Reprise du message précédent :

si tu t affame comme tu le faisais avant et que tu te blesse pas oui

bingo !!! tu viens de gagner un million de dollars pakistanais.

Hey y a pas un groupe running Hfr sur FB ?

 
Tu prépares quoi comme course?
Ce type de séance ça fait le taf je trouve et ça evite de se prendre le chou avec des distances, des fractions, des temps de repos... Je fais ça de temps en temps pour vérifier mon état de forme, je savais pas que ça avait un nom...

Le record du monde du 10000F en train d'être  battu !

 
  toi. Quoi de neuf ? Tu cours toujours ? Toujours avec des chaussures en doigt de pied la

Record du 10000m battu de 14 secondes...  
29'17"

Et cette barre FFA de 43'  

 
Quel rapport ?

147%

 
ouaip ! Solide et superbe course    
 
Et Tirunesh, même en méforme, claque un 29'42", elle tient encore bien le tartan
 
J'ai bien fait de prendre ma semaine de congés durant la période athlé pour vivre ça en live

C'est la barre pour la qualification pour les championnats de France ?
Ils vont pas mettre une barre à 32 juste pour être proche du record.
La barre se définit par rapport au niveau des athlètes fr, c'est tout.

 
Yep, toujours :-)
 

C'est clair qu'il faut laisser une barre assez haute pour avoir un peu du monde.
S'ils la mettent à 32', ils auront pas grand monde pour le championnat de France.

Ouaip.
(Je les ai pas achetées à ce prix ).

 
Je ne vois toujours pas ...

Si ça se trouve la barre en Ethiopie c'est 43' aussi

En tout cas ça ne me fait pas bander ce record...

Un semi. Je fais ces séances sur mes plans pour les 10k aussi, elles viennent du bouquin sur lequel je me base pour construire mes plans. C'est lui qui utilise cette notion "d'Aerobic Fitness Test", elle doit sûrement s'appeler différemment chez d'autres entraineurs/auteurs mais le nom dit bien à quoi sert cette séance

Dopage toussa ?

Un record battu qui datait des chinoises qui tournaient au sang de tortue...  
 
Et en prime trois filles sous les 30' d'un seul alors qu'au niveau du bilan all time il y en avait  autant sous cette barre.
 
Grosse course quoi...
 
Et les filles qui finissent même pas essoufflées.

Pour moi, elles sont forcément dopées.
 
Par exemple, Alice Aprot Nawowuna, avec un PR sur 5000 (qui est sa spécialité) en 15'16" qui le bas 2x de suite, sur un 10000.
 
Et Tirunesh Dibaba, même si elle est très forte, n'a fait que 14'41" cette année et là, elle n'est qu'à 10" du WR.
Soit mieux que lorsqu'elle s'entrainais dur et qu'elle étais plus affûtée (et jeune ... et pas maman).
 
Mais je trouve l'effort quand même beau, pris seul.

Un 10000 c'est essentiellement lactique, c'est pour ça

Hello,
 
Me suis fait une sortie tardive jeudi soir, sauf qu'il faisait nuit après, et j'ai failli me faire une cheville dans la forêt    
Je regarde donc du côté d'une frontale.
 
Je fais principalement de la forêt, mais avec quelques liaisons routes.  
Il y a des frontales avec genre un témoin lumineux à l'arrière pour être visible ?
Ou sinon vous utilisez quoi pour être visible à l'arrière ?
 
 

 
http://www.decathlon.fr/run-light-id_8283426.html
 
http://www.decathlon.fr/tee-shirt- [...] 27013.html
 
Penser aussi à des vêtements réfléchissants (ou une chasuble/gilet pour la voiture )
 
Ce post est sponsorisé par Décathlon (r)

Tu cours avec un sac ? Dans ce cas t'as des lampes qui se mettent sur les bretelles.
Sinon j'ai aussi une frontale, petzl, content.

Hello,  
Des exemples : http://www.i-run.fr/accessoires/Securite_c1075/

Non pas de sac.
Merci pour les infos. Quelle petzl tu as radioactif ? elles ont l'air pas mal.
 

Quand t'as pas envie de faire de la route pendant les vacances
https://www.strava.com/activities/671356966

Par contre ça reste en course,  vous le mettez en quoi comme catégorie ?

Bah en marche.

C'est pas vraiment de la marche quand même

Pas faux la marche c'est plus rapide que ça.

Ils sont vraiment dégueu les dossards de l'athlé des JO.

Sinon vous faites comme moi toutes activités au dessus de de 8min/km je l'enregistre pas... Il m'arrive de faire des bonnes sessions de marche à 9'30/km mais je ne l'enregistre pas. Pareil quand je cours avec un pote qui est pas sportif du tout et qui peut pas faire 300 metres à 8'/km sans marcher 10 minutes...

On fait ce qu'on veut

Tu devrais enregistrer que les activités sub 4o'kilo  

Moi j'enregistre tout parce que ça fait des KILOMETRES au bilan.

Je sais plus, la deuxième moins chère

Bon je vais sans doute me filmer pour la foulée, des techniques pour filmer ? J'ai demandé a un pote avec un drone

 
Pareil !
Et je m'en fout de l'avis du boucher !

Aujourd'hui je suis aller a la boutique "Comme des pied Nu" dans l'espoir de m'acheter des VFF. Malheureusement en V-Run (Ex bikila) ils n'avais plus que du 40 ou du 47...
Dommage, en plus le vendeur était super sympas, et avait l'air de bien s'y connaitre.  
 

Le reste ça allait niveau stock ?