Reprise du message précédent :
je pense que quand tu reviens après une longue pause , le J1 t'es effectivement "comme avant d'avoir commencé". Mais par contre tu retrouves + vite la forme que si t'avais pas eu cette expérience

 
Normal
 
10FFA epicetou    

C'était un 10Ffa mais je pense que la trajectoire idéale n'est pas prenable pour de vrai sur cette course, a moins de sauter des terre plein et foutre des coups d'épaule, mais je le savais que c'est pas un 10 fait pour faire le meilleur temps possible (y a qu'a voir la trace strava)

J'ai stoppé pendant 6mois, ça va plutôt vite à revenir

 
C'est pas grave tu feras mieux la prochaine fois
Faut pas se formaliser autant sur les sub bidule, ce ne sont que des jalons sur la route de la progression    
Tes collègues sont pas très sympas.
Moi mes collègues m'ont tous complimenté, j'étais la star au bureau

 
Je grossis pas, et vu la fonte de mes muscles (je peux remettre des vêtements où mes cuisses rentraient plus ), j'ai clairement perdu du poids.
Musculairement par contre, c'est le désert, je vais finir comme nono
 

 
C'est ce qui me fait peur.
J'étais déjà pas super bon avant
 

 
Ouais, mais avoir des retours des blessés longues durées ça m'intéresse.
 

 
Ouais, vu que j'ai couru n'importe comment pendant ma première année de cap, j'espère que là en faisant de l'ef ça ira plus vite.
 
 
 
Merci

 
Vois le bon côté, t'as pas grand chose à perdre

Devoir retourner chez les écureuils, voir pire, devoir aller chez les tortues  

d'ailleurs, concretement, comment on s inscrit a un groupe strava hfr? Je suis sub 50 max (y a quelques temps)

Hello petite question pour les biologistes.
J'ai encore essayé de faire un peu de vitesse ce soir (ma définition ) et j'ai toujours le meme souci, j'ai l'impression de pas réussir à emmagasiner assez d'air sur l'inspiration, meme sur 4 pas. le resultat c'est que je finis rapidement par avoir des changements de respiration involontaires ou j'interromps l'inspiration par une courte expiration, puis j'inspire davantage, puis j'expire tout - et en gros je galère ensuite
C'est pénible parce que le cardio est stable dans des zones normales et demande rien a personne!
 
J'essaie de courir droit et ouvrir le torse pour faire rentrer plus d'oxygène mais ca marche pas terrible, des avis?

D’après ce que j'ai compris, tu te présentes ici, tu fais une demande d'adhésion au groupe, puis il ne se passe rien parce que ceux qui ont les droits ne doivent pas être actifs.  
Ensuite on te demande de faire des choses sales, mais si tu cours assez vite tu es exempté.

 
Tu réfléchis trop.
 
Fais de l'EF

J'allais écrire la même chose

 
 
pour te rassurer regarde ce que je fais mnt

de la merde ...

5 mois d'arrêt pour moi, pas que je courrais beaucoup avant mais le peu acquis s'est clairement envolé...

Reprise depuis 1 mois, j'en chie vraiment en endurance.
Là je dois entamer un plan pour retenter de sub 50' sur un 10km en décembre, ça va être la misère.

13 mois d'arrêt (mononucléose), grosse perte de poids (muscles). 1 mois et demi à 1 footing par semaine de 30-40' (où clairement je me trainais par rapport à mon niveau d'avant) puis 3 mois de prépa pour battre mon record sur 10k (sub36, pour dire que c'est pas rien).
Mais c'était pas une blessure musculaire/tendineuse/articulaire, donc ça doit jouer aussi.

 
Ils m'ont complimenté un peu aussi. Mais je crois qu'ils s'attendaient à un sub40 pour de vrai.
 
J'ai regardé la trace Endomondo d'un collègue qui a sub40 l'an dernier.
Son temps officiel sur son PR est introuvable car il n'est pas dans le classement, sa puce n'ayant pas fonctionné, mais on voit que lui aussi son PR 10K de 39mn57 (annoncé à l'oral à 39mn37 mais bon soit, on va dire qu'il avait fourché) est fait sur une activité de 40mn10, donc c'est pareil que moi en fait.
 
On verra dans six semaines. C'est parfait, je vais etre assez enervé pour faire une grosse course.

Ce concours de bite de machine a café ...
 
... Ceci dit tu n'as clairement pas sub40 si c'était un 10FFA.

En même temps c'est un peu le but des chronos hein
 
Mais bon quand tu sors une phrase "si X j'ai PR" c'est effectivement que tu n'as pas PR.

Oui je comprends, ce qui est dommage sur cette course c'est que c'est pareil pour toutes les personnes dont j'ai vu la trace strava, quelles que soient les montres, et quelles que soient les trajectoires. Personne n'a pu prendre la trajectoire idéale mesurée à 10.000km quoi...
Par contre techniquement j'ai PR quand meme (mon précédent PR 40.18) mais j'ai pas sub40. Mais enfin maintenant ça devrait etre une formalité.

 
Bravo! minimas pour les championnats de France du coup?

 
On te le souhaite !
Tu seras un héro au boulot !

C'est l'inverse qui serait étonnant, les GPS des montres/téléphones c'est quoi, 2% d'erreur dans les meilleures conditions ?
Quelques turbulences atmosphériques, trois arbres, deux immeubles, et tu prends vite 300 ou 400m sur 10km.

Et puis, FFA ou pas, on ne prend jamais tout à fait la corde, surtout si on est un peu dans le peloton.
Mais c'est pas si grave de pas sub40 pour 3 secondes, ya pire

 
Pourtant sur plein d'autres courses, quand je suis sur la ligne d'arrivée j'ai quasiment la distance à 10m-20m près, c'est pas quinze-vingt secondes quoi...
 
Un sub40 ne fera pas de moi un héros au boulot, en fait la plupart s'en branlent, ils trouvent que c'est plus héroïque de faire un marathon en 4h.
Et de toute façon un collègue a un record en 33 sur 10, donc bon..

Ca doit pas être facile de pas avoir la plus grosse au bureau

En fait j'en ai rien à foutre... Je cours pour moi, pas pour les autres...

C'est dommage c'est tellement mieux de courir pour les autres

Aller les nouvelles chaussures à avoir https://fr.enko-running-shoes.com/enko-running  
 

 
A vos commentaires

C'est un modèle handisport ?

proxytaf, ça pèse combien ?

des parpaings

 
Pourtant tu parles beaucoup des autres ...

 
Si c'était vraiment vrai :

• tu ne serais pas sur Strava  
• tu ne viendrais pas en causer sur un forum

on est tous un peu AW mais moins que d'autres professionnelles ^^

380g

Le nombre de secondes gagnées au km n'est même pas indiqué

Evil !
Pour toi ou Evilette    
 

 
à côté c'est pour moi  

 
Je te connais pas, strava?
 

 
Ah ouais, alors que moi je me disais justement que si je reprenais un jour (le kiné est confiant, moi j'ai peur), j'allais me concentrer un poil sur le 10km pour essayer de sub38 et abandonner le marathon au moins pendant 2 ans. Recommencer en sub50' en compèt, je crois que je fais pas la course  
 

 
T'avais sans doute pas de peur de blessure en reprenant, mais musculairement parlant tu devais pas être bien différent d'un blessé longue durée j'imagine.

Du coup j'aimerais bien voir baihel avec les ressorts pour 115kg

Avec ça, KK sub40'