Reprise du message précédent :

Oui l'objectif est atteint par contre c'est l'après qui est dur
Le pire c'était à l'institution sainte marie j'ai eu très mal au ventre.

Bravo à tous les coureurs et coureuses de ce dimanche

Sacrée progression   Bientôt un marathon ?

Les pr pleuvent de tous côtés. Bravo à tous.

C'est la région Centre qui a tout pris.

J’ai augmenté mon Critical Power  

Horrible la SL ce matin
Mais de nouveau une semaine à plus de 55 bornes alors qu'elle n'a pas été optimale

Bravo aux coureurs de ce week-end encore une belle moisson de PR  

J´y ai pensé, mais je pense que je vais continuer un peu a courir sur semi. On verra en fin d´année  

Fecilicitation pour vos perf du week end c'est encore du propre.
 
Pour ma pars l'idee d'en faire une sur mes 2 prochaines course s'envole

Fail sur le test allure marathon:  
https://strava.app.link/4fM4Fx0guyb
 
Je tiens l’allure mais c’est beaucoup trop dur sur la fin pour espérer…
Pourtant le cardio est le même que sur mon marathon en 3h59.
Peut-être la séance d’hier qui a pesé ou le putain de vent de sa mère ou alors les 4 kg en plus
 
On va viser 5’30 du coup en tortue

T'es quand même dans le range 170-180bpm, c'est du 85-90%FCM ça non ? C'est compliqué à tenir sur 3h30...

J'ai hâte de pouvoir lire les CR les gens !

Ouais pareil du gros vent de merde sur le 2nd bloc AS42 avec 20' de vent de face (ils ont fermé le parc j'ai dû broder pour trouver un parcours de repli le long d'un Boulevard...) pour compliquer la fin, c'était bien pour travailler le mental et se forcer à tenir l'allure

Après si tu es encore dans ton gros bloc, ça me semble normal de galèrer à le tenir, c'est le taper qui va t'amener la fraîcheur et la phase de pic pour le tenir + le mental en course.

Le lundi semaine dernière, j'ai ramé pour tenir 25' à 4 au kil sur les 2 blocs. Aujourd'hui j'étais à 3'47 de moyenne sur 38'.

Après sur marathon, ça pardonne peu de se rater donc je comprends une approche prudente.

Beau CR et belle perf, ça fait plaisir à lire ! Bravo Jcay !

C'est ma coiffure avec la flotte qui t'a fait penser à François Hollande ???

Après faut voir ton profil : champion de l'entraînement ou champion de la compétition.

Si la compétition te transcende alors j'y vois pas quelque chose d'alarmant

Bravo Jcay , Entoni, PlayTime et Okocedion pour vos prefs et merci pour les CR    
 
Jcay tu m'as l'air d'avoir encore une belle marge de progrès !

Ah chiotte ! Tu ne te sors pas de ce mollet récalcitrant!  

Tu as fait de l'ef hier!  

 
Bah c’est ma FC sur marathon, j’ai un cœur de lapin
 

 
J’ai baissé un peu le pied depuis 15j.
Non, je la tiens pas c’est tout.
 

 
Oui 70% sur 1h15 en pré-fatigue
 
Et bravo à tous les coureurs du jour, propre Entoni!

Ouais faut que je vois quoi faire avec le coach en parallèle j'ai des séances avec mon physio ( en plus des massages avec une balle+ Standish) mais bon les 8 c'est bientôt

Tranquille, ça s'annonce bien pour le marathon
 

 
Ce niveau  
 

 
4 minutes sous l'objectif, c'est ouf ! Bravo

Bon courage à toi Wazany j'espère que ça va vite passer !

 
GG mec félicitations je pensais pas que tu y arriverais si vite, donc bravo  

CR du 10KM d'Aix Les Bains
 
Mon historique, je me suis mis il y a 5 ans à la course à pieds mais de manière hyper irrégulière, jamais avec beaucoup de volume, c'est environ 1000km mon plus gros volume. Et pas grand-chose en 2021 et 2022, avec notamment une fracture de la cheville avec rupture de ligament en juillet dernier.
 
PR officieux à 39"55 il y a 3 ans.
 
Je fais les 10 derniers km du Semi de Paris en 39"15 il y a 3 semaines.
 
