Reprise du message précédent :
C’est vraiment le marathon qui monte année après année !

c'est clair impressionnant Martino.
C'est pour quand ton marathon ?

Oui, Valence le 1er décembre !
Rien qu'ici on est quelques-uns mine de rien à y aller cette année. Au moins 3, dites-moi si j'en oublie, EvilTyler, Sasha et moi.  
Dans mon club on est 6 à y aller. Bon, j'ai une grosse part de responsabilité pour 2 d'entre eux

Ils l'ont tellement bien vendu ici l'année dernière que j'ai pas pu résister. Puis j'espère que ça me fera sa jours avec une météo meilleure qu'en Lorraine

Attention au coup de chaud

Moi aussi j'ai fais ma grosse séance en vu du semi de boulogne ce week-end. "Dernier" dossard a objectif de l'année.

Un 5x1000 de haute volée

Il me reste plus qu'à faire la même chose sur 21x1000 dimanche

https://strava.app.link/OJycrSwYy1

PS : avec le poids qui continue sa courbe descendante 80,6kgs poids que je n'avais plus vu depuis environ 10 ans

Il est de retour    

 
Et alors ça a donné quoi ?

Aller hop, championnat départemental de cross court ajouté à ma liste de compétitions
Par contre, c'est le 15/12, c'est tôt

 
 
Ils ont ouvert au non licencie? Ouais vachemenet tot ca differe tellement selon les departement

Oui

tu auras pas le droit au titre ni a l'acces au regionaux

Dans le 84 c’est à la même date c’est vrai que c’est tôt rapport aux Régionaux ensuite quoi !
 
A certains endroits il y a les départementaux « courts » puis les « longs » 3/4 semaines après je trouve ça pas mal !

Oui c'est ça. Les longs sont mi janvier.

C'est nouveau ca ? oO

Peut être pour redynamiser un peu les cross courts...

Pas faux. Je zieutte les club du coin histoire d'avoir acces a la piste en salle meme si c'est a 1h de chez moi en tec

Bonne chance...

Bon moi je sais pas ce que j'ai, mais j'ai réellement un niveau de merde je le sens c'est vraiment flippant!

https://www.strava.com/activities/2860303828

Genre là ce soir, sensation ultra pourri tout du long, quasi obligé de marcher dans des faux plats pour rester en EF, c'est impressionnant de nullité.

J'espère que ça va revenir, je m’inquiéterai si c'est toujours comme ça dans un mois quand je serai posé et aurai pris mon rythme ici.

Du coup je me suis trouvé un nouveau jeu

Certifié sans pédalo

j'ai dit je zieute meme si apres la seance de samedi je sais pas pourquoi je me suis tape une grosse douleur pas loin du finulaire qui m'a empece de marcher ce corps de fragile komeme
 
gros changement quand meme ca reviendra ne t'inquiete pas .
 

Le site de Jp le jaune vous arrivez encore à vous connectez ?  
 
Je n’arrive pas à redemander un mdp...

C'est quoi déjà l'adresse ?

https://plans-entrainement.net

Il n'a pas payé pour son certificat ssl il me semble.

je te passe mes identifiants si tu veux

Oui mais il y peu j’arrivais à me connecter mais je bugge sur mon mdp  

Via Facebook nok, via google ok. Je m’y suis connecté vendredi dernier pour choper un graphe.

 
C’était pour mettre à jour avec mon nouveau record  

 
Vas-y doucement sinon tu vas rejoindre la team des sportifs canadiens qui font pas de sport

Ben c'eait pas une seance rapide mais bon je vais enter des que j'ai plus de douleur pour marcher de faire sans semelle je les soupconnes

Moi j'ai quitté les semelles ça a changé ma vie

Pour les spécialistes. Normal que H. Chahdi ait fait les 10km de bordeaux ce WE dernier (29'22), puis le cross d'Allonnes (8-9km) le 17/11 où il est annoncé afin de préparer son objectif qui est le marathon de Valence, le 1er décembre?

Purée !!! On dirait que j'ai la périostite tibiale à gauche  
J'ai jamais eu ça  
Ça fait mal en tout cas !

Je sais pas quel est le club qui s'entraîne au CNR de Marcoussis mais c'est bien des cons.

Aucune discipline sur la piste, des troupeaux de 8 qui font leur échauffement sur le couloir 1 ... Des recups idem en couloir 1 à 3 de front ....
Premier 200m je dois demander "couloir svp" 2 fois et idem sur toutes mes fractions
Sur le dernier de la première série, je dois demander le couloir 3 fois dans la ligne droite, et en arrivant au niveau des bancs de touche deux grognasses débarquent, cachées par les bancs, et entrent sur la piste sans regarder
C'est la goûte d'eau et je lâche un "Putain mais sérieux ?!" et je me fais engueuler.

Seconde série idem, tu crois que ces débiles auraient compris le concept mais non.

Après un nième "Couloir !" (j'ai abandonné les svp y a longtemps), un mec me balance "la piste elle est pas à toi !".
Je lui réponds gentiment que y a des règles de conduite sur piste et qu'il ferait mieux de les observer. Une grognasse à côté lui dit de laisser tomber

J'avais demandé à ce qu'on allume la piste 1h30 pour que je puisse courir, le mec me dit "jusqu'à 21h30, ok".
Je lui dit que ça, ça fait 3h et on s'accorde sur 20h.
Quand j'ai vu le club débarquer je me dis qu'il a dû confondre avec leur entraînement prévu. J'étais content à l'idée qu'on leur coupe la lumière à mi-séance, mais malheureusement ça n'a pas été le cas

Sinon la piste est dégueulasse.
Enfin comme toutes les installations, y a pas de chauffage dans les chambres

À défaut de le courir, j'ai été voir les 10km de Bordeaux, gros plateau  

Tu sais que les 200 tu peux le faire sur d'autres couloir sans problème ?

Semi de Boulogne. Mais ça va pas être fameux...

 
   
 
J’espère que ce n’est rien, je croise les doigts pour toi.

idem semi de bouogne, j'espère PR mon semi, je vise 1h40....

Si tu appui de chaque côté du tibia assez fort et que ça te fait ultra mal c'est déjà un mauvais signe.

Faut prendre du repos, masser même si c'est douloureux, un peu d'anti inflammatoire éventuellement. Mais laisse pas s'installer cette merde

Moi, je fais un 12km. C'est pas tout à fait une course à saucisson, puisqu'il y a 1500 coureurs habituellement (2ème plus grosse course du département)
Je n'ai jamais réussi à passer sous l'heure... on verra cette année !

Rouleau a patisser c'est efficace