C'est conseillé pour les gens qui ne sont pas assez souples, où le manque de souplesse des chevilles fait que les talons décollent. Avec le temps on gagne en mobilité et on retire les cales.

 
Ecoute, 25 ans que je squatte et je me suis jamais fait mal au dos. Je detiens aucune verite mais c'est un fait.
 
C est assez interessant d'ailleurs car la video que t envoies correspond peut être a la morphologie du mec, mais moi j'évite a tout prix que mes genoux ne partent plus en avant que mes pieds, donc d'une certaine maniere, c est aligné, verticalement.
 
J'ai peut etre tord, mais alors lui aussi car ma technique est tres proche de la sienne, avec les genoux qui restent " alignés au dessus des pieds".
J'ai appris a squatter comme ca, meme quand je chargeais dans ma jeunesse.
 
https://www.youtube.com/watch?v=Dy28eq2PjcM
 
Je vais t'ajouter autre chose, je fais souvent un excercice qui consiste a squatter face a un mur, sans charges, et les genoux qui partent en avant rendent l'exercice impossible, tout bonnement.
 
Apres c est peut etre un mauvais exercice selon toi, t as le droit d'avoir ton avis.
 
Et juste comme ca on peut echanger et s'entrainer differement sans que tu fasses passer ton interlocuteur pour un abruti, ta video c'est pas la video officielle de la federation du squat parfait non plus  

Bonjour,
 
Je vais reprendre la course a pied pour le cardio. Seul soucis c'est des douleurs aux mollets qui me force a stopper après 10min de course.
 
Vous auriez des pistes a envisager ?

Bonjour,
 
Je vais reprendre la course a pied pour le cardio. Seul soucis c'est des douleurs aux mollets qui me force a stopper après 10min de course.
 
Vous auriez des pistes a envisager ?

Bonjour,
 
Je vais reprendre la course a pied pour le cardio. Seul soucis c'est des douleurs aux mollets qui me force a stopper après 10min de course.
 
Vous auriez des pistes a envisager ?

Je connais plusieurs athletes de bons niveaux (compet de bodybuilding) et qui installent des petites cales pour les debutants qu'ils coachent, pas tous, mais visiblement au debut ca aide certaines morphologies.
 
Perso jamais essayé

que tu es un fragile, allez au revoir tt657886544

Pars pour 30 minutes mini, quand tu as mal tu marches et quand ca va mieux tu recours, le tout tres doucement et dans le but de finir par courir 30m d'un coup.
Tu fais ca 2x par semaine mini

Alterner marche et course peut être pour démarrer.
4 min de course / 1 min de marche et ainsi de suite puis petit à petit si ok tu passes la phase de course à 5 min etc...

Quel modèle de chaussures, utilises-tu ?

 
Oooh toi ici ? Tu seras plus le seul fragile du coup !  
 

 
Des nikes zoom outlaw 2. Mais j'ai l'impression qu'elles sont pas si bien.
 
Je vais essayer avec mes vieilles baskets pour comparer.

sauf que moi je cours sans avoir mal aux mollets et je cours(rais) vite

elles ont un drop moyen (8)
Tes mollets n'y sont pas habitués.
Gaffe à ne pas te blesser au tendon d'achille. Tu devrais alterner entre ces chaussures et tes anciennes.

il vous dit pas que c'est un go muscu qui a mal partout deja a la base.

donc tu pourra lui foutre une paire de crocs, il aura tjrs mal car c'est inscrit dans ses genes

 
Ouai ouai
   
 

 
 
Yep elles sont pas top. Effectivement j'ai moins de mal a courir avec des bottes de rando en airsoft avec tout le matos limite
 

 
J'ai jamais eu mal au mollet avant  

la video que tu met montre un mec avec des femurs courts et grand tibias, donc plus enclin deja a squater et surtout a ne pas dépasser ses pointes de pieds.
 
je t'invite a jeter un oeil si c'est pas deja fait au video de delavier.  tu verra que le squat avec genoux aligne, meme si tu as la bonne souplesse, tu feras surtout un boulot des fessiers.
 
apres fait en ce que tu veux.  

 
Je suis bien satisfait de roadID.  
https://play.google.com/store/apps/ [...] ecrumb.app
 
J'aime que :  
- ca se lance super rapidement (et envoie le partage par sms à des contacts préenregistrés)
- on peut stoper ou rajouter du temps n'importe quand
- le tracé est affiché sur la carte de celui qui suit.
 

car avant tu courrais pas

si tu veux rester chez nike, prend des Pegasus.
apres y as une ribambelle de marques et de model donc faut faire son choix.

car avant dans ton passe de sportif, tu étais pas un go muscu a la con

now tu paye le tarif, tu veux du muscle et faire de la cap ?
enjoy les sport tres peu compatibles

ha courir tu pourra
de la muscu tu pourra aussi

des perfs dans les deux ? la tu souffrira

En parlant de fragilité... enrhumé à 3 jours d'un marathon  
Le topic aurait-il une bonne recette de grand-mère pour tenir le coup ?

Je n'ai pas remarqué une grosse consommation (quelques % pour 2h) mais je n'ai pas de chiffres.  
 
Faut que je fasse des mesures plus précises.
 
 
si il y a moins de 50% de batteries, il passe à 1 point toutes les 4 secondes.
Et si moins de 25% : 1 pt toutes les 6 secondes.
 
Je ne connais pas le nombre de point par défaut.
 
Par contre gros défaut : il ne gère pas bien l'ouverture de ses pages d'aide (lien html). Il faut fermer l'application pour pouvoir y retourner.