Reprise du message précédent :

 
C'est grâce à ton entraînement bien structuré  

moi j'ai toujours mal en dessous du pied, je fais que de l'ef alors c'est supportable mais ça sent pas bon pour la suite.

Il faut se les laver régulièrement

ce que j'en conclus c'est que la structure genere des blessures moi simple logic  

 
Moi c'est parti en changeant de pompe...
Aujourd'hui, je sens que l'endroit en question est plus sensible (je le sens sur des SL notamment) mais je n'ai plus d'échauffement ou d'engourdissement comme en 2015.

 
Personne interessé alors?

Est-ce qu'on a le droit de frapper les connards qui courent à gauche dans les chemins et qui y restent quand on arrive en face ?
 
 

Ça vaut le coup cette montre  ?
 
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Faut faire des feintes droite-gauche pour le destabiliser, ensuite tu le frôles et tu tournes très légèrement ton pied. Au mieux tu le déstabilises et il s'écroule par terre, au pire il se prend un bon coup dans le tibia

 
 
Hier course nature de 6km
 
2,5km de faux plat, puis 1km de bonne montée et redescente vers l'arrivée  
 
Je pars avec de la marge vu que j'ai les jambes lourdes (run&bike vendredi), c'est dans la côte que je compte jouer ma course. Dans la côte bonnes sensations, je me rapproche du gars devant qui est le leader du championnat en senior. Une fois en haut je me cale sur un rythme légèrement plus rapide que le sien pour la redescende, je grappille petit à petit jusqu'à le doubler et je garde le gap jusqu'au bout.
 
Finish 6e, il y avait de la concurrence aujourd'hui. Dommage que je suis parti un peu trop sur la défensive, j'aurais sans doute eu les capacité de gratter une place. Mais quand même content de ma course, quasi 1min de mieux que l'an dernier
https://www.strava.com/activities/1020496404
 

 
Et ce matin petite escapade en Lorraine pour une course à saucisson pour la bonne cause  
 
Course par deux, une boucle de 5km. D'abord un coureur fait une boucle seul, ensuite les deux coureurs font une deuxième boucle ensemble. L'un fait 10km et l'autre 5 donc. Je m’aligne en mixte avec notre très chère Chloé
 
Départ en tête avec deux autres que je connais du challenge. Ils sont un peu meilleur que moi, je tiens avec eux 1,5km puis je les laisse aller avec pour but de gérer l'écart: l'un d'entre eux est également en mixte. C'est bien vallonné (130m D+ la boucle de 5km) et mes jambes sont mortes, je m'arrache pour tenir   Hâte de voir la photo d'un gars qui s'est posé en haut d'une bosse, je tirais une sale gueule
Je termine mon tour en 21'00, de souvenir jamais aussi proche (une vingtaine de secondes) du gars devant également en mixte! Ça dépend de Chloé maintenant, elle a grosso modo le même niveau que l'autre fille.
 
Je gère toute sa course, je dis quand pousser, quand souffler, quelle trajectoire prendre, de quelle manière attaquer les autres pour limiter le risque de réaction, je la pousse dans le dos dans les montées, ... Au final on double ceux de devant vers le 3e km et on gagne en mixte    
 
https://www.strava.com/activities/1022160074
 
Il n'y a aucun niveau ici, il y avait blindé de catégories (homme, femme, -18, senior, vétéran, mixte, parent-enfant, ...) et 80% des podiums sont trustés par des gens du challenge belge venus décrasser Le parcours était quand même sympa bien qu'exigeant.
 
On a gagné un panier avec pleins de produits locaux. Mais je suis déception il n'y a pas de saucisson
 
Choc culturel par rapport à la Belgique: 11h50 une fois la remise des prix terminée les organisateurs remballent tout et tout le monde se casse      
 
3 courses en 4 jours mes jambes sont détruites Je me fais une semaine tranquille avec juste du VTT puis j'attaque un petit cycle orienté endurance

Un bisou suite à la victoire?

Nan juste un massage

 
C'est vrai que la photo fait bien "course nature"

Haha arrivée dans le centre du village

Si tu te prends la tête pour si peu, qu'est-ce que ça doit être le reste.
Le véritable ennemi, c'est l'automobiliste.  

surtout si tu tombe sur moi !!! fait moi un croche pattes, FAIS MOI UN CROCHE PATTES        

 
enfin toi t'arrives pas en courant de face, au mieux on te prend pour un marcheur

Vous regardez pas l'equipe 21 sur le running "un business en or" avec les clubs boost adidas et tout ?

Déjà vu    
Infâme

 
Personne?

 
M'en parle pas, je n'arrive pas à tolérer l'intolérable.
Une chasse non tirée, une trace de merde dans les chiottes, une machine Nespresso pleine à craquer de capsules et de flotte un changement de voie sans clignotant, les gens à gauche dans les escalators, bref, la liste est trop longue.

C'est top pour ce prix

Merci
 
Après 6 ans de smartphone, grâce à cette promo, je passe à la montre GPS

Il y a la garmin 235 à 229 chez les italiens d'amazon au cas où

ouais mais un marcheur qui court surement plus vite que toi sur 400m et en dessous
donc pour t'enfuir apres ton croche patte de tapette, ca va etre coton. apres quand j'aurais ton corps frele entres mes mains, j'abuserais de toi sexuellement.
je te garantis des mois et des mois, enfermes dans ta chambre, dans le noir et recroqueville sur toi meme en mangeant tes propres excrements apres mes actes de violences et barbaries sur ta personne    !!!

 
J'hésite à prendre ça quand même car je me suis jamais renseigné là-dessus

Faut vraiment que la modération arrête de t'envoyer en prison, tu te radicalise

Bon faut dire ça aux fragiles du topic muscu qui me report comme des fillettes à papa  
Après moi au trou je deviens de plus en plus fou

C'est la faute à la savonnette ça  

bah risque assez faible car même si la marque est moins connue que Garmin ou Tomtom, les produits sont d'une qualité supérieure et la garantie est bien appliquée
L'environnement logiciel est aussi plus stable avec des versions de firmware moins fréquentes et moins BUGUÉES !

 
douleur dans le tibia + temps de reaction pour faire demi-tour et partir a pleine balle = mini 5-10s de latence J'ai un PR400 en 1'02, il te faut donc 52-57'' Faudra que la modocratie te renvoie en prison pour assouvir tes pulsions

 
J'ai regardé 5mn, le gars pro-nike, ça m'a vite fatigué. Y a juste son budget annuel de 800 € qui m'a bien fait rigolé..    

 
 
Les Suunto ont un environnement logiciel pas folichon  , après tu me diras tu associe ça a strava et toule. Sinon tu as pour a peu prés le même prix https://www.amazon.it/dp/B016V1ZLBE ou https://www.amazon.it/Garmin-Foreru [...] garmin+235

La suunto est mieux ... Elle a la navigation ... Avec ça Chou aurait gagné des courses.

Cette ambiance so sprint
Les coureurs de long sont plus zen

Il est pas sprinteur hein faut pas pousser

Toi non plus

dans la catégorie handisport peut etre

C'est ça ton pr ? Je fais ça après une série de 10x200
Au pire

court tu plus vite que ça ?

Ne t'offusque pas pour un sport ou tu as jamais été bon voyons

 
Hahahaha

strava or it didn't happen  

pas besoin de courir pour esquiver les balles de ton flingue de fillette