Reprise du message précédent :
N’oubliez pas qu’il bosse dans la pharma

J'ai reçu mes Nike Air bidule 3.
De vrai chaussons, moins d'amorti mais plus de dynamisme que mes Pegasus rincées.
Du coup je me suis souvenu d'un message de je ne sais plus qui parlait des allures de fou de Kipchoge et qu'il fallait s'en approcher pour comprendre l'exploit.
Bah j'ai tenté
J'ai du tenir 20 secondes sous les 3'10, 700m vers les 3'15 et encore 150m vers les 3'18.
La vache, même faire sub 35 au 10km ça me semble tellement être une autre planète

Le pire c'est que quand tu vois les gens qui font du 31' aux 10km en vrai, t'as l'impression qu'ils forcent pas et qu'ils courent pas "si vite" que ça, c'est énervant

C'est debunké ça  ils ont des ressorts en dessous de leurs chaussures

 
 
Je ne vois que ca

L’évidence même

Si t'es prêt à rallonger un poil tu peux passer par les jardins du Luxembourg et le Panthéon

Luxembourg et panthéon je trouve ça horrible pour le coup : beaucoup de monde et des trottoirs étroits.
Tu es constamment bloqué par des piétons

Aha je t'avoue que j'y ai jamais couru, et encore moins à l'heure de pointe du matin.

En marchant je trouve que c'est un des endroits les moins pires de la rive gauche (avec le jardin des plantes ptet)

Enfin c'est ptêt juste parce que je bois des bières pas très loin

Edit : ceci dit courir au Luxembourg c'est typique  

J'ai entendu l'interview de ce coureur ce matin. 124 marathons en 30 ans

https://www.radiofrance.fr/francein [...] 22-7910379

Ça bosse pas trop à la poste  

 
Après hein, la veille de mon 21/1100, je me suis mis un gros burger et 2 pintes de bière avec les copains le soir, ça m'a pas empêché de faire une perf honorable le lendemain soir alors que mon fils se faisait opérer le matin

Mais est-ce que tu n'aurais pas été 2 ou 3' plus rapide si tu n'avais pas bu ?

Ça m'est également déjà arrivé de faire des courses après des nuits de 4h bien alcoolisée, mais je doute que ce soit les meilleurs conditions pour perfer

Peut être, peut être pas, un trail c'est tellement différent, je m'en tape complètement du temps final

Bonjour,
 
Après quelques années un peu compliquées pour cause de blessures, je souhaite me remettre à la course à pied. J'avais une paire de chaussures qui me convenaient avant, mais avec mon genou défaillant l'amorti est pas assez fort et je les ai donc données.  
 
Il me faudrait donc une nouvelle paire de chaussures. J'ai les pieds plats, donc sans doute besoin de semelles. Est-ce que je commence à acheter les chaussures ou faut il mieux voir un podologue avant? J'ai eu il y a quelques années des chaussures spéciales pieds plats et c'était franchement top, mais il y a peu de choix dans cette gamme.
 
Mon kiné qui court des semi marathons me recommande d'aller chez Asics, selon lui c'est le mieux (j'ai eu des Asics auparavant qui étaient effectivement pas mal, mais je n'ai pas d'avis). Est-ce que je vais chez eux directement pour un fitting, ou est-ce mieux d'aller chez une boutique multi marque? Je recommence vraiment à 0, donc niveau très débutant. J'aimerais idéalement m'inscrire à un 10k en début d'année prochaine, voire un 5k si j'en trouve un avant.  
 
Merci pour vos conseils  
 

 
Perso à ta place j'irai dans une boutique type Le Pape, i-Run, Marathon qui te conseilleront basé sur tout ce que tu viens de nous dire.
Je partirai sur une chaussure à "foulée universelle" pour pouvoir au besoin ajouter une semelle orthopédique plus tard mais je ne me focaliserais pas là dessus.
 
Si tu veux vraiment partir sur du Asics tu peux tenter leurs boutiques, je les avais pas trouvé d'un super conseil. Sinon de temps en temps ils organisent des évènements style "Asics Tour" où tu peux aller dans leurs locaux, ils évaluent ton pied, ta foulée etc. puis te conseillent une chaussure, et tu pars faire une sortie d'une heure pour tester la chaussure suivi d'un petit raffraichissement. Je l'ai fais qq fois parce que c'est sympa mais ils me conseillent jamais la même chaussure haha et même si je suis pronateur je préfère rester sur une foulée universelle, me suis trop blessé avec leurs chaussures qui sont censées corriger ma pronation.

