Reprise du message précédent :
 
C'est vrai qu'on appréhende toujours cette blessure au genou, l'âge aidant. C'est pour cela que je remplace de plus en plus la course à pied par du VTT c'est moins traumatisant et le parcours n'est pas linéaire. Cà n'empêche que j'ai quand même beaucoup de difficultés quand il faut effectuer de petits déplacements obligatoirement rapides et qu'il faut ajuster au mieux et au plus vite (l'adversaire qui vient de faire sa volée, qui frappe fort en débordement, etc).  
Faut être solide dans la tête pour équilibrer.  

 
C'est que je me suis dit : "voilà bonhomme t'as plus 20 ans "
 
On n'est pas vieux à 30, mais quand on a l'habitude de faire du sport, j'ai l'impression que cela se ressent déjà    
 
Prostaf > Mais les crampes, les blessures à répétition quelque soit le sport,à un moment donné faut peut être se rendre que tu es mal préparé et essayé de faire ça plus sérieusement aussi
Moi ce que je ne voudrais pas, c'est regretter dès 50 ans d'avoir maltraité mon corps avant.

Bon ben je repasse faire mon
 
Les 2 clubs près de chez moi me refuse pour manque de place dans leur cours...
J'ai reçu la réponse du deuxième club hier soir ... ça me fait chier je voulais vraiment commencer maintenant pour avoir un niveau acceptable pour la compétition l'année prochaine mais là du coup ce sera une première année ou je vais devoir me battre contre moi même surtout je le sens!!!
 
Enfin vivement juin quoi !!!!  

Normal, les places sont chères
 
Quand on était ados, on faisait 2 heures de physique par semaine : 30 minutes de jogging sur de l'herbe (moins traumatisant), 20 minutes de fractionnés/montée de marches, 20 minutes de trucs dont j'connais pas le nom où tu dois faire la même chose que le prof (un pas à gauche, un à droite, un en arrière etc. un pote s'est pété le nez comme ça un jour ), et un p'tit foot à la fin parce qu'à 16 ans merde hein.
 
Avec ça, on gagnait un nombre de matches en 3 sets incalculable

Pis bon, les groupes se font en octobre, pas en février (toutes les places sont déjà prises).

 
Ca ne m'étonne pas.  
 
J'ai fait un match samedi matin, je pense que c'est le meilleur auxquels j'ai participé. C'était plus serré que ce que le score n'indique (6/4 6/2 en ma faveur) mais j'ai pris un pied fou. Ce qui m'a fait le plus plaisir, c'est que ce n'était pas comme une fois précédente où j'étais on fire : là je ne surjouais pas. Évidemment, vu mon niveau il ne faut pas s'attendre au match parfait, mais les coups passaient bien, j'ai énormément varié (fond du court, amorties, montée à la volée à contretemps, service volée..).
 
Après 3 matchs en 3 jour, j'ai mal à l'épaule par contre

A toi les 1e-2e avec du lift et l'ace court croisé de R.oger
 
Si t'as pas une grosse 1e, ça changera pas grand-chose, non ?

Ben les derniers mois j'ai cherché à assurer/améliorer ma 2è, pour faire moins de doubles fautes.
 
la semaine dernière, en prévision de ma league, j'ai recommencé à frapper en 1ère. Pas à fond, mais j'appuyais quand même, tout en cherchant des zones. Et j'ai gagné quelques points tout de même, donc ca restait intéressant.
 
Mais c'est vrai que je vais essayer de frapper moins aujourd'hui peut être et de varier les effets (slice du côté égalité par ex).

 
Oui, c'est clair que on est tous mieux armés pour ramener un service que pour faire des services gagnants,sauf à servir à 200 en ligne. Je fais jamais d'ace en frappant ma balle comme un sagouin. Par contre, j'ai deux services qui font presque ace à chaque fois quand ils passent, sachant que j'en tente 1/2 par sets et que j'ai 20% de réussite    :
 
Le plus efficace :
A 15/0, le slice au centre : ce qui fait la différence, c'est un lancer plus bas/devant/a droite, ET surtout, important, je fais passer toute l'épaule droite avec le bras, c'est pas le slice avec le bras qui termine propre derrière toi et tout tout, non,  je fais presque 90% de rotation de la ligne des épaules entre le lancer et la frappe. L'engagement de l'épaule permet de donner de la puissance, et la rotation accentue le "tranchant" du slice. Si la balle tombe à moins de 20 cm de la ligne du centre du terrain, elle est dans la moitié gauche du terrain avant d'en sortir.  
 
