Reprise du message précédent :
Moi aussi j’ai un bon transit,
J’ai des kk d’une consistance et couleurs tout à fait fantastique.  
Je crois que mon régime alimentaire est à son summum

Bah c'est tellement important, surtout pour courir. Je me rend de plus en plus compte à quel point je bouffais merdiquement avant

mais je me demande comment cela est possible, en RP aujourd'hui à midi si j'ai bien comrpendu?
ou j'ai confondu plusieurs choses

Je pense que dans mon cas c’est que j’ai trouvais l’équilibre en mental,équilibre alimentaire et sport!!  
Je ressens la force et m’éveille doucement spirituellement.  

C'est vrai que Tanguy et toi, vous vous faites moins TT... je vous sens plus relax, du coup la mise en parallele avec un transit impécable coule de source !

Edit : je me demande si il ne faudrait pas imposer des cures de salades à tous les alerteurs compulsifs ??

Pfffhahahahaha.... hummm au cas où. Je rigolais !! J’ai manger mcdo dimanche soir pour te dire!  
 
On c’est juste adapté à l’audience médiocre et encore moi perso si on me report ou TT c’est que je dérange au final je gagne  
 
Puis être ban d’un forum qu’elle cruelle punition houloulouuuuuuu

   
 
Nan mais idem hein !! Je n'ai plus rien dit de sérieux sur ce fil depuis des mois (l'ai-je déjà été ? je me demande, je n'ai ni le niveau ni le recul pour être 10s crédible en CAP )

On peut être crédible dans ses dires sans être un champion  
Sinon il y aurait pas d’entraîneurs  
Suffit juste pas être chafouin et call the nine one one quand un truc nous plait pas

Ben il faisait certes un peu chaud mais tout nuageux donc pas de soleil direct : température raisonnable.
Je sais pas quel temps tu avais dans ton coin à ce moment-là, mais ici ça allait.

c'est cool pour encourager

Ca dépend complètement des courses, de la capacité à se rentrer dedans et du mental.
Sur certaines courses, tu es préparé pour aller à la guerre, et même si c'est dur, il y a de la satisfaction à se défoncer, ou tenir ses temps de passage.
Et d autres fois, avec la même forme, les mêmes chronos, mêmes temps de passage, ben tu te demandes pourquoi t'es là et t'as envie d'abandonner au bout de 3 bornes.
Ça tient à très peu.

 
C'est clair. mon gps a jamais aimé le parvis.
 

+1
 

 
La dernière fois que je l'ai couru, il faisait tellement soleil qu'on fondait dans les sas. Là il ne faisait pas vraiment frai mais tout à fait supportable our une course de moins de 10min.
 
 
 

 
est ce que tes kk font sub40 ?

Non, mais en principe, plus la course est courte, plus c'est intense. Donc plus c'est court, plus il va falloir se rentrer dedans dès le début pour être au plus proche de sa propre performance max.
En général, un 10k, c'est la distance un peu limite : Pour être au top, tu ne pars pas à fond mais déjà à allure soutenue (plus rapide que le seuil) et tu fais 1/3 à 1/2 de la course en étant déjà dans le dur.
Si au 8k, tu es encore en aisance, c'est que tu le fait en mode "balade" (c'est pas un problème en soit mais c'est plus vraiment une course). Pour le semi et plus long, tu pars déjà moins rapide que le seuil donc plutôt facile.
 
Ce midi pour 2,5km, je peux te dire que je suis partie au taquet et que dès le début je sentais que je me mettais dans le dur (mais c'est le seul moyen de faire monter le cardio rapidement et on n'est pas là pour acheter du terrain)

oui aussi.
Mais selon les personnes on trouve son plaisir différemment.
Perso par exemple je ne me vois pas du tout courir un marathon car je ne prends pas de plaisir à cette allure

 
ni de profs

Oui

Juste un demi-cooper pour toi finalement  

7'57" quand même.
Le meilleur homme est à 6'58" je crois
 
Mais on n'a pas fait exactement tous la même distance (la zone de passage de relais n'est pas juste au niveau de l'arche de départ/arrivé)

Retour de week-end prolongé. Je ne sais pas si c'est lié aux températures plus élevées, à la fatigue accumulée, si j'étais dans un vraiment meilleur jour lors de ma dernière séance, ou bien un peu tout ça à la fois, mais ce fût plus dur ce soir (13 km / 1 h 17').

 
ne te focalise pas sur les résultats d’une séance , il y a des jours sans où tu te traîne et à l’impression de perdre la vie peu à peu et d’autre fois ou tu te demande si machine ne t’as pas drogué tellement tu te sent bien  

quelle séance était-ce?

Bien sûr, j'ai conscience que je ne régresse pas avec 4 jours de pause

CAP

un footing allure libre?

Et si pourtant

 
     
C'est pas toi qui fait un peu l'apologie de l'EF (la vraie )
et qui fait une grosse majorité de tes sorties en EF ?
Tu ne prends jamais aucun plaisir à courir ??
Ou alors, tu n'aimes pas l'allure marathon parce que c'est trop rapide ?  

Toujours. Même si j'aime bien me mettre des défis (min 6' / km, max 5'30" / km).

Bon beh alors c'est bon

j'en fais l'apologie, comme allure d'endurance à l'entraînement, qu'elle apporte du plaisir ou pas.
C'est une allure que personnellement j'aime (c'était pas inné, j'ai appris à l'aimer) et que je pratique effectivement pas mal. C'est une sorte d'évasion tranquille durant laquelle je peux penser à moult choses, ou discuter avec les collègues. Une promenade en trottinant.
En compétition, j'aime le goût du sang dans la bouche. Si la pratique du demi fond court se démocratise, c'est ce que je ferais le plus en compétition. Faute de quoi, sur les distances des courses populaires, je cours en général la petite distance (le 10 le jour du marathon de ma ville, le 10 au trail des Forts etc...)
 
Même si je peux comprendre de prime abord ta réflexion y voyant un paradoxe, pour moi c'est très clair et pas du tout contradictoire.  
Disons que ma pratique est polarisée: si un jour tu me vois courir, tu peux distinguer très facilement si je suis :
- en course ou fraction rapide lors d'un entraînement
- en récup/échauffement/footing

Qu’est ce qui t’empêche de faire du demi fond ?

y a pas de courses populaires dans mon coin
je pourrais faire des championnats peut être où l'avant dernier de la dernière série fait 4'05" au 15

Populaire c’est à dire ?!

 
Color run  

Un truc pour trous de balles dans mon genre où l'avant dernier me colle pas 1 tour

et accessoirement un club "populaire" pour s'entraîner dans cette optique, où c'est pas mal vu de s'entraîner parcimonieusement

R Jac on peut savoir c ki margaux?

 
Et dans ton coin il n’y a vraiment pas de meeting en 4’30 / 9’45 ?

non pas du tout

 
Une stagiaire    
 
Plein de volonté, une foulée parfaite, une pointe de vitesse à plus de 20km/h sans se démembrer, malheureusement obligée de faire des pauses marche régulièrement à cause d'asthme à l'effort apparue en effet secondaire de médicaments il y a quelques années. Un talent gâché par la médecine    
 
M@c t'as pas d'autres produits pour faire l'effet inverse et qu'elle retrouve ses capacités?

r jac mon queutard sûr

un bon gros coup de zgeg dans l'os.
 
voila 23 euros