Reprise du message précédent :

Ben oui, doctissimo est la science. Le médecin est le charlatan  

Je vous quote pas tous car ça va faire un méga post pas super lisible, mais merci pour les avis / conseils !  

J'ai appris ce soir à l'entrainement qu'un gars de mon club avec qui je cours était médecin, je le savais même pas ! Bon il était pas là ce soir, mais jeudi s'il est là à l'entrainement je vais lui parler de mes soucis, lui au moins je sais qu'il va se pencher plus sérieusement là dessus et chercher plus loin que juste me filer des antibios... J'espère qu'il trouvera ce que j'ai...

Ce soir je suis allé à l'entrainement au club car je savais qu'il y avait un apéro lol, et je comptais faire de l'EF si j'y arrivais, mais après les 25' d'échauffement ça allait, je me suis fait embarquer sur la séance (Fractionné en cote) par les collègues, bon bein pas de miracle j'étais dans le dur, mal partout et pas vraiment de jus, mais comme j'ai écris sur Strava, j'étais 100 fois mieux qu'hier en comparaison et j'ai pu finir même si c'était hard...

C'est chelou qu'un jour j'arrive pas à courir 10 minutes, et le lendemain je puisse !

On verra demain si je tiens plus de 2 kilomètres....

Original le club de footing qui organise des apéros league of legend

Le premier médecin  ne t'as pas prescrit un bilan banal ? Prise de sang, analyse sanguine complète ?

Tu pourras rencontrer le meilleur médecin du monde avec des symptômes aussi "banales" et peu spécifiques le seul moyen de trouver l'origine est de faire des analyses, standard puis spécifiques... On ne peut pas rechercher quelque chose qu'on ne recherche pas... Sauf si t'as des milliers d'euros à sortir de ta poche pour les analyses

Tu n'es pas tout simplement en surmenage ? Tu as fais des pauses dans tes entraînements ? Les breaks annuels c'est 3 à 4 semaines, et ça fait du bien.
On psychose beaucoup mais souvent ce n'est pas forcément quelque de chose de pathologique. La maladie de lyme par exemple, tout le monde s'excite dessus car il y a des campagnes de communications dessus, et aussi parce qu'il la guérison est bonne si traitée tôt et à l'inverse si tu laisses traîner c'est une véritable merde insoignable.

En tout cas bon courage pour tes démarches, si jamais t'as des questions sur les traitements éventuels et les examens, n'hésites pas à me MP

 
Où ça ?

Mon médecin non, il s'est contenté me filer des antibios pour soigner la sévère angine blanche toute infectée que j'ai eu ! 3 semaines pour la guérir, j'ai du aller le voir 3 fois pour avoir 3 traitements différents et enfin y venir à bout il y a quelques jours... J'ai souffert pendant 3 semaines, mais truc de dingue, je le souhaite à personne....

Mais je me suis retrouvé à l’hôpital un dimanche aux urgences tellement j'étais pas bien, et là oui ils m'ont prescrit des analyses de sang ! Je peux pas te dire quoi car au laboratoire ils ont gardé l'ordonnance, mais y'avait la mononucléose infectieuse et une dizaine de trucs genre CRP et autres appellations dans le style...

Après surmenage, je pense pas franchement, depuis le mois de juin je me sens pas bien, et si tu regardes mon Strava ( https://www.strava.com/athletes/5333748 ) j'ai pas couru tout le mois de juillet... Sachant qu'à coté je fais que dalle, ça fait 3 semaines que je suis en vacances et à part squatter le canapé j'ai franchement pas fais de folies...

Angine carabinée + grosse fatigue, ça sent la mono quand même.
Quand j'ai chopé ça y a 2 ans, la première analyse a montré un léger pic sur les marqueurs, mais la deuxième une ou deux semaines plus tard était plus flagrante.

Bon par contre s'obstiner à aller s'entraîner alors qu'on est à plat, ça ne m'étonne pas que certains se foutent de toi.

On dirait nono qui s'étonne d'être fatigué après une séance de 32km par 30°C en plein ramadan

Repose toi, récupère (profite de couper complètement), et confirme mono ou Lyme par des analyses. Une fois fixé déjà ça t'aidera psychologiquement et ensuite physiquement.

Bon courage, je connais en partie...

Merci...    
 
Je me force à pas couper complètement pour la simple raison que j'ai pas envie de tout perdre et de repartir de 0... Mais sinon j'ai aucune envie d'aller courir actuellement...
 
Et aussi, même si j'ai vraiment le moral au plus bas, j'ai dans un coin de ma tête l'idée que j'ai peut être rien de grave à en être obligé de couper complet...
 
