Reprise du message précédent :
Salut,  
 
j'avais jamais vu ce topic    
 
26 ans, 1m85, 70kg (oui pas gros   )
 
Je cours depuis tout petit et mon dernier Semi Marathon était dimanche dernier en 01h27m57sec, habituellement je tourne plutôt à 01h32m, ce qui me réjouit puisque je voulais justement préparer les 01h26 pour un SM fin juin. Enfin dimanche il s'agissait d'un semi en colline donc pas mal de montées mais aussi de descentes. Ca aide. Contrairement à pas mal de mes paires, je suis mauvais en descente (genoux) mais plutôt bon en montée. Les montées, allez savoir pourquoi, me donnent de de l'énergie.
 
Le profil du SM dimanche dernier (donc on peut voir que les descentes ont certainement aidé) :
 
http://image.noelshack.com/fichier [...] montee.png  
 
Dimanche, participation à une préparation de parcours pour une marathon, la préparation est de 32 km. Je ne vais pas courir le marathon, mais je n'ai jamais dépassé les 25 km, donc ce sera pour moi une première le dépassement de la barre symbolique des 30 km.
 
Je réfléchis à commencer une préparation marathon à partir de juin, mais je sais pas si j'ai la psycho pour 5 entrairements intensifs/semaine.
 
Maintenant faut que je lise les pages précédentes, pcq j'ai plein de question.

 
Yes    
 

 
Ah si on peut se lancer, mais c'est pas sur qu'on termine

Bienvenue
 
Ca change de voir un "je cours depuis tout petit" au lieu des habituels "je m'y suis mis hier et je fais 1h20 au semi est-ce que c'est bien ?"

T'as été faible

Par contre je vois que ce coup ci le semi est 4 semaines avant le marathon. C'est pas trop rapproché pour faire le semi à fond ?

 
 
Je prends ma revanche en 2016  

Merci.
 
Mon problème est qu'en réalité j'ai peu de connaissances techniques. C'est un gros problème.
 
Quels exercices vous conseillez pour travailler les genoux et la musculation des jambes pour gagner en performances ? Pas des exos avec des poids, mais seulement le poids du corps.
 
Une fois par semaine, je vais avec ma copine (qui m'y invite) en fitnessstudio pour un faire cours où on travaille les jambes (haltères sur les épaules). Mais je souhaiterais faire des exos chez moi ou après les entraînement.
 
Merci  

Bordel qu'est-ce que j'ai foutu
 
Dans un sens, pour un premier marathon, autant faire un très peuplé et avec pas mal de débutant. Je me sentirais moins seul

 
Dans un an tu ne seras même plus chez les tortues

 
Au fait, merci de la part d'un lurkeur de m'avoir permis de rigoler comme un con sur les quais.  
 
Ps : j'adore le style avec les lunettes de soleil, tu avais l'air un peu blasé  

Euh, j'ai quelques doutes

Bordel j'imagine la tête de papillonette quand elle va voir ca

 
De l'avis de tous, c'est un super marathon avec une belle ambiance, t'as bien raison.  
 
Moi je suis de l'école : on a qu'une seule fois la chance de courir son premier marathon, autant en faire péter un beau.

 
Pas eu souvent mais là, le coureur que tu évoques a assuré en 3h00 sans prépa spécifique alors chapeau !

Pas blasé, mais surement gavé par le suivi totalement à la ramasse de l'application pendant la course.

C'est sur. Je me vois mal faire un marathon avec 500 personnes dont 495 avions de chasse plus rapide et peu de spectateurs.

 
Son premier marathon ?

Ouais c'est Zendb  qui a débarqué l'autre vendredi en stressant sur sa première course > semi
Mais il s'est avéré être une gazelle endurante alors que d'autres ont failé (ces djeunz m'ont déçu ... )

 
Effectivement, c'est pour ca que ici c'est deja plus "normal"

 
Et les genoux ? Les jambes ? En bonne santé ?

Pas encore sorti de ma crève, pas couru depuis samedi dernier, avec 10k dans 10j, et votre marathon qui me travaille...je suis sur le point d'improviser une participation à un marathon dans 10 semaines
En minimalistes.
Nan j'déconne pour les minimalistes

Et cette barre de rire quand le site précise que donner le chrono visé est important pour être dans le bon sas.
498 participants l'année dernière

 
Fais un GO en page 4500
puis recherche avec filtre sur user=zendb pour avoir toutes ses interventions.
je crois qu'il a eu son lot de petits soucis bien avant le marathon mais depuis ???

 
Elle va se dire "Putain va falloir que je me le traîne sur les sorties longues   "
 
 
Evilette se dit pareil

 
Depuis, je viens de récupérer mes mollets ce matin, mais j'ai des douleurs au pieds (tendinites ?) qui traînent depuis le semi de paris.  
Mais clairement le marathon c'était douloureux physiquement : muscle et articulations
J'ai couru sans cardio mais pas de soucis respiratoires ou cardio.

Ah ouai 3h00.

 
Vu notre écart d'allure, je pense qu'on courra pas ensemble
 
Elle a pas répondu à mon mail. soit elle a fait un arrêt cardiaque, soit elle est trop morte de rire à l'idée de faire marathon, soit elle se fout de ma gueule quand je disais "Putain vu le plan marathon à suivre, jamais je toucherais à ca".  

 
Si elle vise un chrono, c'est clair !
 
J'imagine même pas les sorties avec Evilette lorsqu'on en préparera un sérieusement l'an prochain    
 
 

 
²

Penser à rajouter la prépa marathon comme cause de divorce en RP ou en paysannie ...

 
C'est parfait

 
Ça n'existe pas  

Ils sont quand même très fort ASO de mettre les inscriptions pour 2016 à peine celui de 2015 terminé...

Ils comptent sur les endorphines pas encore dissipées pour faire chauffer la CB ...

 
C'est quel marathon ?

 
Ah ouai ?  

en lisant vos CRs je me fais hyper encore plus qu'avec les CRs du topic Jeux PC  
 
Ca donne envie de m'inscrire....mais je ne sais même pas si je tiens un semi et j'ai jamais couru plus de 13kms
 
raaaaaaaaaaaaa

Si jamais je refais un marathon, ce sera plutôt en fin d'année / début d'année (càd quand il ne fait pas trop chaud). Y'a Orléans, qui n'est pas trop loin de Paris, je ne sais pas ce qu'il vaut...

 
Commence par du 10. Tu les cours en combien les 13 ?

 
Ne craque pas non plus. Moi j'ai attendu 6 mois avant de courir mon premier 10k, 10 mois avant mon premier semi. Je te conseille quand même de faire les choses dans l'ordre.

Il doit être tout plat en tout cas