Ce 10km n'est pas mon objectif final, donc pas de vrai taper, j'ai juste relâché avec une séance moins costaud lundi et repos depuis jeudi. Et des grosses semaines d'entrainement avant ça.
 
Vu mes sensations il y a 3 semaines et les retours ici comme quoi un mec qui vise moins de 1:25 sur semi doit faire moins de 38:00 sur 10K, je me fixe donc ça comme objectif. Ma Garmin 955 me donne 38:30 comme potentiel avant la course.
 
J'étais très fatigué la semaine dernière, semaine assez intense au niveau boulot, et j'étais moyen sur le sommeil ces derniers temps.
 
Et il y a surtout un gros MAIS, la météo s'annonce défavorable avec averse et vent assez marqué de face sur la première moitié et de dos au retour. Vu les conditions, je me vois donc plutôt en 38:38 mais qui vivre verra.
 
Mauvaise nuit avant la course, léger mal de crane et sensation comme un lendemain de cuite, mais ça je m'en fous, la nuit précédente n'est pas importante.
 
Bien sympa d'y aller à deux avec Okocédion, ça aide carrément à la motivation dans ces conditions. On arrive sur place 1:30 avant le départ, on se pose à une boulangerie, ptites discussions sympa, on admire la pluie et le vent qui s'intensifie dehors ! Allez il est 9h, il faut partir s'échauffer ! On se met en tshirt et c'est parti, les sensations sont pas mauvaises, aucune douleur musculaire, ça fait du bien au mental ! On va se mettre dans les sas avec Oko, l'ambiance est bonne enfant et ça ne se pousse pas, c'est cool !  
 
Bang, le coup de feu est donné, quelques boulets même dans le sas derrière les élites, le rond point arrive vite, j'arrive à le prendre à la corde, par contre en sortie, je me retrouve coincé par un mec qui freine d'un coup après être parti à l'américaine, je fais le connard en le poussant par l'épaule pour me frayer un passage !  Pendant ce premier km, on s'en prend plein les chaussures avec les flaques et ceux sur les côtés qui n'ont pas le choix que de passer dedans !
 
Premier kilomètre en 3'40, pour le moment tout va bien. Il faut encore parfois un peu se battre du coude ensuite, on continue de passer ceux qui sont partis bien trop vite et ralentisse brutalement car déjà dans le dur (j'en repéra plus loin plusieurs avec Oko lors du demi tour).  
2ème kilomètre en 3'47, je suis exactement dans le temps que j'esperais à l'aller
J'arrive à choper le groupe des coureurs sérieux qui vise sub 38, tout va encore bien à ce moment là, j'arrive un peu à me protéger du vent mais pas suffisamment, et là je commence à avoir des mauvaises sensations à la jambe droite sur les muscles autour du tibia et du péroné. Sans compter les chaussures qui deviennent très lourdes avec la flotte, et ça, ça change tout nom de zeus ! Je décroche petit à petit du groupe sub 38, il sont pas loin mais impossible de faire l'effort avec les muscles sur le bas des jambes qui répondent mal ! Je me retrouve donc face au vent, et je n'ai pas de groupes juste derrière moi. 3ème km en 3'50. 4ème kilomètre assez similaire, je suis toujours 20m derrière le groupe sub 38" sauf que ça coure en 3"45 devant donc je continue de perdre un tout petit peu. 3'49 au 4ème, ça tient encore malgré le vent de face et la flotte de plus en plus intense !
A ce moment là, la flotte et le vent s'intensifie encore, Je croise les 2 kényans qui ont entamés le retour, mes douleurs augmentent, je suis plus ou moins seul, je fais un 5ème km horrible en 3'57 ! Mais je panique pas dans ma tête, c'est dur mais le retour avec le vent dans le dos arrive.
On fait demi tour à 5,4km il me semble, virage bien négocié, plus de vent de face, un peu moins de flotte il me semble, allez ça va mieux dans la tête et on repart. 6ème km en 3"47, et mon allure moyenne depuis le départ en 3"48 à ce moment là. Ca continue de faire mal à la jambe droite, ça s'intensifie mal, le mollet commence aussi à être dur ! Je cherche de l'économie de course mais difficile à trouver avec ces chaussures qui pèsent le double !
7ème km en 3"46, je reste dans les temps pour le sub 38" mais j'ai aucune marge.
Un mec commence à craquer un peu devant, la tête qui bouge, ça permet d'avoir quelqu'un sur lequel je reviens un peu et plus mal que moi physiquement. Je sens une fille qui revient dans mon dos aussi.
Le kilomètre suivant est horrible mentalement comme toujours pour moi sur les 10K, surtout avec les mollets qui deviennent supers durs, le bas de ma jambe droit est hyper désagréable. Mais bordel, j'ai pas fait tout ça pour rien, pas le moment de craquer, c'est le dernier kilomètre difficile, ensuite la fin sera proche !
8ème km en 3"47, je reste dans le coup ! Et je regarde peu la montre pendant tout ce temps là ce qui n'est pas forcément mon habitude.
Allez il y a un peu de monde tout le long du parcours malgré les conditions horribles, il reste 2km, on ne peut plus craquer même si je rêve de marcher ! Mais je n'ai pas fait tout ça pour rien, il y a toujours ce mec devant à passer, même si pendant ce temps là, la fille me passe aisément.  
9ème km en 3"47, allez ça va le faire, les jambes sont dans un état horrible mais le cardio va pas trop mal heureusement ! Je double le mec devant, j'accélère légèrement, je vois l'arche d'arrivée, ça va être bon ! 200m final, j'entends le mec que je viens de doubler qui tape un sprint,  hors de question de me refaire passer, petit sprint en 3 au kil sur les 100 derniers mètre et c'est gagné ! Les mollets sont durs comme une barre de fer mais je l'ai fait !
3"40 au dernier kilomètre !
Je me dépêche de repartir le long de l'arrivée pour voir Oko arriver, ce qui est le cas rapidement, bordel il l'a fait, il s'accroche une bonne minute à la grille, il a tout donné !
La pluie redouble encore d'intensité et le vent augmente encore, je tente de voir arriver ma collègue mais je suis vite frigorifier, je repars en courant à la bagnole rejoindre Oko.
 