L'autre:
A 15-15 p.ex, ben c'est un croisé-court de la mort. Un slice? Ben bizarrement il basse pas bien de ce côté là, alors j'utilise un prise très fermée de lift, et idem, rotation des épaules, engagement de l'épaule droite qui passe devant.Comme la balle plonge très vite, faut un bon lancer bien placé, bien haut, et faut aller la chercher. Bon ce service termine le plus souvent au milieu du filet
 
Mais quand les deux passent, en général en face y'a même pas une tentative de retour.  
Je les tente souvent par dépit quand je balance, en général après 1/2 double-fautes d'affilée. La décontraction du moment donne de meilleurs résultats qu'en début de match.

Ouais, ben ça n'a pas été brillant. J'étais pas top physiquement, et psychologiquement je n'ai pas trop joué mon jeu d'attaquant car je sentais trop mon épaule. On a fait 4 sets. Défaite 6/2 7/6 7/5 4/6
Le bon côté : 3h30 par 16ºC, j'ai pris des couleurs    
 
Ben repos, et je vais en attendant faire de la CAP et des pompes ou un truc dans le genre pour muscler le haut du corps.

Attention aux pompes pour les épaules quand même, non?  

Ben je vais attendre que ca aille mieux avant de commencer.

Il a quand même fallu attendre 6/2 2/1 pour que je gagne mon 1er jeu de service  

Tu tournes à quel % de premières en gros?

J'ai commencé à essayer de me muscler un poil plus le haut du corps, j'essaye de faire pompes + gainages + abdos + corde à sauter.

Cependant j'évite de faire trop de pompes car un pote s'était mis à avoir sérieusement mal à l'épaule en en faisant trop et du coup il pouvait plus servir efficacement Du coup je me limite à des petites séries.
 
Pour la CAP ca fait longtemps que je n'ai pas couru, faudrait que je me remotive.

Sinon je joue en perf ce week-end (15/5), j'ai hâte

Jusqu'il y a 2 semaines, je ne servais que des 1ères 2èmes, pour bosser ma régularité. Ca marchait bien, je dirais facilement 70-80%.
 
Ca fait 1 semaine maintenant que je recommence à frapper, tout en changeant mon geste. Donc là, c'est pas mal tombé (même pas 50% je pense). Le truc, c'est que j'ai fait 3 matchs en 3 jour la semaine dernière, et même si je ne frappe à froid, ca a du faire un peu trop d'un coup.

 
Je ne suis pas très courageux non plus pour ce genre de truc, ca a tendance à me faire chier. Donc 2 séries de 10 pour commencer devraient me suffire largement.

prostaff, le court croisé c'est the service, lancer bien haut et légèrement en arrière, aller la chercher le plus haut possible, quand tu la grattes bien effectivement le mec est vert et va même pas la chercher.
 
Des fois à l'entraînement je tente l'ace couloir extérieur sur les avantages, hyper dur car faut la taper vraiment à plat

Franchement 50% je ne cracherais pas dessus, ça m'aurait facilité bien des matchs et permis d'en gagner certains.  
En septembre/octobre dernier, j'ai fait une coupe "4eme serie" départementale avec notamment un gars approchant les 50 balais, et ayant été 0 jeune.
Il ne frappait aucun service mais ils étaient TOUS placés gentiment avec l'intention préméditée derrière. Et bien son comparse en double s'est régalé à la volée    Faut voir les gars en face s'étirer dans tous les sens pour aller chercher des balles molles/coupées/liftées/longues/courtes.
C'est ce que je veux faire quand je serai grand.  
 
Pour les "jeux de service", je ne formalise jamais de la perte d'un de mes jeux, c'est quand je gagne pas celui de l'adversaire que je suis le plus énervé, question d'habitude de la loose au service.  

C'est sur que ce service fait mal.
 
Le 15/5 que j'ai battu y'a quelques semaines l'utilisait quasi-systématiquement côté égalité. Et au début je me faisais tout le temps avoir, non pas parceque je n'anticipais pas, mais parceque le court n'étant pas très grand, il y a peut-être seulement 1m50 entre la ligne et le mur, je ne pouvais pas physiquement renvoyer la balle.
 
Bon, j'ai vite compris qu'il fallait que j'avance pour couper la trajectoire, mais du coup j'étais plus exposé. Heureusement qu'il ne variait pas et qu'il n'avait pas un gros service, sinon ca aurait été autre chose.
 
Perso je sers souvent des 1ères/2èmes, très travaillées, qui ont tendance à monter bien haut au rebond (en fonction de la surface). Généralement ça fait bien chier l'adversaire.

