Reprise du message précédent :
Pourquoi tu reprend pas des Pegasus ?

les retours n'avaient pas été forcément dithyrambiques si je me souviens bien.
Je crois que prostaff avait été deçu, je vais essayer de retrouver son post.

on les a donné je ne sais combien de fois les bons plans sur le net!!!
aux US et UK... + les sites français qui ne sont pas trop mal!

cf ici : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t24582502
après, je viens de voir que ça s'avère moins pire que ce que croyait prostaff au départ ...
donc pourquoi pas, je vais jeter un oeil

tu  as du mal lire mon post, je ne demandais pas d'adresses mais plutôt des infos sur les modèles de shoes ...  

 
Ouaip, bon moi j'ai toujours mes Pegassus 2007 donc ca a peut être changé depuis. Mais la "regle" veut que quand on sait pas quoi choisir on garde ce qu'on sait marche pour ses pieds

pas toujours ...
tu verras que prostaff passait de pegasus 26 qu'il appréciait, à des pegasus 27 qu'il à mis du temps à domestiquer
faut faire gaffe

Bah c'est une blessure qui lui a deforme le pied entre temps

d’ailleurs en parlant de chaussure va falloir que je les change fait quasi 1ans et demi et 2 ans pour l’autre pairs même si je fait pas énormément de km/semaine  30/40km /semaine sur les semaines bien chargé

prostaff blessé ? Pas possible, tu dois parler de quelqu'un d'autre ...

 
Déçu sur les premières séances, je les trouvais raides par rapport à mon souvenir des mizuno. Mais je m'y suis fait et depuis que je les ai, je n'ai pas eu de soucis au tendon d'achille, ce qui m'arrivait avant. Je les reprendrais.    
 

ou rien. Crevé, et grosse flotte.    
Demain...
 

Le pire c'est que depuis le début c'est un mythe ou presque. 1 ou 2 contractures et voilà la légende quoi.  

Salut à tous
Dites voir je prépare un concours où il y a un 3000m à réaliser et j'aurais besoin de conseil pour la préparation (je me contente de faire des footings d'une dizaine de km mais il y a peut-être plus adapté comme exercice de préparations)

Pour info, l'année dernière à ce même concours et sans entraînement particulier, j'avais réalisé un chrono de 13'20. Mon objectif pour cette année, ce serait de réussir à atteindre les 12' mais j'y connais rien en course à pied et je sais pas si c'est trop ambitieux ou pas

Merci d'avance pour vos conseils

12' le 3k ça fait du 15 à l'heure il faut quand même un minimum d'entrainement  mais après le type c'est séance vma puis spécifique et footing le tout au allure de ton 3k

Merci bien    Je me disais bien qu'une heure pouvait paraître léger.
 
Sinon je cours avec ceux là. Comme je viens de commencer, je n'avais pas trop envie de m'en prendre des trop chères sans trop connaitre.

 
 
pareil je ne peut pas allez courir  juste après miam je me sent mal sinon les jour de compéte je peut même ne pas manger de toute la compéte ( le 400 c'est souvent la première course et le 200 la dernière )
 
pou les grolles je connais pas mais ca a la gueule d'une pair de running donc pour commencer c'est bon

 

Il me reste 4 mois donc pour m'entraîner
Je vais essayer de trouver le temps pour faire 2 séances/semaine.

c'est ce que j'ai vu sur la suite de tes posts
reprendre, tu veux dire remplacer ta paire actuelle par le même modèle ?
 
aller ... tu peux au moins être fier d'être le sujet d'un running gag sur HFR
 
 
sinon, petite question :
pour un coureur pas bien rapide comme moi (qui vise un 45' au 10 km quoi),
est ce que deux paires (une pour le long pour le court) en alternance pourrait être utile ?

boaf a part si tu te lance sur du trail mais 1 bonne pair est largement suffisant

Tien si tu veux des pegasus pour pas trop chère => http://www.eastbay.com/searchresul [...] EF=Running

C'est surtout la fréquence des sorties qui entraîne la nécessité de plusieurs paires afin d'éviter d'utiliser la même paire deux jours de suite.
Après, oui tu peux avoir une paire pour les entraînements rapides et une pour les moins rapides...
Moi j'en ai 3 paires voir un peu plus  

 
   j'en ai 3 aussi mais bon 2 qui commence à avoir du km malgré le fait que je sois sprinteur

 
pas de trail ni de sorties deux jours de suite
je crois que j'ai ma réponse
 

 
j'ai repéré la pegasus 28 sur wiggle au cas où, où elle est 10€ moins chère
 
merci à vous deux

 
Etonnant : j'ai encore mes bonnes vieilles pegasus 25, ~2000km au compteur et elles sont comme neuves
 

 
Et non, toujours pas sous les 40' mais 41'11", les -40' sont en objectif en soit, je n'ai pas projeté de deadline spécifique, je les aurais quoiqu'il m'en coûte    
 

 
Je ne me souvient plus de ton niveau mais si tu suis un plan structuré et que tu à déjà les 45' dans les jambes sans entrainement particulier, c'est faisable mais va falloir être sérieux et rigoureux
 
 
 
Tu es faible !  
Ce soir, il pleuvait aussi, le coach a prévu, exceptionnellement, 1h30 de PPG et j'y suis allé ... au final, on étais que 4, on est des warriors ou on l'est pas
 

 
je viens de vérifier, elle n'ont même pas 800 bornes en fait    
 
pourtant, j'ai bien mes genoux qui commencent à se faire sentir
faut peut-être chercher autre part qu'au niveau des chaussures
 
je sais pas ... je vais voir

J'ai choppé une périostite au deux tibia, je sais que ça se déclare souvent chez les coureurs réguliers, je voulais en savoir un peu plus sur cette inflammation, comment ça se guérit surtout. Pour info il se pourrait que ce soit la faute de mes chaussures qui sont nases (courir un 8k TAP en rangers c'pas le top)

Si cette économie d'énergie me permet de tenir jusqu'à dimanche contre la gastro qu'un des petits vient  juste de déclarer, je ne regretterai pas.    

