Reprise du message précédent :
Weekend hors de Paris... À moi les sorties footing sans objectif, le long de la plage et dans la campagne    

Il y a une loi parisienne qui interdit les footings et obligent les coureurs à faire des séances avec des objectifs ?  

Merdouille !J'ai du la louper celle là ! Je risque quoi si la police du footing me choppe (en plus ils ont même mon strava comme preuve) ?

Ça c'est pour t'aider, c'est le fartlek version urbaine  

 
Une soirée avec un crevard du forum tiré au sort.
 
 

je te sens tendu mon petit boucher! On dirait un 'roid rage de Bodybuilder mais appliqué a la CaP! c'est le relais qui te fais ça?

Ouais, c'est sympa de sortir de son terrain de jeu habituel urbain
 
Le week-end dernier, je me suis fait une sortie franco-belge, c'était top, 180m de D+, des chemins de cailloux au milieu des chevaux, l'air pur, bref jouissif
Ça change des quais du Rhône plats comme la poitrine de Birkin.  
 
https://www.strava.com/activities/325927772

 
Tu dois pas lire tout ce que je post car ça fail fait un moment déjà ...    
 

 
J'hésite à me lancer sur le 5000m ... si j'ai 13' devant moi ce soir, why not ?
 

 
Série B donc ? (no offense)
Ça veut dire qu'il vaut quand même sub4'04"
 

 
Bof j'ai toujours couru sans trop vérifier mes laps ou autre temps.
J'utilise cardio, EF, objectifs de temps et fractionné que depuis avril. Avant c'était toujours des sorties sans objectifs, donc tu te trompes de cible

 
A Lyon aussi on peut se retrouver paumé dans des enclos à chevaux en quelques kilomètres (testé et désapprouvé )
Et le D+ c'est pas non plus ce qu'il manque, même si c'est pas Annecy.

Entièrement d'accord, mais ça oblige à prendre la bagnole pour aller courir... Et j'aime pas cette contrainte, ça prend déjà du temps la cap que s'il faut en plus rajouter 30mn/1h à chaque sortie, bof... Mais c'est purement subjectif

J'ai pas de voiture
On s'était perdu là avec un pote ; https://www.strava.com/activities/264284862

Pour couper on passe une clôture électrique, mais on dérange les chevaux qui deviennent assez agressifs, du coup on la repasse dans l'autre sens (en galérant) la queue entre les jambes... On continue de couper à travers bois/champs jusqu'à passer par le jardin d'une mémé qui a l'amabilité de nous ouvrir son portail (avec un regard noir de mémé)

Ah et j'avais perdu une chaussure dans la boue, j'avais mal jugé la solidité de la berge, j'ai dû la rechercher à la main et à l'aveugle, dans un grand bruit de succion

 
   
Je vais de ce pas demander au coach un plan d'entrainement bien carré !  
 
 
 
Sinon, rien à voir mais je viens de remarquer qu'avec le week-end dernier, je trustais toutes les premières place du "Last Week's Leaders"
Ça ne sert à rien mais je suis drôlement fière  

je m'étais fait la même réflexion en début de semaine.

Avec ma semaine trail de 100 bornes en août dernier, j'avais glorieusement accroché la 3ème place
 
C'est vraiment dur d'exister sur ce classement. Le top 10 se joue à 60/70 km, chaque semaine...

 
Mais non, tu existeras toujours dans nos cœurs, tu es trop choux.

Je lui ai pas demandé mais il y a des chances, gros niveau visiblement dans la première série !
Il a fait 4'00"81 début juin
 

Retour de Caen, semi Marathon très difficile.
_Suivi les 3 meneurs d'allure 1H45 j'usqu'au 12ème KM (d'ailleurs faudrait qu'on m'explique l'intérêt d'en avoir 3 si c'est pour se mettre ensemble)
_Puis je ralentis, j'arrive plus à suivre, et marre de suivre le paquet de coureurs au coude à coude autour des meneurs.
_Je finis en souffrance la deuxième partie de la course
_A l'arrivée je suis blanc comme un cachet, je tiens à peine debout.
_Le chrono me dit 1H50, je suis content du coup, je m'améliore de 10mn par rapport à mon premier semi.
 
Ma femme me raconte une vision de cauchemar, alors qu'elle attendait à l'arrivée pour m'encourager, une femme (chrono 1H30) arrive sur la ligne avec une grosse coulée de m**de le long de la jambe, et le short rempli et tout marron

 
Oui, la première série, si t'es pas international t'as raté ta vie.
Sinon, ça va, il galope bien ton coach
 

 
Bravo car ça reste un PR
 

 
Elle en a chié quoi.

 
La bonne question c'est plutot: entraine-t-il bien?

Ouais, elle en a chié la pauvre, j'imagine pas le souvenir qu'elle va garder de sa journée  
 
C'est quoi PR ?

 
S'pas faux !
 

 
Personnal Record

Genre ça :
 

 
Ok, C'est vrai voir mon chrono m'a raquinqué    
Mais pas autant que le buffet qui suivait, Cidre frais, pommeau et divers trucs à manger, ça m'a redonné des couleurs. Ils savent recevoir les normands, pour 14€ le dossard ça va    

 
 
Seigneur Christ tout puissant, puisse cela ne JAMAIS m'arriver  

ça y ressemblait pas mal apparemment.
Je pense que c'est le pire truc qui puisse arriver à un coureur. Suffit de voir les regards mi amusés/dégoûtes en arrière plan.
 
En plus t'as de grosses chances de finir sur internet comme le monsieur  

En tout cas 1h30 sur 21.1 !

Yeah, 4 dossards pour le semi de Paris 2016  

Haha, voilà qui est mieux

Bien joué!

 
Bon après le mec il fait du 28'30" sur 10k et 1h02' sur semi !!!!
Mais quand t'es un mec lambda c'est clair que tu cours te cacher si ça t'arrives... Tu termines pas ta course !
La photo est hard en effet.

 
Les mecs derrière ont dû être perdus, quelle ligne suivre entre la bleue et la marron ?

 
Yes merci  

Le quatuor en sub 1h20 ça va avoir de la gueule  

Classement par équipe sur semi, on fait podium, je demande 4 places pour le MDP

 
Et oui, nous les normands, on est pas sponsorisé par ASO ...
 

 
Roh, tu sais, y a toujours pire.
Genre décéder comme sur mon dernier semi ...

Ha ouais Alvas t'es chaud pour le mdp 2016 ?? ;€" )