Grave
 
Quand j'étais ado, j'demandais à retourner en premier.

oui c'est ça; la balle n'est pas vraiment en arrière mais au-dessus de la tête en fait. Au niveau du lancer effectivement la balle à une trajectoire au sortir de la main de  l'avant vers l'arrière et de droite à gauche, mais je ne la laisse pas trop partir derrière sinon faut la remonter, ça fait un lift moche
 

Ouais j'arrive pas cuilà non plus.  Ca aide un peu de se décaler à gauche au service, mais au niveau du geste c'est pas ça. Pour arriver à décroiser, je suis obligé de mettre la ligne des épaules dans la bonne direction et de "forcer" le bras à ne pas revenir sur ma gauche après la frappe, en gros je l'oblige à suivre une verticale jusqu'à mes pieds. Raide comme un piquet, s'pas beau et en général ça accroche le haut du filet, là où le filet remonte Faudrait maîtriser le service lifté décroisé, je pense qu'il faut beaucoup de travail pour ce service.

salut,
jme suis fait rediriger par ici en me trompant de topic tennis alors je copie/colle ici
 

Je pense qu'on va te dire que ca dépend de ton niveau et de ton style de jeu et que le mieux c'est de prendre des raquettes en test chez Décathlon (ou autre).

'lut!
J'ai repris la raquette après une semaine de glande totale, hier, 1h45 assez épuisante. Hier soir, apéro+café serré, et malgré m'être pieuté à 1h, j'ai pu dormir uniquement 3h ce matin.  
Résultat, j'ai fait un malaise vagal vers 16h tout à l'heure, perdu connaissance 5 minutes. Faites du sport qu'ils disaient!    

Vu tout ce que tu racontes, tu donnes quand même l'impression de ne pas connaitre ton corps et de ne pas te préparer proportionnellement à tes attentes
 
Ca doit faire bizarre...

 
Euh...je ne vois pas trop ce que j'aurais pu faire. Franchement combiner 1h45 de tennis et une presque nuit blanche n'amène pas forcément à un malaise vagal, je peux le refaire 10X sans que ça se reproduise. Concours de circonstance.  
 
Tu fais allusion à quoi pour "tout ce que tu racontes" sinon? Mes blessures au genou en CAP, je les ai pas vu venir, pareil, et je ne m'entraîne jamais n'importe comment, mes séances étaient piochées dans des plans d'entraînement on ne peut plus classiques. J'en ai tiré les leçons et les fractoches sur sol dur c'est fini, ok. Je ne vois pas ce que j'aurais pu faire d'autre. Quand tu pratiques un sport dans le but d'être performant, t'es obligé de t'arracher un minimum. Quand je termine un entraînement de tennis en étant pas un minimum crevé je suis frustré, pas toi?    
 
La seule grosse boulette ces dernières années c'est une séance de "services" improvisée d'une heure non-stop dans une salle de tennis à 0°C en plein hiver. Je m'étais échauffé, la séance s'était bien passée, mais une heure de services (~200) c'était trop, j'ai fait une tendinite pendant les 10 mois suivants, sans pouvoir servir.
 

J'ai peut être confondu avec quelqu'un d'autre alors.

Cela va de soi  

Nooooon mais.  

http://www.salondutennis.fr/fr/visiter/
 
Je viens de voir ça sur un bus de la ratp, si ça interesse du monde

j'ai pris cette raquette chez décathlon finalement http://www.tennispro.fr/p14935/mag [...] rogel.html
 
certains l'ont ?? j'ai hâte de pouvoir la tester en tout cas

Petit compte rendu des poules du tournoi interne. Je suis 30/5, j'ai :

- perdu contre le 30/3, grosse défaite 6/1 6/1, y'avait pas grand chose à faire, mais je suis pas rentré dedans du tout
- gagné le 30/4 (erreur de la fft, il est supposé avoir gagné un 30/3 l'année dernière ce qui est faux apparemment), pas de jeu, j'ai juste joué à la baballe avec lui (6/1-6/3), j'aurais presque pu perdre parce qu'on fait vite des fautes idiotes dans ces cas là
- gagné un 30/5 (6/0-6/0), il trouvait aucune sensation, j'ai juste eu à remettre sans trop de fautes pour qu'il la mette dehors tout de suite
- gagné un 30/5 (6/3-6/0), fond de jeu correct, mais revers très faible et peu de réussite au service

Etant le seul à avoir joué tous mes matchs, je suis passé dans la poule supérieure à la place du 30/3... Donc je joue maintenant dans une poule avec un 30/3, un 30/2 et un 30/1, ça va pas être pareil du tout

Pas d'alternative : mets TOUT dans le terrain sans prise de risque, rien, même pas une attaque qui te semble facile. Y'en a bien un qui va péter un plomb.  
 
J'ai rempli dernièrement 4 bulletins d'inscription pour des tournois d'ici fin Mai/debut juin.  
Quelqu'un sait s'il y a un classement intermédiaire en Juin et quand il tombe si c'est le cas? Je pense avoir les points pour 15/4 je crois.  
   

C'est effectivement ce que je compte faire, je suis pas du tout assez solide (dans ma tête surtout) pour faire les points

Edit, ceci étant je suis pas en terrain inconnu, c'est le niveau de mon groupe d'entraînement (30/2-30/3 pour la plupart)

Pfouaaah! Samedi aprèm de malade ce week-end!
 
