Reprise du message précédent :
Bien sûr, ce sont juste les résultats concentrés ici pour éviter à chacun d'aller les chercher sur le site. Je pense qu'à partir du moment où tu viens ici annoncer ton objectif et ton dossard, c'est "autorisé" de mettre les résultats

Ca enlève quelque chose aux CR de connaître le résultat a l'avance je trouve
Utilisation des balises spoiler peut être ?

Y'aura beaucoup de caca dans mon CR, je vais plutôt le poster sur le topic trail

Bravo à toutes et tous.

Repos bien mérité

Chapeau à tous  

 
Ah oui vu comme ça je comprends, j'ai ajouté ça c'est une bonne remarque

Bravo les gars, quel niveau sur le topic  

Nul 0 pas un qu'est foutu de battre un randonneur.

purée ces temps, bravo les machines !

Sangel le monstre

Merci à tous, j'ai pris une belle claque au km 32 mais mon pacer m'a sauvé mentalement ! Mon objectif raisonnable, c'était 3h10 donc contrat rempli quand même.  Meme en gérant mieux, je ne suis pas sûr que j'avais 3h05... Je ferai un CR plus tard. J'ai fini vachement ému à l'arrivée

Bravo à tous les autres coursiers !

Abeje Ayana est vainqueur du marathon de Paris, son premier, en 2h07min15s à seulement 20 ans

En démarrant si fort si jeune y'a du gros potentiel là nan ?

Ça dépend il a 20 ans depuis combien d'années ?

Bravo les machines ! Ça fait plaisir tout ça. J'attends les CR avec impatience.

Bravo, belles perfs !
Première fois que j'y allais dans le public, on se rend encore plus compte de la foule impressionnante que lorsqu'on prend le départ, c'est hallucinant.
J'ai regretté de ne pas avoir pris le dossard d'un pote qui a forfait, ça m'aurait fait une SL.

Le nouveau parcours est canon niveau ambiance, et le dernier km en full descente !!

Eh beh c a a envoyé du lourd GG

Bravo à tous les coureurs du jour, gros niveau, impressionnant.
Ça me rappelle des bons souvenirs de l'an dernier (mon premier marathon c'était à Paris).
La final est plus dur ou pas que l'ancien tracé ? Moi j'avais bien morflé dans les passages sur les quais dans les tunnels.

Bon avant l'arrivée des vrais héros du jour je fais un petit CR la course du village !

CR Sant Jordi - Canohes 10.7km - course sur sentier

Petite course sans prétention, je la fait car c'est la course du village et qu'elle reste sur un parcours assez sympa que je connais ! ça passe dans les vignes, 2 " bosses".

Boucher, sa femme et Trajan nous font l'honneur de leurs présences en ville

Petit échauffement après les retrouvailles et mise en place en première ligne
départ donné après le départ du 6 ( complètement con d'ailleurs car on en va en rattraper beaucoup et c'est des chemins étroits)

la course se déroule bien mais énormément de vent (rafales 90 et l'impression de l'avoir tout le long )

Je suis en phase de reprise donc je l'ai dure a partir du 6 d'ailleurs madame boucher me dépose à ce moment là d'une facilité incroyable

j'essaie de gérer et de remettre un dernier coup de gaz ça passe peu pour finir 8eme en 42:58 pour 10.7km a 4:02 de moyenne. La gagne est en 40:10 je crois.

8eme/180 1er SE

une bonne reprise mais énormément de boulot !

https://strava.app.link/HqgLfbZJFyb

 
Solide malgres tout GG

Je vais pas faire honneur à HFR, désolé  

CR Marathon de Paris.

Je partais avec un objectif rêvé de 3h30 pour ce marathon.
J'ai couru le semi en 1h37 il y a un mois, je me disais que c'était jouable

J'arrive comme d'hab hyper à la bourre et je pars avec le sas 3h45 au lieu de 3h30, c'est une bonne chose finalement
Je me cale à 5'00/km, je me sens très fébrile musculairement. Le cardio est nickel mais les cuisses souffrent beaucoup et vite.

Au 10ème je commence à sentir les secondes qui partent sans que je ne puisse faire grand chose.
5'05, 5'20, jusqu'a 6'30 autour du 38ème

Clairement j'ai jamais autant souffert sur un marathon.
J'en ai couru 8, mon temps moyen était de 3h20 environ, et mon PR en 3h08
Mais la j'ai l'impression d'être dans une autre dimension tellement c'est difficile et mes jambes absentes.

La j'oublie direct tous mes objectifs et je veux juste le finir.
Le calvaire dure et se prolonge. Parce qu'au plus je souffre, au plus je ralentis et au plus je ralentis au plus ça dure longtemps

Je fais du surplace et je réalise que je suis prêt de passer au dessus des 4h.
Dans un sursaut d'énergie à partir du km39 j'accélère dans la descente.
J'ai l'impression d'aller très vite, je suis pourtant en 5'20/km

Je termine au mental en 3h57.
Grosse déception, évidemment. Mais en même temps je suis heureux d'avoir fini.
C'est mon premier marathon depuis ma reprise et mes 10kg de plus.

