Reprise du message précédent :
On te recevra avec plaisir, c'est toujours plaisant d'avoir de la compagnie pour quelques km!!!

Qui fait ça??
Ils l'ont pas déjà fait avec trajan?

Moi  

Ah mais tu ne vas même pas t'aligner sur un vrai marathon??????????
C'te lose      

Oui je me rappelle mais tu recommences??

On avait fait un semi.
On devait faire le marathon de Barcelone mais les dates n'allait plus quand ils ont décalés.

Du coup on a fait une solution de repli  

Vous êtes plus baïsés que le coach effectivement      

personne fait le marathon de Paris ?

Du coup tu valideras pas si iil y a PR c'est dommage

Ça validera le boulot mais pas le pr effectivement !

t'en as pas un de prevu?

Pas cette année ! La saison des trails va commencer

Dites c'est la première fois que j'ai des courbatures aux adducteurs, je pense que c'est à cause de ma séance de fractionnés courts d'hier. Je ne suis pas fan de ça et j'en fait peu.
J'en ai une autre, mais des longs cette fois, de prévue ce week-end, après 2j de repos, ça risque rien?

 
Il a un bon entraîneur.

 
 
non pas de soucis bois beaucoup et ca va bien ce passer

Et ferme les yeux

Bah non, quand on a des douleurs, faut faire de l'EF ça soigne tout!

 
Je commence une prepra pour un semi, si je peux la respecter c'est mieux.

 
Il sera pas seul   et on aura en plus du renfort cette année on dirait
 

 
Non, il s'était dégonflé à l'époque, j'avais été seul à courir le marathon total, mais catalan m'avait rejoint pour le second semi. (Cette année je ferai au max un semi)
 
On avait quand même fait fort avec ce challenge 10K/21/42. Faut être malade    

On est au moins 2.

Il me semblait bien qu'il y avait eu un sudiste marathonien hors course organisée! C'est le vent, ça vous rend dingue
 
Bravo quand même, ça forge le mental

Bien plus que ça je pense  

J'avais été blessé ouais cette année on échange les rôles  
Il avait fait que 3h06 ça valait pas le coup de le mentionner  

PS : je dis ça mais je risque de faire pire  

bah si si j'en parle un peu dans les pages précédentes  

 
   
CF mes précédents post :
 
-  "du fractionné avec des pompes neuves c'est mal"
 
-    "gnigniagnia j'étais gros TKT frer merci"
 
- 3 j plus tard :    - " Aieuuu j'ai mal aux adducteurs..."
 
 
Tu le fais exprès ?        
 
Reporte ton autre fractionné de qques jours et cale des footing le temps que ça passe
Les courbatures sont dues à des efforts inhabituels, peut-être que là cumul de fractionné en reprise + nouvelles shoes = un peu trop.
Donne le temps à ton corps de réadater
 
 

Et adapte ton plan à ta forme, pas l'inverse, sinon ça finira en blessure et bcp de frustration

Ouais 2h45 tu cours moins longtemps au final. Vu l'prix du dossard, vaut mieux courir plus longtemps.

C'est clair faut ramener le temps passé sur la course par rapport au prix de l'inscription ça vaut pas le coup  

Aller on profite du redoux petite 2'/4'/6'/6'/4'/2'  je pars prudemment la premiere partie 3'50/3'50/3'53 puis accelere un peu sur la seconde 3'45/3'38/3'27 il y a encore pas mal de boulot mais ca fait du bien
 https://www.strava.com/activities/6907593786/overview

Ressenti d'Effort, sur 10

 
   
Ça va déjà mieux ce soir en buvant beaucoup et en faisant des étirements/sorti le chien en ballade.
J’avais juste mal à ces muscles là car je force rarement dessus. Nul part ailleurs.
 
On verra samedi, au pire je reprends les charentaises

3j c'est large pour recup surtotut que la ca va mieux

Stryd reçu, je suis sorti avec et pour son baptême il a pris le déluge dans la gueule Quel plaisir d'avoir enfin une allure stable même aux endroits où mon GPS désynchro
Par contre l'appli elle m'a filé une élévation de 147m sur un parcours tout plat, ça marche pas terrible leur altimètre Mais ça file une chiée de données

Plus d'excuse pour pas s'entraîner alors  

472km depuis le depuis de l'année, ça va quand même !

Salut à tous,

Ca vaut quoi les programmes d'entraînement garmin ?

Tranquille

On est sur une base de 2000 à l'année, ça me va

Bon, pas de bol au tirage pour NYC , il va falloir aller chercher le temps qualificatif à Boston pour 2023 ....

Pas de bol non plus,
 
pourtant inscrit au J2, j'avais les minima...
je sais pas combien de places il y avait mais ça part vite,

 
 
La probabilité d’être tiré au sort est très faible, non ?  
 
Objectif 2h53 donc dans 18 jours