Reprise du message précédent :
Ca dépend complètement d'une course à l'autre.

y a pas de règle

Sub 60 sur 10km et ça sera déjà bien.

1:30 d'un coup ça me paraît compliqué.
1h42->1h35 serait déjà un sacré bond en avant, qui lui me paraît tout à fait envisageable.
Mais pas en ne faisant rien, ou en faisant juste comme la dernière fois.

 
7 mois  
 
Quand ta douleur est partie, t'as pas senti comme un gros claquement? On m'a dit que dans les cas les plus violents, ton muscle finissait par se fissurer mais du coup en cicatrisant, t'avais une aponévrose plus "étirée" et hop guérison.
 
Sinon ya l'opération Je suis allé voir le médecin d'un club de rugby pro du coin qui venait de traiter un joueur pour ce problème. J'ai vu sur l'équipe que le gars avait été opéré de l'aponévrose et qu'il serait indisponible 4 semaines donc saison terminée. J'attends la reprise du top 14, si je le vois gambader, je retourne voir son médecin pour demander le même traitement
 

Non pas de claquement, juste la douleur qui disparait. Sur les sorties précédentes j'avais des douleurs en cours de route (qui m'obligeaient à ne jamais forcer) mais rien ensuite à froid donc ça sentait déjà la fin mais en 1 mois je n'ai vu aucun progrès.
Le plus frustrant c'est que la douleur ne décroit pas de façon linéaire, mon conseil c'est de faire du sport tant que ça génère pas de douleur à froid ensuite, privilégier le vélo/la marche pour la reprise (curieusement je pouvait courir à fond en descente sans soucis).

Jamais entendu parler d'opération...

Un ami qui joue au rugby en pro a fait une saison blanche à cause de cela. Sachant qu'il était dans l'un des plus gros clubs Francais avec un staff médical fourni.

 
Pareil, ça m'a pris une sortie de 65k pour soigner mon aponévrose    (sans déconner )

Les conseils médicaux du topic trail

Semi sub 1h35
Maraton sub 3h30
 
Sur 10k, je sais pas, ça m'a l'air bien horrible comme effort, mais je dirais bien sub 42 histoire de sortir des écureuils par les 3 chronos

 
 
J'ai fait 1h44 -> 1h37 sur le même parcours à 1 an d'écart (l'objectif était 1h35). Mais prépa beaucoup plus sérieuse/encadrée en ayant rejoint un club entre les deux. Donc oui faisable.

 
Reprendre l'entraînement.  
Peut être les 4h de Montevrain
Semi de DisneylandParis sans objectif.  
 
C'est tout pour le moment...

Bon, ça fait 1 mois complet d'arrêt de course à pied, après diverses raisons, maladie, du temps à me soigner, chaleur et boulot.
Du coup je vais reprendre la semaine prochaine, et commencer ma prépa marathon fin août début septembre je pense pour la rochelle...

Ça fait bizarre de stopper si longtemps

Avec la chaleur j'ai du mal à redémarrer perso, j'ai les jambes louuuuuuuuurdes

Petite sortie du jour,
Quand tu pars sans vraiment connaître le parcours au milieu des champs avec des voies sans issues.... 13km, 1h10

Reçu mes Ride 8 !
 

 
Très bonne première impression ça a l'air être de vrais chaussons ! Elles semblent parfaites pour ma reprise.

 
2h50
Un trail à 7 km/h

Sub34' (ou pas)

-Sub 4h30 sur marathon
-Sub 1h48 sur semi
-Sub 48 sur 10k

Et aujourd'hui footing cool https://www.strava.com/activities/650689884

moins de 3h45 à la route du Louvre 3h30 en s'entraînant correctement  

 
Je sais pas trop
 
Sub 43 sur 10
 
Finir la TV !
Peut être le grand trail du Sancy... décision proche
 

Les 60K ?

C'est pas complet ?

Il reste 120 places d'après leur site.

Mauvais topic

 
   
 
Evilette est partante, j'attends encore 1/2 sorties pour me décider !

29 euros les 60 bornes, c'est pas cher.   Ça vaut quoi le repas de fin de course ?

Pas dingue le repas, un peu d'aligot avec une saucisse.
 
Je n'ai aucune envie de courir en ce moment, du coup je fais que de la merde quand je cours...

Je crois que j'ai trop de baskets
 

Tu aurais pas une marque préférée ?

 
Pire qu'une femme!  

 
Tu as aussi l'option de ne pas aller courir ... même moi, addict, je sais le faire
 

 
Bah au moins, toi, ça t'empêche pas de perfer

 
Ouais je sais bien, mais ça me frustre et j'ai peur de "perdre" si je n'y vais pas...

En théorie, jusqu'à 5j d'arrêt, tu perds rien.

Bonne séance de seuil ce matin. 4*1800 r=1'20" dans la forêt pour être un peu plus au frais, mais sur un chemin en dur.
 
https://www.strava.com/activities/651605261/overview
 
Ça fait du bien de passer une grosse séance!
 
 
 
Par contre mes FAAS 500, déjà 1200 bornes. Pour ceux qui en ont, vous les gardez combien de temps?
 
Bonne course à tous

 
Regarde mon strava en ce moment  

 
Et si c'est plusieurs fois 5 jours d'arrêt ?  

J'en suis à deux mois d'arrêt, je suis un vrai loukoum

 
Meme pas je me pèse...

Énième reprise ce matin avec 13.9 km en 1h15 j'avais pas couru autant depuis le 19 juin du coup j'ai étrenné mes Ride 8 elles sont parfaites pour le moment.  
 
J'ai couru avec une connaissance strava du coin et avec une connaissance strava à lui sachant que ce dernier court pieds nus franchement c'est sympa bon niveau en plus !