Petite photo de cette course mémorable, j'ai la coupe de cheveux digne de François Hollande un jour de flotte, va falloir que j'engage un coiffeur à temps plein !
 
On se casse vite, un peu dégouté de ne pas avoir les moments avec les bénévoles et les autres coureurs d'après course, ça gâche pas mal le plaisir tout comme les chaussures qui pèse le double durant la course.
Merci les sièges chauffant de la Zoé, on est trempé, mais ça réchauffe malgré tout le cul et le dos !
 
Fier de la course au mental, mais le plaisir n'est vraiment pas le même que dans des conditions normales, ça gâche un peu l'expérience. Le parcours était top pour performer !

C'est beau ce mental et ce temps, j'aimerais pouvoir poser le cerveau comme ça

https://strava.app.link/QB57eohpuyb

Voilà compte rendu sur le topic trail    
Par contre j'ai vraiment eu du mal à gérer mon cardio je suis montée trop haute ce qui m'a inquiété un peu mais je me sentais bien
J'ai bien récupéré pour l'instant

La clôture de Milan vient d'être repoussée à mercredi  

Maratona individuale

PREZZO

€ 89

(+ Costo di servizio)

Valido fino
mercoledì 29 marzo 2023 23:59
(Europe/Paris)

C’est un signe !

RP 5 km FFA ce matin en 17’39 satisfait la forme commence à revenir même si c’est encore bien loin de mes meilleures allures ça reste mon record officiel donc je prend !  
 
Pas une énorme densité mais j’avais les potes en ligne de mire et le parcours était pleins de relances je me suis régalé même si j’ai peut être perdu un peu sur la fin en me retournant pour encourager ma chérie    
 
https://strava.app.link/ozWUzP4puyb

Bravo à tous, mention spéciale à Play quelle course et récit épiques !

Ca devient tellement violent avec l'âge les distances courtes à bloc !
 

Bravo  

Merci  

Gris résultat pour toi aussi  

Merci

Y a pas a dire, ca charbonne sur le blog de SenorPollo

Une journée de PR, meme le coach s´y est mis! GG à tout le monde
 

Même plus besoin de post, le blog auto alimenté  

Ça enchaîne les pr ici!
Bravo boucher, ça revient l'esprit de la win!!!!

CR France de 10 KM Master
 
Autant vous dire que cette course là, ça fait un bout de temps que je l'attends !!!  
 
