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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°67659260
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 17-01-2023 à 10:49:12  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
J'aime beaucoup aussi les Nike Tempo.
Ce matin 2x3000 r=2', régulier à 3:40/km la forme est là !
Conditions idéales 0 degrés pas de vent.

mood
Publicité
Posté le 17-01-2023 à 10:49:12  profilanswer
 

n°67659263
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 17-01-2023 à 10:49:25  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :


c'est qui ton coach ?


 
LE coach  :whistle:
 
#TeamBoucher

Message cité 1 fois
Message édité par Loustik_ le 17-01-2023 à 10:49:45

---------------
Steam ID | Strava
n°67659294
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 17-01-2023 à 10:52:16  profilanswer
 

maxouw a écrit :

J'aime beaucoup aussi les Nike Tempo.
Ce matin 2x3000 r=2', régulier à 3:40/km la forme est là !
Conditions idéales 0 degrés pas de vent.


ah oui belle seance !

n°67659296
Zig zag
Posté le 17-01-2023 à 10:52:31  profilanswer
 

maxouw a écrit :

J'aime beaucoup aussi les Nike Tempo.
Ce matin 2x3000 r=2', régulier à 3:40/km la forme est là !
Conditions idéales 0 degrés pas de vent.


Tu as une sacrée patate en ce moment  [:prab]

n°67659297
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 17-01-2023 à 10:52:40  profilanswer
 

Loustik_ a écrit :


 
LE coach  :whistle:
 
#TeamBoucher


ah bah je dis rien alors il sait ce qui doit être fait :o

n°67659677
gen2
Posté le 17-01-2023 à 11:29:34  profilanswer
 

Pour une séance de 12x300m sur piste enneigée, le topic conseille quoi comme chaussures ?
C'est pour un ami  :o

n°67659705
SenorPollo
Posté le 17-01-2023 à 11:32:53  profilanswer
 

Salomon fait des bonnes boots, go topic snowboard :o

n°67659720
coyote28
Posté le 17-01-2023 à 11:33:59  profilanswer
 

gen2 a écrit :

Pour une séance de 12x300m sur piste enneigée, le topic conseille quoi comme chaussures ?
C'est pour un ami  :o


 
Des pointes, what else  :lol:


---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751
n°67659747
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 17-01-2023 à 11:36:55  profilanswer
 

maxouw a écrit :

J'aime beaucoup aussi les Nike Tempo.
Ce matin 2x3000 r=2', régulier à 3:40/km la forme est là !
Conditions idéales 0 degrés pas de vent.


Tu as une course intermédiaire avant le marathon ?


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°67659773
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 17-01-2023 à 11:40:01  profilanswer
 

gen2 a écrit :

Pour une séance de 12x300m sur piste enneigée, le topic conseille quoi comme chaussures ?
C'est pour un ami  :o


un tapis de course :o

mood
Publicité
Posté le 17-01-2023 à 11:40:01  profilanswer
 

n°67659800
Naxos
\o/
Posté le 17-01-2023 à 11:43:10  profilanswer
 

Tu peux acheter des semelles crampons
Ca marche pas mal

 

Mais sur piste de ski, pas piste d'athlé :o


Message édité par Naxos le 17-01-2023 à 11:43:34

---------------
[Folio Photos]
n°67659809
toutsec
Posté le 17-01-2023 à 11:44:09  profilanswer
 

Zig zag a écrit :

Oh, Vibram sort des V-run qui adhèrent sur sol mouillé!
https://www.vibram.fr/five-fingers/ [...] _vert_noir
Pas craquer!


Des chaussures qui accrochent  sur sol mouillé [:harissa11:4]

Message cité 1 fois
Message édité par toutsec le 17-01-2023 à 11:44:21
n°67659850
Zig zag
Posté le 17-01-2023 à 11:47:28  profilanswer
 

toutsec a écrit :


Des chaussures qui accrochent  sur sol mouillé [:harissa11:4]


J'ai pas envie de te répondre, mais je le fais quand même.
Les anciennes étaient des savonnettes.
 
Ca marche bien chatbot GPT.
Aucun rapport hein :o
 

Spoiler :


https://zupimages.net/up/23/03/5wus.png

Message cité 1 fois
Message édité par Zig zag le 17-01-2023 à 13:18:13
n°67660140
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 17-01-2023 à 12:26:24  profilanswer
 

En fait Zig tu ne nous avais pas parlé de ta chaine Youtube ! :o
 
https://www.youtube.com/watch?v=P_VNQ6UIbS8

n°67660245
lilidurhon​e
Posté le 17-01-2023 à 12:43:21  profilanswer
 

Inscrite aux foulées de Villeurbanne 5km  loisirs  :jap:

n°67660474
Zig zag
Posté le 17-01-2023 à 13:13:13  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :

En fait Zig tu ne nous avais pas parlé de ta chaine Youtube ! :o
 
https://www.youtube.com/watch?v=P_VNQ6UIbS8


Normal je n'ai que 42k abonnées :o

n°67660503
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 17-01-2023 à 13:16:45  profilanswer
 

runwise et jfeet ont presque le même nombre d'abonnés :o


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°67660539
Sybela
Posté le 17-01-2023 à 13:22:11  profilanswer
 

Loustik_ a écrit :


 
Moi j'ai eu le droit au réveil d'1h du matin sommeil agité jusque 2h du matin impossible de me rendormir avant 3h du matin [:elmoricq], y a encore 2 mois je ne serais pas aller courir maintenant j'ai envie même si je suis crevé.
 
Par contre la séance de demain va piquer  10x2'/1'@4'15 alors que sur les 1/1 de la semaine dernière j'ai cru que j'allais crever sur les dernières répetes  [:clooney26]  
 
Heureusement que je ne cours pas aujourd'hui, bon j'ai crossfit c'est pas mieux :-/
 
Bon en tout cas la forme revient gentiment ca fait plaisir.  [:clooney7]  
 


Cool que tu reprennes plaisir après ton année 2022 en dents de scie, marrant comme nous sommes tous pareils à en chier quand on revient après une coupure et qu’au fur et à mesure on reprend plaisir.
 

coyote28 a écrit :


 
Des pointes, what else  :lol:


 
D’ailleurs ça defonce pas les mollets les pointes ? Jamais couru avec de telles chaussures et l’image que j’en ai c’est que si j’en portais je me flinguerais car peu ou pas d’amorti, en gros c’est une semelle avec des pointes dessus et 0 confort :D


---------------
Strava
n°67660611
Zig zag
Posté le 17-01-2023 à 13:30:28  profilanswer
 

Sybela a écrit :


 marrant comme nous sommes tous pareils à en chier quand on revient après une coupure et qu’au fur et à mesure on reprend plaisir.
 


 
Au début ça fait un peu rager commeme!  :fou:

n°67660643
Boucher-a-​pied
Posté le 17-01-2023 à 13:35:04  profilanswer
 

lilidurhone a écrit :

Inscrite aux foulées de Villeurbanne 5km  loisirs  :jap:


 
C’est quoi la différence ?

n°67660665
Lautho
Posté le 17-01-2023 à 13:38:14  profilanswer
 

Loustik_ a écrit :


 
Le cardio en feu surtout, la foulée était pas trop dégueu mais les récup sont passée de 5'13 à 8'20 vu que j'avais besoin de souffler sur les dernières répétitions (j'a prix au max 15" de pause mais le cardio est resté haut pendant toute la séance), j'ai été plutôt régulier sur les repetes entre 4'11 et 4'16.
 
Mais le coach sait ce qui est bon pour moi... ou pas, je pense qu'il essaye de me tuer pour récupérer ma Garmin :o


 
La précision du GPS est suffisante pour ce type de fractions?
T'as pas moyen d'aller sur piste pour regarder les chronos/distances ? Ca serait plus fiable à mon avis

n°67660671
bikounou
Posté le 17-01-2023 à 13:38:58  profilanswer
 

Lautho a écrit :


 
La précision du GPS est suffisante pour ce type de fractions?
T'as pas moyen d'aller sur piste pour regarder les chronos/distances ? Ca serait plus fiable à mon avis


Ils ont tous des stryd maintenant  [:capitalist haha]

Message cité 1 fois
Message édité par bikounou le 17-01-2023 à 13:39:13
n°67660690
Lautho
Posté le 17-01-2023 à 13:41:17  profilanswer
 

Sybela a écrit :


D’ailleurs ça defonce pas les mollets les pointes ? Jamais couru avec de telles chaussures et l’image que j’en ai c’est que si j’en portais je me flinguerais car peu ou pas d’amorti, en gros c’est une semelle avec des pointes dessus et 0 confort :D


 
Si, ça défonce bien effectivement, non seulement les mollets mais aussi les plantes de pieds.
A part à être super habitué (les mettre souvent sur piste) faut éviter un maximum, même si ça "fait pas cross" de courir sans  :sarcastic:

n°67660754
pandarooxe
Posté le 17-01-2023 à 13:47:41  profilanswer
 

Petite séance de 12*(1/1) ici, j'arrive pas du tout à être régulière sur les allures. La plupart des fractions sont autour de 3'55, mais ça va de 3'44 à 4'11 sans que j'arrive à l'expliquer, c'est même pas plus lent à la fin qu'au début, c'est complétement aléatoire, du coup je sais pas trop comment bosser ça...

n°67660817
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 17-01-2023 à 13:54:32  profilanswer
 

pandarooxe a écrit :

Petite séance de 12*(1/1) ici, j'arrive pas du tout à être régulière sur les allures. La plupart des fractions sont autour de 3'55, mais ça va de 3'44 à 4'11 sans que j'arrive à l'expliquer, c'est même pas plus lent à la fin qu'au début, c'est complétement aléatoire, du coup je sais pas trop comment bosser ça...


