Reprise du message précédent :
J'espère ne pas suivre cette voie pour mon premier marathon Mais j'ai la sensation que la prépa Boucher prépare très bien aux longs formats !

coyotte tu cours bcp sur piste + en groupe non? ça aide à sortir des grosses séances par rapport à faire ça en solo sur terrain moins favorable

 
Je pense que c’est des séances de -35’30 donc soit tu cours trop vite à l’entraînement soit pas assez vite en course.
 
C’est sûrement un peu des deux avec un gros % de « trop vite à l’entraînement » à mon sens.

 
Excellent  

 
35mn30, c'est ce que je vise pour les France de 10km le 26 mars, on verra si je m'en approche ....

 
Ca chambre comme il faut ce matin. J'aime.  

 
Bande d'ordures  

 
Ah voila ! Les balls sur la table !

Et des losers à l'entrainement ET en course!  

Entre la table et le billot il n’y a qu’un pas

 
Avant hier déménagement d'un meuble qui m'échappe des mains et vient me percuter les côtes.
J'ai mal mais je me dis que c'est le coup.
C'est pas ça qui va m'empêcher de courir quand même
Hier je tente ma sortie 5/4/3 en prévision de mon semi. Ça se passe pas bien  
Là j'ai mal à tout mon côté droit juste en respirant : j'ai rendez vous dans 2h chez le toubib.
Mais quel con  

Au final la SL est passe moins penible que mecredi grace au soleil mais -15(ressenti -20) quand meme . La neige d'hier (~1.5) est toujours autant traitre donc 4*9' recup 2' (tjr au sensation )
 
4'08@~83%fcm
4'04@~86%
4'06@~85%
3'57@~86%
 
et le tout en peregrinne 12 (comme 90% de mes intervalles sur neige)

Tu dois forcément perdre un peu en vitesse avec ces pompes en plus

SL d'1h30  

Ça dépend pour qui  
Bon repos forcé jusqu'à 5 mars, ça ne serait que musculaire / tendons / nerfs. De la chance dans mon malheur.
 

Ha pardon je parlais des clifton. J'ai des kinvara 12, j'aime bien.

Heureusement que ça équivaut s ta semaine de sortie sinon je l'aurais pris mal

T'a fait des examens ?

Bon courage pour la pause forcée, remets toi vite

 
J’ai le même problème avec les Mach 5, tu es supinateur aussi?
Hoka est peut-être pas adapté à ce style de foulée.

Y'a des hoka pour supinateur les Mach c'est foulée universelle.
T'es bcp supi ?

Surtout du pied droit oui, j’use quasi pas le côté gauche.
Les Pegasus et Kinvara sont aussi universelles pourtant je n’avais pas eu ce problème.

What? Y a forcément une différence gauche/droite mais si t'as une énorme différence c'est pas normal non plus.

65km la semaine dernière mossieu  
Et ma SL c'est 1h50  

 
J’ai eu des problèmes de hanche tout petit et mon pied droit est à 45º quand je marche
Je suis pas beau à voir quand je cours.

Pronateur, j'avais été chez un podologue de bonne réput quand je me faisais le syndrome de l'essuie glace en courant 10 bornes par semaine .

J'ai l'impression que l'hallux est mal maintenu. Aucun problème avec toutes sortes de paires depuis que j'ai commencé sérieusement à courir il y a 1 an et demi.

D'ailleurs, j'ai fait un 4x7' à AS21 ce matin avec mes rocketX, j'adore toujours les sensations, même au bout de 600 bornes, malgré une mousse qui fait un peu la gueule.

Oui généraliste + radio dans l'après midi. L'avantage d'être maître de son emploi du temps   (bon va falloir racaser les clients la semaine prochaine mais vu que je ne vais pas courir   )

 
Je pense que tu gagnerais beaucoup à aller voir kiné du sport/podo/ostéo pour "redresser" ça autant que possible, j'avais un gros décalage de bassin et d'équilibrage gauche/droite quand j'ai commencé à courir, maintenant ça s'est nettement amélioré.

Je suis preneur d'un retour un peu détaillé sur les rocket X, particulièrement si tu as des éléments de comparaison avec d'autres modeoes de la marque.

J’en ai acheté une paire , je pense qu’il faut avoir l’attaque qui va bien constamment et pas que quand t’y penses, et c’est quand même bien raide  
Ma paire part sur Vinted

Pointure ?

Pour un ami

Trop petit pour toi

C'est léger, réactif et plus confortable que des alphafly Même en EF, ça passe.

+1

J'adore perso ! Hyper léger, hyper réactif, et plutôt confortable.

J'aime bien les Rocket x, mais dans le genre j'ai une légère préférence pour les Endorphyn pro (2) avec lesquelles j'ai un meilleur déroulé de pied.  
J'ai eu mal aux pieds avec les Rocket x en compète, ça m'est arrivé aux 2 derniers 10k auxquels j'ai participé. Du coup j'ai préféré ne pas les prendre pour le semi de dimanche dernier.
Et puis elles sont quand même très fragiles. Récemment un gravier à troué la semelle jusqu'à la plaque carbone.
Chez Hoka, je leur préfère les Carbon X 2 avec lesquelles je peux vraiment tout faire et qui sont probablement plus adaptées à mon niveau. Comme j'ai usé les X 2 jusqu'à la corde (le mesh est déchiré de partout et tient avec du sparadrap), je vais me mettre à la recherche de Carbon X 3.

Okkkk !
Moi qui suis fanboy hoka je me laisserai peut être tenter !

Si on j'ai survécu à ma SL sans vomir !
La forme était la, j'étais comme un métronome, ça m'a fait bcp de bien et je me sens prêt pour le 10km dimanche prochain !

Jetez un œil à mon activité sur Strava : https://strava.app.link/IRgh0cNCHxb

Yapluka !