Lorsque j'étais encore sénior, il y a maintenant plus de 10 ans, je n'osais même pas rêver aller un jour aux championnats de France de quelque distance que ce soit. Le sub 34 au 10 ou le 1mn15 au semi, même pas en rêve.  
 
L'avantage de vieillir, c'est que les minima deviennent plus accessibles, et après deux ans de reprise, je me suis dit que sub 37 au 10, finalement, c'était quand même quelque chose d'atteignable. Bon avec les marathons de Paris, Boston et Valence, j'ai pas pris trop le temps de faire des 10, si bien que j'aurais ma qualification que 4 semaines avant l'épreuve à Malakoff et une semaine avant la fermeture des qualifs en 36mn35 ....  
 
Dimanche 26 mars - 5h30 (4h30) ancienne heure
 
Arghhh fichu réveil, j'étais bien au lit, en plus quand j'ai entendu tomber la flotte cette nuit et que j'entends le vent faire claquer les volets, les France de 10km me font vachement moins rêver !!!!  
Je sais que plus on est vieux moins on dort, mais départ à 9h avec le changement d'heure, ça pique un peu.  
 
Rdv à 6h45 avec Fabrice et Fred en bas de l'appartement et nous voilà partis pour Houilles. Nous arrivons sur place à 7h30 et c'est quand même le grand luxe, car ayant deux amis habitant sur place, nous nous garons tranquillement devant chez eux et pourrons nous changer tranquillement au chaud (ils habitent à 1km du départ).  
 
On file récupérer les dossards, première fois que j'ai un dossard en plus à mettre dans le dos avec affiché M2, mais bon je serais pas la cible à abattre    
 
On retourne chez Thierry se changer et on part pour l'échauffement vers 8h30.  
 

 
 
On repère le parcours, il y a pas mal de vent !!! L'avenue est très large, il y a bien 600 mètres avant le premier virage à droite, toutes les conditions sont bonnes pour que ça bouchonne pas trop au départ.    
 
On se place dans le sas dès l'ouverture, mais on a clairement l'impression que certains sont pas à leur place. En fait chaque dossard correspond à son "classement" avant la course en fonction de la performance qualificative et autour de moi, et devant moi, je vois certains M5 et plus avec des dossards bien plus loin .... et ce détail va avoir son importance.  
 
La course
 
Le départ est donné, je passe la ligne au bout de 6 secondes, et ça bouchonne, première chute juste devant, 4 ou 5 mecs par terre qu'on évite comme on peut avec Fabrice. On essaie de s'élancer, encore une chute juste devant qu'on évite de justesse, Fabrice a 5 mètres d'avance sur moi, encore une chute que j'évite, juste le temps de voir un dossard jaune au sol et je ne vois plus Fabrice devant, c'était lui ......  
 
Je fais abstraction de ça, j'espère qu'il va bien, et j'essaie de lancer la machine parce que les premiers 200m sont faits en 4mn10, les 800 suivants sont fait en 3mn34, le rythme visé est enfin trouvé, mais j'ai perdu une dizaine de secondes dans l'histoire.  
 
Je me sens bien, les jambes vont bien et les kms défilent plutôt pas mal, je suis plutôt en surrégime, et le deuxième kilo est passé en 3mn28, le troisième en 3mn30.
 

 
 Le quatrième est en faux plat montant, et la vitesse baisse pour être en 3mn43, puis le suivant en 3mn33.... Je passe au 5000 en 18mn05 au lieu de 18mn, il y a pas péril en la demeure, mais j'ai peur de pêter si j'accélère trop tôt !!!  
 
6éme kilo en 3mn30, je commence à doubler des cadets et des juniors qui ont dû partir à bloc !  
 

 
Le 7éme est légèrement valloné, il passe quand même en 3mn37, mais le 8éme me fait mal (deuxième fois qu'on prend ce faux plat montant), je le passe en 3mn44, mais il laisse des traces. Je vois que je perds pas de temps sur les autres coureurs, mais tout le monde a pris cher .  
 
Le 9éme j'ai du mal à réaccélérer mais il passe quand même en 3mn38, le dernier km est raide, je donne tout ce que j'ai et ça passe en 3mn31 ....  
 
Je regarde ma montre, je suis en 3615 code toutpile    
 
Premier 5000 en 18mn05, deuxième en 18mn10, finalement course pas trop mal gérée.  
 
