Reprise du message précédent :
Raaaaa les mauvaises langues !    
 
D'une les chaussettes, c'est pas pour ce weekend que ça me préoccupe, car ça va être bain de boue...
 
Et de deux, ma foi 250 / 320 je suis même pas sur d'y arriver... Je suis en méforme totale depuis ma reprise, j'ai toujours peur pour ma cuisse, ici depuis une semaine niveau météo c'est alerte orange neige / pluie non stop + verglas, et c'est maintenu au moins jusqu'à ce weekend encore, et pour couronner le tout, je viens de recevoir la brochure du cross, c'est un putin de 10,5 km ! J'aurais préféré 7km comme le départemental lol....
 
Avec toutes ces conditions, je sais que ça va être dur, très dur....

 
Oui, mais on a tous des limites dans certains domaines. Moi j'aurais bien aimé être 2e série au tennis ....

40' aux 10, tu demandes beaucoup

ça colle pas ça fait 3h30 pour 40' au 10km ils ont dit

tu arrivera plus facilement a 3h50 au marathon que 40 au 10k. c est un effort tout a fait differen ou la vitesse pour ce temps là n est pas primordiale mais l endurance oui !!
15km/h ca commence a etre rapide pour des coureurs tres moyens comme nous ou il faut etre endurant et rapide.
 
je me vois plus facilement faire 3h20 au marathon que sub39'aux 10k par exemple ( avec le travail en amont adéquate bien sur  )  

Petit point Strava: bon vous savez tous que strava peut être synchronisé avec Instagram. Pendant votre activité, vous prenez une photo, la publiez sous Instagram, et à votre retour, quand vous mettez votre sortie en ligne, ça va chercher les photos prises pendant la sortie (+/- 1h je crois) et les afficher sur Strava. Après vous pouvez supprimer celles que vous ne voulez pas sous Strava.
 
Mais du coup, on peut aussi créer une "activité manuelle" juste pour balancer des photos sur le flux Strava, ça fonctionne, je viens de faire le test

spa pour la VMA ça plutôt ?    
 
no but seriously

donc en gros je me fout a poil dans ma douche , je fais des photos , je cree mon activité manuellement ( comme j aurais fait dans ma douche ) et cela publie ?

Oula t'es déjà optimiste, je me contenterais bien au "sommet" d'un 50' au 10km, et de terminer un marathon sans marcher  

 
Oui
 

 
ouais, moi j'aime bien le marathon, tu bouffes , tu picoles   tu papottes avec les autres, t'as le temps de contempler les petits   .
alors que sur les 10k, si tu bois, tu manques de t'etouffer, si tu manges, pareils ... parler j'en parle meme pas vu qu'on est sur le point de cracher un poumon, il ne reste que la contemplation et encore, on est moins concentré !!! sans parler de l'envie de vomir  

Je serai déjà content d'arriver à faire le temps idéal que donne mon 10k pour un semi  

je crois que je suis fait pour le court en fait  

 
il faut un peu de tout, mais je prefere quand c'est plus long, ma femme aussi d'ailleurs ...  

C'est mieux comme ça

oui, mais en bonus track tu as ta FCmax.

t'arretes un peu de te la peter toi le hobitt !

[quotemsg=40795885,169812,411869]
je crois que je suis fait pour le court en fait   [/quotemsg
 
viens sur le sprint

Pour les gens qui veulent perdre du poids:
http://strengthrunning.com/2015/01 [...] ight-loss/

 
mais pulpipi a donné la solution, faut suivre !!!

Je veux refaire un marathon moi aussi mais c'est pas prévu pour cette année

 
ca devrait etre interdit aux moins de 25 ans  

merde encore 2 ans pour moi alors

Nan mais tu es loin d'être une référence

Ça sera bon pour 2016 mais à l'automne alors  
Berlin?  
 

Angelus à fait sub3h15 avec sub40' donc je suis pas le seul

 
Marathon ! Sur semi tu peux faire une sortie de la durée visé, mais plus lent.  
 

 
J'avais synchro, ca m'a mis pleins de photos Instagram qui n'avais rien à voir avec mes acrivités. J'ai retiré.
 

 
C'est déjà interdis en France au moins de 21 ans.

Dites question sur Strava,  
 
je me sers de strava sur mon tel ( pas de montre GPS ) avec la fonction GPS, à l'étranger ca vas marcher ?  
 
ca vas me donner mes indications de temps et tout ca ou je peux toujours me gratter ?

Strava je sais pas mais Runkeeper, qui doit fonctionner sur le même principe, n'a jamais fonctionné correctement à l'étranger sans data chez moi. C'était TRES approximatif - inutilisable, donc.

oK

Tu peux toujours faire une sortie sans data, voire en mode avion, tu verras ce que ça donne

Chez moi ça marchait sans souci à l'étranger sans réseau. (runkeeper)

 
ah mais il a dit 40', pas sub40'

 
C'est nouveau?   J'avais 20 ans à Paris 2014

Surement oui, par contre, ca risque de mettre plus de temps pour avoir le GPS.

Ok. Bref. On verra bien sur place !

from http://forums.roadbikereview.com/g [...] 90790.html
 

 
20 ans alors. Mais a 18 ans c'est pas possible. Je devrai vérifier.

I'M BACK ON THE TRACK!
 
j'ai pas tenter le diable en forçant sur ma cheville qui tirait un peu mais pas douloureux
ça fait du bien de recourir
je mets de la glace 20 à 30 min après ma sortie même si y a pas de douleur pour soulager et l'aider à récupérer plus vite
j'ai remarqué un truc bizarre : j'ai la veine qui passe juste au dessus du talon sur  l'os niveau cheville à l'arrière alors que sur ma cheville gauche qui est OK pas de veine    
 
https://www.strava.com/activities/244610297

 
oui , après  en Chine ta trace aura une drôle de tête , mais sinon oui , si tu est sous iOS investi dans ismoothrun

 
hannnnn encore un qui pourrait être mon fils ......