On va dire que j'ai PR sur le temps total de course, j'ai jamais couru quasiment 4h sur une sortie ou une course

Je pense que j'ai un énorme travail musculaire à faire parce que niveau cardio ça allait nickel.

Ma principale erreur dans la prépa est d'avoir couru le semi de Paris à fond.
Ça ma ruiné 6 semaines de prépa au final tellement cette course m'avait coupé physiquement et mentalement.

Je vais voir si je refais un marathon l'an prochain

Le Strava de la lose ou on voit ma souffrance tout le long : https://www.strava.com/activities/8819145059

On dirait que ton corps n'est surtout pas prêt à courir du long au max. La preuve avec ce semi qui t'a niqué la fin de prépa...
Bravo d'être allé au bout tout de même, mais un petit bravo.

Allez, CR de mon Marathon de Paris 2023.
 
Troisième marathon de ma vie en 1 an tout pile vu que le premier de ma vie était le MdP 2022, fini en 3h48 à l'époque.
 
Depuis, pas mal de progrès, une prépa assez copieuse et je vise de partir en 4'20. Je prévoyais 4'25 il y a 2 semaines mais YOLO. Je prévois de ne jamais regarder ma fréquence cardiaque, je tiendrai bon jusqu'au bout sans regrets.
 
Ce sera le premier marathon de ma compagne donc on part ensemble avant de se séparer pour nos sas respectifs. Je partirai en fin de sas 3h15, on était un peu justes niveau timing. Les conditions sont fraiches, vent dans le dos pour débuter, bien humide par terre mais pas la patinoire non plus. Il ne pleuvra pas donc ça sera quasiment sec sur la fin.  
 
Je prends le départ et je mets naturellement à 4'20 okilo, avec pas mal de facilité vu que le vent est de dos et le terrain très peu dénivelé. Je m'alimente et je bois tous les 5 km, tout roule pendant le premier semi, je double des centaines de personnes, gros gros plaisir.    
 
Tout de même, vers le 20ème, je sens que quelque chose ne tourne pas rond au niveau des cannes, je sens les prémices des jambes dures déjà ressenties sur mes précédents marathon mais je me dis : "t'as bouffé des semaines à 100 bornes, c'est fait pour endurer ça donc tu vas continuer "
 
Semi passé en 1h30, objectif sub 3h05 EASY mais je sais déjà que je ferai un positive split.
 
A 25 km, je faiblis pas mais les douleurs deviennent très gênantes. ALLEZ TU VAS TENIR LE COUP, TU REFLECHIRAS DANS UNE HEURE DUCON.   Je faiblis, le rythme baisse rapidement à 4'30, je me fixe comme nouvel objectif de tenir ça jusqu'au bout.
 
A 30km, j'ai prévu de retrouver un ami pour courir avec moi et j'ai jamais vu autant envie de courir avec quelqu'un de ma vie. Je passe la borne et personne   Mais à peine 200 mètres plus loin, il surgit, me gueule dessus bien fort et c'est parti ! Allez on tient le 4'30 quelques km.
 
Au 35ème, la foulée devient très lourde, j'ai mal au bide dans le flanc gauche, les jambes, j'en parle pas, ça commence à cramper toutes les 10 foulées   Mais mon pote me dope mentalement, on se fixe de ralentir 2 ou 3 km et d'accepter un 5' okilo et ensuite, faudra relancer.  
 
Bon, je relancerai finalement vers le km 39, complètement transi par la douleur avec les larmes qui montent, j'enclenche le mode super guerrier et je fais la dernière côte avec le feu au cul, je remonte tout le monde ! Puis je me mets à réfléchir : grosse erreur, faut pas. La petite voix me dit "oui mais si tu continues comme ça, tu seras une épave demain au boulot. Et ton ascenseur en panne, t'y as pensé ?". Mais quel con ! Je reralentis en maintenant tout de même un rythme décent.
 
Je finis avec une belle foulée visible sur le strava, bien mieux que sur l'autre vidéo filmée quelques km avant. Au vu de mes bonnes jambes quelques heures après en tapant le CR, je pense qu'avec un peu de mental, j'avais 1 ou 2 minutes de mieux possible si j'avais gardé le mode super guerrier.
 
https://www.strava.com/activities/8817792987
 
Quelques regrets mais pas énormes, le premier objectif était 3h15 il y a 3 mois, 3h10 il y a 3 semaines, 3h05 il y a 2 semaines. En partant dans le bon sas, en suivant mieux la ligne verte et en lissant mieux l'effort, le 3h05 était peut-être jouable mais très difficile.
 
En passant la ligne, pas mal d'émotions quand même, j'ai même un peu pleuré .
 
J'avais laissé mon coupe-vent dans le sac de ma compagne, j'ai heureusement pu me réchauffer dans un café avec mon pacer et suivre ma fiancée sur l'appli qui finira en 4h20 pour sa première fois, très fier de sa perf avec une prépa assez minimaliste au début mais bien appliquée les 2 derniers mois   On s'est écroulé à peu près au même moment de la course.
 
