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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

_kev_

Reprise du message précédent :
Mais oui, cette perf qu'il nous fait! :bounce:

Message cité 1 fois

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Juan Magan

Petit mais puissant

[:shimay:1]

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

Caleb2000

You can't fool the fool

Reprise de la course a pieds aujourd'hui apres 3 mois d'arret pour blessure.
J'etais ANXIEUX

Thx support https://www.strava.com/activities/261429064

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Fucking Hostile / Bust up, Tune down, Sabb off... / Dead Sex on my tongue

clown69

Ca serait sympa le retour de profil supprimé. Au lieu de nous faire la gueule
Bon SL de 25 bornes ce matin en longeant la Marne.
Un coin super car tu ne croises pas une route pendant 12-13 km et c'est bien pour faire du long.
Les sensations n'étaient pas super ce matin au départ car ça fait la 3ème sortie en 3 jours.
Mais en bon diesel, plus les kms passaient mieux je me sentais. J'en ai quand même un peu bavé à la fin mais j'ai tenu à finir les 5 dernières minutes à l'AS42. Les jambes tournaient encore malgré la fatigue.
https://www.strava.com/activities/261389787

Message édité par clown69 le 01-03-2015 à 13:11:31

frih-deh-bi-de-uh

gütten früden

France de cross en cours
En ce moment les Juniors Filles avec Cassandre Beaugrand...elle gère, elle doit avoir 800m d'avance sur la deuxième...

Message cité 1 fois

Profil supprimé

entre la 1ere et la 4eme au dossard 34 doit y avoir une sacree difference de poids, me paraissait un peu grasse la 4eme

Grounded

Man with burning hair

EvilTyler a écrit :

Vi je sais, niveau FC je suis plus proche du semi que du 10k en fait, mais je suis pas mécontent quand même

Tout ça pour rester dans la team avec la gente féminine [:dileste3:2]

C'est petit.

Moi je vais fail le semi de Paris en partant sur une allure de tortue, ca aura beaucoup plus de gueule. [:runner11]

La sortie du jour : 5" moins rapide que mon AS21 théorique et 95% FCM [:velasquez:3]

Message cité 1 fois

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Profil strava

hardt

Well, that shits on my day.

Grounded a écrit :

La sortie du jour : 5" moins rapide que mon AS21 théorique et 95% FCM [:velasquez:3]

Je suis un peu dans le même cas en ce moment, la FC est haute par rapport à mon allure. Je mets ça sur le dos de la fatigue, j'espère que le repos va aider [:zigg]

oranginaaaa

Plein de CRs à lire dimanche prochain. [:yop69]

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

Profil supprimé

frih-deh-bi-de-uh a écrit :

France de cross en cours
En ce moment les Juniors Filles avec Cassandre Beaugrand...elle gère, elle doit avoir 800m d'avance sur la deuxième...

Merci pour le lien..

Beau parcours cette année.. :love:

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Profil supprimé

ca envoie fort

Message cité 1 fois

bikounou

_kev_ a écrit :

Mais oui, cette perf qu'il nous fait! :bounce:

Wich one?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Le dossard à 2 chiffre (Julien Wanders) fait la course pour l'autre, il va se faire manger.. :sarcastic:

edit : J'ai rien dit, il est énorme !! :ouch: :ouch:

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 01-03-2015 à 13:42:55

Profil supprimé

on te le dira pas coach hihi
jte tue

Message cité 2 fois

Profil supprimé

non il l'a fait exploser, putain la facilité du mec

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Oui c'est fou !!!

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

P'tin Julien Wanders cette classe chez les juniors aux France de Cross...

Message cité 2 fois

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BFV / STRAVA

Profil supprimé

Florent007 a écrit :

P'tin Julien Wanders cette classe chez les juniors aux France de Cross...

Records personnels
Épreuve Résultat Lieu Date T-T Points
800m 1:57.51 Ambilly (FRA) 28.06.2013 xx xxxx
1000m 2:36.15 Lausanne (SUI) 04.05.2013 xx xxxx
1500m 3:52.73 Mannheim (GER) 05.07.2014 xx xxxx
3000m 8:31.23 Langenthal (SUI) 21.08.2013 xx xxxx
5000m 14:06.28 Carquefou (FRA) 20.06.2014 xx xxxx
10.000m 30:05.13 Aichach (GER) 03.05.2014 xx xxxx
10 km Route 29:49 Berlin (GER) 12.10.2014 xx xxxx

Tout de même.. :pt1cable:

Message cité 1 fois

alvas

Train hard. Win easy.

C'est sur parcours que j'ai fait les départementaux court et long

Message cité 1 fois

_kev_

Soit gentil avec le coach, tu seras content qu'il te kudomise quand tu feras su40

bikounou a écrit :

Wich one?

