Reprise du message précédent :
Je peux remplir mes flasques Salomon

Putain j'en ai un peu chié ce soir le temps que mon corps s'habitue à ma diète incomprise de tous.

http://gruendels.de/classic/
 
Ca dans tes flasques, isotonique et sans alcool
Une Ki-run

Oui on court en fin daprem et apres tous au bar !      

Un semi-barathon ça devrait passer aussi oui

Ou un beer-mile (4 tours de piste à fond, une bière à chaque tour) avant d'aller au bar  

 
Le bar c'est rdv sur kimouss forumactif
 
Si chou arrive au bar en prenant moins de 5 métros et sans autostop, je lui offre un verre (sous réserve que j'ai pensé à prendre ma CB et qu'elle passe )

 
Redonne le principe, ça fait longtemps qu'on a pas causé diététique ici

 
Je ne me nourris plus que de capsules et de poudres. Normalement dans 1 mois j'ai perdu 10 kilos.
 
Ou je suis mort.

Sortie de 45min en EF avec la ceinture cardiaque: 150 BPM de moyenne.
 
Je ne connais pas ma FCM mais à supposer qu'elle soit entre 190 et 200 (J'ai 30 ans), on est dans le clou non?

  c't'une blague ?  

 
T'es à la limite car avec tes 150 de moyenne t'es effectivement à 75% (ce qui est la limite haute) mais avec la dérive cardiaque tu as sûrement passé au moins la moitié de ta sortie à plus de 150 non ?

 
Ou t'es en dépression.

 
Je suis client Gold chez myprotein !

 
Si on la prend la moyenne sur chaque km:
 
146/147/146/151/148/151/154 (la fin était en cote)

Ha  

 
Donc un peu moins de la moitié mais quoiqu'il en soit 75% c'est la fourchette haute de l'EF il vaut mieux viser un peu moins  

Si on enlève quelques puls pour la chaleur, ça passe

 
La chaleur, la fatigue, la nuit blanche, le cassoulet du midi, maman qui ne veut pas faire de câlin, le petit qui pleure justement faut adapter.

 
     
 
Moi j'aimerai bien en perdre 3 en un mois, c'est quoi ton astuce ?
 
/sachant que j'ai bouffé un burger king ce soir
 
 
 
Bon sinon ma partenaire d'EF a enfin repris la course, j'ai couru encore plus lentement qu'hier    
Elle arrive au bon moment, je vais pouvoir me préparer sérieusement!
Vive les tortues  

Bordel bientôt BK ouvre sur Avignon...
 
Fort dans ma tête je vais devoir être  

Tu vas être en PLS jusqu'à ce week-end, je pense.

 
 
On a pris ça parce que c'était un peu tôt pour un vrai resto avant le ciné
 
Ca change pas fondamentalement du Mc Do... et rien de dépasse le Royal cheese et le 280    
 
 
Piscine et CAP demain pour éliminer

Hérétique

 
Un menu BK c'est quoi ? 800-900 calories    
Pour info, en 1h30 de vélo ce soir, j'en ai brulé 700. Donc rien que pour ne pas prendre de poids imagine ce que tu dois faire pour avoir un solde nul    
Tu es sur la bonne voie  

La CAP consomme nettement plus que le vélo

A mon avis le menu BK c'est bien plus que 800 cal... ça ça doit juste être le whooper

 
Moi j'ai ça en sortant de la douche derrière la Grande Arche

ALors ton beurkgueur ....

 
Faut bien une consolation pour être obligé de travailler et courir à La Défense
 

le double cheese burger mcdo c est 348 alors le menu doit faire pas loin de 1000

 
tes caillasses avé les scorpions et les vipères par 34/37°C, je te les laisse
 

Le Whopper c'est 600kcal (596,8) selon le site BK
350kcal pour la portion de frites
 

Double whopper with Cheese : 930cal

Personne ne mange correctement sur ce topic, alors ?

 
Ca n'a pas dépassé 34 ici cet été
 
/j'ai vécu 4 ans à Courbeach, j'aime bien La Défense

 
Si Caudacien
 
Enfin ca c'était avant

si je mange correctement, dans l opulence mais correctement

Du topic image :  
 

 
Il court plus que la moitié du topic
Mais va moins vite que Villepin

C'est sur strava ?    
 
Parce que je lui fait pas super confiance, perso      

Je raisonne à l'inverse: je cours pour pouvoir manger plus sans grossir

Bof quand tu ne travailles pas. C'est possible    
Ou, c'est simplement pour chasser les Pokémon    

Il a réussi à faire éclore un moullandox, respect quand même.