Je crois que je vais continuer à bien me préparer sur 10 pour battre mon record perso en 35mn44, il y a largement la place car je pense que je perds à minima 15 secondes avec ce départ embouteillé, puis une bonne quinzaine de secondes supplémentaires avec le vent et les faux plats.  
 
Petite photo de la médaille en bonus  
 

 
 
 
 
 
 
 

Bon, dur de passer après autant de CR et PR, bravo à tous !

Je vends des Hoka Bondi 8W (USA 11.5 2E wide), elles ont 204,7km, parfait état. Je m'en sépare à cause d'un renfort sous la voute plantaire trop prononcé, je sais que quelques personnes sur le topic ont des Bondi ou Clifton 8 sans ressentir de gène mais j'ai les pieds plats. Passage en MP si intéressé, faire offre (je suis dans le 95), s'adr. à l'hôt. Mart. et plus si affinités.

Conséquence directe, je cherche une nouvelle paire de pompes ! Je suis actuellement sur des Bondi 7 qui me conviennent très bien, mais mon kiné pense que je devrais progressivement augmenter mon indice minimaliste.
Les Bondi 7 sont données avec un indice minimaliste de 28%, je cherche donc un modèle autour de 40%, assez large.

Des conseils ?
Je crois que quelques-uns ici courent en Kalenji. Quitte à avoir des mésaventures avec des modèles à XXX€ je me dis que c'est pas bête d'essayer, ou d'alterner avec D4 pour l'EF et autre pour de la qualité. Vous êtes sur quel modèle ?

Merci
Edit : côté Kalenji il n'y a que les Jogflow et Cushion qui n'ont pas des drop de 10mm
Redit : ou sinon je tape des Kinvara 13 à 50 balles, mais j'ai peur que la transition soit violente (même si la Bondi est déjà un drop 4)

 
Effectivement, c'est un objectif sympa à atteindre. Bravo !

Un grand bravo Coyote !
 
Compliqués ces France de 10 km d’après les retours entre le départ, les conditions météos et le parcours donc c’est plutôt très bon signe !
 
Du côté des mecs / filles de « mes » clubs c’est mitigé entre contre perfs pour diverses raisons mais aussi des RP !

Bravo Coyote ! Sacrée expérience

CR Freiburg semi marathon    
 
Contexte et prépa :
 
Je coche ce semi car il est assez bien placé dans mon calendrier et relativement proche de chez moi (~1h10 de route). Également un départ à 9h30 donc ça limite les risques qu'il fasse trop chaud encore à cette période, la chaleur en début d'année étant souvent dévastatrice.
 
Ce sera mon second semi officiel après un lointain et anecdotique 2h15 en 2011 il est temps de réajuster ce temps. Je réalise 42’12 sur 10k en décembre, ça donne un ordre d’idée du chrono à viser. Je décide de prendre le fameux coach pour 3 mois pour préparer au mieux ce semi. Seul petit bémol j’ai une gêne persistante au genou depuis la prépa 10 et je pause 3 semaines fin décembre. Pas idéal pour démarrer une prépa. Janvier sera donc plus une remise en forme et la gêne va et vient. Ce n’est pas rassurant mais ça tient et ça n’empire pas.
 
Les séances s’enchainent bien en février, en progression de semaine en semaine tout va bien. Arrive la question de l’allure, quelle allure je pense pouvoir tenir sur un semi à ce moment ? Question bien difficile à répondre en manquant d’xp sur la distance, mais je réponds 4’25. C’est une allure très optimiste par rapport à mon 10k, mais contrairement au 10, j’aurais des Vapofly (que j’inaugurerais le jour J) au pied plutôt que des Kinvara, alors peut-être   .
 
Je rentre bien les séances suivantes avec ces nouvelles allures, ça boost la confiance cependant niveau récupération, ça commence à sérieusement pêcher, j’ai de plus en plus de mal à arriver frais à la SL suivante. Et ça fini par péter, je n’arrive pas à rentrer toutes les allures sur une séance et surtout je suis cramé pour les 10 jours suivants (précédent la semaine de course). Ça ne tombe pas terrible niveau timing, la confiance en prend un coup sur l’objectif.
 