Quand t'as eu la mononucléose, t'as été ko combien de temps ?!

Tu sais si la piste d'athlé est ouverte au publique ?!

 
Non malheureusement, la piscine non plus !
 

 
Même si tu repars de 0, tu mettras pas longtemps à revenir.
Moi c'est pas la mononucléose qui m'a rendu KO réellement, mais une hépatite virale consécutive à la mono (KO plus d'un mois après le début de la mono, mais après j'ai mroflé). Pendant 13 mois j'ai plus couru. J'ai recommence par du vélotaf pendant 5 mois environ avant de rechausser les baskets.
Un mois après une reprise douce (1 ou 2 fois par semaine max avec une allure proche des 6okilo et un bpm moyen hyper élevé), je me suis fait un 10k aux sensations, tranquille en 41' (record à 36'15 à l'époque). Ensuite plan d'entraînement sur 2 mois et 3 mois après ce 10k "tranquille" je tape mon record en 35'50.
Ca c'était en décembre, depuis je suis descendu sous les 35'30 sans un entraînement bien soutenu (j'ai eu d'autres occupations).
 
Donc je témoigne que le repos fait aussi du bien. OK pendant un moment tu "n'existes" plus au niveau course à pied, mais c'est pour mieux revenir.
Il y a ensuite le côté psychologique qui rentre en jeu. La mono peut amener à être dépressif. Il faut ssayer de continuer à avoir une vie sociale "normale" en évitant les grosses soirées et en essayant de faire moins d'effort.
 
On n'est pas tous égaux face à la mononucléose. Certains s'en remettent en 3 semaines, d'autres il leur faut 1 an. Il faut être patient et ne pas brusquer les choses.  

Attention le site de JP est mal foutu : quand tu es sur la page des allures (celle avec les allures vitesse maximale, 15 min, seuil+ etc), il faut bien cliquer sur les bouton avec les >> pour définir les allures qui seront ensuite utilisées dans les plans. Je me suis fait avoir comme ça la première fois Ca me prenait des allures pour sub40 alors que je voulais juste sub50

J'ai bien fait cela
C'est juste celle-ci que j'ai rempli nul part, je vois pas d'ou elle sort

Bien d'accord
 
 
 
 
Hello les gens, ça fait quelque temps que je suis pas venu ici prendre la température.
Comment ça va?

28°C à 10h chez moi

Easy, tu prends ta gourde pour faire ta sortie?

j'ai dit gourde, pas cruche

Il n'y a même plus possibilité de courir tranquille à 22 heures sur les petits chemins de mon bled où il n'y a d'ordinaire quasi jamais personne, maintenant c'est bourré de chercheurs de Pokemon (pas très jeunes en plus).  

J'envie Juan Magan qui fait des footings avec sa zouz

Bon, j'enchaîne les séances avec facilité. Merci des conseils, ça devient un plaisir d'aller courir (peut-être que faire le plein de pokeball en courant joue un peu ). Je progresse pas encore, mais en tout cas je peux courir une heure sans avoir mal ni au dos ni à la cheville, plusieurs jours de suite. Merci pour vos conseils.
 
Je fais que de l'EF pour l'instant, mais sur Endomondo j'ai créé un programme et j'ai envie de tester les séances de fractionné qu'il me concocte.
 
Le prochain point qu'il faudra que j'étudie, ce sont les chaussures. J'ai des Nike assez basiques, j'arrive pas à savoir si elles me sont adaptées ou pas. J'avais fait faire des semelles, mais j'avais finalement + mal avec que sans, donc je les ai plus jamais utilisée. Je me pencherai sur le sujet dans qq mois.

 
Gaffe, quand j'avais regardé à l'époque les programmes Endomondo c'était nawak, avec des allures complètement délirantes (soit très rapides, soit excessivement lent).
Z'ont peut être revu leur copie.
 
Si tu es lassé par le full-EF, inclus des séries accélérations "jusqu'à l'arbre/la pancarte/le voiture", ou même des blocs plus rapides sur 5 à 10 minutes / 1000-2000m par exemple.
Ce serait à mon avis une erreur de commencer les fractionnés purs et durs dès maintenant.
 
Quoiqu'il en soit veille à maintenir une proportion d'EF suffisante par rapport aux fractionnés, notamment en commençant toutes tes séances par 15' d'échauffement en EF.

Les semelles nécessitent un temps d'adaptation surtout si tu n'en a jamais porté.
L'idéal restant de d'abord s'habituer avec en les portant pour la marche. Une fois habitué tu peux les prendre pour courir.

J'ai aussi laissé tomber les semelles, je commence à me rendre compte que toutes mes douleurs étaient essentiellement dues à ma foulée.

