Reprise du message précédent :
Le marathon c'est l'école de l'humilité.
5000, 10km,  parfois ça passe sur un malentendu, parfois ça ne passe pas, même avec une petite crève ou autre, même si la prépa est limite...
Le marathon, quand tu penses que ta prépa est extra, ça peut passer.
Si tu as des doutes, le couperet tombe à chaque fois
 
En plus ce matin le Genki Dama de Kipchoge a tout pompé, c'était foutu d'avance

2h37'02 pour Running Addict
 
On attend Jfeet (non)

 
Et j’ai l’air de quoi moi et mon objectif sub 4h?

il a fait une belle progression, c’est propre

Ah oui c'est vrai qu'il berlinait! C'est bien, c'était son objectif non?

Oui objectif rempli

Sub 1h19min à Paris-Versailles ! Trop content

 
   
 
Ce topic, c’est ceux qui parlent le moins qui performent le plus.

Disons plutôt que ceux qui parlent le plus performent le moins

toute façon la course à pied c'est devenu ringard

GG veterini1 !
Après ne jamais participer au topic et puis passer dropper une perf pour disparaître derrière à nouveau c'est un concept que j'ai du mal à comprendre

 
Cépamal ça !  
 
Avec une belle relance après la cote des gardes ?

GG au coureur du jour
 

 
 
meh

Allez, avec une météo de tout premier choix (grosse pluie qui trempe bien comme il faut), la dernière grosse Sortie longue de la prepa marathon !
 
2 blocs de 55’ a l’allure cible, avec une « pause » de 10’ au milieu.  
 
Ça passe assez bien, même si la reprise d’allure pique un peu les jambes.  
 
Au final 37km / 2h45, on valide les pompes et le ravito (gels maurten   ): yapluka !!!
 

J'entends beaucoup de bien des produits Maurten, tu valides Yipi?

2×55' en AS  
C'est pas de la sortie de mauviette  

Ça m'a l'air déraisonnable les 2*55'
C'est une séance standard de prépa marathon ça ?

Bonne course en tout cas, c'est costaud

2x55' , 37km
 
 

t'aurais pu faire 5km de plus feignasse

 
Ok je quitte le topic au moins jusqu’au week-end prochain

J'ai l'impression que tous ceux qui essaient valident en tout cas.
C'est ce qu'il y a sur les majors d'ailleurs j'ai l'impression

26km à allure, les 37 c’est sur les 2:45

oui j'avais comprenu...
 
10km du souffle dans le parc de Sceaux ce matin. J'avais juste pour objectif de faire une séance au seuil (c'est fourre-tout le seuil   ). Je n'ai pas coupé cette semaine et j'ai fait une sortie hier. Parcours pas facile avec des bouchons les 2 1er kilo, des montées diverses et variées, des relances fréquentes, du gravier, un peu de boue , mais avec un beau soleil et dans une bonne ambiance. J'ai fait ça en 44'13''. Bizarrement, je ne me trouve pas dans le classement de la course, mais bon c'est pas grave.

 
1000 fois, vraiment.
 
J’en ai gobé 4 ce matin, sans aucune saturation / dégoût.
 
La texture est top, et pas de goût à la con. Une révélation !  
Moins dosé que d’autres, il faut en prendre plus je pense. Je vais partir sur 6 gels à Chicago je pense

 
Standard, je sais pas, mais la grosse dernière avant l’affutage !

J’ai été voir leur site un peu le merdier pour s’y retrouver avec les différentes compositions.

 
y'a deux gels un avec caféine, l'autre sans
choisir c'est renoncer

Effectivement me suis embrouillé avec les bordel energy drink vu que ça se ressemble niveau packaging.

là c'est un peu le même principe
avec et sans caféine, en 160 ou 320 (soit le double de glucose)
 
jette un oeil par là : https://www.maurten.com/fuelguide/run
 
rien à voir mais j'espère que Coros va faire un retour sur la prépa et la course de Kipchoge comme ils l'ont fait pour Jornet sur l'UTMB

Plus de 80€ le kg. Faut pas gâcher! A ce prix là il vaux mieux investir dans un presse tube dentifrice pour le vider complètement.  

Le gars qui filait le ravito à Kipchoge  
https://www.youtube.com/watch?v=5MSoP4Z4z7o

https://www.authentic-nutrition.com [...] gel-fluide
Moi je prends ça comme gel, aucun souci non plus. Pas de packaging superflu par contre faut pas se tromper quand on dose sinon on en prend trop

Écris au jury de la course dont tu trouveras les coordonnées sur bases.athle.fr

 
J'y étais aussi, t'as choppé où le classement ?  
 
Perso, je me suis foutu en première ligne pour éviter les bouchons

Il y a le lien ici.  
https://www.conseils-courseapied.co [...] -2022.html
 
 
N’ayant pas d’ambition je me suis volontairement mis à l’arrière mais ça a pas mal bouchonné les premiers hectomètres. Le truc chiant c’est que des gars sont prêts à te bousculer pour passer alors qu’en terme de perf la course est déjà foutue pour eux. Et en plus tu les ramasses un peu plus loin.
 
Édit : c’est pas la bonne course!
Le lien indique bien la course du parc de Sceaux mais ce sont les résultats d’une course à Paris qui s’affichent.

T’as fini sur quel chrono?

 
Ouais, j'imagine.  
De mon côté, c'était assez relou sur la fin vu que j'ai pris un tour à des dizaines et des dizaines de coureurs. Mais c'est plutôt moi qui aie bousculé  
 

 
36'26, je suis en train de taper le CR.

D'ailleurs on a validé le difficile challenge de cumuler 100km à nous deux Sangel, bravo à nous
edit : Le premier groupe, y a un dude à 610 km en moins d'un mois, il est énervé (Ou il triche )

Ouais faut pas trop de tromper sur les départs pour le placement. Faut pas de dévaloriser parce que même si on n'est pas des champions, on est plutôt en général dans la première moitié ou premier tiers, donc se mettre tout au fond, c'est se pénaliser tout seul.
Et c'est encore plus vrai en trail quand c'est du single rapidement, ben faut être patient pendant quelques km ensuite...