Est ce que chatgpt est capable de nous sortir des résumés des romans de senorpollo ??

Petit CR de mon marathon d'Annecy

Cette course, je l'avais à mon planning déja début 2020 !
Une préparation qui montait en puissance jusqu'en mars 2020. Puis le semi de Bourg est annulé pour cause de COVID naissant, les organisateurs ne gardent que le 10 km. Étonnant après-coup de penser qu'on est un peloton bien compact de 1000 personnes, et que le lundi soir, sera annoncé l'interdiction des rassemblements de plus de 5 personnes ! Pas grave, je bats mon PR sur 10km sans prepa spécifique sur cette distance, 40'53. Donc la suite, c'est la longue série d'annulations pendant 2 ans. Ça aurait pu être bon en avril 2022, mais un bête accident domestique au pied me coupe dans le début de prépa. Je courrais quand même le semi (avec le COVID en prime, pour ajouter un peu de piment !), en 1h46 (première partie faite en allure footing, pour ne pas trop jouer à l'imbécile et voir comment le corps réagit). En septembre 2022, marathon de Lyon, je peine à partir du 35e, pas vraiment un mur, mais j'ai constaté après-coup la FC s'emballer pendant deux kil, et une fois compris que je raterais les 3h30, fracture du mental associée aux 20°C sur la dernière partie très moche, je finis en 3h37.
Donc en avril 2023, je retente quand même, objectif entre 3h30 et 3h32, mais en disant qu'un 3h35 me conviendrait déjà. Je tente un plan Run Motion, qui se passe bien. A part 10 jours d'arrêt suite à une opération, je suis assez confiant. Donc nous voilà à Annecy la veille de la course pour le retrait des dossards.
Il pleut, le Paquier est innondé de flotte, on patauge dans la boue pour retirer le dossard puis un T-shirt éminemment moche. Retour à l'hotel puis resto, pour une sage assiette de cappelletis (pâtes fourrées à la viande, crème et tomates). A Annecy, je viens pour bien bouffer dans tous les cas !
Dernière étape de la journée, je tente la mission cruciale sur le trône, sans résultats. Je me dis que je retenterais demain matin, tant pis, en commençant quand même à me dire que je n'ai pas souvenir d'avoir déposé le bilan la veille non plus. Nuit classique d'avant-course, c'est-à-dire à rêver de me trainer à 6 au kilo, en tirant sur les bras agrippé à une rembarde (souvenir inconscient de fin de Lyon Urban Trail ? Levé 1h30 avant le départ, pas plus de succès sur le trône, je me dis que je ne me suis jamais embêté avec ses préoccupations avant, c'est plus pour commencer maintenant !
Je remplis mes poches de short avec mon ravitaillement : une barre Isostar, quelques petites pâtes de fruit fraise-caféine qui me restaient de la SaintéLyon, deux pâtes de fruit et c'est parti (team #Gars_Lent) !
Ne reste plus qu'à peaufiner la tenue. J'avais prévu un T-shirt prêt à balancer avant de rentrer dans le sas, mais finalement j'ai trouvé encore mieux : le T-shirt dégueulasse sus-cité, merci aux organisateurs pour cette attention !

Le départ est donné, tout le monde part en même temps, et ça, franchement, j'aime beaucoup, ça se perd ! Le coup du "le speaker dit que tu pars, mais en fait, c'est pas ton tour et tu poireautes comme un con", ça me gave. Une fois le rythme calé, je me retrouve rapidement à une allure supérieure de 5" voire 10" sur le rythme souhaité, je me force à ralentir un peu parfois, ce n'est pas super agréable.

Je passe le semi en 1h44, et là, je commence à me dire qu'un espoir de 3h30 se profile. D'autant plus que le drapeau du meneur d'allure des 3h30 se rapproche de ma vue petit à petit. C'est assez plaisant de me dire que l'air de rien, sans même le chercher, je lui grignote peut-être 20 mètres par kilomètre. Je me retrouve à 100 mètres de son troupeau vers le 33e km, je résiste à la tentation de faire la jonction. Un choix qui s'avère payant en voyant petit à petit l'arrière de son peloton exploser façon pop-corn, les malheureux se mettant à marcher, se tenant pour certains la cuisse pour se donner une contenance.