Le strava devrait pas tarder ;-)

Message cité 1 fois

Profil supprimé

alvas a écrit :

C'est sur parcours que j'ai fait les départementaux court et long

Les butes ont l'air bien cassantes.. Rien à voir a ce que j'ai pu faire à Aix-les-Bains... :ouch: :sweat:

alvas

Train hard. Win easy.

En fait dans les Yvelines, cette année, on avait:
court et long, dep et reg sur ce site
court et long, IdF à Fontainebleau
court et long, France, sur ce site

Profil supprimé

elle est longue la course, c'est 7km900 ? j'ai l'impression qu'ils sont partis depuis 30 minutes

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

Ouais c'est une fusée, je l'ai vu aux inters régionaux, cette foulée c'est impressionnant...

Sponso Nike, entrainement à Iten au Kenya etc, pas un guguss !

Message cité 1 fois

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BFV / STRAVA

Profil supprimé

Florent007 a écrit :

Ouais c'est une fusée, je l'ai vu aux inters régionaux, cette foulée c'est impressionnant...

Sponso Nike, entrainement à Iten au Kenya etc, pas un guguss !

Et toi ta pas couru ce matin :??: :??:

Message cité 1 fois

Profil supprimé

_kev_ a écrit :

Soit gentil avec le coach, tu seras content qu'il te kudomise quand tu feras su40

Le strava devrait pas tarder ;-)

moi le jour ou je fais sub 40, je me SODOMISERAIS seul
je le kudomise deja sur ses sorties velo a la con !! :fou:

la musique de merde sur le live du cross !!! tintinnndoudouudadaatinnnnnnnn ( encor les ricains qui sauvent le monde avec bruce willis )

Message édité par Profil supprimé le 01-03-2015 à 14:02:37

Gallaz1

Petite course pour moi ce matin !

J'ai participé aux 5km d'Esbly, deuxième course du type pour moi.
J'avais participé aux 5km de Thiais que j'avais terminé en 36 minutes 22.

Le parcours de ce matin était assez exigent à mon goût, mais j'améliore mon temps, je finis en 33 minutes 38 !

Le strava : https://www.strava.com/activities/261466937

Prochaine échéance le trail du Josas !

Encore du boulot, mais les progrès sont là, j'aimerais bien trouver un autre 5km après mon trail, pour essayer de passer sous les 30 minutes !

Message cité 5 fois
Message édité par Gallaz1 le 01-03-2015 à 14:41:55

oranginaaaa

Bravo. [:am73] [:runner11]

Message cité 1 fois

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

Si si lol !

D'ailleurs ça upload pas sur Strava...

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BFV / STRAVA

Profil supprimé

Premier essai de Paris booste
On a fait 16km ( facebook #boostBastille, #boostrépublique etc )
C'est pas mal pour ceux qui veulent courir en groupe sur Paris

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

Putin le stream qui plante juste avant les courses élites, sont pas sérieux là..... :fou:

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BFV / STRAVA

lucas77

Teaser :
Alvas je t'ai battu sur semi.

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alvas

Train hard. Win easy.

RDV au MDP.

Juan Magan

Petit mais puissant

Putain ce match de bonhommes [:ticento:5]

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

Chapeau Lucas !

Message édité par Florent007 le 01-03-2015 à 15:40:31

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BFV / STRAVA

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

Chadhi ce départ ! Cette vitesse ! :pt1cable:

Message édité par Florent007 le 01-03-2015 à 15:41:01

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BFV / STRAVA

alvas

Train hard. Win easy.

Il ne tiendra jamais, départ en 2'56 avec un record en 30'24 sur 10...

Message cité 2 fois

Yoshikawa

Vente privée Led Lenser pour les frontales si certains sont intéressés

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Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri

Florent007

⭐⭐⭐⭐⭐

alvas a écrit :

Il ne tiendra jamais, départ en 2'56 avec un record en 30'24 sur 10...

Ouais c'est sur, mais il a du faire mal car derrière ça tente de s'accrocher, si il est bien il a plus qu'à gérer. Je les vois pas revenir derrière !

Edit : T'as les temps où ?

Message édité par Florent007 le 01-03-2015 à 15:46:51

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BFV / STRAVA

Juan Magan

Petit mais puissant

Première semaine de préparation à 77km.

C'est déjà la plus grosse semaine de ma vie. C'est pas si mal passé mais j'ai un peu peur quand même.

Message cité 1 fois

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Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA

Ryan

Foupoudav

Ryan a écrit :

J'ai l'impression de régresser

Y'a trois semaine je me suis fait un 12km sur une base de 5'10 en me sentant pas trop mal, ici je viens de faire un 10 sur une base de 5'06 en étant complètement grillé à la fin. Pourtant durant ces 3 semaines j'ai alterné ef, fractionné de manière régulière...je pige pas.

Si on fait pas partie de l'el33t on est un peu snoobé sur ce topiak j'ai l'impression

Message cité 4 fois

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"Nothing ever happens to the knowing with which all experience is known"

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