Merci à tous pour vos encouragements avant course et le suivi pendant la course faisait plaisir à lire.
 
Bravo aux autres coureurs du jour. J'ai croisé Sangel complètement au pif en cherchant un café, le truc improbable vu les milliers de gens . Gros GG à lui. Mention spéciale à Maxouw, dit le Métronome.

3h09 pour un objectif 3h05 avec des crampes respect.

Bon le coup du taff et de l'ascenseur  

 
En effet, il est pas prêt
Mais c’est bien, je vais pouvoir travailler ça et progresser

Bravo, t'as l'air d'en avoir bien bavé et courir 3h quand ça veut pas, sans abandonner, c'est signe d'un gros mental donc c'est déjà une très belle chose.

En vérifiant strava j'ai du faire ma séance pas loin de sangel.
On s'est forcément croisé !

 
C’était sympa de suivre en live. On a compris que ça lâchait sur la fin, mais tu t’accroches et ça termine pas en grosse explosion !
 
Bravo, donc !

Franchement oui c'est excellent. Bravo les gars.
Coucouriste   t'es allé au bout.
Bonne récup les gars.

 
Ça me rappelle tellement mon marathon de Paris 2016: la grosse explosion, le double vomi… 4h05 au final !
 
Bravo pour ne pas avoir laché !

Merci pour vos gentils messages ça me remonte le moral

Après ces belles perfs je me fends d'un petit CR aussi.
 
Contexte : mon premier vrai marathon depuis, ben je sais même plus, je crois que mon dernier c'était Annecy en 2019, sans prépa.
Et surtout, mon premier vrai marathon avec une vraie prépa. Sauf que (sinon c'est trop simple) les dernières semaines de boulot on été intenses physiquement et mentalement, j'ai un peu décroché du plan d'entrainement, et ça va ce ressentir pendant la course.
 
Objectif 3h30 donc.
Je tiens le rythme proprement sur les 25 premier kilomètres, ensuite c'est une lente dégringolade. Jusqu'a 30 ça va encore, je les passes en 2h28, je suis quand même plutôt satisfait. Ensuite les enchainements de tunnels avec les petites montées me font mal au pattes et au moral. Je crois que c'est au 35e que je marche, trop mal aux jambes. J'arrive ensuite a recourir, mais je sais déjà que c'est mort pour 3h30, donc dur de se remotiver.
Ca fait mal, maintenant va falloir se battre pour rester sous les 3h45. Beaucoup de spectateurs sur les 2 derniers kilomètres, c'est ça qui m'a aidé a pas lacher d'ailleurs, je cherchais la moindre excuse pour marcher, mais y avait pas la place    
Donc je tiens, lentement mais surement, et passe la ligne en 3h43. Je pense qu'il m'a manqué du volume, le volume des dernières sortie longue de la prépa que j'ai négligé. j'établis quand même mon record perso (précédent en 3h50 y a plus de 10 ans) donc satisfait, mais un peu déçu quand même. En serrant les dents je pense que j'aurais pu passer sous les 3h40.
 
Bravo a tous, les temps sont canons !

J'ai connu des trucs similaires sur mes semis mais faire ça et tenir sur marathon, méga respect, je sais pas comment t'as fait pour pas abandonner. Déjà de base c'est couillu de se lancer sur un marathon en méforme quand on a fait 3h08 par le passé, donc derrière ne pas abandonner en étant si loin de son PR... bravo

C'est beau C'est vrai que t'as l'air bien sur la vidéo de l'arrivée, ça a l'air d'aller super vite et t'as l'air frais. GG ! Bon courage pour le taf' sans ascenseur demain

J'ai monté mes 4 étages sans douleur, j'étais presque déçu. J'ai même couru quelques mètres tout à l'heure pour faire le guignol Si ça continue comme ça, je fais de la VMA dans 2 jours

Tu l'as pris trop cool ce marathon, la preuve

Ouais t'aurais dû viser sub 3h, branleur

T'as de la chance, je n'ai que huit marches, mais ça a bien piqué.
Et encore plus de les redescendre pour aller faire les courses

Félicitations pour les coureurs du jour, que ce soit marathon ou autres.
 
Vos performances et vos CR sont de haute qualités.
 
Delta Six, je veux perfer comme toi dans 3 semaines  

Ce matin j'ai essayé de courir en écoutant un podcast histoire de voir ce que ça donne : au bout d'1h j'ai fini par le dégager, ça faisait 25 minutes que j'étais dans mon bloc AS42 et comme j'utilise des intras, je m'entendais respirer super fort, j'avais l'impression d'être en galère et ça commençait à me tendre. En enlevant les écouteurs je me suis rendu compte que je ne respirait pas si fort que ça et j'ai pu me concentrer sur le bruit de mes pas et de la pluie pour calmer le jeu, c'était vachement plus agréable.
 
C'est quand même dingue, quand j'ai commencé à courir j'étais incapable de partir sans musique, maintenant c'est tout l'inverse, si j'ai un truc dans les oreilles ça me stresse vite et ça a un effet délètère sur ma performance.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur