Reprise du message précédent :

Bon courage et bonne récupération.

Ca a poussé sur les jambes ce matin avec un 10 km Paris XIV en 36'12".
 
Les conditions étaient bonnes (0 °C, pas de vent / pluie) et je termine assez fort en negative split.
Le RP est explosé ( 37'34" ).
Comme d'hab, je recommande cette course, c'est bien organisé, pas cher et facile d'accès pour les parisiens.
 
Ca donne presque envie de faire du spécifique pour passer sous la barre des 35 minutes mais place à la prépa ultratrail maintenant    
 
Strava

Feloches

Oh joli !

Propre bien joué

Bravo !

Bravo Loreak, le PR précédent est incinéré!  

Pas de label, pas de PR
Joli, bravo

(Et sinon pour la distance ne fais pas une confiance trop aveugle en ta montre )

Désolé mais c'est l'inverse. Le cylindre rentre dans le carré, mais le carré ne pourra jamais rentrer dans le cylindre.

Nonobstant cela, j'ai plutôt bien aimé cette prise d'exemple géométrique pour illustrer l'incroyable utilité et performance de ce mode circuit.

Edit, sauf si cylindre et carré ne sont pas de la même taille...

 
PR aussi ici sur cette course - bon c'est plus modeste mais je passe sous la barre des 45' (44'30 - précédent PR de 2014 en 46'30). Course très sympa et qui reste fluide (3000 inscrits) !

Un PR est un PR, Feloches

Bravo les performeurs!!

Y a pas un groupe Strava HFR ?

y en a 3

Hello,  
Question, je cherche à remplacer le bracelet de ma Garmin Fenix 3.
Je souhaite un bracelet tissu car le caoutchouc d'origine m'arrache les poils et me pince la peau.
Merci.

Link
 
Vu
 
J’ai fait une demande

AliExpress

Ya un discord aussi

 
Il y en a un spécial filles    
 
https://streamable.com/37vfb3

 
ha ouais carrément, déjà terminé ce TT de 12 ans ?    
 
quelle classe  

C’était plus pour la vidéo du dessus mais ouais me revoilà assez vite !!!

C'est certain mais mes connaissances ont tous entre 100 à 200 m en plus alors que ce n'était pas le cas les années précédentes.
Bravo benjblat, beau RP !

Les 10km du 14e ont été mesurés bien comme il faut par l'ex-président de mon club (et actuellement à je ne sais quel poste au comité FFA IDF). À moins que les organisateurs aient finalement mal placé leurs lignes de départ ou d'arrivée, je pense que la distance est bonne.

Bravo les coureurs  

Ça compte les RP sur courses non labellisées par contre ?  

Sinon ici ce midi c'était un 4x1000 ~AS5 récup 1'30.
Parti trop beaucoup trop vite sur le premier (genre AS3), le 2e un peu plus dans les clous, les deux derniers à l'allure prévue (3'50).

J'ai jamais trop fait ce genre de trucs, niveau cuisses ça allait (j'ai mouliné comme conseillé par Jack Daniels), mais le cardio par contre    95% FCM si celle-ci n'a pas changé, l'impression de commencer à manquer d'air à la toute fin de la dernière fraction c'était sympa  

En fin de compte pas très plaisant mais très court donc bon vite fait vite oublié.

Bon ça fait relativiser les efforts AS10 du style 6x1000 quand même du coup  

 
Chez moi il y a 230m de trop mais une trace GPS horrible
 

 
Sinon, belle organisation ni trop petite ni trop grosse. Le parcours est vraiment bien, varié sans trop de relance, ce qui fait qu'on ne sent même pas les quelques 50m de D+ totaux sur la course.
Je le referai certainement l'année prochaine.

Merci pour l'info

Ma trace GPS est plutôt propre mais après vérification il y a bien quelques petits artefacts, notamment au niveau de la rue Raymond Losserand.

Pas étonnant vu la densité d'habitation et la couverture nuageuse.

Ça explique facilement la diff de quelques dizaines de mètres.

 
Mesuré peut être mais pas homologué en tout cas et le certificat de mesurage n’est d’ailleurs pas dans les infos sur FFA  

 
Je mesure 10.1km, ce qui est la même marge d'erreur que sur le Semi de BB que j'avais mesuré à 21.3k.
Par contre j'ai été très surpris du nombre de coureur en 45' et quelques qui coupent les virages de façon éhonté... pas trop compris leur projet

Gagner du temps?

Y'en a qui ne sont probablement pas étonnés d'avoir moins de 10 bornes à la montre c'est certain.

Entre ceux qui coupent les virages et ceux qui font tout pour t'empêcher de passer, il y a des coureurs avec un sacré problème d'ego.

Vous entendez quoi par « couper un virage » ? Monter sur un trottoir pour prendre le virage à la corde ?

+1
Car perso je coupe toujours mes virages moi ?
Évidemment sans franchir de la rubalise ou autre obstacle mis exprès bien sûr. Mais s'il faut monter sur des trottoirs je vois pas pourquoi je le ferais pas...?
(Et je ne vois pas le rapport entre coureurs de moins de 45' qui pourraient et pas les autres)

Je pense qu'en principe les parcours mesurés et homologués le sont en prenant toujours la route, jamais le trottoir.

D'où le fait que ça puisse être mal vu de couper : cela pourrait impliquer une envie de faire moins que la distance officielle.

Ouais, enfin j’imagine qu’ils mesure en prenant la corde du virage non ? Donc au plus « serré » ?  
 
Après s’il faut rester sur la voie pour la distance officielle, bah il faut mettre la rubalise de sorte de ne pas aller sur le trottoir.  
 
Mais dans les faits ça ne doit pas changer grande chose…

Peut-être... Toutes les courses label que j'ai faites ne laissaient aucune possibilité de couper à la sauvage, pourtant. C'était clairement délimité.

Sur le 10k Paris XIV il y a quelques virages où couper sur le trottoir permet de gratter facilement plusieurs mètres par rapport à la chaussée.

J'imagine que ce n'est pas possible sur les parcours labellisés avec la mise en place de barrières pour éviter les filous

D'ailleurs, je ne sais pas si c'est lié, mais le "vainqueur" en 30:52 n'est plus dans les résultats de la course

Je pensais aussi que c’était pris en compte et qu’ils comptaient au plus court

 
Au plus court sur la route oui, mais c'est fréquent qu'ils laissent les trottoirs libres et la possibilité de gratter quelques dizaines de centimètres à chaque fois (ça peut s'accumuler au fur et à mesure)

Ben là justement la course dont il est question n'est pas labellisée  

Enfin bref perso je juge pas, je n'étais pas sur cette course et je cours pas pour le classement vu mon niveau.