 
Ca part comme c'est venue faut juste pas forcer pour pas partir sur uen fracture de fatigue
 
 
 
Sont tout le temps malade t'es mome tu as pas un sav ?

Faut pas fier au physique! à 2000 bornes tu peux te dire qu'elles sont mortes!
 

Par ici il a plu avant que je sorte! Donc sortie en accélération progressive, toutes les 5', pour 14km en 1h4, soit 13km/h et 154BPM.
Bonne séance, très tranquille jusqu'à 4'30/km mais après, il me manque quand même quelquechose... Je vais ralentir la cadence sur les sortie cools, je dois courir "vite" trop souvent...

 
Tu verras si un jour tu mets tes gosses en crèche. Pour les maladies y'a pas mieux. L'avantgae c'est que normalement en 1 an ou 2 ils sont blindés, alors que certains gamins qui viennent de nounous doivent faire toute leur immunité à l'école, c'est encore plus galère. Bon, ce n'est pas une vérité absolue non plus.  
 
Je ne suis pas sûr qu'ils aient eu 15j d'affilée sans rhumes/bronchites depuis le mois de Septembre...en plus ils se transmettent tout en décalé.    
Cela dit en 2010 on n'a pas posé un seul jour enfant malade, en 2011 c'est le premier, et c'est officiellement leur première gastro. Je dis leur parce que Jules la déclarera sûrement dans 2 jours.    
A éponger du vomito la moitié de la nuit et ce matin, ça va être dur de passer entre les mailles du filet.  

tu es donc faible

La sciatique de vieux à 20 balais et quelques tu peux parler, physique en carton.  

Han c'est juste que je traumatise trop la carcasse mais ca m'a pas empêcher a faire un footing a 4"30 au kilo pendant 45'

ps et je tombe malade rarement 1 fois tout les 3 ans

HAn non mon entraineur a dit de pas forcer avant de te faire remettre  c'est moi qui l'est poussé a me laissé courir ^^

 
   
S'cuse je croyais qu'on parlait de course à pied.    

je parler du dos moi un jour

salut les gars, voila je suis débutant et j'aimerais suivre un programme pour augmenter sa VMA, il y a un site qui propose un programme de débutant, par contre il y a un détail que je comprend pas trop si on pouvais m'aider merci.
 
Semaine 1
Séance 1
 
    Footing 30' en endurance fondamentale
    Récupération : 5' Marche
    Footing 15' en endurance fondamentale
    Etirements
 
Séance 2
 
    Echauffement 20' en endurance fondamentale
    Variation d'allure en nature : 7 x 1'
    Intensité : 90 % VMA
    Récupération entre chaque répétition : 1'30'' ( 30'' Marche et 1' Trot )
    Retour au calme : 10' en endurance fondamentale
    Etirements.
 
 
Variation d'allure en nature : 7 x 1', je voulais savoir c'est du 7 x 100m ou du 7 x 1min en fait ? merci

'=minute et "=seconde
c'est donc bien 7x(1'rapide/1'30" de récupération)

Merci l'ami
 
une dernière chose, cette fois ci j'ai lu le programme en entier, ya juste un truc que je pige pas trop en semaine 2 c'est "2 séries de 5 longueurs" pas trop compris
 
ps : la semaine 6 fait flipper "Footing 45' en endurance fondamentale avec 2 x 6' à 80%"

Petite sortie ce soir : 36/37 minutes, 4 km de 12 à 14 km/h, puis je me suis dit que j'allais faire 5x100 en accélération progressive.
Résultat des courses, barre horizontale mollet droit à la fin du premier.      
Je repars en petite foulée, ça part tout doucement, là un gars sur le bord de la piste me pose quelques questions sur la distance de la piste, au final quand je reprends je ne sens plus rien ou presque, alors je me dis que c'est ma dernière sortie, et pour pas rentrer frustré, j'ai fait un 1000 à bonne allure façon "tchouchou", mais sans forcer, j'ai pas eu les jambes qui ont chauffé du tout(pas fou), bouclé en 3'32.  
Ca fait du bien.  

Ce matin, éance VMA pyramide, avec 100m de récup active (y compris après les 800m)
 
200 m = 38 s
400m= 1mn28
800m = 3mn01
400m = 1mn31 (récup difficile)
200 m = 38s
 
Bon, pas extraordinaire mais je me maintiens!
 
Et y avait cette saloperie de "tapis vert" destiné aux rugbyman pour pas qu'ils bousillent la piste.
 
Ils l'avaient laissé et il était trempé, mais bon, cette fois si ça ne m'a pas tant gêné que ça!

Si j'osais je dirais que les 400 sont un poil lents par comparaison au reste.