Reprise du message précédent :

 
Ça a l'air bien ce modèle    
Par contre 110 balles ils commencent a abuser D4  

Défi du jour : trouver 2h30 les moins intéressantes de la journée de JO pour aller faire la SL

Fallait se lever tôt

Flemme je me lève tôt toute la semaine en commençant le taf à 6h

Fais plus de volume pour faire des SL plus courtes  

 
Ben nan  

Globalement si.  
 
Exemple concret, la plus grosse SL de Gressier en prépa semi c'est 25km . Sauf qu'on parle de quelqu'un fait 150 bornes / semaine.  
 
Hormis prépa spécifique longue distance, plus l'on borne, moins il y a besoin de SL.  
Il faut aussi rajouter qu'il est toujours préférable de faire plus de séances courtes que moins de séances mais plus longues.  

 
Tout est à reprendre là...
1. Pourquoi se comparer à un élite international ?  
2. Pourquoi faire des SL hors prépa spécifique longue distance?
3. L'intérêt principal de faire davantage de volume c'est de pouvoir faire davantage de qualité. Donc davantage de volume permet aussi de faire des SL plus longues et plus qualitatives (si c'est ce qu'on recherche)

C'est une vraie question ?

Prépa marathon sans ce genre de sortie j’ai jamais fait et je tenterais pas je pense.

Rien que mentalement ça me rassure.

Puis je fais déjà 4 sorties par semaine, avec 4 enfants à la maison c’est bien déjà.

J’ai choisi de sacrifier la demi de judo en espérant qu’ils aillent en finale.

Visiblement j’ai bien fait.

 
Nan mais en dessous de 2h c'est pas une sortie longue pour moi hein
Faut arrêter avec les Strava "SL de 1h25"

hors prépa... balec'

Faites bien ce que vous voulez... les SL c'est aussi le plaisir de sortir longtemps, de faire un effort moins intense mais plus soutenu... ou juste de l'ef, sortir sans pression le week-end en ayant plus de temps.

Perso c'est quand je prends la voiture pour aller sur des sites sympas  

Mais topic trail pardon  

 
.tout le monde ne fait pas du marathon et donc oui 1h25 peut être une sortie longue

Et puis ce qu'on peut qualifier de longue dépend de ce que l'athlète fait habituellement aussi. Pour quelqu'un qui fait ses footings d'une heure, une sortie de 1h45 peut probablement être qualifiée de sortie longue : la durée inhabituelle est déjà un stress en soi pour le coureur.

Ça veut pas dire pour autant qu'il ne faudra pas aller plus loin dans une prépa spé marathon évidemment.

Après perso je suis en prépa marathon
 
Donc 2h30 me semblait pas incongru

Oui pour moi 1h25 n'est pas une SL non plus.
Moi je mets la limite à 1h50

C'est aussi une question de filières énergétiques je crois, qui ne sont pas ou insuffisamment sollicitées en-dessous d'une certaine durée (?)
Mais là je dis peut-être des conneries

Ce qui est vrai c'est que mentalement et en entretien / développement du foncier c'est bien de faire des SL, qui peuvent en effet être 100% en EF, en mode promenade (ce qui peut être décourageant mais formateur pour ceux qui sont soumis à l'ennui sur ce type de sorties)

Édit : oui en prépa 10k ça n'est pas pertinent de faire des SL trop longues c'est sûr.

 
Si tu prépares un 10, 1h25 c'est une SL !

Pour moi à partir d1h30 je considère que c'est une SL.

 
Idem!

1h15 ici

Je connais qqn qui qualifie certaines de ses sorties de SL de début de prépa... alors que ses premières durent 1 heure (fun fact, il est entraîneur 2nd degré   )

Waza 1h15 j'appelle ça durée normale pour une sortie non ?

Nous c’était à partir d’1h15
Tout dépend de ta vitesse hein

 
 
Bah en ce moment je tourne plus entre 45'/1h sur mes sorties

SL je dirais 1h45 ici.

Tout dépend de la vitesse hein!

Ah, cool, le débat « à partir de combien de temps peut on parler de sortie longue »  

A partir de quelle vitesse peut-on considérer qu'une SL est une SL ?  

 
 
1. Si tout n'est pas à singer dans le milieu élite, qui dispose de moyens considérables pour permettre de s'entrainer au mieux, d'optimiser la récupération, etc... Il n'est pas non plus totalement illogique d'aller chercher ce qui peut marcher à un niveau amateur.  
 
2. Hors prépa spécifique, se taper 2H ou 2H30 de sortie je n'aime pas, c'est un point de vue totalement perso. A ce niveau là je préfère sortir le vélo route.  
 
3. Visiblement pour toi SL = qualité. Sauf que pas forcément... Une SL ça peut très bien être de l'EF. Un amateur lamba qui tourne avec 1 séance de fractionné court et une séance de seuil dans la semaine, il se fait déjà largement assez de qualité pour ne pas avoir à rajouter une SL par dessus.

Ça n’a rien à voir avec la vitesse. C’est juste par rapport aux autres séances du gus.  
Un type qui fait 3 sorties de 45 min et qui fait une autre de 1h15, je vois pas pourquoi ce ne serait pas considéré comme une SL pour lui.

Mais je voulais sa réponse moi  

Je sais pas de qui tu parles

Je sais toujours pas, j’ai des pixels noirs sur certains messages  

SL c’est quand on court de un peu à beaucoup plus que d’habitude, si chacun a ses chiffres c’est bien que ce n’est pas spécialement défini…
Ça dépend aussi de ce qu’on estime être une SL mentalement j’imagine et c’est propre à chacun…
Sur la prépa marathon je suis parti de 1h20 puis j’ai augmenté de 15 min chaque semaine puis ensuite je vais rebaisser jusqu’au jour J
Sur une prépa 10 k mes plus longues sorties font 1h10, j’vois pas trop l’intérêt de faire plus à ce moment spécifique.
Tout dépend ce qu’on bosse aussi…

 
Moi je sors jamais les baskets pour moins d'une heure et la SL c'est dimanche c'est tout

SL c'est à partir du moment où Madame m'engueule car je reviens trop tard

Ça fait u e excuse : "Oui, mais c'était la sortie longue"  

Comment dire je suis jamais blessé sans le dire  

Exactement  

 
Clairement, il ne faut pas confondre avec la sortie lente.