Reprise du message précédent :

 
Non c’est l’inverse

C'est surtout un trail où ça court

J'y étais presque  
C'est le surfer duru  

Mouais, le trail avec son "esprit trail", communion avec la nature, on est tous des amis, on se fait des bisous au ravito, on marche quand ça monte, on porte des Hoka éco responsables et on mange des graines bio circuit-court aux ravitaillement entre 2 discussions avec les bénévoles...
 
Le cross, c'est bien la seule discipline de l'athlé où tu t'en fous du chrono, de ton allure : c'est la guerre, tu pars à bloc, tu résistes, tu craches du sang, tu vomis à l'arrivée et tu es juste là pour battre les autres : sprint final, queue de poissons dans les virages, croche pate, coup de pointes de 12 toutes neuves de chez D4 affutées à bloc, attaque dans les montées...
 
Donc comparer le trail au cross

Tu as oublié l'arrivée main dans la main dans ton bingo pour le trail

Merci pour les messages    
Le manque de rose va se corriger dès ce week-end    
 
Si je n'ai pas pris le débardeur rose c'était uniquement parce que j'avais peur de le salir. Il faut que j'arrive à en trouver de nouveaux mais j'arrive pas à avoir ce que je veux.

 
Débardeur camouflage !
 

 
Non je voulais pas dire "avoir chaud", je voulais dire maintenir les muscles chauds, rester échauffé quoi.

L'échauffement aura été fait avant l'entrée dans le sas car après c'est trop tard. Perso j'alterne des montées de genoux, des sauts sur place, quelques squats, je fais tourner mes pieds au niveau de la cheville. Mais rien que du léger, faudrait pas se blesser juste avant le départ.  Ceux dans les sas préférentiels ont beaucoup plus de facilité pour s'échauffer.  

Temps parfait demain à BB. 8°, 10km de vent, peut être quelques gouttes au départ...
ça s'annonce épique !
 

Par ici ca va etre depart a 4°, ca commence a piquer en short

1 degré demain matin, je vais le sentir passer au départ.  

Yesss ça va être sympa

Toujours dans le doute entre vaporfly 2 et kinvara 14  

Ben vaporfly

Oué ça se tient  

Juste que ma dernière séance en vaporfly était dure et celle en kinvara s'est bien passée  

Elles sont peut-être mortes tes Nike...

 
Tu finis ton échauffement 30' avant le début de la course et tu te refroidis pas pendant 30' ? Moi quand je dis s'échauffer c'est courir tranquille 10 min quoi. Partir à allure semi en étant resté 30' sur place, hum...

Bonne chance à tous !

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Puma deviate élite 2 sous les 100€
Pour nain ou géant  

Pas mal, belle trouvaille.  

Bon chance à tous !

Brrrr le vieux crachin et le vent, bon courage à tous !

Achetées y'a deux ans mais que 48km courus avec pendant cette prépa...

Bon finalement je les ai mises et j'ai bien fait sub 1h30 : 1:29:02  

Tu aurais pu sprinter pour faire sun 1h29, feignant

Trail en forêt de 11.5km 200m D+, je termine en 1h05, c'était chouette mais bordel la température

Ça me fait une allure moyenne de 5:37, c'est pas dingue mais c'était quand même bien dur, je suis content. J'ai pas encore de classement mais vu le monde au ravitaillement je pense que c'est pas trop mal !
Je suis content, mon entrainement récent ma vraiment apporté une aisance pour courir dans les 4:50-5:10, je vais y arriver à ce putain de 10km sub 50

À la montre c'était bon  

Le temps officiel est passé à 1h29m01s à présent, c'est con  

En vrai j'ai essayé d'accélérer pour le sprint final mais j'étais coincé et j'ai laissé passer une nana  

New PR !  
1H17'55''

 
Ah mais ton pseudo avant c'était pas Coucouriste ?

 
  bravo
J’en ai marre d’avoir l’air nul à chaque fois que j’annonce un PR quand tu cours en même temps
 
 
1:24:42 ici

Ah oui ça court vite là  

GG

Nan j'ai pas d'autre pseudo  

Pas de PR ici, j'ai été faire la course des Lions de l'Espoir à Sceaux alors que je tente de me remettre d'une rechute d'une douleur à un pied. J'aurais annulé pas mal de dossards vu mon état, mais c'était à 15-20 min en marchant de chez moi donc go avec une prépa très light.

Le parcours du 10 km était de 9,8 km , vallonné avec 110m de D+ et des virages.

Je suis sûrement parti un peu vite, je me sentais dans le rouge dès le 3ème km, malgré des montées où je me faisais doubler. La tête a un peu lâché ensuite, j'ai fait une espèce d'allure semi sans plaisir
. Je finis quand même 32ème sur 600 en me faisant passer par un gars sur la ligne !

L'orga par le Lions club était bien faite, les gens sympas, les ravitos bien pour un prix très modique, dans un joli cadre mais que je connais par coeur, je conseille si on veut prendre un dossard pour se défouler.

Félicitations à tous pour vos courses PR ou non.
 
Même si mon aponévrose m’handicape pas mal j’ai réussi à faire mes 31km ce matin avec un streak de 3 jours J’espère que le combo voltaren/tapping/etirements me remettront d’équerre pour les 12h dans 3 semaines

M300: bravo! c'est bien de se sortir les doigts malgré la température qui incite à rester sous la couette!
xbala: Bravo ! malgré la seconde de trop !  
Duv37: popopo !    
Klm: très belle perf !
sundae: je m'entrainais dans le coin et j'ai dû te voir passer l'arrivée. Le 1er a avoiné en 32' en faisant son footing. le 3ième du 10km avait fini 2ième du 5km juste avant.
gars_lent: 31km avec une aponévrose, ouille, pourvu que ça tienne !

Record d'Europe du 10km en 27'04" pour le français Etienne Daguinos hier à Lille.  

J'ai fini plus modestement juste au dessus des 1h37 le semi de Boulogne ce matin.
J'avais mis une veste en plus pour ne pas avoir froid en partant et contre la pluie, résultat j'ai eu chaud    
 
Vers le milieu de la course, j'ai eu l'impression qu'on se tapait un long faux-plat montant interminable    
 
C'était un peu le boxon à l'arrivée pour accéder au ravitaillement, mais sinon j'ai trouvé l'organisation et les bénévoles plutôt bons.

Bravo!

PR à 34'32 hier, je suis un peu déçu car je pensais valoir entre 34'10 et 34'20 et j'espérais même sub 34' dans un grand jour, mais on en est loin.

18" gagnées en 4 ans et demi, il est super ce sport

 
54’´ de plus sur le même parcours, l’ingratitude du 10km a parlé !!

Heureusement que tu progresses plus en trail

Tu peux, c'est clairement très nul.  

 
Comme quoi faut pas banaliser les chronos faits, que ça ne PR pas à toutes les courses qu’elles soient cochées comme objectif ou pas et que tout le monde vieillit un jour