 
Tu as un strava de ta session ?
 
 
Tu fais des A/R et ya du vent dans un sens ?
Ou des A/R avec pente / montée :D
Ya des graviers par moment ou des obstacles ?
Ou bien tu cours n'importe comment, j'entends par là sans trop essayer de courir propre. Un truc qui m'aide maintenant sur les fractionnés courts c'est de penser à des trucs genre "regard loin / epaules basses / abdos gainés, genou qui partent devant", un peu comme une checklist de mon enggement physique dans la fraction.
 

n°67660826
coyote28
Posté le 17-01-2023 à 13:55:17  profilanswer
 

Lautho a écrit :


 
Si, ça défonce bien effectivement, non seulement les mollets mais aussi les plantes de pieds.
A part à être super habitué (les mettre souvent sur piste) faut éviter un maximum, même si ça "fait pas cross" de courir sans  :sarcastic:


 
A chaque fois que j'ai mis les pointes, c'était sur des terrains bien souple voir franchement boueux pour les cross, jamais sur piste.  
 
C'est vrai que les mollets chantent un peu plus (sans doute le drop proche de zéro), mais ça tape pas trop sous la plante des pieds car on court pas sur dur avec (contrairement à la piste).


---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751
n°67660842
Torlik
Posté le 17-01-2023 à 13:56:43  profilanswer
 

si certains ont des semelles orthopédiques : vous avez le cas de la semelle qui bouge dans la chaussure (ici des asics cumulus 23) ? au point de courir sur la tranche de la semelle au bout de 10min de courses... Elles sont censées êtres neutre, je comprends pas trop, ça ne me le fait que dans ces chaussures.
 
du coup je suis en train de voir pour des nimbus 24 mais si la forme intérieure est identique...

n°67660846
lilidurhon​e
Posté le 17-01-2023 à 13:57:00  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

 

C’est quoi la différence ?


Non chrono

n°67660872
coyote28
Posté le 17-01-2023 à 13:59:35  profilanswer
 

Torlik a écrit :

si certains ont des semelles orthopédiques : vous avez le cas de la semelle qui bouge dans la chaussure (ici des asics cumulus 23) ? au point de courir sur la tranche de la semelle au bout de 10min de courses... Elles sont censées êtres neutre, je comprends pas trop, ça ne me le fait que dans ces chaussures.
 
du coup je suis en train de voir pour des nimbus 24 mais si la forme intérieure est identique...


 
Tu as essayé un petit scotch double-face pour essayer de la maintenir un peu ?


---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751
n°67660977
pandarooxe
Posté le 17-01-2023 à 14:11:07  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :


 
Tu as un strava de ta session ?
 
 
Tu fais des A/R et ya du vent dans un sens ?
Ou des A/R avec pente / montée :D
Ya des graviers par moment ou des obstacles ?
Ou bien tu cours n'importe comment, j'entends par là sans trop essayer de courir propre. Un truc qui m'aide maintenant sur les fractionnés courts c'est de penser à des trucs genre "regard loin / epaules basses / abdos gainés, genou qui partent devant", un peu comme une checklist de mon enggement physique dans la fraction.
 


 
C'était dans un parc avec des AR oui, c'est vrai qu'il y avait un peu de vent mais peut être pas de là à faire une telle différence.  
Courir n'importe comment oui c'est probable  :D , faudrait que j'essaie de faire gaffe à la technique.  
Après sur ce genre de séance (en théorie à 100-105%VMA) est ce qu'il vaut mieux essayer d'aller à fond et tant pis si ça explose, ou se brider un peu pour être plus régulier en se calant sur l'allure la plus lente des rep? (Je pense que je connais déjà la réponse, faudrait déjà que sois sûre de ma vraie VMA  :o )

n°67661040
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 17-01-2023 à 14:18:21  profilanswer
 

Lautho a écrit :


 
La précision du GPS est suffisante pour ce type de fractions?
T'as pas moyen d'aller sur piste pour regarder les chronos/distances ? Ca serait plus fiable à mon avis


 
Je me fie au Stryd il est plus précis que le GPS, les allures et distances de mes runs sont uniquement basé sur le stryd, le gps n'est utilisé que pour avoir la trace d'où j'ai couru (pour la prom' il m'a annoncé 9,98 kms ce qui est assez proche de la réalité)
 
Il n'y a pas de piste a proximité de chez moi, mais sur la prom il y a des plaques kilométriques tout les 250m mais ca ne sera pas plus utile pour cette séance.