Si tu ajoutes des semelles orthopédiques souvent il faut ajouter une demi taille voire une taille complète à la pointure des chaussures.
Ça serait dommage d'avoir des chaussures toutes neuves mais trop petites.
 
Pour moi soit on fait sans semelles soit il faut passer d'abord chez le podologue

Je ne tiens pas particulièrement à avoir des semelles, si je trouve des chaussures qui conviennent à mes pieds ça serait top. Le problème avec les pieds plats c'est qu'il y a relativement peu de modèles, donc parfois pour ne pas se limiter on passe par l'option semelle.  
 
Les meilleures chaussures que j'ai eu jusqu'à présent c'était des New Balance 770v3 il y a quelques années, elles étaient spéciales pieds plats et c'était super confortable pour courir sans semelles. Après, je n'avais pas mon souci de genou donc peut être que ça n'irait plus maintenant.  
 
N'étant pas en France je n'ai pas les boutiques mentionnées para Je@nb, mais j'ai trouvé une boutique similaire qui semble pas trop mal pas loin de chez moi. Je vais tenter d'y passer ce soir ou demain matin.

Principe : il n'y a pas de marque meilleure qu'une autre, seulement des produits meilleurs que d'autres (ou plus adaptés) dans chaque marque.
 
Effectivement, le plus simple est d'aller dans une boutique spécialisée, et de faire des essais (certaines marques peuvent être par exemple plus larges que d'autres, ou proposer des demi-pointures, des éléments qui peuvent clairement jouer dans le choix final.

Altra pour les pieds plats c'est le top . En tout cas pour le moment j'ai pas trouvé mieux

Les VFF aussi

Acheté de la malto ce matin. Faible que je suis...
Dans la même optique des J-3.

Je viens d'en faire autant

Voilà ce qui arrive quand on parle trop de mental/bouffe/matos et pas assez d'entraînement
Next step le topic triathlon  

c'est en complément, pour maximiser la perf  

Écoute je suis mon plan marathon à la lettre, qui se déroule parfaitement, donc c'est pas l'achat de 6 sachets de malto qui vont me faire avoir mauvaise conscience.  

Zatopek n’avait pas besoin de ça lui
Un paquet de Prince la veille, des madeleines aux ravitos et roulez

Long time no see

Je suis en reprise, posez pas de question je viens pas vous parler càp tant que je suis coincé dans la team tortue

Plus sérieusement, question matos, ceux qui écoutent de la musique/podcast en courant vous utilisez quoi comme lecteur ? Je me posais la question d'acheter une montre GPS type Garmin music mais entre le prix et l'autonomie

Avant j'avais un iPod Nano, ça faisait super bien le boulot mais écouteur filaires uniquement et c'est le 2nd que je casse (la première compte pas vraiment il est passé à la machine à laver) donc je cherche une alternative

Des idées ?

ton telephone dans un short avec un poche assez grande derriere ca fait bien le taff

Garmin 645 Music avec écouteurs à conduction osseuse aftershokz titanium

Oh, un revenant !
 
Je suis faible, j'ai repris une ceinture cardio. Mais une HRM dual

 
Je cours jamais avec mon téléphone, trop lourd, prend trop de place, trop envie de regarder si on a répondu à mon dernier mail
 

 
Pourquoi la 645 plus que la 245 ? Niveau autonomie t'en penses quoi ?

 
J'ai eu une période de mou, je reviens petit à petit

Des écouteurs /lecteur MP3 tout en un Sony  (j'ai plus la référence en tête). Je l'ai depuis 5 ans je crois et ça marche toujours aussi bien.

Ca se plug à des écouteurs sans fils ?

Mon smartphone. Mais j'écoute plus de musique

Nan c'est vraiment juste des écouteurs tour de coup avec un lecteur intégré. Je cherche la fiche Amazon

Edit: voilà, retrouvé! Sony Walkman NW-WS413 - Lecteur MP3 Intégré à des Ecouteurs - Etanche - 4 Go - Noir - Filaire https://amzn.eu/d/1R9YtZP

Ce produit Sony se fait un peu descendre sur les derniers commentaires amazon. Qualité en baisse, tout ça...
Les p'tits ipod me manquent.

Mais vous partez courir sans téléphone du coup ?

Depuis que j'ai une montre oui c'est à dire 8 ans