Je suis venu dépanner notre équipe N°2 qui joue dans la même division que notre équipe N°1, mais la lutte est plus que chaude pour le maintien. Ce week-end rencontre contre les 1er de la poule.  
Effectif de notre équipe : 2 joueurs sur le flanc cette semaine, donc je suis venu aider et un mec de l'équipe N°3 est venu compléter. Et oh surprise un troisième s'est blessé juste avant la rencontre donc déjà une victoire pour eux sans jouer, le défi est bien corsé. Moi 30, N°2 30/1, N°3 30/2 et N°4 30/4; en face N°1 15/5 N°2 30 N°3 30, N°4 30/1
 
14h:
je m'échauffe contre leur N°1 qui est 15/5 (mais vaut bien 15/3) gaucher, 0 pression en voyant le déroulement des choses je me dis qu'on va se prendre une bonne branlée. Il y a un peu plus d'un mois j'étais couché avec un lumbago, il y a 15 jours j'ai joué un 30/4 que je bat facilement avec un dos encore un peu en vrac, et depuis un seul entraînement. Je n'ai pas joué un joueur de ce calibre depuis un an donc j'y vais pour me faire plaisir sans penser à l'équipe... et là je sors un match sympa mais défaite    
 
4/6 7/5 6/4 avec service à suivre à 5/4 dans le 2è set, à 30/30 il me fait un bois bien pourri que j'arrive à lui renvoyer et juste derrière il accroche la bande du filet avec la balle qui atterrit de mon côté, 30/40. Je recolle 40/40 mais je finis par lâcher le jeu et le set, il a bien joué le coup en changeant sa tactique, moins de frappes et plus de précision pour me fatiguer et faire des fautes.
 
3è set je sens le changement d'attitude de son côté, je me dis qu'avec ses balles neutres je dois monter pour le forcer à frapper pour pas qu'il s'installe dans cette nouvelle tactique. Etrangement, je n'ai pas eu le temps d'appliquer ça il recommence à arroser je mène 2/0 puis 4/2 avec une balle de 5/2 sur son service que je peux vraiment regretter. Ensuite je m'effondre physiquement et lui recommence à uniquement tenir l'échange sans faire de fautes et termine par un 6/4 contre moi. Sentiment mitigé, content d'avoir tenu le match contre un joueur comme ça, pratiquement tous les jeux arrivaient à 40/40 mais frustré de pas avoir pu saisir les occasions mais bon ça je sais que ça vient du manque de matchs contre ce genre de joueurs.
 
17h20 : Fin du supplice pensais-je, le dos déjà en feu, j'assiste à la fin du 2è match sur l'autre court, notre 3è joueur valide qui était 30/4 a quand même fait 3 sets contre un 30/1 et notre N°2 (30/1) finissait un match contre un 30 en gagnant 6/3 6/1.
 
Le joueur 30/4 est parti, j'ai donc dû terminer par un double.
 
17h45 : début du double, plus d'enjeu puisque nous étions menés 3/1 sur la rencontre. Un partenaire de double avec qui je n'avais pas joué depuis 3 ans, en face mon 15/5 et leur 30/1. Et ça s'est fini par un match de 2h encore bien intense et un score 4/6 6/2 6/3 en notre faveur.
 
19h45 : résultat final 3/2 en notre défaveur, et donc de plus gros regrets sur mon match, un double sympa avec leur 15/5 qui était complètement cramé à la moitié du 2è set (mes efforts n'auront pas été complètement vains).
 
Des courbatures depuis 2 jours, un dos bien raide aussi mais un bon souvenir quand même de cette rencontre, de la bataille, de la sueur, des beaux points... ma licence est amortie maintenant.  

Excellent le CR du week !
 
Mais j'ai cru que tu allais nous dire que tu t'étais tapé le 15/5 moi ! snif snif
 
Moi je suis en train de me remettre à courir, un peu de VTT et je finalement je reprend ma licence l'année prochaine

Ben t'es pas pressé  

Sinon je prends les inscriptions pour la lecture du prochain compte rendu de Matmoutong

Moi j'ai reçu la liste avec mes 13 adversaires pour ma league. J'attends encore quelques jours pour mon épaule, je ferai un test contre un mec contre qui je joue régulièrement et si c'est Ok, Go !

Il me faut 5 victoires sur 2 mois pour rentrer dans le tableau final. Il y a 3 mecs contre qui j'ai déjà joué. J'ai l'avantage contre 2 d'entre eux, l'autre mène 3-1 aux confrontations.

Il va falloir que l'épaule aille bien, je compte bien appuyé plus au service pour avoir plus de points gagnants et être plus serein sur mes engagements.

Heavenwood, c'est parce que je suis rouillé..........mdr