

 
Oui j'ai été surpris mais en meme temps, parfois en reprennant de zéro on redecouvre certains groupes musculaires en les resollicitant (un coup j'avais recommencé a courrir aprés des mois et j'avais des crampes... aux biceps le lendemain )... plus précisemment, j'ai bien senti que les abdos a gauche faisaient une sensation bizarre (pas necessairement douloureuse), lors de l'etirement pendant le lancer, puis la contraction au moment de la frappe, a tel point que je n'ai pas trop forcé.

Si, j'avais du mal à marcher toute la journée. J'ai commencé tambour battant, mais j'ai épuisé toute l'énergie qui me restait. J'avais encore l'impression d'avoir joué le matin même.

Faut muscler, donc faire de la musculation. C'est la meilleure prévention possible, avec l'échauffement.

Surtout bien s'échauffer, et y aller doucement au début, tant niveau puissance que niveau durée.
Clair que c'est ultra important l'échauffement.  
 
 
 
Personnellement (je touche du bois ) je n'ai jamais eu de blessure sportive musculaire ou ligamentaire.
Donc en dehors des "cascades" (gauffrage en règle ) rien.  

moi c'est la super entorsé avec 6 mois de rééducation que je me suis pris lorsque j'ai repris le tennis (3 mois après ma reprise). J'ai mis longtemps à m'en remettre.

Moi je vous fais pas la liste de mes déboires ça serait trop long.    

 
Je parie que je gagne. Haut la main sur les 4 dernières années.

 
 
Houlà à ce point, j'ai jamais trop remis en cause mes raquettes lors de mes matchs et pourtant elles sont bien vieilles. Faut vraiment que je change pour passer 2nd série alors  

 
T'as retourné mon propos    
 
Match avancé à ce soir... le 15/5 fait wo donc je joue à ... 30/1 c'est pas arrivé depuis 2014 je crois    
Gymnase... fatigue... tout est réunit pour la grosse contre    
 

5 entorses de la cheville gauche dans ma jeunesse, puis des années de douleurs au genou gauche finalement opéré avec succès il y a 5 ans. (Ménisque )
2 ans sans avoir mal et la je cumule genou droit (Ménisque aussi, tant que c'est supportable j'opere pas ) et kyste dans la main droite (qui fait vraiment chier de temps en temps).
Bref la vieillesse.

Pour info jusqu'au 30 juin il y a -40/-50 % à la boutique RG jusqu'au 30 juin.
Du coup j'ai pris la tenue de Tsonga à un prix raisonnable (t-shirt 2016 mais en version blanc, et short noir 2015 quasi identique à celui de cette année)

http://www.eurosport.fr/tennis/rol [...] live.shtml

Non j'ai pas pris la version zèbre.  

 
T'es loin mon gars    
-Rupture des LCA (+ ménisque) (3 opérations suite à des complications)
-Dilacération de 4 tendons à la cheville gauche (6 mois d'arrêt et autant de kiné) (En gros une par an... mais heureusement pas aussi longues que la première.)
-Disque flingué qui vient pincer la colonne (Lombalgies chroniques)
-Aponévrose plantaire (5 mois d'arrêts)
-Tennis elbow (c'est cadeau)
 

C'est malheureux. A croire que ton corps n'est pas fait pour le tennis

 
Benjamin Burton.    
 
Mais peut être que à 40 ans tout sera résolu.  

Heu ouais là en fait son corps il a plutôt l'air d'être fait pour rien du tout... Chui sûr le mec il se met aux échecs, direct ça lui provoque un syndrome du canal carpien...
Sérieux loka t'as pas de pot. Je compatis.

 
C'est ce que je commence à me dire    Surtout qu'on m'a diagnostiqué une maladie chronique hier (pas plus de détail), 8 personnes sur 100 000 en France    Même pour les échecs ça risque d'être hardcore du coup.
 
L'année prochaine, je vais faire un peu de musculation (abdos, dos et cie) en support vous voir si ça peut jouer.

 
Contente toi de faire comme ton avatar (dormir et bouffer) sans te blesser ça sera déjà pas mal !    

 
You win  

Je renonce pas, j'ai comme objectif de devenir 15/1, quand je serai 15/1 je me retirai j'aurai alors fais une carrière digne de Federer avec un arrêt mieux réfléchis  
 
Enfin, déménagement prévu en fin de saison probablement pour Lyon, peut être que l'air lyonnais sera meilleur pour moi.

T'as pas d'avatar.

Il parle du mien

 
Je m'adressais à Loka, et il en a un.    
Et d'ailleurs c'est Evra maintenant sur sur le tien ? Ce mec me fait flipper...