Domingo la machine  
 
Énorme ! Bravo à toi  
Le tatouage  

 
Mais t’es partout !    

De mon côté je vise le sub 3 à moyen terme, j'y crois fort

 
Respect    
 
C'était ma hantise, surtout avec mes 2 filles et ma femme avec la crève depuis 5 j. J'avais eu un coup de moins bien en début de semaine (céphalées, un peu mal à la gorge, fatigue), mais plus rien le matin de la course. D'ailleurs, au point où j'en étais, j'aurais couru sous corticoïdes s'il avait fallu (oui je sais, c'est mal) .  
 
Mais ensuite, ça n'a pas loupé, j'ai commencé à tousser dès le lendemain matin et là je me tape une crève monumentale depuis.     Exactement comme après le marathon de Paris. Donc pour l'instant, je n'ai toujours pas repris. De toute façon, j'ai eu des courbatures de l'espace aux quadri jusqu'à mercredi. Impossible de descendre un escalier normalement.

Feloches DC pour ton temps !
Demain j’ai mon premier semi. J’ai repris la course à pied il y a un an car en 2007 j’ai eu une grosse sciatique et tous les médecins m’avaient dit d’arrêter la course à pied. Finalement j’ai consulté un médecin du sport il y a un an qui m’a dit que je pouvais reprendre de manière progressive et en faisant plusieurs séances par semaine.
 
Par contre la lose, j’ai le nez complètement pris, je me fais trois lavages par jour avec du sérum phy et prorhinel mais c’est pas encore ça. Vous auriez des astuces à me donner afin de me vidanger le nez juste avant la course ?  
 
En plus ça me donne un gros mal de tête mais bon pour ça je prends du Doliprane.

D'ailleurs 2h53 à Colmar ça pouvait laisser envisager une meilleure perf sur un marathon plat, pour avoir fait le semi en 2021, c'était vraiment pas roulant par moments... faut aimer les chemins de terre et les pavés

Feloches DC pour ton temps !
Demain j’ai mon premier semi. J’ai repris la course à pied il y a un an car en 2007 j’ai eu une grosse sciatique et tous les médecins m’avaient dit d’arrêter la course à pied. Finalement j’ai consulté un médecin du sport il y a un an qui m’a dit que je pouvais reprendre de manière progressive et en faisant plusieurs séances par semaine.
 
Par contre la lose, j’ai le nez complètement pris, je me fais trois lavages par jour avec du sérum phy et prorhinel mais c’est pas encore ça. Vous auriez des astuces à me donner afin de me vidanger le nez juste avant la course ?  
 
En plus ça me donne un gros mal de tête mais bon pour ça je prends du Doliprane.

 
L’astuce c’est que justement, quand tu vas courir, ça va te déboucher les narines. Attention à bien viser en te vidant le nez tout au long de la course, histoire de pas toucher les copains derrière, on check les angles morts avant

 
Et encore, tu n’as fait que la première boucle. La seconde grimpe beaucoup plus.    
 
Je l’avais fait sans véritable prépa marathon (seulement 3 semaines de training sur route), sortant d’une saison de trail. Ça avait bien marché.  
 

 
Tant mieux !
 
Merde pour demain ! L’adrénaline et l’effort vont provoquer une vasoconstriction et tu pourras respirer pendant l’effort.  

 
Ok c’est noté ! Merci je préviendrais quand même les coureurs autour de mois dans le sas  

De mon côté je vise le sub 3 à moyen terme, j'y crois fort

Je rattrape la semaine et je vais essayer de n'oublier personne !  
 
Bravo didin pour l'amélioration du chrono à Sceaux. Je suis déjà allé quelques fois dans le parc et c'est pas le meilleur endroit pour courir !  
Félicitations M300A et Hardtek pour le semi, plus qu'à concrétiser sur des courses mieux organisées pour avoir un vrai temps officiel    
 
Bien joué Je@nb et gars_lent pour vos nouveaux PR !
 
Solide la victoire Chou sur la course saucisson    
 
Respect pandarooxe pour avoir pris part à la course malgré ton état, je pense que j'aurai dns dans ton cas    
 
Pour nos 4 derniers coureurs, je pense que ce qui peut qualifier le mieux vos résultats c'est I.N.C.R.O.Y.A.B.L.E.  
SenorPollo, ta progression est intéressante ! Le le sub 3H est en bonne voie    
Nmmolko, comme certains membres du forum j'étais un peu sceptique quand j'ai vu sur une de tes dernières sorties strava des blocs d'AS42 beaucoup trop rapides... mais le plus beau c'est que ça passe    
yipi et domingo, c'est de la folie vos temps    et vous êtes une vraie motivation pour continuer de pousser sur les séances.  
 
