Reprise du message précédent :
Demain, au milieu de mes 6 heures d'endurance de la semaine je prévois 16 accélérations de 30" r=75"  
Tellement différent d'une séance VMA dans l'esprit et la sollicitation, et en même temps ça ne tient qu'à 45" de différence au niveau de la récup.
Finalement il y a de l'espoir pour les coureurs de fond qui s'entraînent comme si ils préparaient du demi-fond : la correction sera simple pour qui le conçoit !

Oui oui je sais tu as lu dans un bouquin que la VMA c'est du caca  

Malgré la collision pied / haltère ?

 
Ah

Je dénonce un camarade      : Sybela est chez les tortues et les écureuils ?

J'ai toujours mal si j'appuie à cet endroit donc j'ai desserré un peu les lacets, mais ça a l'air d'aller

On m’avait dit d’aller chez les écureuils je savais pas fallait je leave les tortues

C'est pas le seul intrus du groupe Tortues

On veut des noms  

Tr3nt et son RP 3h21 sur marathon et Marquis en 3h27 c'est pas très tortue quand même

On m’a jamais accepté ailleurs    Je m’en vais si vous y tenez tant  
 
EDIT: Je viens de request Écureuils

260 km, je commence à être vraiment mort. C'est simple, je cours sur les mains maintenant   .

Que le modal Écureuils se dénonce  

Non !
Depuis quand les élèves de terminale veulent retourner en 3ème ?

Y'a un classement vis à vis des animaux pour savoir où se situer ?

Bertty, il fait le ménage chez les tortues pour rester devant aux classements hebdos

Sinon faites un club avec un animal par personne comme ça tout le monde gagnera  

Sur le volume je suis pas mal, pour le level par contre c'est nettement moins vrai (Je suis une vraie tortue moi   )

 
Tr3nt l'escroquerie révélé!    
 

 
bertty remplis pas les conditions pour être HFR écureuils ?    
 
Rappel :
Ici on a vocation à accueillir toutes les ex-tortues, ce qui veut dire qu'il faut remplir au moins 1 ou 2 ou 3 des conditions ci dessous :
- 10k : Entre 41:59 et 49:59
- 1/2 Marathon : Entre 1:34:59 et 1:49:59
- Marathon : Entre 3:29:59 et 3:59:59

C'est quoi ces histoires de tortue/écureuil ?!

 
T'as pas de question à te poser

Je sais    
Mais c'est géré dans quoi ? Excel ?

Strava

Je pense qu'il y a la moitié de tortues qui peuvent dégager chez les écureuils en réalité.

Je suis dég Bertty a fait plus de bornes depuis le début de l'année avec moins de sorties.

 
 
Chut malheureux, ne l'invite pas dans notre société secrète    

J'ai Strava mais je n'accepte pas d'inconnu en abonné donc pas de risque  

 
C'est vrai que tu es à cheval sur la confidentialité de tes données  

J'en fais parti   Mais je trouve les tortues plus sympa  
Edit, sans parler de ceux qui ont arrêté ...

Pro tip : exprime toi moins sur un forum public si tu tiens à la confidentialité

Moi je vérifie qui rentre ou pas dans le groupe c'est pour ça

Ça me fait penser, hier j'ai vu passer 3 coureurs assez jeunes je dirais 18/20 ans avec une foulée immense, des vrais lapin, ça carburait sec alors qu'ils étaient en aisance respiratoire c'était beau à voir !

Clairement c'était pas des team tortues eux mais plutôt team élite

 
Sur Garmin on peut mettre aussi en public nos sorties (perso je le fais sur strava) du coup en postant le lien sur le forum vous pourriez les voir, mais c'est sur y a plus de "fil".
 
Je pige rien a vos groupes ecureuils, tortues, je suis dans le HFR running Club ou j'ai l'impression qu'il y a tous le monde.
 
 

C'etait peut etre Lautho  

 
Avec le fly-by Strava, tu as une bonne chance d'en retrouver un ou 2

 
Je vais regarder ça, tu fais comment ?

Bah pour le 10k en effet mais tout juste (dernière perf 49'30)
Sur semi et marathon bah je suis toujours tortue et même large tortue sur marathon
 j'ai les mêmes perfs que Sasha en fait, en étant un micropoil plus rapide qu'elle sur 10k.