La transition vers le medio se passe bien et plutôt rapide. Je fais des séances quasiment complète dans une foulée que je considère comme medio... Ça chauffe les mollets mais je n'ai plus du tout mal aux tibia et pourtant ces douleurs je les traine depuis au moins 10 ans !

C'était quoi comme douleur/blessure aux tibias que tu traînais Zendb ?

Au début je me suis mangé une double périostite tibiale et à la suite de ça j'avais des douleurs le long des tibia, vraiment au niveau du perioste, c'était très douleureux lorsque j'appuyai dessus, associé à des douleurs au niveau du jambier antérieur.
Des douleurs sourdes, difficilement à localiser, avec une sensation de compression... C'était vraiment vif sur certaines séances et m'obligeait à stopper.

J'ai pas repris un gros volume, mais que les 7, 8 sorties faites depuis avril, en essayant de toujours courir en medio je n'ai plus du tout ces douleurs et sensations.

Perso j'ai une mini ténosynovite (ouais j'emploie les termes savant) du jambier antérieur qui m'embête un peu en ce moment. J'ai aussi remarqué que plus je talonne, plus ça fait mal
 
Une blessure pédagogique pour la foulée.

achetées en Novembre dernier    
jamais essayées  

Pour les premières séances, il me fait alterner un rythme égal à ce que je fais en EF (8min/km) puis du 5'30/km, mais par tranche de 400m. Je me dit que c'est faisable. Mais bon, pour l'instant l'EF m'ennuie pas, je suis fier de garder la motivation pour y aller aussi souvent. Mon problème c'est que c'était pénible d'aller courir, je souffrais, je prenais aucun plaisir. Du coup j'avais du mal à y aller, et à être productif.

Je ne sais pas jusqu'où vont les tendons du ce muscle mais mes douleurs étaient assez basses, à moins de 10 cm au dessus de la malléole, sur le côté extérieur de la jambes et proche du tibia... Ça faisait vraiment douleurs inflammatoire : chaud, gonflé, pas soulagé par le repos mais par le froid.
Au final, je pense talonner moins, même si j'aimerai pouvoir filmer ma foulée et j'ai moins mal voir pas du tout mal.

A réfléchir

A titre d'exemple, la prochaine séance fractionnée du programme d'Endomondo est :
- 12 minutes à 8min/km
- 12 min à 6'40
- 12 min à 8'

C'est pas mal.
Je me souviens pu si tu cours avec un cardio mais ce sera intéressant de voir le delta de FC entre les deux allures.

J'ai dormis 11 heures derrière !  
 

 
Oki, c'est un peu con ! ^^  
 

Ah ouais il me semblait bien que c'était toi qui avait stop 1 an, hard...    
 
Franchement c'est chaud de repartir de 0 ! C'est pas le pire, mais ça mine....
 
Après c'est sur que le repos, forcé ou non d'ailleurs, ça fait aussi du bien, mais j'en ai clairement pas envie... Tant que j'ai pas sous les yeux écrit que j'ai ça ou ça, je préfère me dire et me convaincre que je peux en faire un petit peu, et avec un peu de chance j'aurais pas un truc qui va durer des mois...
 
Et oui la dépression je pense qu'elle peut vite arriver, ça fait un mois que je suis mal, c'est déjà dur au quotidien...
 
Sinon ce soir j'ai pu courir pour le deuxième jour consécutif , pas folichon même en me rentrant dedans sévère, mais c'est déjà ça...
 
 
 
 
 

Tu dis que tu ne veux pas couper pour ne pas perdre les acquis, mais je me demande si une bonne coupure de 15j ne te ferai pas du bien ? Je dis pas que ça va te guérir, mais ne plus penser à tes performances que tu juges décevantes pendant quelques temps serait à mon avis souhaitable
 
Je suis pas sûr que tu préserves tes acquis en courant dans cet état ?
 
Ça remonte à quand ta dernière coupure ?

Au mois de mars quand j'ai eu ma tendinite au genou j'ai stop complètement !
 
Après le mois de juillet se termine là et j'ai couru que 100 bornes, 90% d'EF grosso modo, c'est dérisoire...
 
Et là justement, depuis 2 mois que j'ai pas mis de dossard et que j'ai fais une croix sur la saison d'été, j'ai stop l'entrainement et je pense plus du tout performance, je veux juste que ce que j'ai se casse, après j'aviserais...

Façon quand tu vois qu'il y une semaine j'étais absolument incapable de faire juste un kilomètre à 15 km/h, et que ce soir j'ai réussi à faire un kilo à AS10 dans une putin de souffrance et étant clairement en sprint tout le long en serrant les dents, tu peux pas penser performance lol...