Reprise du message précédent :
 
 
Une minorité mais tu as notamment https://www.strava.com/athletes/2064798 qui met tout !

Floatride commandées, Merci rakacha et dealabs ^^

T'as un code en sus ?  

 
https://www.dealabs.com/codes-promo [...] ns-1850182

Merci !

 
Je vais quand meme pas suivre un elite qui court moins vite que moi    

Bon beinh mon 10km prévu à la fin du mois vient d'être annulé  
Zig ça te laisse un délai supplémentaire pour le sub 40

Par ex, tu as Jim Walmsley, Nicolas Navarro, Francois DHAENE, Damien Gras...

5'20 ca me va bien, j'aurai meme essayer 5'30 en mode conservateur (peureux)

pas compris ?

 1:40 c'est 4'45 et 1:45 c'est 5'00 non ?

Tu ne fera rien du tout.

 
A 3 seances/semaine, ça parait léger. Pourquoi pas monter à 4 séances juste le temps de la prépa au moins?

 
parceque avec ce que je fais a coté c'est compliqué/j'ai pas envie de caser plus.
 
je prefere un objectif chrono legerement plus bas (surtout pr le premier) que de viser trop haut avec un plan à 4 seances/semaine que je ne pourrai tenir et arriver le Jour J avec un allure cible qui n'est pas du tout la bonne.

 
A la lecture de tes posts, je pense que tu es plus costaud que moi en CAP.
 
Ton record sur 10/semi date de quand ? tu avais fait une prépa spécifique ?

Tu peux regarder ce qui se passe en Italie, partir de l'hypothèse qu'on a 2 semaines de retard sur eux, et en tirer les conclusions qui s'imposent.

Bien sûr, ce n'est qu'une hypothèse

 
La phase 3 devrais arriver, vu qu'on entend déjà des rumeurs de plan "pandémie" au niveau mondial, ça risque d'être bien compliqué.
 
Je pense que le trail de cheverny va être annulé aussi ce serait bien qu'il l'annonce vite pour éviter de perdre de l'argent pour rien (logement/train)

Les experts virus sont sur tous les topics

Mon semi du 5 avril avec 1xxx partant n'est toujours pas annulé.
Je veux y croire

Le trail de Cheverny, vu le nombre de participants, il y a peu de risque d'annulation. J'envisageais de faire le 66k, j'attendrai le dernier moment pour m'y inscrire (si le même mollet ne fait pas des siennes).

Il pense surtout que tu ne feras pas de prepa 10k même si la course a lieu

 
 
 
This.  

Bon bah Freiburg annulé aussi, ça devait être mon premier dossard

 
 
une 1/2 prépa sur le semi, en mai 2019. (enchainé du fameux 10km+5km de l'affaire du sas elite )
 
en 10, octobre 2019 sur un ekiden, pas de vrai prepa non plus.
 
j'ai que 2 10km (2* ekiden) et un semi plat a mon actif.
+3 fois le semi du marathon que je vais faire (1:59/ 1:59 sans entrainement CAP, en sortie de saison de foot) et 1:45 l'an dernier apres 6mois de CAP.
le semi a 200d+ et 400d+ environ sur le marathon.
 
 
 

Je vais peut etre finalement attendre avant de prendre un dossard

 
+ tout tes trails pour lesquels normalement tu as fais des entraînements côte/foncier non ?
 
Alors je n'ai rien dis mais je pense que tu peux viser mieux sur ton marathon que 5'20 (5'20 serais je pense ton allure sécurité).

 
mon premier semi du 5 avril avec 5k vient d'etre annulée donc bon

Oh maÿrde...sof ici
edit annonce ton objectif, nous sommes bons avec les nouveaux

Nooooooooooooooon, je reviens pas y a pas moyen !

oui, on connait la chanson  

N'oublie pas de répondre à la question du dessus hein et j'espère que tu as lu la fp, y a de la rigueur ici

 
Si tu édites en fourbe aussi
 
Ben objectif  finir un premier semi  

 
sur CS Go ou en Lan y 18 ans?  

 
En courant    
 
Mais la je pense que c'est le destin
 
J'ai pas pu me préparer correctement entre une couille à l'épaule et un truc familiale, je sais pas si j'aurai fini et dans quel état