Programme fortement allégé dans les 10 derniers jours, avec notamment juste 2 mini séances la semaine du semi, sans doute trop pour un semi au goût de beaucoup, mais je préfère miser avant tout sur la fraicheur. Courir en ayant l’impression de tracter une caravane, même si on arrive à tenir l’allure, c’est extrêmement désagréable.
 
Petite note sur le sommeil. L’année dernière, j’ai extrêmement mal dormi les veilles de courses (du genre à m’endormir 1 à 2h avant le réveil ) donc en découvrant le changement d’horaire à 2j de la course (avec levé 6h20 donc 5h20 ancienne heure), je me dis que c’est encore très mal barré. Mais ce coup-ci j’ai un peu plus d’xp sur le manque de sommeil. Je sais que rater une nuit n’impacte pas ma performance (de manière significative), tant que je dors bien le reste de la semaine. Je regarde également des vidéos de trails et ça me projette directement dans la suite de ma saison. La prépa semi est terminée, le boulot est fait, il n’y a plus lieu à cogiter. Juste à faire le boulot le jour J et passer à autre chose. Tout ça pour dire que je me couche vers 23h15 et passe enfin une bonne nuit de sommeil, certes assez courte dans l’absolu mais 6h, c’est limite du luxe !
 
Le jour J :
 
La zone de départ se situe au parc des Expos de Freiburg, zone immense avec différents halls pour récupérer les dossards, déposer ses affaires, stands etc. et le parking est littéralement à 50m des derniers SAS de départ. Organisation impeccable, rien à redire.    
 
Je pars m’échauffer pour la 1ère fois avec les Vaporfly et je suis immédiatement rassuré. J’ai les jambes très légères, le gros taper a été efficace. Et c’est un vrai plaisir de courir avec ses chaussures, au-delà du gain qu’elles peuvent procurer, il y a un confort de course que j’aurais du mal à décrire.
 
Place au départ, par vague de 2min. Il y a pas mal de monde, semi & marathon mélangés (le marathon fait 2 fois la boucle) + diverses courses annexes dont un 10k et des relais, ça a l’air d’être une grosse épreuve localement. Je pars sur la cible 4’25, je ne sais pas si ça va tenir, mais il n’y a qu’un seul moyen de le savoir. Les 3 premiers kilos sont en descente, donc le risque de se cramer avec un départ trop rapide est faible. J’ai l’allure moyenne d’affichée sur la boucle totale, qui affiche 4’22 au 3ème kilo.
 
On se prend une grosse averse dés le départ (ça durera jusqu’au 8ème environ). Les premières côtes arrivent vers le 4ème et l’allure moyenne va rapidement revenir vers 4’27 vers le 6/7ème. Je sens que je n’ai vraiment pas beaucoup de marge, l’effort est déjà soutenu et les difficultés sont à venir. Un kilomètre de plat jusqu’au 8ème, après ça monte en continue jusqu’au 14ème. Objectif : s’accrocher pour tenir le plus longtemps avec l’allure affichée à 4’27. Mais je perdrais 1s tous les 1500m environ, c’est dur, les kilos 9/10/11 font mal mentalement, la route est encore longue, ça monte encore, les pensées négatives affluent. Mais je m’accroche. L’allure baissera jusqu’à 4’30 et enfin la bascule arrive. Le dernier tiers sera essentiellement en descente. Sur le papier, j’espérais pouvoir relancer à ce moment et regrappiller du temps. Mais c’est peine perdue, l’allure restera stable à 4’30 jusqu’au bout, et il aura fallut s’accrocher durement pour ne pas s’écrouler.
 
Je passe enfin la ligne sans avoir la distance à ma montre, un peu surpris (j’ai généralement toujours un peu plus). Vu que c’est support des championnats d’Allemagne, ça serait surprenant qu’il n’y ait pas la distance. Je découvre mon chrono 1h34’47 à la montre pour un temps réel 1h34’22, encore plus surprenant une correction dans ce sens ! Bon ça ne change pas vraiment la nature du chrono.
 
Quelques minutes après au ravito d’arrivée, j’ai les quadris tétanisées, à la limite de cramper. Et aujourd’hui des bonnes grosses courbatures, bref le boulot a été fait, rien à regretter ! Très satisfait de ma course même si j’en ai chié maintenant place à la rando
 
https://www.strava.com/activities/8778906771/overview