Reprise du message précédent :
tu le vois choper les points entre 2 biberons

Et t'as quoi comme objectif pour t'infliger ça ?

Je ne pense pas que ça s’adresse à moi si ?! Ça ne me fait pas rêver le trail je laisse ça à ceux qui s’y régalent !

 
Déjà je ne m’inflige rien c’est pas du tout une contrainte pour moi. Bon j’ai la « chance » de ne bosser qu’à mi temps avec en plus des horaires décalés donc j’ai pas mal de temps libre.  
 
Je prépare le marathon de Montpellier le 25 Mars.

Si, t'as bien un objectif pour courir 8 à 9 fois par semaine ?

 
Bah si, j'te vois borner, faut faire du plus long que du marathon

 
Je te dis 7/8 et deux posts plus tard tu me sors 8/9...
 
Et mon objectif c’est le marathon je l’ai dis !

faut pas lui en vouloir il est du sud il exagère toujours tout

7/8 ou 8/9 c'est presque pareil.

Respect en tout cas

bon y en a qui travaillent
 
4 dernières semaines  
Distance moy./semaine 27,5 km
Durée moy./semaine 2h 50min
Nombre de courses moy./semaine 2

 
Échauffement + course + récup * 3  

 
Ok    
Ouais pas d'intensité quand il fait trop froid  

Avec le petit "10" bien discret qui remet tout le monde à sa place

25km
2h04
3x/semaine

+basket et piscine

Je mesure pas mes échauffement/récup de courses, ça doit me faire plus de 200km sur l'année

Je sais pas si c'est bien clair pour tout le monde mais c'est la fiche de boucher hein  

4 dernières semaines  
Distance moy./semaine 34,1 km
Durée moy./semaine 3h 34min
Nombre de courses moy./semaine 3
 
 
Je fais petit joueur comparé à vous
 
 
Après les dernières conversations sur le topic j'ai tenté pendant ma sortie du jour d'augmenter ma foulée et poser plus mon pied sous mon corps et médio pied.
Ca me demande un niveau d'intervention incroyable, à un moment mon esprit a divagué complètement et j'ai senti direct le changement de foulée.
Par contre j'ai beaucoup de boulot, j'ai fait des kms entiers sans poser le talon je crois    
Avec tout ce que j'avais entendu sur les mollets qui tirent pendant la sortie, je m'attendais à avoir mal très vite, du coup j'ai continué.
 
Au bout de 20-25' j'ai senti que ma foulée s'était dégradé j'ai du me concentrer encore plus mais j'ai à peu près réussi à maintenir une foulée correcte (enfin le talon tapait pas trop fort et la cadence n'a pas trop diminuée, je pense pas avoir une belle foulée pour autant ).
 
J'ai pas réussi à atteindre les 180ppm, mais j'ai fais 10ppm de plus que d'habitude pour une première ça ira bien
 
En rentrant j'avais mal nul part, j'ai couru y'a 4 heures, ça commence à tirer sur les mollets mais surtout à l'arrière des cuisses et dans les fesses    
 
J'ai pas hâte de voir comment je serais demain
 
https://www.strava.com/activities/1429833378

heu ou bien tu vouvoies Romain ou bien t'as pas vu que 2 personnes sur 3 ayant posté le bilan sont derrière toi....

Il sait bien que la majorité silencieuse d'HFR est à 60 km et 5 séances mini.

Je suis sur le groupe strava hfr, je vois les bons
 
Et je vois aussi que je suis 34ème sur le classement de distance de la semaine dernière

 
À faire plus long ça sera plutôt un 100 km qu’un trail !

Avec le buff bien calé sur le haut du nez tu réchauffes l'air que tu inhale..  

Jusqu'à ce qu'il gel en tout cas..  

En ce moment ça caille sévère chez nous c’est quand même rare qu’on soit en négatif !  
 
Perso je reste en short mais double buff oui !

ouais, moi tout à l'heure il faisait -5 avec du vent, donc le ressenti etait pire. Triple couche en haut et jogging en bas.

Ca forge le mental

et trail court?

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Si t'as pas de problème, fais ce qui te plait alors Au pire rien ne t'empêche de faire des exercices a côté en préventif

 
Les côtes c’est clairement mon point faible du coup aucun plaisir à marcher pour moi. À moi de travailler ce point faible surtout que là avec la perte de poids je suis quand même clairement plus à l’aise.
 
Je ne suis pas fermé à un format court sans un dénivelé énorme ça pourrait effectivement me convenir.

 
allez encore une question de ce mongolien

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TT 2 semaines.
 

je compend que sur tout les topics ou je te vois poster, c'est pour dire de la merde.....

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  ouuuuuh tu m'as demasque !!!!  
 
triste sir !!

T' as un problème aux genoux ou pas ? Si tu portes une genouillère pas adaptée ça sera pire

Le truc, c'est pourquoi tu as pris une genouillère si tu n'as pas de problème à ce niveau ? Tu as des antécédents de blessures au genou ?
Si tu n'as rien de particulier et pas d'antécédents, je vois pas trop l'intérêt...

Je me suis fait défoncé le genou au basket

J'ai pas joué 5s, j'ai même pas eu besoin de courir... Je rentre, je me place en défense, un gars pénetre. Je me fixe sur la trajectoire pour jouer la faute offensive, sauf qu'au lieu de me bourrer dans le torse il me prend le genou->retour sur le banc en boitant

J'espère que c'est rien de sérieux, c'est pas le moment je suis en forme ça me fait le plus mal quand je tends la jambe