Et si je ne suis pas dans le même état, c'est le moment où je constate un kil passé en 5'10, je ne m'en inquiète pas et passe en 4'59 le suivant, puis boum, un 5'20 au 35e ! Ah non, ça ne va pas recommencer comme à Lyon, zut ! Mais cette fois-ci, j'encaisse le choc, et repasse les suivants jusqu'à la fin entre 5'05 et 5'15, absorbant sans trop de casse le vent de face qui se lève (Si mon allure fluctue parfois un peu, je remarquerais une FC de coucou suisse, toujours entre 142 et 145 du début à la fin). C'est mort pour les 3h30, m'en fous, ce n'était même pas mon objectif il y a quelques heures ! Ne reste plus qu'à tourner autour du parc, et affronter la dernière ligne droite. Et allez savoir pourquoi, je pose une accélération de ouf pour le plaisir, flashée à 3'09 (oui, bon, sur 100 mètres !)
Une petite gourmandise qui aura payée, puisqu'elle me permet de battre de 8 secondes mon ancien PR sur marathon, datant de 2011. 3h32'34 selon la puce, satisfait !

 
Merci
 
J’ai l’impression d’être trop confiant et j’ai peur d’être trop lent…

 
Bien joué ! Vu ton temps sur 10K par rapport au mien, je suis sûr qu'avec une plus grosse prépa tu pourrais descendre bien plus bas ! Y a pas de strava ?

Ou alors sur ton 10k tu te sors les doigts

Ah marrant, ça fonctionne de mon côté

https://i.imgur.com/U5JGDY9.png

 
C'est quoi l'équivalent 10k pour mon temps sur marathon tiens ? J'aurais dit 42' comme ça à vue dez nez.
 
edit : 40'30 d'après le barème FFA...

Avec une prépa tu feras moins de 40

 
C'est quoi l'équivalent 10k pour mon temps sur marathon tiens ? J'aurais dit 42' comme ça à vue dez nez.
 
edit : 40'30 d'après le barème FFA...

D'après les tables Daniels, t'aurai pu faire mieux sur le marathon

https://i.imgur.com/UnUgpLh.png

 
C'est quoi l'équivalent 10k pour mon temps sur marathon tiens ? J'aurais dit 42' comme ça à vue dez nez.
 
edit : 40'30 d'après le barème FFA...

L’idéal c’est de se servir de la table IAFF !

Zendb en grande forme après son marathon

https://www.instagram.com/reel/CrJQ [...] MyMTA2M2Y=

Je suis carbonisé J'ai fait le gros lundi, Burger King, bière et couché à 1h du mat', je le paye cher depuis hier. Je me suis écroulé à 22h au pieu Et mon mollet gauche il tire bien ce bâtard !

Zendb en grande forme après son marathon

https://www.instagram.com/reel/CrJQ [...] MyMTA2M2Y=

Ouais hein, Ze_fly et Chou vous branlez quoi Zendb il a une excuse, il était aux states, il a le droit à une semaine de rab

J'ai plus du tout, mais alors plus du tout envie de courir.
Ce dimanche promets d'être épique. Il y a trop de win dernièrement ici.

Pensez aux pauses dej de Narm  

Ouais hein, Ze_fly et Chou vous branlez quoi Zendb il a une excuse, il était aux states, il a le droit à une semaine de rab

J'étais encore à Annecy jusqu'à Lundi et là c'est le dawa au taff    
 
J'ai fait un micro CR va falloir être un peu patient pour la version longue.

 
https://jogging-international.net/a [...] 2I6OMTJowg
 
 

Je me rappelle parfaitement du 14 juillet à Lyon, je suis parti courir à 21h30 : il faisait 31°C, l'air était sec comme pas permis, c'était l'enfer. Le meilleur moment pour sortir en été c'est le matin à la fraiche, cette décision ne fait absolument aucun sens

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