Merci à tous pour vos CR, c'est trop cool de pouvoir suivre vos aventures !

Je rattrape la semaine et je vais essayer de n'oublier personne !  
 
Bravo didin pour l'amélioration du chrono à Sceaux. Je suis déjà allé quelques fois dans le parc et c'est pas le meilleur endroit pour courir !  

Je rattrape la semaine et je vais essayer de n'oublier personne !  
 
Bravo didin pour l'amélioration du chrono à Sceaux. Je suis déjà allé quelques fois dans le parc et c'est pas le meilleur endroit pour courir !  
Félicitations M300A et Hardtek pour le semi, plus qu'à concrétiser sur des courses mieux organisées pour avoir un vrai temps officiel    
 
Bien joué Je@nb et gars_lent pour vos nouveaux PR !
 
Solide la victoire Chou sur la course saucisson    
 
Respect pandarooxe pour avoir pris part à la course malgré ton état, je pense que j'aurai dns dans ton cas    
 
Pour nos 4 derniers coureurs, je pense que ce qui peut qualifier le mieux vos résultats c'est I.N.C.R.O.Y.A.B.L.E.  
SenorPollo, ta progression est intéressante ! Le le sub 3H est en bonne voie    
Nmmolko, comme certains membres du forum j'étais un peu sceptique quand j'ai vu sur une de tes dernières sorties strava des blocs d'AS42 beaucoup trop rapides... mais le plus beau c'est que ça passe    
yipi et domingo, c'est de la folie vos temps    et vous êtes une vraie motivation pour continuer de pousser sur les séances.  
 
Merci à tous pour vos CR, c'est trop cool de pouvoir suivre vos aventures !

D'ailleurs vous savez qui est l'admin du groupe Strava Runners HFR ? J'ai postulé pour entrer

Nmmolko, comme certains membres du forum j'étais un peu sceptique quand j'ai vu sur une de tes dernières sorties strava des blocs d'AS42 beaucoup trop rapides... mais le plus beau c'est que ça passe    
 
Merci à tous pour vos CR, c'est trop cool de pouvoir suivre vos aventures !

Bonjour.
Demain j’ai un 10km et j’ai un gros rhume (nez qui coule, mal de tête, mal de gorge et légère fièvre).

Vous avez déjà testé de prendre un Doliprane 2 heures avant la course ?
Pas de danger que ça nous ramollisse ?

Édit : target sub40

Bonjour.
Demain j’ai un 10km et j’ai un gros rhume (nez qui coule, mal de tête, mal de gorge et légère fièvre).

Vous avez déjà testé de prendre un Doliprane 2 heures avant la course ?
Pas de danger que ça nous ramollisse ?

Édit : target sub40

 
 
Oui
Ça a pas marché  

T’as fait une perf bien moindre qu’attendue ou juste un peu moins?
Ça fait ch*** je me suis entraîné dur pour revenir après l’été et je tombe malade juste avant la compet ‘

Blague à part, on court pas avec de la fièvre.

 
Dans les 10 min de plus que prévu sur un marathon, je te laisse juger si c'est un peu moins ou beaucoup moins bien    
Mais c'est pas le Doliprane qui m'a ramollie, c'est d'être malade, hein  

Désolé d'avance pour la question déjà probablement déjà vue et revue
C'est quoi la chaussure polyvalente pour faire du tempo, qui soit a la fois durable (800-1000km) et pas trop chere ?
J'avais des Pegasus pour cet usage, mais je me laisserait bien tenté par quelque chose de plus dynamique.
Merci !

Bonjour.
Demain j’ai un 10km et j’ai un gros rhume (nez qui coule, mal de tête, mal de gorge et légère fièvre).

Vous avez déjà testé de prendre un Doliprane 2 heures avant la course ?
Pas de danger que ça nous ramollisse ?

Édit : target sub40

Semi demain matin, le premier après quelques années d'arrêt de la cap.
PR 1h39, demain je ne vise "que" 1h45

Moins de 40 mn20.
Évidemment déçu même si ChatGPT avait prévu 41mn15 au regard de mes perfs en entraînement .
Je me dis que si j’ai raté mon objectif c’est pas tant a cause du rhume qu’à cause de mon esprit qui n’a pas été capable de se faire mal en se servant de l’excuse du rhume et du manque de sommeil!
Bon…faut que je me rattrape à l’ekiden Paris
ÉDIT : pas pris de Doliprane du coup

Parcours pas hyper roulant, sous la pluie
1h41'28 à la montre, 1h41'45 temps officiel
Plutôt content de moi
Positive split de 1min