Reprise du message précédent :
Ah c'est beau ce cr, quelle course !

Super Yipi! Très belle course et très bon CR  
Merci, ça rappelle de bons souvenirs.

Par contre les 3 kk effectués et la photo finale y'a un lien entre les 2 ?  

Excellent CR, bravo. Ca motive tellement

Vous auriez pu citer son CR en répondant. Il aurait largement mérité un nombre de quotes >10
#ReputHFR

C’est beau Yipi!

Ce CR  

Canon, j'adore ! Quelle course, quel CR !    
 
Punaise, ça me rappel Valence, quand tu sais que rien ne peut t'arriver, que toutes les planètes sont alignées !
Il a l'air top ce marathon, je signe pour le prochain.
 
Je te MP pour quelques tips pour boston

 
   
   
 
CR aussi plaisant que ne le fut que de suivre ta course en live timing    
Merci pour les deux  

Best CR ever !!  
Bravo Yipi ça booste bien à J-6 de mon marathon.
En espérant avoir une gestion de course (et des photos   ) aussi bonne que la tienne.

Bravo Yipi !!! un CR largement à la hauteur de ta perf (et pourtant c'était pas une tache facile), tu seras intouchable cette année sur le forum
 
Bonne récup

C'est beau quand tout se passe parfaitement et même mieux, bravo!

Quand même j'y repense, c'est dingue que tu claques un marathon en 4'05/km alors que tu avais "péniblement" envoyé le bloc 10K/5K à Parilly aux alentours de 4aukil

Laisse-moi y croire  

CR magnifique et course magnifique  

Belle course Yipi  

Tu les mets ou tes gels ?

Hello !
 
Merci à tous pour vos retours !    
 
Quelques questions posées, mes réponses, en vrac:
 
- la plus importante: les gels, ils sont au chaud dans... Une flipbelt, cachée sous le debardeur. Le cuissard Nike manque de poches, c'est la son seul défaut !
- la montre: une Fenix 7. Très satisfait du modèle. GPS très précis (pas comme la 6, donc), énorme autonomie.
- les chaussures: des Alphafly, donc. Obtenues à vil prix (165 EUR tout de même), elles sont aussi dynamiques que les Vaporfly, mais je les trouve plus confortables sur l'avant pied. J'avais fait Berlin et Boston en VF. Je repartirai en Alpha sur les prochains marathons, sans hésiter. La qualité de fabrication me semble supérieure aussi, j'ai deja eu des problemes de colle sur des VF qui sont reparties chez Nike (ils m'ont remboursé direct, l'avantage de les acheter directement chez eux: super sav).
- le(s) prochain: j'aimerais partir sur un combo Londres / NY en 2023. Pour NY, j'ai le chrono qualificatif sensé me donner une place. On verra en février prochain lors de la fenetre d'inscription. Mais je suis assez serein. REste Londres en avril, mais les TO opérateurs abusent big time sur le prix je trouve. Bref, pas décidé, mais comme le projet Major 6 me tient à coeur...
 

 
On avait bossé sur l'usure physique... Mais tu as raison. Le 5 septembre, j'étais encore dans le dur avec mon pied, et ca faisait que 2 semaines que j'avais un volume hebdo correct. Ca confirme encore la qualité de la programmation du coach, au final ;o)

Finir par Tokyo, la classe

 
Ah oui ok, comme quoi en quelques semaines on peut vraiment prendre de la caisse avec une prépa bien calibrée...

 
Il ne faut pas oublier que pour Yipi on va dire qu’on a fait « revenir » la caisse. Je l’ai déjà expliqué mais sur une prépa ce n’est pas uniquement les 8 ou X semaines avant la course qui comptent mais aussi / surtout tout ce qui a été fait avant.

 
Ah si yipi côté ravito j'ai une question : tu remplissais ta bouteille à chaque ravito ou t'as tenu un marathon avec 500ml d'eau ?

 
Petit rappel nécessaire, en effet.  
 
J'aurais du préciser que j'ai mon plus gros kilométrage annuel à date avant de me pointer à Chicago, que c'est la 2eme prepa marathon de l'année et que je reste sur 2 saisons bien plus régulières.

 
Alors j'ai bu 500 Ml en 30km. Après c'était les gobelets à chaque point d'eau - tous les miles en gros, à la louche. Soit 2 gorgées.
 
Par contre, les 2 jours avant, je tournait à plus de 3 litres / jour. Dont 1,5 dans le seul vol du jeudi, par exemple ;o)

Ce chameau Là dessus je pêche encore pas mal, j'ai besoin de boire régulièrement par petites gorgées, même en EF. Je tourne à 500ml pour 1h/1h15 environ.

Super CR et belle gestion de course Yipi !
 
Ca donne envie de perfer, j'ai revécu mon Nice Cannes (les pleurs intérieurs et la délivrance quand on passe la ligne)  

 
Tu bois sur des footings?!

 
Tu as tenté la loterie pour Londres ? On sait jamais .

 
Oui, mais bon, la probabilité étant proche de 0...

 
En tout cas, quand tu pars sur Tokyo, dis-le moi, quitte à prendre le Charity à 100 000 Yens

Quand la température dépasse les 15 oui, j'ai la gorge en feu sinon.

Tandis que Yipi marathonne à 4 o kilo, j’ai tenté 6x1000 as10 (4’30)
Cardio a plus de 200, vertiges—> pas une bonne idée de courir malade  

Mais mec   écoute ton corps qui crie "arrêteeeeeee"

 
Mais jamais, grand fou  

 
Ben j'ai arrêté    
 

 
C'est de ta faute, tu as motivé tout le topic

10 minutes d'échauffement à peine, tu veux te flinguer ou quoi ?

15mn comme d'habitude, j'ai jamais été blessé.

Bordel que c'est beau et que ça donne envie !!!!

 
Merci    
 
Les inscriptions pour 2023 ouvrent aujourd’hui, si jamais il y a des intéressés !