---------------
Steam ID | Strava
n°67661045
bikounou
Posté le 17-01-2023 à 14:18:36  profilanswer
 

pandarooxe a écrit :

Petite séance de 12*(1/1) ici, j'arrive pas du tout à être régulière sur les allures. La plupart des fractions sont autour de 3'55, mais ça va de 3'44 à 4'11 sans que j'arrive à l'expliquer, c'est même pas plus lent à la fin qu'au début, c'est complétement aléatoire, du coup je sais pas trop comment bosser ça...


Tu marques la distance que tu fais sur la première fraction et tu t'attaches à faire la même pour chaque fraction dans la minute accordée.

n°67661051
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 17-01-2023 à 14:19:00  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Ils ont tous des stryd maintenant  [:capitalist haha]


 
ca doit bien faire 3 ans maintenant j'ai fais partis des pionniers sur ce topic  [:julm3]


Message édité par Loustik_ le 17-01-2023 à 14:20:57

---------------
Steam ID | Strava
n°67661060
bikounou
Posté le 17-01-2023 à 14:20:06  profilanswer
 

pandarooxe a écrit :


 
C'était dans un parc avec des AR oui, c'est vrai qu'il y avait un peu de vent mais peut être pas de là à faire une telle différence.  
Courir n'importe comment oui c'est probable  :D , faudrait que j'essaie de faire gaffe à la technique.  
Après sur ce genre de séance (en théorie à 100-105%VMA) est ce qu'il vaut mieux essayer d'aller à fond et tant pis si ça explose, ou se brider un peu pour être plus régulier en se calant sur l'allure la plus lente des rep? (Je pense que je connais déjà la réponse, faudrait déjà que sois sûre de ma vraie VMA  :o )


Par définition, 100% vma, ce n'est pas à fond  ;)

n°67661093
Torlik
Posté le 17-01-2023 à 14:23:53  profilanswer
 

coyote28 a écrit :


 
Tu as essayé un petit scotch double-face pour essayer de la maintenir un peu ?


 
Oui c'est un peu mieux mais pas parfait non plus. Je n'ai qu'une paire de semelle du coup ça va revenir cher en scotch :D

n°67661187
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 17-01-2023 à 14:35:16  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Par définition, 100% vma, ce n'est pas à fond  ;)


Pas mieux :D

n°67661272
SenorPollo
Posté le 17-01-2023 à 14:43:52  profilanswer
 

Perso ça bouge absolument pas, tu devrais retourner voir ton podo pour qu'il adapte ta semelle à la pompe. Le mien me demande de venir avec les miennes pour qu'il puisse les modeler et comme je suis que chez Saucony aucun souci.


Message édité par SenorPollo le 17-01-2023 à 14:44:18
n°67661275
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 17-01-2023 à 14:44:01  profilanswer
 

Zig zag a écrit :


Tu as une sacrée patate en ce moment  [:prab]


Oui les sensations sont top ! Peut-être un peu tôt le marathon est encore dans longtemps mais les courses intermédiaires vont séquencer la fin de prépa.
 

trajan a écrit :


Tu as une course intermédiaire avant le marathon ?


10k début février et semi début mars j'ai hâte trop longtemps que je n'ai pas mis de dossard !

n°67661296
wazany
Posté le 17-01-2023 à 14:46:03  profilanswer
 

gen2 a écrit :

Pour une séance de 12x300m sur piste enneigée, le topic conseille quoi comme chaussures ?
C'est pour un ami  :o


 
 
enneige comment? glace / plutot mou? Conseil tu iras pas a la vitesse voulu fais le au sensation. Tu cours ou? :o


---------------
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n°67661390
mafspirit
Posté le 17-01-2023 à 14:54:58  profilanswer
 

gen2 a écrit :

Pour une séance de 12x300m sur piste enneigée, le topic conseille quoi comme chaussures ?
C'est pour un ami  :o


 
Je conseille à ton ami une paire de Yaktrax  :o  

n°67661408
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 17-01-2023 à 14:57:42  profilanswer
 

pandarooxe a écrit :


 
C'était dans un parc avec des AR oui, c'est vrai qu'il y avait un peu de vent mais peut être pas de là à faire une telle différence.  
Courir n'importe comment oui c'est probable  :D , faudrait que j'essaie de faire gaffe à la technique.  
Après sur ce genre de séance (en théorie à 100-105%VMA) est ce qu'il vaut mieux essayer d'aller à fond et tant pis si ça explose, ou se brider un peu pour être plus régulier en se calant sur l'allure la plus lente des rep? (Je pense que je connais déjà la réponse, faudrait déjà que sois sûre de ma vraie VMA  :o )


à fond (vraiment) c'est contre productif... Trouve l'allure que tu peux tenir 1500m / 2000m et tu essaies d'y aller comme ça


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
mood
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Posté le   profilanswer
 

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